怎麼提高自己足球技術水平

Ⅰ 想要高效率地提高足技術動作的熟練程度，需要怎麼做

想要高效率地提高足球技術動作的熟練程度，需要這樣做：

1.反復練習，直到能夠非常熟悉地做出動作，反復練習是體育運動中必須經歷的階段；

2.刻意訓練，只要掌握不熟悉的動作一定要刻意訓練，通過有針對性的刻意運動能夠提高我們的足球技術；

3.訓練的時候擺脫舒服區，尋求更高的挑戰，如果一直在舒服區訓練並不會讓你球技增長。

競技體育非常殘酷，如果我們不能夠提高自己的技術，他們我們就只有面臨被淘汰的命運。足球運動很多人都非常喜歡，但他們不知道怎樣才能夠提高足球的技術，提高足球技術需要反復地練習，任何體育項目都需要反復練習，直到能夠熟練掌握，競技體育沒有捷徑可走。通過刻意訓練和尋求更高的挑戰才能夠讓自己達到更高的水平，從而提高球技。

三、擺脫舒適區尋求更高的挑戰

練習的過程中一定要注意，我們訓練中不要總是在舒適區待著，這樣對我們球技成長沒有好處，我們只有擺脫舒適區，尋求更高的挑戰，這樣才能夠激發我們的潛能，這樣進步才會更快。

Ⅱ 如何鍛煉出優秀的足球技巧

大家是否艷羨那種能在球場上耍出一些別人耍不出的小技巧，從而成為球場上那一道亮麗的風景線呢？總體來說足球運動員需要掌握以下6項技術。

1、顛球技術
顛球是足球運動的一項最基本的技術，其主要是要求隊員在踢球的時候能夠有很好的球感，在踢球的時候可以很好的控制足球，使足球能夠以自己希望的方式運行。
顛球一般是用腳內側進行顛球，支撐腿膝關節微屈，身體重心移至支撐腳上。當球下落到膝關節高度時，顛球腳屈膝盤腿，腳內側向上擺腳內翻（腳內側成水平狀態），輕擊球的底部，將球向上顛起。

2、傳球技術
傳遞球技術是一項很重要的足球技術，它是足球場上運動鏈的一個紐帶，傳遞球技術的好壞決定著傳遞球質量的優劣。
在實際的比賽中，決定傳遞球質量的因素有很多，傳球方向的控制、腳力的控制、接觸球點的控制，其次好有對時間、跑位和配合的掌握。其中，變換最大的也是最難掌握的就是球腳點的問題，它控制著足球的路線和旋轉程度。
如果要想傳直線球的話，可以用腳弓進行直推或者是用腳背進行平抽，腳接觸球的部位在傳球的時候一定是要對准接球人的，同時在進行直傳球的時候要注意足球要保持一定的速度。如果接球者的位置離你很遠，要進行長傳球的話，就是適用高旋轉球，這時經常使用的部位就是腳弓，如果想讓足球的旋轉更強就要增加球於腳弓的摩擦，腳尖向足球旋轉的方向指向。
3、過人技術

在足球比賽中過人的方法有很多種，具體採用採用什麼方式過人要根據自己的技術特點和場上情況來具體的運用技術動作，經常被大家使用的有變向過人和變速過人。
4、射門技術
抽射是足球運動中一項基本技術，也是一項比較難掌握的技術。抽射的時候，足球運動員用腳背抽球，由於這個時候可以充分發力所以球的力量大、速度快，守門員很難作出有效的撲救。但是，抽射對運動員的要求也非常高：首先，運動員要掌握好時機，在球與身體間處於一個合適距離的時候拔腳抽射，如果身體與球的距離太近就無法把動作做的舒展，這樣就不可能有很大的力量；如果球與身體距離太遠這樣接觸球的部位就不準確，腳不能抽射到球的正中部，不僅將球打偏而且沒有力量。其次，一定要注意觸球的部位，腳背一定要接觸球的中部，這樣才能將所有的力量傳到球上，保證球運行的速度快，力量大。

5、停球技術
足球在場上不能永遠的不停的運動，足球必定要走走停停，所以在會讓足球動起來的定時也要會讓球停下來。
在足球運動中，除了手臂，身體的各個部位都是可以用來停球的，需要注意的是，在停球的時候要把球停在離自己身體合適的位置，不僅不會被對方斷下，也有利於自己下一個技術動作的完成，這樣的停球就是標准、合適的。
6、搶球技術
足球是一項講究攻守平衡的運動，在會踢球的同時也要會防守，阻擋對手的進攻，所以，對足球運動員來說，搶球也是一項足球的基本技術，搶球並一定要求防守隊員把球搶下來，主要是通過防守來阻止對方的進攻，所以，在防守的時候，需要掌握的一個重要原則是，「看人！不看球！」自己的身體要始終的樹立在對手的正前方，封堵住對手的向前去路，這樣就能對搶球起到關鍵性的作用。

Ⅲ 足球技術要如何提升，怎麼訓練能否詳細的分析一下

來到球場先熱身活動全身關節：不管你是純訓練基本功還是踢比賽還是踢著玩，這一項內容真的很重要，必須保證30min以上，而且要達到全身發熱的狀態，要注意在此過程中保證呼吸的頻率，爭取做到全程有氧。

傳球訓練：傳球訓練需要多人的參與（當然一個人也可以對著牆練，想當年我就這么練過），訓練中要保證的是傳球不要過於隨意，如果你球性好可以在比賽中做一些隨意的傳球動作，但是在訓練中務必要保證傳球動作的正確與科學，因為好的習慣會讓你在場上提高你的傳球准確率，所謂好的動作就是雙腿盡量的放鬆彎曲，讓發力傳球時球在你的重心不遠處。