① 打籃球全場技巧
打籃球全場技巧?
1.鍛煉體力
如果不鍛煉體力，就學著怎麼合理分配體力。打全場是很累人的，要快攻，要落防，要擋拆要空跑，要朝著拉拉隊拋媚眼...所以體能真的是第一緊要的事，要懂得什麼時候要像瘋狗一樣的往前沖，什麼時候該放棄機會。如果是打關鍵位置，比如一號位，中鋒，就要懂得怎麼去控制比賽的節奏。一個好的後衛或者中鋒真的可以為全隊節省大量體力。
2.多看比賽
打全場靠身子也靠腦子。有時候腦子甚至比身體重要的多！公司運動會和很多組織比賽都是各年齡段球員直接湊起來的，不乏各種身體素質變態的年輕人，我的幾個朋友看到這類年輕人都很開心，原因是屌啊，不傳球啊，體前變向一秒兩三個啊，滑翔過兩個人上籃啊，結果呢？三個回合過後投籃打飄，五個回合一過基本廢掉。我們也都是這么過來的，自然也懂得怎麼最大程度的消耗進攻球員的體力，所以要打團隊籃球。
多看看比賽，了解一下每個位置的人應該怎麼跑，怎麼傳球，不要老是把傳球的事覺得是控衛的責任，控衛也就是個負責帶過前場的人。要單打的同學請晃動後跳投終結，頭一橫就往籃下殺的同學請自重，同水平的球員，防守總是要高過進攻一個等級，你敢飛我就敢讓你躺，老球皮們練墊腳都練得爐火純青了，菜鳥十次落地總能踩到一次。所以，要打體系籃球，多動動腦子。
3.跑起來，別站著
站著要球的自覺滾粗，全場球落了陣也就是個半場5V5，半場球里很多人站著不動要球，全場里這種事基本就是送。打控衛的請給了球以後就往下面跑，得分後衛請跟小前鋒像狗一樣的來回繞著跑，大前鋒請繞到外線做擋拆，中鋒請舉起手隨時准備開肘。
4.不是每個球都要快攻
新手打全場最容易碰到的事就是抓了籃板以後總有那麼兩條瘋狗一路往前沖還留著哈喇子看著本方半場。要是碰到同樣是新手隊伍，這招很管用，但如果是碰見會打全場的隊伍這也就是個送，帶球跑能快得過空手跑？控衛有責任要控制本方進攻的節奏。
5.了解具體規則
半場業余籃球估計除了打手走步以外就沒有其他規則了，但全場球里的規則必需全部清楚。比如帶球過前場，比如進攻三秒，防守三秒（如果有這個規定），再說的難聽點，很多犯規半場球根本不吹，全場就要吹，了解規則的話一場比賽下來光是罰球就能罰不少了。我自己的比賽一般比分在60上下，其中三分之一是靠罰球罰來的，一旦有機會我就抱著球往內線殺，大三步歐洲步的上，半場頂多讓你開個底線球，全場里是要送上罰球線的吶，殺個幾次對面的內線就虛了。這個實戰在大學籃球賽深有體會，當時是罰球罰到那個手軟啊！
6.學點一技之長
全場里最吃香的就是跑底線的三分投手，簡單不累，落地跑個三角，有就有沒有就沒有了。中鋒的話多學個幾招小動作，至少開肘和沉肩要學會，還有要學個友好的微笑，下完黑手立刻笑。中鋒和控衛是快速提高全場能力的重要位置！
有個好中鋒，進攻和防守都有了，要住位置一打一去，就算團隊水準不如對面，相對內線單打還是比較容易和穩妥的方式。
有個好控衛就太好了，往簡單了說，能突就能分，擋拆就打內線繞開就傳外線，投不投得進不說至少隊伍是盤活了，往深了說，能掌控比賽節奏，控制隊友的體力和情緒。
② 快速提高籃球技術的方法
在籃球運動中,籃球技術的掌握對籃球運動員來說是十分重要的。下面是我為大家整理的快速提高自己的籃球技術的方法，希望對大家有所幫助!
