舞蹈地面技術技巧包括哪些

⑴ 舞蹈基礎訓練基本功是什麼

舞蹈基本功除了狹義的壓腿、下腰、踩跨等，還有肌肉的控制能力，舞台的表現力，動作的規范性等等。

基本功是一般分為把上和把下兩部分。

把上動作可分：

擦地、蹲、劃圈、小踢腿、跨掖蹲(單腿蹲)、腰、控制、壓腿(朝天蹬)、大踢腿等。

把下動作可分：

大踢腿、擦地、蹲或控制、轉、腰或翻身、跳(小、中、大)、手位或身段、步或圓場步等。

舞蹈中，基本功是至關重要的地基，而技術技慶賣巧是提升舞者的專業性和舞蹈的觀賞性，他們二者之間的關系是相互的，需要有機的結合，這樣才能讓舞蹈看起來是由內而外的富有生命力，才是高質量的舞蹈作品。

技術技巧

技術技巧是拿寬孩子在掌握一種舞蹈的風格後進一步學習的內容，讓舞蹈更有自己的風格，比如舞蹈譽敏逗裡面要求的速度、爆發力、美感屬於舞蹈的技術。

舞蹈中，技術技巧包括基本素質訓練（軟度、力度等項）、地面技巧、雙人借體以及跳、轉、翻等訓練內容。

⑵ 舞蹈技術技巧包括哪些

舞蹈技術技巧包括基本素質訓練（軟度、力度等項）、地面技巧、雙人借體以及跳、轉、翻等訓練內容。舞蹈技術技巧是炫示舞蹈本體美的重要表現，是舞蹈情感表現的特殊手段，是肢體與智慧的有機組成。

⑶ 舞蹈基本功有哪些 學舞蹈的技巧

舞蹈基本功有壓腿,踢腿,橫叉,豎叉,撕叉,滾叉,下腰,涮腰,搬腿,搶臉,小鯉魚,虎跳,大跳,掃堂,空中分叉,倒踢紫金冠等。

舞蹈的基本功

舞蹈基本功一般分為把上和把下兩部分：

1、把上動作：蹲、擦地、小踢腿、劃圈、腰、跨掖蹲（單腿蹲）、壓腿（朝天蹬）、控制、下叉、大踢腿等。

2、把下動作：大踢腿、擦地、蹲或控制、轉、腰或翻身、跳（小、中、大）、手位或身段、步或圓場步等。

學舞蹈的技巧

1、增強律動、多聽音樂

（1）可以聽不同風格的音樂，比如古典的、流行的、爵士等等，這不僅是對腦子的律動練習，也是身體對音樂的練習。嘗試不同的風格都練習，讓身體去接觸不同的動作，從而練習身體的靈活性與協調性。

（2）在情緒上的律動，舞蹈的最終表現也就是情緒的表現。不管是哪種風格，都是由情緒來帶動肢體，由肢體來提升情緒。因此在多聽多跳的同時，也可以練習到情緒或情感，訓練情感上的控制與律動。

2、練習身體協調性

（1）如果身體不協調，就缺乏舞蹈的感覺，把握不了舞蹈的節奏。對於新手或者基礎比較差的人群，可以先選擇簡單的入門舞蹈動作，一般入門的動作比較簡單、音樂也比較適中。

（2）此外，可以多聽音樂來培養舞蹈的節奏感，可以將在音樂中聽到的節奏、旋律和鼓點都記錄下來，為了更高強化自己的律動，使其慢慢變得協調，這樣對舞蹈動作也有一個好的把控。

3、調整張力與力度

調整張力和力度之間的方法，就是要強化肌肉的素質，可以多加練習仰卧起坐和俯卧撐，來提高肢體的控制力，從而達到張力和力度同時存在的可能。

4、練習力度的控制

（1）力度的控制需要花費時間來練習與強化，可以通過做仰卧起坐和俯卧撐，來提高手臂和中段力量。每個動作出力的地方，需要將擁有的力量運用進去，主要增強手臂、腹部和大腿的肌肉。

