① 籃球中鋒要會運球嗎和要有什麼技術
如果是傳統中鋒，左右勾手，背身單打（必會的），強悍的籃板，運球當然需要，但要求不高，在你很少運球的情況下不丟球就可以。
但是如果這幾項都不是很出色的話(沒有姚明一樣的身高優勢或奧尼爾一樣的體重優勢或霍華德一樣的身體與彈跳優勢)，那就很難是一個合格的傳統中鋒，所以應向更現代的中鋒發展，現代中鋒的發展趨勢實際上是
C與PF概念的模糊化，所謂非傳統中鋒。相應的，非傳統中鋒需要更全面的技術。譬如，擋拆、高低位策應、參與快攻、一手過的去的中投，籃板不必說，一對一的運球突破（雖不能要求向G/SF那樣犀利，至少可以突破防守自己的笨重C），典型的例子，太陽的小斯，馬刺的鄧肯。
② 打中鋒主要該練哪些技術
籃球中鋒技巧：中鋒（Center）是一個球隊的中心人物，憑借其強壯、高大的身體，無論進攻還是防守，他們都是球隊的樞鈕，故名之為中鋒。作為禁區內的「擎天柱」，搶籃板球是中鋒必不可少的能力。此外，封堵阻攻、蓋帽也是中鋒必備的能力。由於本隊進攻時自己常處在禁區中央的樞紐位置，所以中鋒應該具有不錯的導球能力，能將球往較合適的位置輸送，助攻隊友得分。以上三項，是中鋒應具備的基礎技能。當然，得分也是中鋒應盡的職責，他們是主要的內線得分者。中鋒的命中率應該比大前鋒更高一些。一名好的中鋒必須多才多藝，不但要有足夠的得分技巧用於進攻得分，防守時還要能成為球隊的最後一道屏障，除了守好自己盯防的球員，中鋒還要能夠協同協同和及時為隊友的防守補位。現代籃球打法中有一種新的中鋒戰術，就是所謂的「外線中鋒」。此種中鋒需要在進攻時主要到外線投籃得分，而少做禁區內的進攻。由於用其他球員防守身材上差異太大、效果不佳，因此防守方只能讓本隊中鋒也到外線去盯防對手。如此一來，進攻方就可以利用對方中鋒不在禁區的機會，讓本隊能力強的前鋒或後衛隊員瘋狂得分。當然，「外線中鋒」只適用於進攻，防守時與一般中鋒的打法無異。
中鋒原地向後投籃
一、運用時機：
1、當中鋒球員背向球籃雙手接球時，在遇到對方緊逼防守情況下，可直接向後投籃出手；
2、當中鋒球員背向球籃雙手持球時，已運用轉身投籃或跨步勾手投籃無從出手時，可選用原地向後投籃；
3、當中鋒球員背向球籃持球時，可結合假動作，如利用上身左右虛晃或轉身假動作迷惑對方時，向後上方出手投籃。
二、動作方法：（以背向正對球籃為例）當中鋒隊員在禁區內落位，接到同伴的傳球後，兩腳前後或左右開立，兩膝微屈。當對方隊員在背後緊貼防守時，兩肘接球自然下垂，目視本方球籃的中點，兩臂向後上方伸展，雙手用力均勻的將球投出。
三、技術要點：中鋒隊員應以背部來感覺對方防守的情況，眼視本方球籃（假設兩球籃為一條線），根據自己所處對方球籃的距離和角度來估量自己投籃出手的力量和確定弧度。投籃時雙手用力要均勻，身體要協調一致。
四、優點：動作簡單易學、出手突然，投籃隱蔽不易封蓋，對方防不勝防，是「以小打大」、「以靈制大」的一種攻擊性很強的技術。
五、不足：投籃命中率不如面向球籃或側向球籃投籃高。需有意識地加強訓練。中鋒隊員背向球籃接球後應注意與同夥相互配合，尋找進攻機會和進攻手段，切勿為了表現自己而盲目運用背向球籃原地向後投籃。但相信「熟能生巧、巧能生智」，對向球籃原地向後投籃技術大家不防也試試。
六、中鋒的幾種動作要領及注意事項:
1.反手投籃
動作方法：以從球籃右側底線突破，到左側投籃為例。步法與籃下單手肩上投籃相同。第一步要大，第二步要制動向是起跳，控制沖力，同時上體稍向後仰，抬頭看籃，將球由胸前直接向球籃方向上舉。當右臂快要伸直時手腕沿小指方向向內捻轉，用小指、無名指、中指、食指撥球，使球向側後旋轉碰板投籃。
2.勾手投籃
動作方法：以運動員橫切至籃下接球用右手投籃為例，右腳跨出接球，同時用力側蹬，接著左腳向籃下跨出一大步，身體重心下降，上體向左側傾斜，左腳用力蹬地起跳，右腿屈膝上提，右手持球由胸前經體側向上做弧形擺動，舉球到頭側上方最高點，同時目視球籃用手腕和手指力量使球碰板投籃。
