利用推擋技術如何調動對手

① 乒乓球推撥的主要技術

推擋和撥球技術分別是直拍和橫拍反手的主要技術之一，在我國近台快攻打法中佔有重要地位。下面是我整理的關於兵乓球推撥的主要技術，歡迎大家閱讀參考。

(一)直拍平擋球技術

平擋球技術是藉助對方來球的反彈力進行攔擋的一種技術，多用於回擊對方球速較快的拉沖球，具有動作幅度比較小、球速慢、旋轉變化小的特點。因動作簡單易於掌握，是學習乒乓球的入門技術，也是學好乒乓球的基礎。

動作要領：站位離台約40厘米，左腳稍前或與右腳平行，略寬於肩。引拍時，拍面立起約與檯面垂直，稍向腹部引。在來球的上升期向前輕推出，擊球的中上部，借力擊球。

握拍食指用力，拇指放鬆，協調用力來調整拍面角度。擊球後手臂隨勢前送，並迅速還原成擊球前的准備姿勢。

(二)直拍推擋球技術

推擋球技術具有回球力量大、速度快、線路長等特點，在比賽中該技術能有效地控制球路壓制對方攻勢，伺機扭轉局勢，是反手相持時由被動轉為主動的技術之一。

動作要領：選位身體離台40～50厘米，左腳稍前。以肩為軸，屈肘向後稍引拍，肘關節靠近胸腹側，球拍稍前傾，食指用力，拇指放鬆，右肩稍沉，拍頭指向斜下方。

擊球時揮拍向前偏上方，擊球的中部偏上，肘關節快速伸展以便於手腕快速發力。擊球後手臂和手腕繼續向前下方隨勢揮動，並迅速還原成准備姿勢。推下旋技術關鍵在於高點期擊球的中下部，使球產生下旋越過球網，給對手回球製造難度。

推側旋的技術關鍵在於擊球時，球拍由球體的左側中上部向左側下部摩擦球，並向左下方用力，使球產生側旋，飛行軌跡有些拐彎，改變球路，達到調動對手的目的。

(三)橫拍撥球技術

橫拍撥球技術具有動作幅度小、有一定力量、速度快、落點變化多等特點，是橫拍選手有一定進攻性的相持技術。

動作要領：判斷來球，兩腳平行站位。球拍向後下引，肘旅斗關節稍前頂，手腕內收，右肩稍沉，拍面稍前傾。在上升期擊球的中上部，手腕向前上方撥動彈擊。觸球時發力要集中，擊球後迅速還原成准備姿勢。

(四)反手推擋撥球技術動作鍛煉方法

1.兩腳前後站位，原地單步移動，左台對左台(一點對一點)對推學習與鍛煉。做定量50～100次計時。

2.兩腳左右平衡站位，原地單步移動，左台對左台(一點對一點)對推學習與鍛煉。做定量50～100次計時。

3.兩腳左右平衡站位，向左並還原單步移動，兩點擊一盯友點對推學習與鍛煉。做定時30～60*秒計數或做定量50~100次計時測試。

4.兩腳左右平衡站位，向前並還原單步移動，長短對推學習與鍛煉。做定量50~100次計時測試。

5.想像模仿綜合練習，邊想邊做動作。如：原拆則磨地移動推擋結合向左、向前移動推擋等。

② 推擋技術動作要領

乒乓球推擋技術的特點：站位近、動作小、速度快、落點變化多。通過利用速度、落點和旋轉等變化，爭取主動和創造進攻機會。在被動或相持時可起到積極防守的作用，並可變被動、相持為主動。或裂
推擋技術分為橫板推擋技術和直板推擋技術，下面分別坦搏介紹其動作要領。
1、橫拍反手推擋（快撥）技術
動作要領：
兩腳開立，比肩稍寬，重心下沉；大臂微貼身體，前臂屈與檯面基本平行，拍面稍前傾，將拍引致身體前方腹部位置；擊球時，當球跳至上升期時擊球的後中上部；向前上方揮動，球拍隨勢揮拍不宜太長，迅速還原成准備姿勢，准備下一次擊球。
2、直拍推擋技術
動作要領：
站位與橫拍衫信閉的站位相同，食指壓拍，拇指放鬆，避免球怕上仰，中指的第三指節抵拍，控制拍型。上臂和肘部自然靠近右側（左手的同學相反）上臂與前臂的夾角約為100度，肩部放鬆，引拍於腹前，來球時
擊球的後中上部，向前上方揮動，擊球後，順勢揮拍，再還原至腹前。准備下一次擊球。

