登冰式技術交付需要具備什麼能力

A. 攀冰在冰瀑上歡舞華爾茲

攀冰在冰瀑上歡舞華爾茲

攀冰在冰瀑上歡舞華爾茲，攀冰是一項比較危險的極限運動，但是也受到眾多喜愛極限運動的人的吸引。攀冰需要掌握一定的技術才能成為高手，下面我們一起來了解攀冰在冰瀑上歡舞華爾茲的相關內容吧。

攀冰在冰瀑上歡舞華爾茲1

攀冰運動是由攀岩運動發展而來，但是攀冰運動卻以冰冷而危險的環境，深深地吸引著那些勇於挑戰極限的戶外「狂人」們，被喻為「冰壁上的華爾茲」。如果你有「與天公試比高」的豪情與一顆勇敢而熱愛自由的心，那麼不妨到郊外的冰瀑上去「酷」一下，在巨型的天然冰雕上展示一下自己瀟灑的身影。

攀冰裝備

冰鎬

在攀冰時支撐身體的主要工具，需要成對使用，其中一把的後端有錘，另一把的後端有冰鏟，在握手處的尾端通常都有腕套，可以將冰鎬套在手腕上，以防失手滑落。

冰錐

使用合金鋼製成，呈空心螺旋狀，固定在冰面上，用力旋轉深入冰層。在冰面上起到固定主繩、保護安全的作用。

冰爪

同高山靴配套使用。分為8齒、12齒、16齒等。使用上分為卡式、捆綁式兩種，卡式使用方便，尤其在外界條件突變或環境惡劣時，取出冰爪扣上高山靴即可。捆綁式安全牢固、可靠。

頭盔

攀冰時從冰壁上脫落或冰鎬刨冰時較大的冰塊飛濺脫落而擊中攀登者頭部的事件是經常發生的，因此在攀冰時必須佩戴專用的頭盔，以免撞傷或砸傷頭部。

高山靴

高山靴是專為登山探險而研究製造的。它重量輕、強度大、保溫性能出色。高山靴由強韌的塑料外殼、堅硬的鞋底和柔軟保暖的保溫內套組成，穿著舒適、安全可靠並經久耐用。

其他的器材如安全帶、繩索（防水）、上升器、下降器等與攀岩是一樣的，此外還需要分指手套、登山服等保暖、防水、透氣的服裝。

攀冰技術

攀冰分為德式技術與法式技術兩種。

法式技術

攀爬特點不同於一般的攀岩，它是用一支大冰鎬攀爬，採用「兩點支撐，一點移動」技術，即用一隻腳或一支冰鎬支撐身體，移動另一隻腳或冰鎬，因此它的技術要求比較高，且冰坡超過60度時一般不採用此種方法。法式技術的要領是，一手握冰鎬三通處，鎬尖向下，另一手握冰鎬1／3處，雙手間距離相當於肩寬。雙臂用力將冰鎬扎牢於冰面，然後依次移動雙腳，反復進行。

德式技術

是比較安全的攀冰方法，與法式技術不同，它採用兩支小冰鎬，輪番插入冰雪坡中交替上升或下降，有點類似於攀岩的方法，即「三點固定、一點移動」。由於非常適合攀爬坡度大於60度小於90度的冰壁，現在大多數攀冰者都採用這種技術。

攀冰注意事項

攀冰前要勘察地形，考察冰質，選擇攀登路線和時間。

掌握天氣變化情況。冰質和天氣對攀冰的影響最大。攀冰不宜選擇冰太脆的地段，太脆的冰容易斷裂，冰鎬和冰爪抓不住。好的冰質表面冰層可能會稍稍發軟，里層較硬，冰鎬敲下去冰不易斷碎。

