❶ 籃球中，怎麼提高控球技術
建議多練習，多練練運球，這是日積月累的，不要著急
❷ 怎樣練習籃球的控球突破以及技術，詳細說一下平時怎麼練。
你需要練的是三點：
1。控球--------這里我簡單說下一個人怎麼練習，拿一個球，弓步向前，右手在側面前後拉球，球彈起高度在膝蓋以下，球速訓練時循序漸進，最後要達到高速才好。以此類推，左手弓步。正面左手，左右拉球，右手左右拉球，雙手變向運球，胯下運球，背後運球。沒有捷進，每天練習時間不限，但是每天都要練，練的是你對球的感覺。
2.突破--------先練無求的腳步，配合手上假裝有球動作，練習身前兩方向變向突破，交叉步過人，探步跳投，轉身過人。先練好腳步，初期可以配合三角障礙跑來練，可以加強協調性
3.上籃---------這個主要就是基本的正面，打板，反藍的上法，然後如果你是右手選手就要著重練左手，要保證2個手都能上。
最後結合球一起練習。
但是我想說，這只是個開始，籃球運動不是一個背動作的運動，他不是跳水，突破記住是用來過 「人」，這個人尤為重要，你要掌握對方心裡，就和猜拳一樣，這個球我變向假動作過掉，下個球我在做假動作他一定會有所防範，重心傾斜，那麼這個時候你選擇假動作之後直接突破未嘗不可，我舉這個例子是告訴你，掌握動作之後要揣摩對手的心理，按照對手的想法和特點選擇進攻方式，在舉例，比如我無球擋拆後接球空當都選擇跳投，然後這個時候對手肯定覺得你還是會頭，而你可以直接投球假動作之後變化突破，這樣防守你的人就很難做出選擇是放還是貼。靈活運用每一個機會給對手的心理造成迷惑和打擊，才是有效的辦法，練習只是基本，競技體育就是和人斗，斗過了那個人你就贏了。
❸ 怎樣才能快速提高自己的籃球控球技術
多看一些比賽視頻，注意運球的姿勢，以及運球的高度的掌握，然後在比賽中多運球，注意球的高度以及變相變速的聯合運用，祝你成功！！！團隊答案，謝謝採納！！！
❹ 怎麼提高自己的控球技術
打籃球最基本的功夫應該是運球和帶球了，無論打哪個位置我們都要會運球和帶球：怎麼提高控球技術：
要從運球開始練習，最好是兩只手同時開始練習，不要只練習一隻手，從基本的排球開始，一下一下練習。
等基本的拍球運球練熟練之後，開始練習變向運球，以及背後運球、胯下運球，這些都是基本的運球動作，也是籃球最基本的動作，是必須掌握的技能，以後的帶球突破以及進攻都需要有扎實的變向、背後、胯下等運球基礎。
可以參考資料http://jingyan..com/article/ed15cb1b5634621be36981ee.html。
❺ 怎麼練好籃球控球技術·····
剛打球的後衛可能會出現這種問題，解決辦法有很多，一個一個來
針對你的球老被斷的問題：
很多時候你沒有必要正面運球對著防守隊員，你可以用身體靠著他推進，只有當你突破時往往才正面運球對著他。如果你是一個進攻後衛喜歡突破，針對這個斷球有幾個建議：
一：不要盲目換手運球，看對方的舉動，自己再做相應的動作
二：降低重心運球，如果你直著腰左右換手跨下運球因為球和手距離遠了，很容易被爆發好的球員斷球
三：換手跨下運球動作漂亮，觀賞力強。但失去了對球的保護，建議用一隻手運球，另一隻手架起來護球。NBA著名的後衛：「手套」加里佩頓，用的就是上述一招稱王超音速十來載，有時間網上看看他的視頻，有很大幫助。
針對你跳投球老被帽的問題：