③ 乒乓球橫拍推擋技術

乒乓球橫拍推擋技術

乒乓球的技術要領有很多，只有不斷做到標準的動作才能打得更好，下面就是我為您收集整理的乒乓球橫拍推擋技術的相關文章，希望可以幫到您，如果你覺得不錯的話可以分享給更多小夥伴哦！

乒乓球橫拍推擋技術一

1、站位離台約40－50厘米。兩腳開立，比肩略寬，左腳稍前，或兩腳基本平行。

2、沉肩垂肘，持拍上臂和肘部自然靠近身體。

3、拍面略前傾。當球跳起還未達到最高點時，手臂自然彎曲並作外旋，使拍形呈垂直或稍前傾狀。

4、由後向前（檯面高度向球網高度）推出。

5、觸球瞬間手腕外旋，拍面擊球的中上部。擊球後迅速還原、

拇指放鬆，食指壓住拍，拍型要根據來球的力量，旋轉強度，和擊球點的不同而適當調整；如果反手位的推擋過關了，還可以嘗試一下側切和推擠，推出一定的側旋和側下旋，從而提高推擋的質量，彌補反手位的不足。

擋球與推擋球的重點難點是正確的拍面，身體的協調配合和准確的線路落點。

1、擋球：近台中偏左站位左腳稍前，屈膝提踵含胸收腹，重心在前腳掌上，持拍手置於腹前，上臂靠近身體右側，球拍半橫狀。前臂和手腕順來球路線向前伸出主動迎球，上升期擊球中部，拍面與檯面幾乎垂直，拍觸球後立即停止，迅速還原成准備姿勢。

2、推擋球：近台中偏左站位右腳稍前，擊球時提起前臂上臂後收肘部貼近身體，在上升時期或高點期擊球中上部。擊球時適當用伸髖轉腰動作加大手腕發力，並用中指頂住拍背向前用力。

乒乓球橫拍推擋技術二

1、關於反手擋、撥技術，橫板的練習要建立「頂撥」的概念，即要在來球跳起的上升中後期觸球，揮拍方向是右斜前方，純粹的向前揮動，日後防弧圈容易動作散，易出界。

2、觸球要在中心偏上一點，主要靠前臂揮動，肘部略有支撐惑，但不宜向外支出過多。

3、整個動作剛開始時也是要「有未有去」，即引拍一撥擋一一還原（引拍）一撥擋。不能使揮拍距離越打越短，而且完整的還原加上完整的揮動才更容易找到放鬆的感覺。

4、剛上手時，過於強調手腕手指不太現實，而且容易把動作打僵。

5、反手撥擋也是先練打斜線。主要是先要把動作打的有連續感，使身體放鬆下來。

1、擋球

擋球是推擋球技術的基礎，球速慢，力量輕，動作較簡單，初學者應形成正確的動作手法：引拍時，上臂應靠近身體。前臂前伸近球，手腕手指調節拍形，食指用力，拇指放鬆。

2、快推

站位近，動作小，借力還擊，速度快，線路變化多。適用於回擊一般的拉球、推擋球和中等力量的攻球。在相持中能發揮回球速度快的優勢，推壓兩大角或襲擊對方空檔，為自己的進攻創造條件。

擊球前靠近身體，前臂適當後撤引起。在前臂向前推送的過程中，完成外旋動作。轉腕動作不宜過大，關鍵是時機要恰當。

3、加力推

回球力量重，速度快，擊球點較高，充分發揮手臂的`推壓力量。比賽中運用加力推可迫使對方離台，陷於被動局面(如側身正手攻前一板，加力推底線或大角度)，與減力擋搭配使用，能有效地調動對方，獲得主動。它適用於對付速度較慢、旋轉較弱的上旋球或力量較輕、著台後彈起比網稍高的來球。

球拍後撤上引是為了增大用力距離。擊球點適當離身體遠一點。擊球時間不宜過早或過遲。要有效地把身體各部分的力集中在擊球的一瞬間。

4、減力擋

回球弧線低、落點低、力量輕。回接對方的大力扣殺或加力推擋時能減弱回球的力量，如與加力推結合運用，可以前後調動對方，是對付中台兩面拉或兩面攻打法的有效戰術，它還常用於接加轉弧圈球。