快速提高自己的籃球技術
從基本功開始:籃球技術動作的訓練方法，包括籃球的腳步移動技術、籃球傳接球技術、運球技術、投籃技術、搶籃板球技術等。聯系基本的技術，是打好籃球的基礎，不但能提高籃球技術水平，還可以節省體力消耗及減少受傷。
籃球腳步動作技術
籃球訓練和比賽的腳步動作技術，包括基本站位姿勢，起動，跑，跳，急停，轉身，滑步，攻擊步等動作技術規范。
籃球基本站位姿勢
隊員在球場上要經常保持既穩定又機動的站位姿勢。兩腳前後(或左右)開立，與肩同寬，兩膝彎曲，重心落在兩腿之間。上體微向前傾，兩臂屈肘於體側。目視球場上的情況。
起動
籃球場上，起動是從靜止狀態變為運動狀態，獲得移動初速度的一種方法。起動的姿勢，以後腳向前或另一次腳方向，前腳掌短促而有力地蹬地，同時上體迅速向前傾或側轉，手臂協調擺動，迅速向跑得方向邁出。起動的前兩三步要短促地連續蹬地。
跑
跑時隊員在球場上的位置變化，提高速度的方法。有變向跑、側身跑和變速跑三種。
變向跑時隊員在跑動時突然改變方向的一種方法。如向左變向跑，用右腳蹬地後，右腳隨著向左側前方跨出，繼續加速前進。側身跑是隊員在跑動中為了接球或搶位的一種方法，隊員向前跑時，腳尖向前進方向，頭部和上體扭轉向球的方向，觀察場上的變化。變速跑是隊員在跑動中利用速度變換爭取主動，加速時，上體前傾，用前腳掌短促有力地向後蹬地;減速時，上體直立，前腳掌抵地，緩解沖力，降低速度。
跳
跳是隊員在場上爭取高度和遠度的一種技術動作。有單腳起跳和雙腳起跳。起跳時上肢迅速向上擺，下肢用力蹬地;落地時，前腳掌先落地，屈膝緩沖。
急停
急停是隊員在場上突然制動的一種方法。常用的急停方法有跨步急停和跳步急停。
轉身
轉身是利用跨步和身體的轉動來改變站立位置和方向的一種動作方法。
轉身分前轉身和後轉身。轉身前，兩膝微屈，上體稍向前傾，重心在兩腿之間。轉身時，重心轉向中樞腳，移動腳的前掌蹬地跨步，同時中樞腳以前掌為軸蹬地，上體隨移動腳轉動，向前或向後改變身體的方向。
滑步
滑步是隊員防守時的主要移動方法，分側滑步、前滑步和後滑步三種。
向左側滑步，後腳前掌內側蹬地，左腳向左跨出落地，同時後腳緊隨左腳滑動。移動時，兩臂張開，保持屈膝低重心 移動中，身體上向平穩，不要起伏。其它方向的技術要點類似，只是方向相同。
攻擊步
攻擊步是防守隊員突然向前跨出的一種動作。
作攻擊步時，後腳蹬地，前腳迅速向前跨出，前腳落地，後腳的前腳掌蹬地跟進，後腳屈膝，重心偏後，腳同側手伸出作動作。
籃球傳接球技術
籃球傳接球技術，主要包括雙手胸前傳球，單手肩上傳球，單手側傳球，行進間傳球和接球的技術。傳接球技術是籃球的基本技術，籃球是一項團隊項目，練習傳接球技術是非常重要的。
單手肩上傳球
單手肩上傳球是籃球重常用的中遠距離傳球方法。單手肩上傳球，用力大，球飛行速度快，利於搶到籃板球後迅速組織快攻。
動作要領：單手持球的後下方，利用蹬地扭腰、轉肩動作，向前甩臂、扣碗將球傳出。
雙手胸前傳球
雙手胸前傳球是最基本最常用的籃球傳球技術。一般在中、近距離運動雙手胸前傳球。雙手胸前傳球是傳球技術的基礎，具有準確性高、容易控制、便於變化的特點。