冰瀑的冰質不好或形勢險惡時就需用安全繩索進行保護。

除了一些人工澆築的冰壁，攀冰一般選在深山峽谷之中，深山峽谷中的'風很大，大風天不利於攀冰。

將冰鎬扎入冰面時，不要用力過猛，而且冰鎬不要晃動，因為這樣會使冰面破裂，影響其穩固性。

踢腳時要用力使冰爪尖牢扎入冰面。正確的動作是，利用登山鞋的重量，使腳平穩地前踢，使冰爪的兩個前齒都能扎入冰面，第二齒應該抵住冰面。

注意，否則容易使冰面破碎而不牢固。另外，腳要平直，如果呈八字形扎入冰面，就不能充分發揮冰爪的作用。

除安全帶等必要的保護性措施外，攀冰時還必須佩戴頭盔，以防碎冰墜落。

北京周邊攀冰場所

懷北滑雪場冰壁

在懷北國際滑雪場內，由三夫俱樂部和滑雪場合作澆築而成的人工冰壁，難度比較低，非常適合面向大眾，場內同時還提供教練指導和專業器材。攀冰需向三夫俱樂部付費。收費標准：A：30元／次、B：50元／2小時、C：80元／全天不限時。

密雲雲蒙峽冰壁

在密雲的雲蒙峽景區公園內，共有大小兩個冰壁，全都是自然形成的冰壁。高約100米，整體坡度＞80度。在冰壁上冰掛，冰的質量比較脆，攀爬難度很大，攀登需要足夠裝備和豐富的經驗，只適合高手級攀冰者。

天仙瀑景區冰瀑

在密雲四合堂天仙瀑景區內。峽谷中冰瀑布比較多，難易都有。

迷仙瀑，進入不需要門票，整體高度約60米，屬於自然形成冰壁，冰厚的年份做保護比較可靠。但整體冰壁面向南面，冰壁的日照時間比較長，冰壁的穩定時間短，在暖和的天氣會出現冰崩、坍塌等情況，潛在危險性高。

聚仙瀑40多米，屬於自然形成冰壁，整體坡度比較緩，約50－60度之間，非常適合初學者。

天仙瀑80米，屬於自然形成冰壁，冰壁寬約有15米，左半邊的冰堤比較完整，右半邊為冰掛地形，難度極高，非常具有危險性，隨時有冰壁崩塌的情況發生。國內能完全攀登者寥寥無幾。

攀冰在冰瀑上歡舞華爾茲2

新手攀爬時容易犯的錯誤

1、不戴安全帽；

2、在氣溫高的危險軟冰上攀登、打冰錐；

3、冰錐打得不合格，角度不正確（正確角度是冰錐和受力的方向呈100度)；

4、在經驗不足的情況下先鋒攀登；

5、在攀登者正下方保護，攀登者脫落可能使保護者受傷；

6、兩冰爪踢入距離太近，兩冰鎬距離太小；

7、腳跟太高，容易使小腿發酸；

8、反復無謂地踢冰；

9、冰鎬打得太高；

10、踢冰完成後無謂地上下左右晃動腳跟；

11、不用腕帶懸掛體重；

12、因為害怕、緊張、猶豫、驚慌，過分緊握冰鎬；

13、過多使用手臂的力量拉起；

14、經常性的手臂彎曲，使大小臂快速疲勞；

15、在直壁上，臉離冰鎬太近，萬一脫落，可能被器械弄傷頭部；

16、用冰鎬和冰爪去打擊冰錐附近的冰，破壞冰錐的穩定，保護點附近嚴禁揮鎬。

B. 一個運轉良好的冰場基本技術要素都有哪些

技術、裝備、客戶服務意識。
1、技術，一個運轉良好的冰場需要有水質控制技術、冷凍控制技術、冰控技術等專業技術。
2、裝備，需要有競爭裁判員裝備，訓練專業裝備。
3、客戶服務意識，需要具有良好的職業道德修養、客戶服務意識，具有良好的溝通能力。

