2籃球移動技術包括哪些

㈠ 簡單介紹籃球技術中的移動技術是指哪些方面

移動是籃球比賽中為了改變位置、方向、速度、爭取高度等所採用的各種腳步動作的總稱，是籃球重要的基本技術之一。一切攻守技術或戰術都要通過各種快速突然的腳步移動來完成。移動是籃球技術的基礎，也是比賽中運用最多的一項基本動詐，同時也是籃球技術教學的重要一環。教學中應及時糾正錯誤動作逐步提高動作質量，使學生更好地掌握移動基本技術，達到良好的教學效果
關鍵
掌握運用好移動技術的關鍵在於控制好身體重心的平衡和變化，以便及時、快速、突然地改變身體的方向和位置，而要控制好和移動好重心取決於以下三個因素：1、腰腹有力，腰胯靈活，帶動軀干，使動作協調配合。
2、必須要求隊員養成屈膝降低重心的習慣，這樣腿部才能用到力。3、前腳掌蹬地、碾地動作，前進或變向時，腳尖必須指向移動方向。
基本技術分析
（一）基本站立姿勢 隊員在球場上經常保持的一種既穩定又能突然起動的站立姿勢。
動作要領：兩腳前後或左右開立，距離與肩同寬，膝稍屈，身體重心支撐點落在兩腳前腳掌，上體稍前傾、抬頭、收腹、含胸、兩臂稍屈肘自然置於體側，注意場上情況，以便及時向球場任何方向移動。
（二）起動 起動是隊員在球場上由靜止狀態變為運動狀態的一種動作，是獲得位移初速度的方法。
動作要領：向前起動是用後腳的前腳掌短促有力地蹬地，重心前移，上體前傾，迅速向前萬步。向側起動是用異側腳的前腳掌用力蹬地，同時上體迅速向起動方向側轉並前傾，重心跟隨移動，迅速向跑動方向邁步。
（三）變向跑 變向跑是隊員在跑動中突然改變方向的一種腳步動作
動作要領：以右向左變向跑為例，隊員跑動中最後一步用右腳前腳掌制動，同時腳內側蹬地、屈膝、腳尖稍向內扣、腰部隨之左轉，重心左移，上體稍前傾，同時左腳向左前方跨出一小步，右腳再迅速向左腿的側前方跨出一大步，加速跑動。
（四）側身跑 跑動時為了觀察場上情況，並隨時准備接側後方傳來的球而經常採用的跑動方法
動作要領：腳尖和膝蓋對著跑動方向，頭和腰部向球的方向扭轉，側肩，上體和兩臂放鬆，隨時觀察場上情況。
（五）急停 急停是隊員在跑動中突然制動速度的一種動作方法，是銜接其他技術動作和擺脫對手的有效方法。急停包括：跨步急停和跳步急停兩種。
跨步急停動作要領：急停時手第一步跨出稍大，腳跟先著地滾動到前腳掌撐地，腳尖由向前方轉為向側方，同時重心下降，並先落在後腳上，身體稍向後坐，以減緩向前的沖力。第二步著地時，前腳掌內側用力蹬地，腳尖稍向內轉，兩膝彎曲並內收，上體稍前傾，重心落在兩腳之間。兩臂屈肘張開，幫助控制身體平衡。
跳步急停動作要領：隊員在跑動時用單腳起跳，兩腳同時落地，前腳掌用力蹬地，兩膝迅速彎曲，重心下降。兩臂屈肘張開，保持身體平衡。
（六）轉身 轉身是一腳做中樞腳進行碾地旋轉，另一腳隨之轉動來改變身體原來的方向，這種動作在比賽中運用廣泛，經常與其它腳步動作結合使用。轉身可分為前轉身和後轉身。
動作要領：兩膝彎曲，收腹，含胸，上體稍向前傾，轉身時重心移向中樞腳，中樞腳以前腳掌為軸用力碾地，另一腳前腳掌內側蹬地，同時以肩帶動腰向前或向後轉動向體方向。在轉動過程中，身體重心要在一個水平面上，不能上下起伏。

㈡ 一個合格的籃球運動員需要獲得哪些基本的移動技術

起跑

起跑是球員在球場上從靜止狀態變為運動狀態的一種動作。這是一種獲得位移初始速度的方法。起步時重心降低，上身前傾，雙臂肘部彎曲自然懸掛在身體一側，後腳或對側腳的前腳底被迫蹬地，快速擺動雙臂起步。

㈢ 在籃球運動中移動技術都有哪些

籃球中的移動可以分為進攻移動和防守移動。

一、進攻移動可以分為有球跑動（控球）和無球跑動。 控球就不必多說了，無球跑動需要無球隊員通過積極的跑動，為有球隊員，無球的其他隊員做掩護，給他們的進攻帶來便利，或者是移動擺脫防守，准備好接球進攻。