雙手胸前傳球動作方法：持球時，兩手五指自然分開，拇指形成八字形，用指根以上部位握球的側後方，手心空出，兩肘自然彎曲於體側，將球置於胸前。肩、臂、腕部肌肉放鬆，兩眼注視傳球目標，身體保持基本站位姿勢。傳球時，後腿蹬地，身體重心向前移動，同時兩臂前伸，手腕由下向上翻轉，同時拇指用力向下壓，食指、中指用力彈撥，將球傳出。出球後手心和拇指向下，其餘手指向前。
單手轉體傳球
單手轉體傳球在籃球比賽中是一種隱蔽的短距離傳球方法。外圍隊員傳球給內線時，常用這種技術，單手轉體傳球與跨步、突破等假動作結合使用效果較好。
技術要點：當持球手引球到體側時，前臂擺動快，幅度小，腕、指急促用力抖動將球傳出。
行進間傳球
行進間傳球是兩名隊員的配合動作，可以用單手或雙手傳球。比賽中為加快進攻節奏，縮短傳球時間，進場運用行進間傳球。
接球技術
籃球的接球技術是傳接球的重要部分。分雙手接球和單手接球。
雙手接球：雙手接胸以上高度來球時，用靈活的'腳步調整好位置，手臂自然放鬆地向前伸出迎球，肘關節微屈，身體稍向前，當手指觸及球時，把球接穩;如果來球較低，要及時上步，以屈膝來調整位置。
單手接球：單手接球范圍大，能接不通方向和位置的來球，有利於快速進攻，但是沒有雙手接球牢靠。在原地右手接球時，兩眼注視來球，右手伸向來球方向，五指自然張開，掌心正對來球，腕、指放鬆。當手指觸球時，順球的來勢迅速收臂，置球於身體前方或體側，左手迅速扶球，保持身體平衡。
籃球運球技術
籃球運球時，要注意身體姿勢、手臂動作、球的落點及手腳的協調配合。
籃球運球技術的四個環節
身體姿勢：兩腳前後開立，側身上體稍向前傾，兩膝微屈，抬頭平視，非運球手臂屈肘平抬、肩向前，用以保護球。
手臂動作：手臂動作包括觸球手的部位，運球的動作、按拍球的部位和力量的運用。運球時，五指分開，擴大控制面積，用手指和指根部控制球，手心空出。
球的落點：運球時，球的速度、方向和攻守情況不同，球的落點也不同。在無人防守或消極防守情況下的直線高運球，球的落點在運球手同側腳外側20cm處，速度越快落點越靠前，離自己越遠。在積極防守的情況下，運球的落點應在近體側或側後方，以便保護球，變向運球落點基本上位於異體側或側前方，誇下運球的落點位於跨下兩腳中間的地面上。
手腳協調配合：運球時既要求人移動速度和球運行速度協調一致，也需要保持合理的動作節奏。
籃球運球練習
練習運球可通過原地運球、分組練習、全場一對一練習等方式進行。
籃球投籃技術
籃球比賽的目的是投籃得分，所以投籃技術是籃球的一項基本技術。包括原地單手肩上投籃，雙手胸前投籃、行進間單手低手投籃、跳投等技術動作。
基本投籃方法
原地單手肩上投籃
原地單手肩上投籃時投籃技術的基礎，具有出手點高、便於結合和轉換其他攻擊動作、在不同距離和位置均可投籃的優點。
原地單手肩上投籃技術動作方法：翻腕持球於肩上，目視球籃，大臂與肩關節平行，大小臂成90度，肘關節內收。投籃時，蹬腿發力，身體隨之向上方伸展，抬肘時向投籃方向伸臂，用手腕前屈和手指撥球，使球柔和地從食指、中指指端透出。投球離手後，手臂要自然隨球送出，腳跟提起。
雙手胸前投籃
雙手胸前投籃是雙手投籃中最基本的動作方法，適用於力量較小的隊員及中遠距離投籃。
動作要點：兩肘自然下垂，用力均勻，手腕外翻手指撥球，蹬地伸踝、膝、髖。
行進間單手低手投籃
行進間單手低手投籃是利用速度和空中伸展動作超過對方，適用於突破上籃。