擊球前身體重心略升高，稍屈前臂，球拍保持合適的前傾角度。觸球瞬間，有意識地做手臂和手腕後收的動作。削弱來球反彈力的同時，借來球的力量將球擋過去，回球速度快。

④ 怎麼學會乒乓球反手推球技術

要求食指扣住球板，拇指相對放鬆搭在拍肩上，後面的三指自然彎曲尤其是中指的第二個指關節側面盯住球拍背面，由後下往前上推出去，有點類似活塞運動。推擋此侍時大臂和肘部要靠近身體一些，講究沉肩墜肘，這樣能更好的穩定擊球動作，同時推擋時重心要稍微拔高一點，有一種自上而下的推壓動作。在擊球時機上，要利用好來球的上升中後期（最晚也得是高點期），這樣更容易借上對方來球的力量，歷毀擊球時機太晚，很容易壓不住來球，退出去的弧線太高甚至出界。森爛吵值得一提的是，推擋是需要引拍的，為發力提供適當的空間，也需要用到腰腹部的力量，說的通俗一點，推擋需要協調身體（腰腹、肩部、大臂、肘部、前臂、手腕和手指）各部分進行集中發力。

⑤ 乒乓球的推擋技術如何與拉球更好的轉換

推球時食指壓板，姆指適當放鬆，但是姆指不要翹起，拉球時姆埋模含指壓板，食指適當放鬆。推球和拉球左右轉換時要有重心的交替，要用腰髖帶動重心的轉換！力彎笑量是由腳蹬地、轉腰、大臂帶動小臂的綜合發力，動作完成前要有適當控制碼悔，不能使動作過大，要有還原！

⑥ 乒乓球直拍推擋的技術要領

乒乓球直拍推擋的技術要領有哪些?為了幫助大家了解並掌握乒乓球直拍推擋的技術要領，下面是我為大家整理的乒乓球直拍推擋的技術要領，希望對大家有所幫助!
乒乓球直拍推擋的技巧
直拍推擋的站位及准備動作

根據運動員身材高矮的不同，站位離台約30-40厘米左右，大多站在球台左半台的1/3處，兩腳開立，比見略寬，右腳稍前，左腳稍候，相差半隻腳左右，或兩腳平行;上體稍前傾，身體中心在兩腳間，兩膝微屈;拍程半橫狀，拍面與球台平面約成90度;握拍時食指稍用力，拇指放鬆，上臂和肘部自然靠近身體右側，上臂與前臂的角度約為100度左右，肩部放鬆。

快推

回球速度快，有斜、直變化。在對功和相持中運用對推兩大腳或突擊對方空當，能爭取時間，使對方左右應接不暇，造成齊直接失誤或漏出機會為自己正手或側身強攻創造條件。適用於對付旋轉較弱的拉球、推擋球和中等力量的突擊球。

動作要領：

1、擊球前上臂、前臂適當向後下方撤引拍(動作要小)，球拍略低於檯面。

2、擊球前手臂迅速迎前，在來球的上升期觸球。

3、觸球的一剎那手腕外旋，使拍面觸球的中下部，手臂主要向前稍微向上輔助發力。

加力推擋

回球力量，球速快，有落點變化，實戰中常可迫使對方離台後退選育被動。守的局面。與減力擋配合使用，能更有效的牽制對手，奪得主動。適用於對付速度較慢、旋轉較弱的上旋球或力量較輕的功球及推擋。

動作要領：

1、擊球前前臂必須提起，上臂後收，肘部貼近身體，拍離檯面較高。

2、在上升後期或高點期擊球。

3、上臂、前臂、手腕向前迎推來球，配合運用伸髖和轉腰作增大發力，並用中指頂住拍背向前用力。

4、為加大推球力量和動作的穩定性，應善於運用身體重心向前移動的力量。

減力擋

回球弧線低、落點短、力量輕，一般在加力推或正手發力攻破是對方離台後使用。在對攻相持中，當用加力推迫使對方離台防禦或遇對方回過來力量不大、旋轉較弱的球時，使用減力擋變化力量和落點來調動對方，使其前後奔跑，然後伺機用正手或側身搶攻，易得主動。加力推與減力擋的配合運用，是對付中台兩面拉弧圈打法的有效戰術。

動作要領：

1、擊球前不用撤臂引拍，可稍屈前臂使球拍略為提高，拍面稍前傾。

2、當球在檯面彈起時，手臂向前迎球，同時身體重心略升高，球拍在上升期觸球，整個動作用力很小。

3、拍觸球的剎那間，手臂和手腕要稍向後收，以減慢回球的速度。

推擠

回球代側下旋，弧線低，角度大。在對弧圈球回對攻球的爭奪中，使用推擠改變球的旋轉，變化角度和落點，能增大對方進攻的難度，從而為自己進攻創造有利條件。推擠雖然角度大、落點短皮鎮斗，但速度較慢，必須與加力推和變線配合，才能較好的發揮起作用。

