足球技術種類有哪些

『壹』 足球運動中的技術分類分析

足球運動深受人們喜愛，很多人都喜歡踢足球，足球技術決定著我們是否能踢好足球，一般來說，我們將足球技術分為有球技術和無球技術兩類，對此大家是否有所了解?以下是我為你整理的足球運動中的技術分類講解，希望能幫到你。

足球運動中的技術分類
無球技術

起動：原地起動，活動中起動。

跑：快跑、沖刺跑、曲線跑、折線跑、側身跑、插肩跑、後退跑。

急停：正面急停、轉身急停。

轉身：前轉身、後轉身。

假動作：無球假動作。

有球技術

踢球：腳背正面、腳背內側、腳背外側、腳內側、腳尖、腳用。

停球：腳內側、腳底、腳背正面、腳背外側、胸部、腹部、大腿、頭部。

頂球：前額正面、前額側面。

運球：腳背內側、腳背外側、腳背正面、腳內側。

搶截球：正面槍截球、合理沖撞搶截球、側後鏟球及斷截球。

假動作：有球假動作。

擲界外球：原地擲球、助跑擲球。

守門員技術：准備姿勢、移動、選位、接球、撲接球、擊球、托球、擲球、踢球。
踢足球的好處
1、鍛煉身體

在足球運動中是需要全場跑的,運動強度也是相當大的,能夠起到鍛煉身體的效果。

2、 緩解頸椎不適

一些上班族經常坐在電腦前或多或少都會有一些頸椎、肩部的問題,踢球時動作幅度比較大,需要跑跑停停,對背部挺直放鬆也是有促進作用的。

3、 預防近視

堅持踢足球的人,一般每次踢球的時間都是有1個小時左右時間,眼睛是跟著球轉,直視遠方,眼睛能得到很好的放鬆和休息。

4、緩解壓力

現代社會的生活工作壓力都是很大的,如果無法釋放壓力,會導致心情抑鬱。而在踢足球時,可以什麼都不想,放下心中所有的包袱,在大汗淋漓中把不好的情緒發泄出來,緩解了身上的壓力。

5、增大肺活量

長期進行踢足球運動,能夠是肺功能變強,增大肺活量,使得胸部肌肉更加的有力,呼吸系統功能也因此更加的強大。
如何預防足球運動損傷
按國外記載,足球運動是創傷發生率最高的運動項目之一。這點必須引起足夠重視,嚴格按照規律做好預防工作。

1、熱身運動:走、踏步、分並跳、伸展等,盡量將身體各關節活動開,切勿賽前只顧跟啦啦隊MM亂拋媚眼。

2、 護腕、護膝,護踝等是必要的。

3、10%增加的原則,一周內不要增加頻率、強度、持續時間過10%,循序漸進。

4、保持有氧運動和無有氧運動的鍛煉均衡。同時參加一些力量柔韌練習防止受傷。

5、你的身體需要時間去恢復,鍛煉但不使身體受傷。



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『貳』 足球技術的分類

從使用目的分，有進攻技術和防守技術兩大類。從表現形式分，則可分為傳球、射門、接球、運球過人、頂球、擲界外球、搶截、守門員技術等。
二十世紀亞洲球王李惠堂著有《足球技術》一書。 是防守的一項主要技術，其目的是將對手控制的球搶奪過來。常用的防守技術有站位堵擊、逼堵、斷搶、爭頂、鏟踢、大腳解危、破壞過人等。
由於個人突破能力的提高和進攻能力的增強，防守技術也發生了一些新變化，如出現了圍搶、夾擊。鏟球動作日趨增多（所謂鏟球，是隊員用單腳或雙腳沿地面滑動觸球的踢球動作。進攻和防守中均可用此技術動作踢球），在實力相當、爭奪激烈的一場比賽中，雙方鏟球次數可達 100次以上。 守門員是全隊最後一道防線，其主要任務是防止球進入本隊球門。守門員必須冷靜沉著、勇敢果斷,他的競技狀態直接影響到本隊的士氣和成敗。為了守住球門，守門員要有敏銳的觀察和准確的判斷，要善於選位。守門員接撲球的技術動作很多,有原地的、跳起的、倒地的接撲球，也有雙手、單手的擊、托球，以及用腳踢擋球等。不論採用哪種方式接撲球，都要把球接牢，一旦脫手要立即再撲拿。當守門員截獲球後，要立即發起進攻。可採用單手肩上擲球、低手擲球和勾手擲球等方法組織快速反擊；也可用拋踢空中球和反彈球的方法把球傳給遠方的同伴。現代足球比賽門前爭奪日趨激烈，守門員的活動范圍也隨之增大，而且拳擊球技術也日益受到重視 (圖3)。守門員還要善於觀察全局，盡可能協助隊長適時地組織指揮全隊進攻和防守。