C. 項目經理需要具備什麼能力

項目經理需要具備哪些能力？下面就讓我們一起來了解一下吧。
項目經理需要具備的能力：
1、技術項目管理能力
項目經理需要具備與項目、項目集和項目組合管理特定領域相關的知識、技能和行為，即角色履行的技術方面。
2、領導力
項目經理需要指導、激勵和帶領團隊所需的知識、技能和行為，可幫助組織達成業務目標。
3、戰略和商務管理能力
有關於行業和組織的知識和專業技能，有助於提高績效並取得更好的業務成果。
4、溝通能力
項目經理80%的工作時間是在跟各方進行溝通，面對那麼多的相關方和干係人，沒有好的溝通能力，項目根本就推進不下去。項目溝通管理由兩個部分組成：第一部分是制定策略，確保溝通對相關方行之有效；第二部分是執行必要活動，以落實溝通策略。
5、協調沖突的能力
項目經理夾在客戶、領導，職能層、員工層之間，要去協調各個干係人，協調各種溝通問題，進度問題，還需要管理好資源沖突，團隊沖突等問題，項目經理必須具備協調資源和沖突的能力。
6、風險管理能力
項目中的風險無處不在，項目經理需要具備風險的預測、識別和規避、應對能力。項目風險管理包括規劃風險管理、識別風險、開展風險分析、規劃風險應對、實施風險應對和監督風險的各個過程。項目風險管理的目標在於提高正面風險的概率和（或）影響，降低負面風險的概率和（或）影響，從而提高項目成功的可能性。
7、時間管理能力
為保證項目如期交付，項目經理必須要控制好項目的每個節點，管理項目按時完成所需的各個過程。
8、控制變更的能力
一個項目會有無數個變更。項目經理要實施整體變更控制，審查所有變更請求，批准變更，管理對可交付成果、組織過程資產、項目文件和項目管理計劃的變更，並對變更處理結果進行溝通的過程。
以上就是小編今天的分享了，希望能夠幫助到大家。

D. DOC為項目提供哪些能力

具體如下：
1. 良好的溝通能力
項目是群體行為，存在大量的客戶溝通、集成商溝通、團隊內部溝通，在建立有效的溝通機制之上，第一個項目經理應該具備的能力是較強的溝通能力；良好的溝通能力能夠建立互信和權威，校正三方理解的偏差，將需求轉換為技術人員能夠執行的方案，緩解各方的利益沖突，通過溝通引導他們三方共同完成決策。
2. 項目管理經驗與專業知識技能
項目經理不僅是技術專家，他們同時需要制訂項目計劃、控制項目成本、確保項目質量，因此需要具備項目管理的專業知識。
3. 優秀的策劃協調能力
一個大型的項目，從調研、啟動、實施、驗收、運維，為應付期間大量的階段性工作，策劃和協調能力就非常重要。協調能力，主要是指能夠在不同的階段，協調不同的人、不同的資源真正投入到項目，做到各自的貢獻。注意，協調其實有兩個含義，第一，把人、資源安排好，第二，要讓人、資源發揮作用，達到目的。
4. 注重細節
無論是前期的溝通，中期的管控還是後期的交付，都需要注重細節，及時發現項目中隱含的問題及並做好項目質量把控。
5. 傑出的團隊領導力
作為項目經理，需要帶領導團隊進行一定周期的項目，這么長的時間里，需要建立彼此的信任。通過項目經理的號召力及影響力，確保計劃有人執行、項目按時交付。
6. 客戶關系管理能力
現在的項目經理不只是技術專家，還需要與客戶保持緊密聯系，根據客戶需求量身定做項目方案，與客戶保持良好的關系格外重要。
7. 決策能力
項目經理應具備決策能力。在應對項目中出現的問題時，他們需要以較強的應變能力及化解沖突的能力來完成決策。
8. 創新能力
面對前所未有的困境與挑戰，跳出固有思維模式，尋求創新的解決方案，確保項目能夠按照客戶需求按時交付。
作為一個項目的負責人，要同時兼顧多個團體和多項工作，項目經理應該具備的能力真的不少! 以上幾點是至關重要的，在這幾方面好好培養能力，成為一個優秀的項目經理。

E. 越野滑雪都有哪些滑法

越野滑雪分為傳統技術和自由技術，本屆冬奧會所設項目數二者各佔一半。傳統技術對運動員蹬動動作有限制，雪板必須放在壓制的專用雪槽里，兩條雪槽分開的深度為2—5厘米。運動員沿著雪槽，平地前進的方式有兩種：一是雙腿前後擺動，在前進時與在正常地面雙腿走動類似；二是利用雪杖前進，運動員雙腳不動，用雪杖支撐產生推力，每次向前跨步會滑行一段距離。

