什麼叫投擲鞭打技術

Ⅰ 擲標槍最後用力過程包括哪幾個階段

最後用力過程包括「滿弓」、「鞭打」和標槍出手3個動作階段。

1.「滿弓」動作。「滿弓」動作是順利完成「鞭打」動作的前提和保證。在「滿弓」動作形成過程中，兩腿協隱猜調配合用力十分重要。右腿蹬地推送右髖加速前移，左腳著地制動支撐使下肢運動突停而產生動量轉移，加之左腳制動點處於身體的旁側部位形成了旋轉力，從而提高了右髖向投擲方向運動的速度和幅度，不僅使「滿弓」動作得以形成，而且為髖軸領先肩軸運動並帶動軀干充分轉動創造了條件。因此，右腿積極蹬地是實現「滿弓」的基礎，左腿制動支撐是形成「滿弓」的保證。

「滿弓」動作結束瞬間，投擲臂在肩上伸直，軀干與上臂之間形成的拉引角是衡量「滿弓」動作質量的一個重要指標，優秀運動員拉引角通常在90°左右。此時，槍尖稍高於頭頂，前臂與標槍保持較小的夾角，為增加「鞭打」用力的工作距離和發揮胸、肩、臂肌肉的收縮力量創造條件；左腿微屈支撐，左膝關節達到最大彎曲角度，優秀運動員約為150°～165°，為緊接著的左腿充分蹬伸用力，提高標槍出手速度做好了准備。

2.「鞭打」動作。形成「滿弓」後，應刻不容緩地轉入「鞭打」動作。「鞭打」動作是擲標槍的重要技術特徵，是取得最後用力良好效果的關鍵技術動作。做「鞭打」動作時，身體各環節用力順序和速度變化要符合人體運動鏈的原理。人體參與用力的各環節肌肉群自下而上按嚴格的順序依次用力，使人體各環節相頃模繼加速運動，然後依次減速，動量從質量較大的軀干依次向胸、肩、上臂、前臂、手腕、手指等環節傳遞並不斷得到積累、補充和合成，最後傳到器械上，大大提高了標槍的出手速度。身體各環節的依次加速運動，造成相鄰環節肌肉依次快速拉長，引起肌肉的有力收縮。因此，前一環節加速的結束是後一環節加速的開始，不僅體現了身體各環節合理的用力順序，而且形成了身體各環節的速度變化曲線。

「鞭打」時，左腿支撐十分重要。左腿的支撐與蹬伸是實現動量傳遞和增加器械出手速度的重要技術，對「鞭打」時上體積極前移，保證身體重心升高，使人體和標槍進一步加速具有很大作用。左腿強有力的支撐還有助於配合完成挺胸動作，彌補因胸部前挺方向偏下而造成的不良影響，使「以胸帶臂鞭打」動作能夠正確完成。

軀干用力角是運動員從最後用力開始至標槍出手時軀干轉動的角度。優秀運動員軀干用力角通常在20°左右。

3.標槍的出手與飛行。在最後用力階段，加大作用於標槍縱軸的力、增加用力工作距離和縮短用力時間是提高標槍出手速度的重要方面。准確沿標槍縱軸用力體現了最後用力的合理性，是加大對標槍作用力的主要方面。最後用力階段，優秀運動員對標槍的施力距離可達2.10~2.30米，而時間僅在0.12~0.15秒之間。

標槍出手時，不僅要獲得適宜的出手角度，還應考慮傾角和沖擊角。傾角是指出手瞬間標槍縱軸與水平面的夾角。在不同的風向投擲時，應適當改變出手角和標槍傾角。研究證明，逆風投擲時應適當減小傾角，順風投擲時則反之，以便合理地利用空氣升力，減小空氣阻力，因此，提高運動員出手瞬間的控槍能力十分重要。目前灶乎型一些研究認為，擲標槍合理的沖擊角應為接近零度的負角。

由於運動員在標槍出手時的甩腕撥槍動作，使出手後的標槍沿縱軸旋轉向前飛進，這種自轉對提高標槍飛行的穩定性有利；在有些情況下還會產生一定的空氣升力，起到延緩標槍落地時間的作用。

Ⅱ 投擲實心球鞭打手臂什麼意思

鞭打手臂是對投擲標槍、壘球等投擲項目出手時的專門術語，要做出鞭打動作，需要多做練習。而對於實心球來講，「鞭打」動作似乎沒有標槍、壘球項目明顯。我把我以前回答的關於投擲實心球的練習方法復制給你，應該對你會更有幫助吧。

實心球投不遠的原因不外乎這么幾個：

一是出手的角度太小，正確的出手角度應38-42度之間；

二是不會全身協調用力，只用膊胳的力量投，正確的用力應該是腿、腰、腹、臂、手腕、手指等全身的力量協調發力；

三是沒有超越器械或是超越不夠。所謂超越器械是指投擲前，實心球應盡量向後（身體向後背弓），實心球越向後，用力的距離就越長氏迅，正所謂武術中的「一寸長一寸強」是一個道理。

關於如何提高，提供幾個練習方法供你參考：

一是練習投擲實心球時，可以在你前面3-5米處放置一個高度2-2.5高的障殲緩此礙物，練習投擲時，投過這個阻礙物；或是距主席台（1-1.5米高）一定距離（以剛好能投上去為准）練習，練習時有意提高出手角度；