動作要點：兩腳用力垂直跳，騰空放鬆平衡好，舉球頭上要穩定，出手時機掌握巧。
3.蓋帽
進攻隊員投籃或上籃時，當他將球舉到最高點或球剛離手的一剎那，防守隊員立即跳起將球打落，稱為「蓋帽」。
蓋帽動作方法 蓋帽前要降低重心，迅速以短促的移動選擇有利的位置起跳。蓋帽時要判斷好對手起跳和投籃的時間，當對手起跳投籃時，防守隊員立即跟隨時起跳，身體和手臂充分伸展，當對手舉球最高點或球剛出手一剎那，迅速用離對手近側的手腕、手指力量向側或向前點撥球。
4.運球上籃時的蓋帽練習
進攻隊員成一路縱隊站在罰球延長線的邊線上，一人在籃前防守，進攻隊員運球上籃，防守者移動選位，看準時機起跳封蓋。投籃後進攻隊員將球傳給下一隊員。防守者連續練習蓋帽一輪後，調換一人練習。
要求：蓋帽前要判斷對手起點，及時移動起跳，封蓋時要向上伸展手臂撲球，或干擾投球弧線，避免身體接觸而造成犯規。
5.原地蓋帽練習
二人一組，一對一，進攻隊員可原地跳投，也可運一步球急停跳投。防守者判斷進攻者動作，當對手起跳投籃時，防守者及時舉手封蓋干擾。練習數次後互換攻守。
要求：防守抓准對手出球時間，蓋帽動作要伸展，動作要輕巧、突然。
③ 籃球傳統型中鋒是指什麼
籃球傳統型中鋒是指：擁有高大的身材以及過人的力量，對籃板球的拼搶和卡位意識，背身單打的技術，和搶到籃板後的二次進攻能力，對三秒區的保護能力，蓋帽的意識和技術，傳統中鋒是最後的防線，最後一個面對對方的突破，是最後的保障，也是大部分球隊運轉的核心.
④ NBA中傳統中鋒具備的條件是
中鋒（Center），顧名思義乃是一個球隊的中心人物。 籃球比賽陣容中的一個位置；一般都由隊中最高的球員擔任，傳統上強調籃下的防守，以及防守板球的保護。由於具有身高的優勢，一些具備進攻天份的中鋒球員也常常成為在禁區附近投籃得分的主要進攻點。
中鋒雖沒有固定的「身高標准」，但以現今世界籃壇的一般水平，男籃中鋒的身高普遍在2米08（6英尺10英寸）以上，女籃中鋒的身高普遍在1米90（6英尺3英寸）以上。在技術統計上，中鋒通常能貢獻最多的蓋帽數，且常能達到較高的投籃命中率（Field goal percentage）以及籃板球績效。
由於身高能夠達到2米13（7英尺）以上，而仍保有良好運動能力的籃球運動員人數有限，少數兼具高度及靈活度的中鋒球員往往能夠成為左右比賽勝負的重要因素。以美國職業籃球聯盟NBA為例，一個擁有運動天賦、精神、球技和良好體格的中鋒，往往是構成一支強大球隊的關鍵。
首先，他在禁區內活動，籃板球是絕對不可或缺的。再來，禁區又是各隊的兵家必爭之地，當然不能讓對手輕易攻到這裡面來，所以阻攻、蓋火鍋的能力也少不得。而在進攻時，中鋒經常有機會站在靠近罰球線的禁區內（此乃整個進攻場的中心位置）接球，此時他也應具備不錯的導球能力，將球往較適當的角落送出。以上三項，是中鋒應具備的基礎技能。而在球隊中，中鋒也經常身負得分之責，他是主要的內線得分者，與小前鋒里外對應。因為他要能單打，所以在命中率上的要求可以低些，但他出手的位置又往往較接近籃框，所以命中率又應該高些，大致來說，五成二可以作為一個標准。對中鋒命中率的要求，是僅次於大前鋒的。
一，防守和籃板：在傳統籃球范疇中，中鋒可以不會進攻，但是必須在防守上掌握整個內線。作為防守防禁區內的最後一道防線，中鋒需要能夠單兵頂防進攻方中鋒的進攻，還需要在隊友漏人對手外圍球員突破情況下的補防封蓋。既需要單兵頂防對手中鋒，又需要補防，這兩項任務的技術要求就是中鋒球員在判斷對手進攻的最後落位上必須相當老練，而且需要快速的移動和熟練的站位技巧。如果說一般的手防守球員的壓力是1的話，那中鋒球員的防守壓力就是1.5以上，只有防守技巧嫻熟的中鋒球員才可能保障自己不會過快犯規次數上升；