除了雙腳交替滑行、雙杖推撐滑行，傳統技術中運動員的蹬動動作還包括上坡、下坡時的八字踏步、滑降以及轉彎技術。下坡和平地雪道是超越對手的黃金賽段，後方運動員想要超越的時候，可以踩前面運動員的雪板提醒他，當前面的運動員得到提醒後必須讓出雪道，否則算是犯規。

自由式技術對運動員的蹬動動作不作限制。

在北京冬奧會的比賽中，越野滑雪又分為間隔出發和集體出發兩種出發形式。傳統技術、自由技術和不同距離、不同人數的組合構成了越野滑雪的項目群。越野滑雪線路包含上坡、下坡、起伏3種路面，每種路面各占總長度的1/3，以保證運動員全面完成登山、轉彎、滑行、滑降等技術。

F. 攀冰的攀冰技術

將冰鎬扎入冰面時，不要用力過猛，而且冰鎬不要晃動，因為這樣會使冰面破裂，影響其穩固性。踢腳時要用力使冰爪尖牢扎入冰面。能否使冰爪牢扎冰面，關繫到身體的穩定和攀爬的質量。攀岩的秘訣：抓：用手抓住岩石的凸起部分。
摳：用手摳住岩石的稜角、縫隙和邊緣。
拉：在抓住前上方牢固支點的前提下，小臂貼於岩壁，摳住石縫，用力下拉引體向上。
撐：利用台階、縫隙或其它地形，以手臂和小臂使身體向上或向左右移動。
推：利用側面、下面的岩體或物體、以手臂的力量使身體移動。
脹：將手伸進縫隙里，用手掌或手指曲屈漲開，以此抓住岩石的縫隙做為支點，移動身體。
蹬：用前腳掌內側或腳趾的蹬力把身體支撐起來，減輕上肢的負擔。
跨：利用自身的柔韌性，避開難點，以尋求有利的支撐點。
掛：用腳尖或腳跟掛住岩石，維持身體平衡使身體移動。
踏：利用腳前部下踏較大的支點，減輕上肢的負擔，移動身體。
攀冰中主要涉及三種技術：保護點的設置、攀登、還有保護。 對最早期的高山攀登者來說，砍冰階（Step-Cutting）是攀登陡峭冰面和堅硬雪地時，唯一可用的技巧。冰爪發明之後，登山者比較不需用到砍冰階技術，但是這種需求並沒有全然被消除。登山者依然可能在未攜帶冰爪的情況下碰到冰地，或是冰地只有一小段路，不值得花時間去穿冰爪。另外當冰爪斷裂、登山者受了傷或經驗不夠時，都成為採用砍冰階的原因。而即使你穿著冰爪，或許也願意用冰鎬砍出一個小步階以使腳步更穩固，或是當做一個可以休息的小平台。光是砍出一個舒適的確保用平台，就足夠成為你對這門技巧好好了解一番的理由。
利用冰鎬的扁頭砍出步階的方法有兩種。你可以以和地面幾乎平行的動作揮砍一陣，做出一個步階來（圖15-10），或是以和冰面垂直的動作挖出一個有如小格洞的步階。如果冰面較軟，冰鎬的鶴嘴在砍出步階方面往往也有輔助之功:只要平順一揮，切入雪面、冰面即可。砍步階時，務必要把冰鎬以腕帶連接在手腕上，如此既有助於支撐出力的那隻手，又可避免失手的時候把冰鎬給丟了。
最常用的砍步階技巧就是揮砍法，在和緩或稍有角度的斜坡上（最多30度角）上下揮動冰鎬。如果你正在上山，先以平衡姿勢站好，前手（朝山上的那隻手）握住冰鎬，以和前腳平行的方向將肩頭揮離自己的身體（圖15-11)。揮動冰鎬時要從肩膀出力，用冰鎬的扁頭去砍冰，利用冰鎬的重量做事。如果是較為堅硬的冰面，你就得用到較多的肌肉力量，或許還得雙手並用。連續揮砍之後，把步階上的冰清干凈∶從腳跟開始，直到腳趾處。用冰鎬扁頭把一堆堆的碎冰挖起鏟掉，再用扁頭和鶴嘴完成步階。