一句話就是你沒有選擇合適的跳投時間，如果你感覺防守球員明明離你很遠，但是你還是被帽，那就有可能是因為你投籃准備時間太長，讓防守的趕上你。
選擇合理的投籃時間：
選擇合理的時間主要是看對手的位置能不能在你起跳投籃時跟上你的出手速度，常識都知道你跳投比平時摸高要低的多，所以比你低的選手你站他面前跳投也有可能被帽，所以要利用自己的假動作或速度拉開和防守球員的距離然後果斷快速出手跳投。
❻ 籃球技術之如何提高個人控球能力
運球注意事項 今天這一節介紹籃球的最基本技術之一：運球，在講解運球各項技術要領之前，需要了解運球時應注意的事項。 我們一進體育館，拿起球來經常做的就是兩件事，一是投籃，二是運球。我們有各種各樣的運球，變向運球，轉身運球，胯下運球，但是真正比賽當中只有四種情況需要使用運球：第一種，從後場向前場推進的時候需要運球；第二種，在調整傳球角度的時候運球； 第三種，突破上籃時運球；第四種，做一些技術動作，運球轉身，攻籃，在籃下扛，做進攻動作的時候運球。 你真正使用運球的過程當中也有四種情況需要注意：首先是你運球要有目的，有的人低著頭就運球，忘了場上還有四個同伴；第二點，也是被很多人忽略的一點，運球從後場向前場推進的時候要用弱手運球當你向前場推進而防守的人突然上來的時候，可以變成用強手運球和他周旋；如果你無人防守的時候也用強手運球，突然有人上來防守，你一變向就會變成弱手，而用弱手跟防守人周旋，很可能會造成失誤，這一點很多人往往忽略。 第三點，進攻的時候，在接球以後，一定先轉身面向籃，而不要把球放在地上很多人有不好的習慣，接球以後在地上拍一下球，拿起來後就成了死球，如果防守好的話，馬上上來一呼，就會把傳球路線都封住，造成夾擊。所以在接球以後要馬上轉身，面向籃且不要運球，用三威脅的姿勢，可以或傳球或運球。 下面我講一下軀乾的位置，運球的時候，軀乾的位置非常重要，要保持軀干在防守人和球之間，這樣可以保護好球， 另外還有一點我講一下眼睛的位置，眼睛你要看著你的防守人，但是實際上你要看穿你的防守人，視線從這兒看過去，而且有餘光，這樣能隨時觀察場上情況，判斷，如果哪兒出現了機會了，這個球就傳出去了，這是運球應當注意的。 我們有的人運球太高，甚至到肩這么高，有兩點不好，運球高，距離長了，容易失誤，另外還容易被人打掉，所以運球應該低一些，一般情況下不超過腰，在膝關節以下，這樣運球，注意手的保護。原地運球 現在我們可以進行運球，先是原地運球，首先要注意重心的保持，兩腳開立，略略靠近肩，切勿往前哈腰，姿勢象坐在一個椅子上，重心不要前傾，坐著，腰要直，相對直一些，這樣大家看他的兩個腳，重心在兩個腳之間，重心不要錢傾。大家注意，運球的時候，如果用右手運球的時候，要注意左手，左手要保護球，不讓防守人過來。運球的時候，一定要永遠保持球與人的身體和防守者，人的身體在防守者和球之間，另一隻手要去擋著。 大家來試一試，開始運球，注意球運的不要高，永遠不要運的高過腰部。現在練習左手運球，開始，這個時候要注意右手的位置，右手是擋著，起一個保護作用，重心是在兩腳中間，保持身體平衡，而且背要直，放鬆放鬆，肩要放鬆，球不要運得高，抬頭，觀察場上的情況。 原地兩邊拉的運球練習。下面還是運球，原地運球，前後拉的這種運球，抬頭，一定注意用眼睛餘光觀察場上的情況，重心還應該稍微低一點，不要前傾，有點像坐著，換手，換那隻手，同樣，還是抬頭，永遠注意抬頭，往下坐一點，注意腰背保持直一點，相對直，不要往前傾，重心在兩個腳的中間，另一隻手保護球，手要支起來，肩放鬆，抬頭。