二、防守移動，就是防守對方的球員時，合理利用滑步，後側步，側身跑等移動來限制對方球員控球突破、投籃 ，甚至是接球。

㈣ 籃球的移動可分為幾大類

移動是籃球各項技術的基礎，攻守雙方隊員通過腳步動作來完成各項技術。移動練習不受場地器材限制，簡單易行，對提高籃球運動技術和發展學生的身體素質都有很大作用。移動包括基本站立姿勢、起動、急停、變向變速跑、滑步、跨步、後撤步、轉身、側身跑、後退跑等。

【動作方法】

（1）基本站立姿勢：兩腳前後或左右自然站立，與肩同寬，兩膝微屈，腳跟稍離地，重心已在兩腳之間，上體稍前傾，兩臂自然彎屈，置於體側，並使身體保持平衡，處於機動狀態，便於起動和完成各種動作。

（2）起動：首先保持正確的基本站立姿勢，起動時應以跑動方向異側腳的前腳掌內側做短促有力地蹬地，以腰帶動全身。

（3）急停：

①兩步急停（即跨步急停）：急停時先向前跨出一大步，用全腳掌著地，屈膝，重心下降，同時身體後坐；第二步著地時身體稍側轉，屈膝內收，前腳掌內側著地，上體稍前傾，重心放在兩腳之間，保持身體平衡。

②一步急停（即跳步急停）：急停前用單腳或雙腳起跳（不要跳得太高），上體稍後仰，兩腳平行或前後同時著地，屈膝，重心在兩腳之間，兩臂屈肘微張，保持身體平衡。

（4）側身跑：側身跑時眼看來球方向，同時側肩，腳尖朝著跑的方向，既要注意觀察場上情況，又要保持跑的速度。

（5）後退跑：後退跑時，用兩腳的前腳掌交替蹬地向後跑動，注意提起腳跟，上體稍向前傾，抬頭注意場上情況，保持身體平衡。

（6）變向變速跑：上體稍前傾，重心下降，以要變方向的異側腳內側蹬地、膝和腳尖指向要改變的方向，身體重心迅速從蹬地腳移至另一腳上，同時以腰部轉動力量幫助變換方向。要加速時重心迅速前移，兩臂迅速擺動，前兩三步要快速敏捷。

（7）轉身：

①前轉身：轉身時，身體重心移到中樞腳上，以前腳掌為軸，用移動腳的前腳掌內側蹬地，藉助腰部轉動的力量使身體向中樞腳（腳尖方向）移動，降低重心保持身體平衡。

②後轉身；轉身時，蹬地要用臀部下坐的力量幫助旋轉，並注意保持身體平衡。

（8）跨步：（以左腳做中樞腳為例）

①同側步（順步）：跨步時，兩膝彎屈，左腳前腳掌用力輾地，右腳用力蹬地向右前方跨出，順肩、上體隨著前傾。

②異側步（交叉步）：跨步時，兩膝彎屈，左腳前腳掌用力輾地，右腳用力蹬地向左前方跨出，順肩上體向左側轉前傾。

（9）後撤步：兩膝微屈，重心降低，用前腳的腳掌內側蹬地，加上腰部扭轉後撤前腳，後腳的前腳掌輾地，然後用力蹬地，緊接滑步保持防守位置。

（10）滑步：

①側滑步（左、右滑步）：從基本站立姿勢開始，向左側滑時，在腳沿地面向左跨出，落地的同時右腳蹬地向左滑動，保持較低姿勢。滑動時，注意身體不要上下起伏，重心在兩腳之間，左臂側伸，右臂前上伸。

②前滑步：從兩腳前後站立姿勢開始，前腳向前滑步時，後腳用力蹬地，推動身體前移，後腳隨著前腳向前滑出一步。

③後滑步。從兩腳前後站立姿勢開始，後腳向後滑步時，前腳用力蹬地推動身體後移，前腳隨著後腳向後滑一小步。

㈤ 簡單介紹籃球技術中的移動技術是指哪些方面

1. 基本站立姿勢：隊員在球場上經常保持的一種既穩定又能突然起動的站立姿勢。

2. 起動：起動是隊員在球場上由靜止狀態變為運動狀態的一種動作，是獲得位移初速度的方法。

3. 變向跑：變向跑是隊員在跑動中突然改變方向的一種腳步動作 。

4. 側身跑：跑動時為了觀察場上情況，並隨時准備接側後方傳來的球而經常採用的跑動方法。

5. 急停：急停是隊員在跑動中突然制動速度的一種動作方法，是銜接其他技術動作和擺脫對手的有效方法。

6. 轉身：轉身是一腳做中樞腳進行碾地旋轉，另一腳隨之轉動來改變身體原來的方向，這種動作在比賽中運用廣泛，經常與其它腳步動作結合使用。