（2）可以每天練習5到10分鍾的仰卧起坐、俯卧撐與負重深蹲，次數可以在15至25之間，時間久了就可以感受到。

5、核心力量運用

（1）在做仰卧起坐時，在起身時腹部會往裡收縮，這也就是核心力量。在舞蹈時每次的呼吸也會讓腹部有頻率地收縮，需要將收縮和舞蹈時的節奏合結合，從而增加動作的力度與身體的張力。

（2）將每個呼吸點和節奏點之間配合好，就會讓舞蹈看上去更有生命力和韌性，所以學跳舞蹈的過程中，需要將這個習慣慢慢養成。

⑷ 地板舞蹈小技巧

地板舞蹈小技巧

地板舞蹈小技巧，舞蹈有很多種，其中有一種現在特別火的就是地板舞蹈，這種舞蹈具有很強大的氣場，那麼下面大家就跟隨我一起來看看地板舞蹈小技巧的相關知識吧，希望對大家能有所幫助。

地板舞蹈小技巧1

小地板有footwork(排腿)和freeze(定格)等。大地板有幅度大一些,也叫 power比如WINDMILL(風車)，Tomas(托馬斯)，clicket(跳飛機)，jack hummer(飛碟)，headspin(背旋)，handspin(頭轉)等等。小地板練起來就要簡單一點，而大地板就相對要難一些。建議先把小地板學 好，再去學習大地板動作殲銷

建議在練習這些難動作的同時，不要忽視了舞步的練習，舞步較簡單，但是他可以體現一個舞者的風格，比賽中裁判還是比較關注你的舞 步的。

地板動作的練習還應該知道循序漸進，要先練簡單一點的動作，再練難一點的動作。不能想學習那個就去學那個。比如有些人什麼都不會，一來就想從拖馬斯學起，這是不可能的，沒有學會走路，怎麼可能就學跑。所以，新手一定要注意這一點。

另外，在練習動作的同時，也不要忽視了舞感的培養。平時要多聽音樂，跟著街舞音樂練習，關於街舞音樂可以到網上下載，建議在深圳舞蹈網的音樂下載，街舞在線有很多的適合跳街舞的音樂。

一開始練習動作的時候，我們可以採取模仿高手的方式來學習。可以多看看高手們的街舞視頻，盡量把他們的動作模仿的最好。當然，模仿不是我們的目的，等你模仿的很好了，至少，這個動作你也學的差不多了。那麼接下來的就是你的自由發揮和創新。

關於力量的練習，我們 可以每天堅持做俯卧撐，仰卧起坐。力量的提高是有一個過程的，不可能會一下子就提高了，所以一定要每天堅持練習，雖然你今天練習了，明天不可能就明顯感覺 力量大了，但是你的每一天的努力肯定都會讓你的力量有所提高，只是你感覺不到。堅持，不放棄才是練好力量的唯一途徑。

地板舞蹈小技巧2

地板舞一般叫breaking，其實很少人會成為地板舞者，對於專業舞者來說，這個詞較少聽見。breaking分為兩大路線：

1、style move，主要是以較小幅度的簡單動作進行組合，添加自身的習慣動作偏好而跳的.，此類動作優美，富有舞蹈感染力。

2、power move，主要是以大幅度的動作為主，均為高難度動作為主題穿插連接，此動作震撼，富有很大的氣場，但是難度很高

不管這兩條路線，都必須學會：

1、top rock你可以理為站著跳的舞步。

2、footwork在地上做的舞步，人是趴在地上的。

3、FREEZE定格動作，就是定格架子，以上均可以搜索到。之後就可以修習自己的路線了

下面教大家一組十分簡單的breaking花樣舞步教程，讓你跳出自己的瀟灑姿態!