動作要領：

1、在上升前期擊球，球拍後引動作較小。推加轉弧圈時，收必要先迎前。

2、擊球時拍觸球的左側中上部，向左前下方用力，並配合轉腰、轉髖輔助發力。

3、變直線時手腕要內屈，拍面朝直線方向，觸球的右側中上部，向前發力。

推下旋

回球落點長、弧線低、帶下旋，落台後往前滑。在對攻中使用下旋推擋改變回求的旋轉性能，能使對方攻、推下網，或使對方對推時不易發力而造成被動。但是，由於下旋推擋發力不能太大，且用它來對對付上旋球有一定困難，顧只能作為輔助技術使用，不能作為主要的推擋技術。適用於對付對方發過來的側下旋球、燃磨用長膠和防護膠皮措過來的球、帶下旋的推擋球。

動作要領：

1、前臂上提，球拍略高於檯面，在高點期或下降前期擊球。

2、擊球時拍面豎直或稍後仰，觸球的中下部，向前下方用力推球。切記，手腕旅豎不要轉動。

3、以前臂、上臂發力為主，手腕觸球使可適當向前切一下，以增大球的下旋。

直拍推擋中的常見問題

1、推球前，手腕不會後撤引拍，擊球距離太短，影響用力。

2、上臂和肘部離開身體右側，致使拍面過於垂直，影響推球的速度和用力，動作不穩定。

3、上臂與身體夾德過緊，前臂過於靠近身體，導致向前加速距離太短，不易控制球和發力。

4、站為過死，不會經常隨來球位置的辯護用小范圍的移步來取得正確的擊球位置。

5、站位時，左腳過於*前，難以運用腰、髖之力，影響了推擋的力量，也不利於回擊左大角的來球。

6、只有手臂動作，不會運用身體重心的力量，因而推擋中難於發大力，動作不協調，缺乏穩定性。

7、推球時，不會用轉腰來輔助發力。

8、舉拍位置過低，無法推壓，易於形成自下向上的毛病，回球弧線高、速度慢、易吃加轉弧圈球。

9、手腕太活，拍面角度不穩定或手腕發力過早。

10、手腕上翹或過分下吊，手腕與前臂動作部靈活，控球能力低。
打乒乓球如何做假動作
1、球二跳後做好擊球准備

許多人做不好假動作，是因為擊球前一心想著要用假動作，反而不能穩定的去回球，最開始一定要注意“對方的發球在己方的球台上完成二跳的同時，完成擊球的准備(揮拍)”。

只要有注意球二跳(球的下落點)時機的意識，不管選擇什麼樣的假動作，都能實現穩定的擊球，尤其是哪些揮拍動作改變幅度較大的“擊球打法”假動作，只要意識到這一點，應該就能降低失誤的風險。

2、不能只靠手臂前端調整，要靠肘部來微調!

許多人在做台內假動作時，都是依靠手部來調整揮拍的變化，但是僅僅依靠手臂前端來調整，會讓揮拍動作不穩定，尤其需要引起注意。

和“擊球方式”假動作一樣，揮拍發生大幅度變化時，要注意到“肘部的位置”，以加入了搓球假動作的挑球接發為例，做動作時手肘靠近身體內側，擊球時手肘上抬，容易調整到挑球的姿勢。

但是，有的人在做個動作的時候，還是保持手肘下垂，僅僅依靠前臂反擰和手腕動作強行挑球，這樣勢必降低回球穩定性。不改變手肘的位置看起來好像更利於假動作的發揮，但是容易失誤，擊球時要以回球的穩定性為先。

3、靠近擊球點再從容出手

做假動作的時候，一定要避免假動作過於浮誇的現象，如果引拍動作比較大，會難以控制，導致失誤，需要貫徹靠近擊球點來擊打的意識。

有的人做假動作擊球時過於在意球速，這一點最好也要避免，假動作本身來的目的就是以巧取勝，即便球速不快，也能擊潰對手，為了得分而強行發力擊球，最終造成失誤反而得不償失。

接發球假動作目的不在於直接得分，而是為了下一板擊球創造機會，使用假動作的時候，要考慮到下一板的銜接，覺不錯過任何進攻機會。

4、乒乓球假動作要點：

要想發揮假動作的效果，一定要發動全身，許多人在做假動作的時候，只用手腕和手部來做動作，僅僅憑借這些很難騙過對手，最好能加上面部的假動作。比如發球前眼睛瞄向對手的球台一角，然後發球卻發向另一角。