二，背對籃進攻技巧：傳統籃球中，中鋒與大前鋒的一大特點便是進攻方式迥異，大前鋒背對籃接球轉身後面對籃進攻不在少數，而中鋒則更注重利用身高體重背對籃壓制對手的技術。正因為中鋒球員的腳步可以配合身高體重，這往往讓中鋒球員的進攻動作上，很少會遭受到封蓋。而所謂「背對籃」這三個字，付諸球場上，就代表了背對籃壓進禁區轉身投籃技巧；運球走中路小勾手技巧；以及帶球過程中一旦遭受到防守包夾第一時間尋找外圍隊友的傳球技巧；
三，高位能力：在傳統籃球的中鋒球員身上，經常性可以看到高位站樁接球的現象。對於中鋒而言，如果具有高位能力，可以把防守方大個子球員吸引到罰球線附近，這樣有利於己方隊友無球跑動殺入禁區，而不會遭受到封蓋干擾。中鋒的高位能力，便是在站樁高位接球後，如果對手不防到外線時候，用於直接投籃的必須技巧，只有堅實的射籃技巧，才可以保障高位的牽製作用；
四，遠距離傳球技巧：因為防守戰術上中鋒往往是最接近籃筐的球員，他獲得籃板的機會較一般球員要來的多。而中鋒球員大多數身高體重都是球場上最高大的，這令他的視野相對佔到優勢。中鋒球員搶到籃板後，第一時間關注自己隊友是否已經發動無球快攻到對手半場，而如果已經有隊友在對方半場有利進攻位置，就需要中鋒球員直接把球員距離傳送到前場隊友，而不必重新交給控球後衛延誤瞬間的戰機。因而，長傳滲透同樣是中鋒球員必不可少的技巧之一。
⑤ 籃球中鋒技術動作要領有那些
籃球中鋒技術動作要領有很多。
中鋒要想得分，首先是要位擺脫，然後是接球和做攻擊動作，最後是投籃。同時，中鋒的要位是中鋒接球的前提。定點要位就是中鋒在強側要位。這是中鋒要位不能太低，否則向底線進攻就沒有空位了，要在中間一點，這樣既可以往上攻擊也可以往下攻擊。同時，中鋒的要位要寬、占的面積要大，在自己舒服的范圍內坐著要位，一定往裡頂著對方中鋒要位，不要輕易讓對方把你擠出來，兩只手要揚起來，擴大要位面積和空間。
移動要位技術的關鍵：
①中鋒空切時不能半途而廢
②外線同伴要與中鋒默契配合
這項技術也適合中鋒定點要位時對方中鋒的繞前防守。當對方中鋒繞前防守時，方中鋒頂著對方伸手做要求動作，同時暗示前鋒快速把球轉移到另一側，方中鋒可乘機轉身接外線傳球進攻。
中鋒非持球狀態下擺脫防守時,站位腳步可左右或前後開立,要求降低身體,力求重心沉穩,做到能靈活移動的態勢,技術關鍵是背向並貼緊防守隊員身體,以防守隊員的身體為軸心,同時根據自身需要迅速自轉身體來主動擺脫防守,直至中鋒便於接球最佳的接應進攻位置和角度。
籃球中鋒的進攻動作
中鋒擺脫對手要好位後就是准備接球進攻了。中鋒接球時要做到雙腳接球急停，用雙腳做軸，這樣就可以向左右兩個方向進攻。
中鋒的進攻動作的腳步包括兩個：
1、後撤步，後撤步又分為左後撤步和右後撤步。
2、轉身。在實戰中，中鋒接到球後不能想當然地進攻，必須觀察防守人的位置。如果觀察左邊沒人，就可以向左邊進攻，如果發現左邊有人，就要立刻向右邊攻擊。或者可以通過先做後撤步吸引對方的防守後馬上轉身攻擊對方。
通過對後撤步到轉身等基礎腳步的練習，中鋒就能掌握各種變化多樣的其他腳步，包括後仰投籃、後撤步投籃、跨步勾手投籃等，中鋒的進攻能力也就有了較大的提高。
⑥ 籃球中鋒必會的動作有哪些
在搶籃板的時候要靠談調和起跳點，爭取更多的優勢，籃球並不是一個人的運動，個人能力是全隊技術水平的保障，但是團隊意識和配合事整個隊伍的根本。
⑦ 什麼叫做傳統中鋒
傳統的中鋒是站樁式的中鋒，依靠後衛給他喂球，通過低位、或者勾手來完成進攻。傳統的中鋒的身高一般都會比較高，一般在2.1m以上，另外基本功往往非常的扎實，對動作要領的領悟非常的好，在防守中的作用主要是協防，對後衛的依賴性非常的強，如果後衛沒有很舒服的把球傳到他的手中，那麼他的進攻將會大大打折。
大致要求即有足夠的身高作為依傍，有扎實的和必要性的背身技術作為基礎，輔以勾手和面框技術這些基本的中鋒技巧，並且不會動輒就飛向罰球線以外去進行高位擋拆，他們大多都會以三秒區范圍內進行活動。
現在的中鋒球員在新世紀進入「跑跳快」的節奏，中鋒，籃球發展運動中受到沖擊力和影響最大的位置，也是被迫改變和進化最多的位置，中鋒的進化更能從側面體現出NBA和籃球的發展軌跡。