運球小結 首先是在籃球場上四種情況下使用運球，第一就是向前場推進的時候使用運球，第二，調整傳球角度的時候使用運球，第三，突破上籃的時候使用運球，第四點發出進攻動作的時候使用運球。另外運球的時候也有四點需要注意，首先運球要有目的，第二，運球向前場推進的時候要用弱手運球，當防守上來的時候可以用強手與他周旋。 第三點，不要輕易運球，接球以後先面對籃，三威脅的姿勢，然後再決定是運球還是傳球，還是突破。第四點，運球以後不要輕易的停球，只有決定要傳球或者投籃的時候才把球拿起來。
❼ 怎麼提高打籃球控球技術
首先要多打實戰，實戰是最好的訓練場，從實戰中找出自己的不足之處，加以加強鍛煉。
平常要多練習胯下運球的最好方式是不看球，然後球在胯下運來運去，同時，要漸漸加快速度，練習時間不定，每天練10分鍾以上即可，重在堅持。
然後是雙手交換運球，其實右手運球對於一般人來講都是熟練的，但是左手對於運球大多數不夠熟練，所以這里要著重練習左手運球，運球速度要快，每天堅持練習5-10分鍾即可。
控球的練習需要一個漫長過程，多練，常去實戰找找不足。
❽ 如何提高控球能力(籃球)
有很多人都和你一樣,我曾經也是這樣,NBA明星一直都是我的偶像,看他們嫻熟的運球,左右手配合默契,真是羨慕至極!你可以每次運球時把你的左手被到後面,右手做體前.體後,左側V字型單手運球!但要堅持,這樣能讓你熟練的使用右手,不能操之過急,慢慢來,在你能熟練的使用右手後,可以進行左右手的互換,例如,左右手變向,左右手的體前.體後運球!左右手的比賽,例如,限時一分鍾,看哪只手運球的次數多!用娛樂的形式練習,這樣不會讓你感到枯燥!因為我也是這樣走過來的,我只是把我那時的經驗告訴你!
認為我說的對你可以試試!
祝你早日練就成功!
❾ 籃球如何提高控球技術
推薦：最有效的還是在對戰中，拚命地運球突破過人，不要害怕被斷或丟球，臉皮要厚才行，獨一點，不然提升不了技術，在不斷的對扎中自然會提高運球等能力，效果好，比在那練習強多了，我就是這么練的，現在打爆任何防守者。可以看看視頻球星們的動作記下來，練習
平時找個地方練習運球，各種方式的運球，單手運球，左右換手運球，胯下運球，背後運球。
讓我們來說說，運球動作是由身體姿勢、手臂動作、球的落點、手腳協調配合四個環節組成。
身體姿勢
運球時應保持兩腳前後自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，頭抬起，眼睛平視。非運球手臂屈肘平抬，用以保護球。腳步動作的幅度和下肢各關節的屈度隨運球速度和高度的不同而有所變化。
手臂動作
運球時，五指張開，用手指和指根以上部位及手掌的外緣觸球，掌心不觸球。低運球時，主要以腕關節為軸，用手腕、手指的力量運球；身前高運球和變向高運球時，主要以肘關節為軸，用前臂和腕、指的力量運球；體側或側後的提拉式高運球主要以肩關節為軸，用上臂、前臂、腕、指的力量運球。拍按球時，手應隨球上下迎送，盡量延長控制球的時間，這樣有利於保護球和根據場上情況改變動作。
拍按球的部位是由運球的方向和速度來決定的。拍按球的部位不同，使運球的入射角和球反彈起來的反射角也不同。原地運球時，拍按球的上方。向前運球時，拍按球的後上方。