除此之外也要考慮到擊球時機，改變腳部的位置等，通過整個身體的動作，做出更為有效的假動作，在可能的范圍內，做出各種假動作的組合。

熟練使用假動作，只要有一瞬間騙過了對手，即便回球本身威脅性並不大，也能為接下來的一板球創造出機會，容易被對手抓住發球搶攻機會的人可以試著挑戰一下假動作。

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⑦ 乒乓球推擋球技術可分為哪三種，有一種是推擋球

乒乓球推擋球技術很多，不僅僅是三種，包括平擋、快推、加力推、減力推、推下旋、推擠等。

1、平擋

特點與作用：擊埋緩虧球員用球拍藉助對方來球的反彈力進行擋擊的一種技術。具有球速慢、力量輕的特點。由於動作簡單，容易掌握，是初學者的入門技術。練習擋球能熟悉球性，體會擊球時間，擊球拍形和發力方向，宜於提高控制球的能力。在對方進攻時擋球也可作為防禦的一種手段。

2、快推

特點與作用：出手快、線路活，是學習其它推擋技術的基礎。在對攻和相持中運用對推兩大角或突襲對方空當，能爭取時間，使對方左顧右盼應接不暇，造成其直接失誤或漏出機會為自己的搶攻創造條件。一般適用於對付推擋球、中等力量的突擊球和旋轉較弱的拉球。

3、加力推

特點與作用：力量重、球速快，能抑制對方的攻勢，常可迫使對方離台而陷於被動防守的局面。加力推與減力擋配合運用，能更有效地控制對方，爭取主動。一般適用於對付速度較慢、旋轉較弱的上旋球或力量較輕的攻球及推擋。

4、減力擋

特點與作用：回球弧線低，落點短，力量輕。多在加力推或正手發力攻迫使對彎神方離台後使用，可調動對手使其前後奔跑，為搶攻創造機會。

5、推下旋

特點和作用：回球下旋，弧線較低，落點長，球落台後向前滑。在略帶上旋的對推或對攻相持中，可突然將球變為下旋，從而使對方直接下網或因不適而陷於被動。但是，推下旋難以充分發力，且用來對付上旋較強的球有相當困難，故只宜作為輔助技術使用。

6、推擠

特點和作用：回球帶左側下旋，弧線低，斜線角度大。在對攻爭奪中，由於能主動改變旋轉性能和落點角度，因而增大了對方回球的難度。由於觸球部位是來球的弱旋轉區，所以是對付弧圈球的一種有效辦法。

(7)利用推擋技術如何調動對手擴展閱讀：

推擋技術握拍技巧：哪核

乒乓球的推擋技術一般專指直握球拍，因為橫握球拍時的推擋不大使用，一般可以直接反手加力進攻，這里就講一下直握球拍的推擋技術。

食指和大拇指將拍柄夾住，中指內側頂住球拍背面，這是直握球拍的基本動作，推擋時食指將球拍向自己懷中方向用力，同時大拇指將球拍向外推，轉動手腕，當然球拍背面要橫向平行於自己的前胸。

在推擋擊球的過程中，食指越用力，球拍就越向下壓，這就根據球落台後彈起的高度調整，手腕固定後不得在擊球的瞬間用力，大臂也不要用力，利用小臂的伸縮將球送出。在練習中，要求食指和中指就得將球拍夾住，大拇指輕輕搭在拍柄上，當然實戰中，因為落點和力度的變化，拇指用力壓球可以加快球的速度。

⑧ 關於乒乓球直板推擋的動作都有哪些要領

無論是什麼樣的推動技術，你都要注意腰部的運用。簡單地使用前臂的力量很容易導致推力穩定性的下降。畢竟，推是含缺一種防禦手段，推的時候一定要注意抓住線。以下是小編為您編寫的乒乓球常用直板推擋動作介紹。希望能幫到你。

3、直板反手推下旋。

動作要領: 推下旋球拍時，將球拍帶至身體前側，將球拍面向後傾斜，向前和向下施力。在球的最高點，擊中球的中部和下部，主要施加力量在上臂和前臂，並向前和向下移動。適用范圍: 當進球來自下旋或側下旋時，可採用下旋阻擋技術。這種技術回球弧度小，具有下旋的特點，使對手攻擊球或將球拉入網內。由於下旋推球器難以對付上旋球，使用受到限制。當下旋阻擋時，你需要把球拍面朝上或稍後傾斜，然後用力向前和向下推球。