breaking花樣舞步1、身體下蹲，雙腿全部屈膝，雙腳腳後旦改圓跟抬起，身體重心往後走。

breaking花樣舞步2、身體向右扭動，右手手掌撐地，左腳屈膝踮起，右腳往左腳腳踝部位橫過去。

breaking花樣舞步3、此姿勢是breaking的地板動作(Footwork)：身體下伏，以手臂支撐地面，雙腿快速翻轉和移動。

breaking花樣舞步4、右手撐地，手掌姿勢是四指並攏，大拇指打開，當右腿滑過去後，左手迅速撐地，保持平衡。

breaking花樣舞步5、當右腳滑過左腳後，雙手全部撐地支撐著整個身體，雙腿打開，腳尖踮地。

breaking花樣舞步6、身體側面朝前，左手撐地支撐整個身體，右腳踏在地面，左腿從右腿下面迅速掃出。

breaking花樣舞步7、掃腿過去後，右腳屈膝著地，腳後跟抬起，臀部向下坐，身體往後走，左手撐地，重心全部在左手。

breaking花樣舞步8、重心轉換於右手，左腳屈膝著地，腳後跟抬起，右腿做出橫掃姿勢。模塌

breaking花樣舞步9、右手撐地，重心在右手上，身體向前撲，右腿收回與左腳並攏。

一組簡單的breaking花樣舞步動作就學完了，你們學會了沒有呢?在這里，我要提醒大家，在學習breaking舞步的時候一定要保護好自己的腳踝部位，因為這個動作的完成是全部靠腳踝的靈活扭動來完成的哦!

⑸ 舞蹈生技術技巧大全

舞蹈生技術技巧大全包括平轉技巧、四位轉技巧、點翻技巧等。

一、平轉

旋轉是舞蹈中的常見動作，而平轉是旋轉動作中的基本。

1、剛開始時可以先從半圈做，轉時要保持身體的板狀！

2、頭要有留頭甩頭，盯住一個點，自然乾脆的頭引導你的轉，看哪就會轉向哪。

3、上身保持直立，腰胯控制住，不要松。

4、雙手側平舉，保持在一個平面上，轉時向遠方夠。

5、兩條腿要立直，不可打彎。

6、半腳尖立住，雙腳落地點在你的正前方，落腳方向要一致。

5、腳下小跳步至左腳單腳重心，右腳吸於後方，同時身體繼續翻轉至側旁腰，回到准備動作，完成一個串翻身。

⑹ 學舞蹈的基本功技巧有哪些

1、素質訓練

素質訓練是對初學舞蹈的學生身體各部位的作用。初學舞蹈的學生，對舞蹈的接觸情況不同，在理解與接受能力方面也不一樣，身體自然條件有很大的差異。

2、形體訓練

形體訓練使身體各部位達到柔韌性、穩定性、協調性和靈活性，使整個動作更具美感。形體訓練是構成舞蹈語匯的基本條件，是推向舞蹈藝術的必經之路。

3、技巧訓練

學生在有一定的身體素質能力基礎上，進行技巧訓練。技巧有一定的難度，是技巧性很強且富有表現力的舞蹈動作。包括「轉、翻、跳」等特技。無論從數量、質量、速度及姿態等方面都要「精」。

4、舞姿訓練

舞姿即身體的基本姿勢形態。舞姿講究「手、眼、身、法」，是配合身體軀干、腿部、手臂、頭和眼睛的協調性而完成。

基本舞姿包括手腳的基本形態姿態，基本位置，步法的訓練，配合腰腿功、技巧形成一組具有高度的雕塑性、富有表現力的舞蹈動作。

(6)舞蹈地面技術技巧包括哪些擴展閱讀：

學習舞蹈的禁忌：

1、切忌懶惰

學習舞蹈之前要做好心理准備，無論是舞蹈動作的難度與要求的規范程度，都會超出想像。劈叉、下腰、壓胯等等。

是對身體的折磨，也是對身體的鍛煉，要想學好舞蹈，除了不怕辛苦努力堅持，做到熟能生巧，別無其他更好的辦法。

2、切忌要求不嚴格

舞蹈之美與每個精確、規范與完美的舞蹈動作是分不開的，如果在學習過程中對舞蹈動作的規范程度要求不高。

總是一副「差不多就行」的態度，那麼一天、一個月、一年的「差不多」之後，舞蹈動作將差很多。

3、切忌片面追求舞蹈動作，忽略情感的表達

舞蹈是運動的藝術，雖然也可以稱為是一項運動，但是一部優秀的舞蹈作品，要讓觀眾們感受到豐富的情感流露，產生心靈的共鳴，而不僅僅是對舞蹈動高難度的動作拍案叫絕。

⑺ 民族舞蹈的技巧包括哪些

民族舞蹈的技巧主要以在空中的翻騰和跳躍，地面的旋轉和翻身構成。對動作技巧難度的追求與愛好，是中國動作形式表現的共同特質。從漢代《百戲》記述的雜技、武術、舞蹈、歌唱串演的宏大之勢，舞者縱身飛躍、扭頭仰視、旋騰翻卷的高超舞藝，一直沿革到戲曲中的做打功和武術中躥蹦跳躍、閃轉騰挪的身體技術，都表現了超乎尋常的肢體能量。