一般的程序，是你以一個平衡姿勢砍出兩個步階後，利用冰鎬穩固自己，往上移動到另一個平衡姿勢，再砍出兩個步階，就這么循環下去。冰鎬絕對不要揮向自己的身體，因為有時一個不小心，冰鎬的扁頭可能會被冰面彈回來而打到你的腿。如果是和緩的斜坡，通常登山者會敲出一條斜斜的步階，不過如果是坡度中等的斜坡，由於平衡較為困難，就要敲出兩條平行的斜走步階。小格洞的步階適用於更陡的斜坡。
每條斜走的步階路都要稍微往內彎，以免你的靴子滑掉。和緩的斜坡上，如果步階只容得下你靴子的一小部分或許沒什麼關系，但是如果坡度較陡，步階的空間就應該大得足以容納你整隻靴子。步階的間距要便於你所有的隊友利用。當你走完一連串斜走步階准備改變方向時，要敲出一個容得下兩只腳的地方讓自己站穩，以做為轉彎以及換手握冰鎬之用。
對於很容易產生摩擦的堅硬冰面，先以平行動作把冰鎬鶴嘴砍進冰內，以確定步階的底部位置，以免用扁頭砍步階時破壞了踏足點。如果你在鶴嘴砍入冰面內後，用力將冰鎬往外拉，鶴嘴不會卡在冰里，反而會把冰削下來。
攀爬陡峭的直壁要用小格洞的步階，各步階的間距大約是雙肩的寬度，都要很容易就踏得到（圖15-12）。這些步階既要當做手攀點也要當做踏足點，因此每個步階都要大得足夠容納前半部的靴子，並且要有個小凹口以利手攀（圖15-13）。先揮砍出一個步階，然後敲成你想要的深度，再用冰鎬的扁頭輕敲出一個凹口。
如果你下山時決定要砍步階，最簡單的方法就是砍出一條直直往下山走的階梯式步階（圖15-14）。如果你想一次砍出兩階，先以平衡姿勢站定，面部朝斜坡下望，在你站立處的緊下方連續砍出兩個步階，然後先踏出外腳（前面朝下的那隻腳），再踏出內腳（後面的那隻腳）。如果決定一次砍一階，依然要以平衡姿勢站定，先砍出外腳（朝下的那隻腳）的步階，往下踏出之後，按著砍內腳（後面的那隻腳）的步階，再踏出內腳。（登山者或許寧願用繩索下山法懸吊下冰坡，而不用砍步階的方式。）
在滑溜溜的冰面上砍步階，既勞累又困難，而且往往是在高曠的地方，因此你的身體通常需要以確保技術做好防護。緊急時刻運用砍步階的技巧可能救你一命，而具備這種技巧的唯一方法就是常常花時間練習。 現代的冰爪技巧是由法式技巧和德式技巧演進而來。和攀岩一樣，你在攀登冰面時踏出的步伐必須敏捷而決斷，這樣才能維持平衡，減少疲勞。冰爪著地的步法通常適用於角度較低的斜坡以及容易踏入的地面，前爪的步法則在陡於45度角的坡度，以及非常堅硬的冰地上最為常用。事實上，大部分的登山者，都是將這兩種技巧融合運用，有人稱做美式技巧。無論採用哪一種，最重要的就是在利用冰爪的時候要明快。在低緩或中度斜坡上練習，有助於培養你的技巧、信心，並且讓你在更陡峭斜坡上的動作更敏捷。
無論採用德式技巧還是法式技巧，技術高超的攀冰者會和高明的攀岩者在攀登艱險岩塊時一樣，動作審慎周密。把冰爪的前爪踢入冰面時，務必要謹慎小心，身體重量從一腳換到另一腳時要明快、平順。膽子大是高明冰爪技巧的必要條件，你目前置身何處且不去管它，心神要完全集中在爬上去的動作。不過，大膽並不是盲目的蠻勇；它是經由時間和熱誠而產生的，是在冰搭上、凍結溪谷的冰峰上，多次練習後所培養出來的信心和技巧，同時隨著練習路段與困難度的增加而更趨成熟。