動作要點：第二步用力蹬地向前方起跳，投籃出手前保持單手托球利於穩定性，用指腕上挑力量向前旋轉投出
腳步動作的練習方法
籃球腳步動作練習，主要針對跑、跨步、跨步急停、跳步急停、滑步、攻擊步、後撤步的練習。
1.在場內按規定位置沿直線變速跑。
2.全場或半場一對一徒手練習利用速度擺脫。
3.全場或半場一對一運球練習利用速度擺脫。
4.慢跑或中速跑做跨步、跳步急停。
5.運球中急起、急停突破對手。
6.跳步急停接球突破。
7.半場一對一攻守用跨步急停接球跳投或傳球。
8.半場一對一攻守，內線隊員背對球籃跳步急停轉身進攻。
9.原地基本防守姿勢站立，看手勢或其他信號做側滑步、前滑步和後滑步。
10.結合其他腳步動作一對一徒手攻守練習。
11.同練習2做持球一對一攻守練習。
12.隊員由平補防守姿勢站立，看手勢或聽哨做攻擊步。
13.半場一對一攻守，進攻隊員擺脫接球，防守隊員用攻擊步逼近。
14.原地斜側步站立，看手勢或其他信號做後撤步。
15.連續做後撤步-攻擊步-後撤步的練習。
16.原地持球做一對一攻守，進攻隊員持球瞄籃，防守隊員斜側步站立，進攻隊員變換從防守隊員前腳外側突破，防守隊員後撤步封堵或滑步保持有利的防守位置。
③ 怎麼快速提高自己的籃球技術的好方法
在 籃球 運動中，籃球技術的掌握對籃球運動員來說是十分重要的。想要提高自己的籃球技術必須先掌握一定的 方法 。以下是我教大家的關於怎麼快速提高自己的籃球技術，希望能給你帶來幫助!
快速提高自己的籃球技術的方法
從基本功開始:籃球技術動作的訓練方法，包括籃球的腳步移動技術、籃球傳接球技術、運球技術、投籃技術、搶籃板球技術等。聯系基本的技術，是打好籃球的基礎，不但能提高籃球技術水平，還可以節省體力消耗及減少受傷。
籃球腳步動作技術
籃球訓練和比賽的腳步動作技術，包括基本站位姿勢，起動，跑，跳，急停，轉身，滑步，攻擊步等動作技術規范。
籃球基本站位姿勢
隊員在球場上要經常保持既穩定又機動的站位姿勢。兩腳前後(或左右)開立，與肩同寬，兩膝彎曲，重心落在兩腿之間。上體微向前傾，兩臂屈肘於體側。目視球場上的情況。
起動
籃球場上，起動是從靜止狀態變為運動狀態，獲得移動初速度的一種方法。起動的姿勢，以後腳向前或另一次腳方向，前腳掌短促而有力地蹬地，同時上體迅速向前傾或側轉，手臂協調擺動，迅速向跑得方向邁出。起動的前兩三步要短促地連續蹬地。
跑
跑時隊員在球場上的位置變化，提高速度的方法。有變向跑、側身跑和變速跑三種。
變向跑時隊員在跑動時突然改變方向的一種方法。如向左變向跑，用右腳蹬地後，右腳隨著向左側前方跨出，繼續加速前進。側身跑是隊員在跑動中為了接球或搶位的一種方法，隊員向前跑時，腳尖向前進方向，頭部和上體扭轉向球的方向，觀察場上的變化。變速跑是隊員在跑動中利用速度變換爭取主動，加速時，上體前傾，用前腳掌短促有力地向後蹬地;減速時，上體直立，前腳掌抵地，緩解沖力，降低速度。
跳
跳是隊員在場上爭取高度和遠度的一種技術動作。有單腳起跳和雙腳起跳。起跳時上肢迅速向上擺，下肢用力蹬地;落地時，前腳掌先落地，屈膝緩沖。
急停
急停是隊員在場上突然制動的一種方法。常用的急停方法有跨步急停和跳步急停。
轉身