⑻ 舞蹈技巧有哪些

1、上動作
（1）擦地：一、五位、前旁後擦地；帶勾、綳腳、及與半蹲組合；前後擺動和環動；與爭位、轉頭、壓腳組合；與五位並立轉組合。
（2）蹲：一、二、五位半蹲、全蹲、帶半腳尖、壓腳跟；踏步蹲與胸腰及前旁、壓腰、組合；小涮腰、橫擰組合；各民族舞姿組合：大掖步、卧點、撲步。
（3）腰：前後胸腰、前後、大腰；療腰、大技步、卧點；雙跪後腰、單腿後腰；大涮腰探海輾轉殲租；風火輪。
（4）單腿蹲：前、旁、後、帶勾腳；單腿帶端掖腿；帶邁移、前旁後、擺動加半蹲；與單腿變身組合。
（5）小踢腿：一、五位前、旁、後、小踢為25度；帶點地小踢腿；前後擺動、單腿變身。
（6）大踢腿：前窮、後大踢腿；前腿接後腿、後腿接前腿；旁腿接拔腿；踢腿接擺腿、接探海；旁腿接立身射燕；踢紫金冠；片蹁、蓋腿。
（7）控制：前、旁、後吸伸腿、半、全環動，立身射燕、大射燕、探海，搬前、旁、後腿。
2、下動作
（1）大踢腿：原地、踢前、旁、尼腿、進行式；紫金冠；中速行踢前、旁腿。薯改顫
（2）控制：前旁後，吸伸抬、半環動；大射燕、探海。
（3）腰：單跪下腰、單腿後腰；慢、快涮腰；卧雲；風火輪。
（4）翻身：踏步數敗翻身、正反、上步翻身；又點翻身3－5個。
（5）大跳：錯步級跳、錯步射燕；錯步級跳、錯步射燕；錯步撩躍、錯步凌空。
（6）中跳：一、二、五位跳；變位跳、交叉跳。
（7）五跳：一位、二位、變位跳、五位換腳跳；小射燕跳；變身跳250度腿探海跳。7、轉：平轉；斜線平轉

⑼ 舞蹈技巧有哪些

舞蹈的技巧主要包括：

1、舞感。舞感就是整體的范，舞蹈的優美，便取決於舞感，舞感培養不好，跳出來的動作只會連自己都覺得別扭，對舞感的體會要從自己身歲耐體上感悟，切忌懶懶散散。

4、舞蹈技巧尺棚能力。要具備一個具有豐富舞蹈表演能力的身體，即能完成各種舞蹈技巧能力的可塑性身體素質，包括身體的靈活性、柔軟性、韌性和力度等。要具備旋轉、翻滾、速度控制等舞蹈技巧能力，使身體各部分動作協調統一，既符合舞蹈動律的節奏，又有舞蹈的造型美。

⑽ 舞蹈技巧動作有哪些

舞蹈技巧動作如下：

1、轉即旋轉、以身體垂直於地面為軸，給予適當的動力，沿一定方向旋轉一定的角度。旋轉一般有原地轉、移動轉和空中轉。

2、翻即翻身、用身體的中線作為軸，翻轉三百六十度。在中國舞中，我們可以使用腰翻身、點翻和串翻等技巧動作進行訓練。

二、舞蹈技巧的運用

技巧合理運用好了不僅能體現舞蹈演員的專業能力，而且還會收到很好的舞台效果，得到觀眾的認可。近些年來，舞蹈這一美的肢體藝術得到了普及，有越來越多的愛好者加入到舞蹈中來，隨著舞蹈藝術的滲基普及化，舞蹈技巧訓練與運用越來越得到廣大舞蹈工作者的重視。