球的落點
運球時應控制球的落點，使球完全保持在自己所能控制的范圍內，以便隨時利用自己的上體、臂、腿來保護球；而且也要便於技術運用。例如：運球向前推進無防守時，球的落點應控制在身體的側前方，並根據推進速度保持適當距離。在對手緊逼防守時，應使球遠離對手，採用側對防守的運球方法，將球的落點控制在身體的側後方，以便更好地保護球和及時抓住戰機變換運球方法突破防守。
手腳協調配合
運球時既要使移動速度和運球速度協調一致，又要保持合理的動作節奏。能否保持腳步動作和手部動作協調一致，關鍵在於按拍球的部位、落點的選擇和力量大小的運用。腳步移動越快，拍按球的部位越靠後下方，落點越遠，拍按球及反彈起來的力量越大。運球時，手拍按球和腳步動作要保持一定的比例關系和節奏。直線運球，一般拍一次球跑兩步。
編輯本段
運球技術動作方法
高運球
運球時，球反彈的高度在腰、胸之間叫高運球。它是在沒有防守隊員阻撓情況下，為了加快向前推進的速度或在進攻中調整進攻速度和攻擊位置時，所採用的一種運球方法。
運作方法：上體稍前傾，抬頭看前方，以肘關節為軸，用手拍按球的後上方，把球的落點控制在身體側前方。手腳協調配合，使球有節奏地向前運行。
動作關鍵：手拍按球的部位正確，手腳協調配合。
低運球
運球時，球反彈的高度在膝關節以下的運球叫低運球。當受到對手緊逼或接近防守隊員時，常採用這種運球方法保護球和擺脫防守。
動作方法：兩膝迅速彎曲，重心降低，抬頭看前方，上體前傾，靠近防守隊員一側，用上體和腿保護球。同時，用手腕、手指力量短促地拍按球，以便更好地控制球和擺脫防守，繼續前進。
動作關鍵：兩膝彎曲迅速，降低重心，上體前傾；拍按球短促有力，手腳協調配合。
運球急停急起
運球急停急起是運球時利用速度的突然變化來擺脫防守的一種方法。多用在對手防守較緊的情況下，在快速運球中突然停止前進，迫使防守隊員被動減速停住，趁其重心不穩時，再突然加速起動運球，擺脫防守。
動作方法；運球急停時，用手快速拍按球的前上方，同時，兩腳做跨步急停，並轉入低運球，用臂、上體和腿保護球。運球急起時，後腳用力蹬地，同時拍按球的後上方加速超越對手。
動作關鍵：拍按球部位正確。停得穩，起得快。
體前變向換手運球
體前變向換手運球是運球隊員利用突然改變運球方向來突破防守的一種運球方法。這種方法多用於對手堵截運球前進路線時運用。
動作方法：以運球隊員右手運球向對手右側突破為例。先向對手左側快速運球，當對手向左側移動堵截時，運球隊員突然變向，用右手拍按球的右側後上方，並靠近身體向左側送拍球，使球落在身體的左側前方反彈，右腳迅速向左側前方跨出，上體左轉並前傾探肩，換手拍按球的後上方，加速運球突破。
動作關鍵：拍按球的部位、方向正確，同時要及時跨步、側身護球和加速超越對手。
運球轉身
運球轉身是運球隊員被防守堵截運球的一側並且距離較近時，運用後轉身改變運球方法，藉以突破防守的一種方法。
運作方法：以右手運球為例。運球轉身時，側對防守，左腳在前做中樞腳，將球控制在身體右側，右手按球的右側上方，隨著後轉身右腳蹬地後撤的同時，將球拉向身體後側方落地反彈，即換左手運球，從對手的右側突破。
動作關鍵：轉身時要加力運球，以加大球的反彈力，增加手控制球的時間，利於拉引球動作的完成。運球轉身時，使上臂緊貼軀干來減小球的轉動半徑，同時運球手臂提拉球的動作和腳的蹬地、跨步、轉身動作緊密結合。