二是提高腰腹肌力量（核心力量）練習，如仰卧起坐、懸垂、兩頭起、俯卧背弓等。

三是注意用力順序：腿蹬地——腰腹發力——臂用哪敗力——手指、手腕用力。

滿意請採納。謝謝。

Ⅲ 關於標槍的鞭打。

雜技中鞭打煙頭的動作，就是因為打鞭人面對抽煙人，甩出的鞭子非常直遲叢，所以能把煙頭抽掉。
投擲標槍，最重要的技術，就是投出的標槍要直，否則力氣再大也沒有用。
動作要領：最後顫裂用力時一剎那，轉體、挺胸到直對投擲區時，左肩要有一個「制動」（不能再左轉了）
右臂翻肘（但不要太貼近頭部茄旦閉），就像甩鞭子一樣，把標槍投出去。這就是所謂的鞭打動作，才能使投出的槍很直，很遠。

Ⅳ 鞭打動作的動作形式及生物力學原理

「鞭打動作」分類：
1）上肢鞭打分為投擲性鞭打（扔標槍）、打擊性鞭打，打擊性鞭打分為無器械打擊性鞭打動作（排球的發球、扣球）、有搏信器械打擊性鞭打動作（羽毛球的扣殺）。
2）下肢鞭打：下肢的大力踢球。
3）全身性鞭打動作：如蝶泳動作。
鞭打動作的力學孫銀鎮原理：
1）動量矩的傳遞：物體間動量傳遞是通過他們的相互作用力的沖量實現的。
2）肌肉活動的順序：鞭打的主要目的是使末端環節獲得極大速度。
3）肌肉的預先拉長：完成鞭打動作前，人體環節首先向相反方向運動，以延長肌肉作用距離。 4）肢體轉動慣量的可變性：鞭打動作則粗可以利用肢體轉動慣量的可變性來增大鞭打效果。

Ⅳ 羽毛球的鞭打動作技巧

羽毛球的鞭打動余如作技巧

羽毛球的愛好者都是知道羽毛球的發力要領技巧最主要的就是鞭打動作。在羽毛球運動中發力=鞭打動作=揮拍速度。很多時候看到很多人很有力氣的樣子，但是球就是飛不快飛不遠，主要原因就是沒有發揮出鞭打動作的效果。下面是我為大家整理的羽毛球的鞭打動作技巧，歡迎參考~

羽毛球的鞭打動作技巧

力氣當然是越大越好，但是一定要能作用到你的球拍並作用到球上。這其中的'關鍵技術就是鞭打動作發力。可以說羽毛球的發力也是「鞭打」動作的代名詞。鞭打動作的核心就是不論是引拍還是揮拍過程全身都是非常放鬆的，只有在球拍觸球的那一刻是瞬間用力的。越放鬆鞭打的力越大，球飛行的速度越快，飛的越遠。

簡單的說：速度=力量。也就是說速度與力量是成正比的。發力的做功效率的關鍵在於羽毛球拍的拍面在擊中球時的速度，也就是羽毛球拍揮拍的速度，而不是簡單的「你用多大的力量」。換句話說，你用的力量如果不作用於羽毛球拍的拍面，讓拍面的速度最大化，你就是天大的力氣作用到球上也沒了力氣和速度。這是因為大家把發力的重點放在用力的大小而不是揮拍速度的快慢。

「鞭打」動作，其實就是一個加速動作的過程，是輪亂一個從靜止—慢速—加速—最高速—放鬆的過程。幾乎所有的羽毛球技術的發力核心都是這個過程。以高球為例：

提起鞭子——羽毛球技術中的舉拍；

鞭子向上揚起——羽毛球拍向後擺；

鞭子從上向下抽打——羽毛球拍從後向前甩動；

鞭子的前端擊中陀螺——羽毛球拍擊中豎桐啟羽毛球；

最後的動作是一樣的，那就是放鬆。

想要真正的在球場上打出鞭子勁需要不斷的體會和練習，當你學會了鞭子勁即使你用的力氣不大你也能聽到抽球啪啪的聲音。

Ⅵ 訓練排球扣球時，手臂總是伸不直，明明很用力打的球就是沒有力度，教練說沒有鞭打動作怎麼辦

首先在挑起騰空時手臂應擺動至身體前上部位，並繼續向直至手臂和身體拉成反弓形。

待排球運動至右肩前上方時，開始鞭打動作。

所謂鞭打，就是肩發力轉動帶動大臂運動，通過關節的支持傳遞作用，帶動小臂開始發力，最後擊球時，小臂帶動腕力給予球一個作用於一點的爆發力塌宏。

關鍵談做是團侍冊鞭打前，關節，手腕都是放鬆的，不可僵硬。

Ⅶ 羽毛球的鞭打動作是怎麼樣的

一、鞭打動作，就是一個加速動作的過程，是一個從靜止——慢速——加速——最高速——放鬆的過程。

二、鞭子動作與球拍的關聯

提起鞭子——羽毛球技術中的舉拍；

鞭子向上揚起——羽毛球拍向後擺；

鞭子從上向下抽打——羽毛球拍從後向前甩動；

鞭子的前端悉漏擊中陀螺——羽毛球拍擊中羽毛球；最後的動作就是放鬆。

正確的握拍姿勢有利形成「鞭打」動作，需要注意的是，握拍的細微差別也會影響發力及揮拍速度。

三、鞭子動作錯誤握拍方式

1、正手擊球瞬間虎口沒有緊握拍柄

揮拍前食指和大拇指是輕夾於拍柄左右兩側的拆陸衡。揮拍擊球瞬間，因為拍子遇到阻力而有股向後的作用力，此時正確的握拍應該是虎口緊貼拍柄，當球擊出後又回到原位。