打了半天，分給我吧
❿ 如何練習籃球的控球技術！
運球的時候注意是用手指控制球的位置.. 而不是手掌.. 運球的同時.. 注意不要讓球太遠離身體周圍.. 也不要把球運得太高.. 這樣可以幫助對方來斷你的球.. 如果有防守隊員.. 你可以採取用身體擋住防守隊員的斷球路線.. 比如臀部.. 以及除運球手以外的另一隻手作為掩護手.. 再有就是不要害怕別人來斷你的球.. 你越是害怕就越容易掉球.. 然後就是多練勒.. 當然先要練習基本的運球動作,開始慢一點 速度慢慢加快 單手運球 1.兩腳前後站,膝蓋微微彎曲 2.手腕放鬆,運球時, 掌心不可貼住球手腕下壓球! 3.背部打直,用左手臂與臀部保護球 4.當熟悉原地單手運球後,可以進行單手左右運球 換手運球練習（雙手） 1.在身體的前方,作V字形的運球練習 2.張開雙腳微蹲,放低身體,眼睛要直視前方,不可盯著球看! 3.右手把籃球擲到地面上,球在兩腳中間點反彈 行進間（繞圓）運球練習 1.讓球落在身體稍遠的地方,這樣當球反彈回來時,剛好配合向前跑的動作! 2.球反彈的高度保持在腰間左右,眼睛要直視前方,不可盯著球看! 跨下8字盤球 持球 掌心不可貼住球，否則手指無法使力做傳球或運球的動作。持球時以保護球不 被撥掉為原則。 持球轉身 軸心腳不能移動，以軸心腳腳尖為軸心旋轉，加上自由腳的移動和身體的轉身 動作來保護球 雙手胸前傳接球 1.雙腳張開,與肩同寬 2.持球於胸前,拇指自然張開,手肘自然下垂向內收! 3.一腳向傳球方向跨出! 4.手腕向外撇開,兩臂伸直使球不旋轉 單手肩上傳球 雙手過頂傳球 1.將球擺放至頭頂上方 2.傳球手部動作跟胸前傳球一樣,要記得手臂完全伸直前,手腕向外翻的動作! 3.向前跨一步並傳出球 雙手地板傳接球 1.傳球手部動作跟胸前傳球一樣 2.屈膝向前跨出一步,身體前傾 3.將球落點於接球者1/3處,反彈高度至對方腰部 單手側邊傳接球 1.雙腳張開,與肩同寬,拇指自然張開 2.持球於右胸前,手肘向內收! 3.右腳跨出一步,右臂用力前伸! 4.指尖用力,將球傳出 單手地板傳接球 1.傳球動作跟單手側邊傳球一樣 2將球落點於接球者1/3處,反彈高度至對方腰部 行進間空中肩上傳球 行進間空中胸前傳球 行進間單、雙手地板傳球 1.傳球動作跟行進間單手側邊傳球一樣 2.把球從防守者的手臂下方傳出! 3將球落點於接球者1/3處,反彈高度至對方腰部 雙手投籃 1.雙腳左右或前後站立,雙膝微彎,雙手持球於胸前,上半身微前傾! 2.瞄準投籃位置(籃框前緣) 3.利用雙膝伸直的彈力將身體伸展,並同時將雙臂向前上方伸出 4.前臂及手腕內轉,拇指朝下 5.球最後從食指與中指,指端投出使球向後旋轉 6.身體自然隨著投籃的方向伸展 單手投籃 1.將雙手手指張開,用手指持球,掌心不能觸球! 2.左手輔助持球,右手在球正後方 3.雙腳膝蓋微灣,將球舉起置於右眼上方使右手前臂垂直 4.兩眼瞄準籃框前緣 5.利用雙膝伸直的彈力將身體伸展,並同時將雙臂向前上方伸出手腕下壓,使球 後旋 6.伸直膝蓋,並同時將右手手肘推出,伸展手臂右手手指指向籃框。 跳投 轉身跳投 上籃基本步伐（右手二步上籃） 1.第一步由右腳跨出一大步持球 2.接著左腳跟著跨出一大步 3.抬右腿,並將持球的右手臂舉高 4.左腳用力蹬地向上跳,最高點時將球向上挑