轉身是利用跨步和身體的轉動來改變站立位置和方向的一種動作方法。
轉身分前轉身和後轉身。轉身前，兩膝微屈，上體稍向前傾，重心在兩腿之間。轉身時，重心轉向中樞腳，移動腳的前掌蹬地跨步，同時中樞腳以前掌為軸蹬地，上體隨移動腳轉動，向前或向後改變身體的方向。
滑步
滑步是隊員防守時的主要移動方法，分側滑步、前滑步和後滑步三種。
向左側滑步，後腳前掌內側蹬地，左腳向左跨出落地，同時後腳緊隨左腳滑動。移動時，兩臂張開，保持屈膝低重心 移動中，身體上向平穩，不要起伏。 其它 方向的技術要點類似，只是方向相同。
攻擊步
攻擊步是防守隊員突然向前跨出的一種動作。
作攻擊步時，後腳蹬地，前腳迅速向前跨出，前腳落地，後腳的前腳掌蹬地跟進，後腳屈膝，重心偏後，腳同側手伸出作動作。
腳步動作的練習方法
籃球腳步動作練習，主要針對跑、跨步、跨步急停、跳步急停、滑步、攻擊步、後撤步的練習。
1.在場內按規定位置沿直線變速跑。
2.全場或半場一對一徒手練習利用速度擺脫。
3.全場或半場一對一運球練習利用速度擺脫。
4.慢跑或中速跑做跨步、跳步急停。
5.運球中急起、急停突破對手。
6.跳步急停接球突破。
7.半場一對一攻守用跨步急停接球跳投或傳球。
8.半場一對一攻守，內線隊員背對球籃跳步急停轉身進攻。
9.原地基本防守姿勢站立，看手勢或其他信號做側滑步、前滑步和後滑步。
10.結合其他腳步動作一對一徒手攻守練習。
11.同練習2做持球一對一攻守練習。
12.隊員由平補防守姿勢站立，看手勢或聽哨做攻擊步。
13.半場一對一攻守，進攻隊員擺脫接球，防守隊員用攻擊步逼近。
14.原地斜側步站立，看手勢或其他信號做後撤步。
15.連續做後撤步-攻擊步-後撤步的練習。
16.原地持球做一對一攻守，進攻隊員持球瞄籃，防守隊員斜側步站立，進攻隊員變換從防守隊員前腳外側突破，防守隊員後撤步封堵或滑步保持有利的防守位置。
籃球傳接球技術
籃球傳接球技術，主要包括雙手胸前傳球，單手肩上傳球，單手側傳球，行進間傳球和接球的技術。傳接球技術是籃球的基本技術，籃球是一項團隊項目，練習傳接球技術是非常重要的。
單手肩上傳球
單手肩上傳球是籃球重常用的中遠距離傳球方法。單手肩上傳球，用力大，球飛行速度快，利於搶到籃板球後迅速組織快攻。
動作要領：單手持球的後下方，利用蹬地扭腰、轉肩動作，向前甩臂、扣碗將球傳出。
雙手胸前傳球
雙手胸前傳球是最基本最常用的籃球傳球技術。一般在中、近距離運動雙手胸前傳球。雙手胸前傳球是傳球技術的基礎，具有準確性高、容易控制、便於變化的特點。
雙手胸前傳球動作方法：持球時，兩手五指自然分開，拇指形成八字形，用指根以上部位握球的側後方，手心空出，兩肘自然彎曲於體側，將球置於胸前。肩、臂、腕部肌肉放鬆，兩眼注視傳球目標，身體保持基本站位姿勢。傳球時，後腿蹬地，身體重心向前移動，同時兩臂前伸，手腕由下向上翻轉，同時拇指用力向下壓，食指、中指用力彈撥，將球傳出。出球後手心和拇指向下，其餘手指向前。
單手轉體傳球
單手轉體傳球在籃球比賽中是一種隱蔽的短距離傳球方法。外圍隊員傳球給內線時，常用這種技術，單手轉體傳球與跨步、突破等假動作結合使用效果較好。
技術要點：當持球手引球到體側時，前臂擺動快，幅度小，腕、指急促用力抖動將球傳出。
行進間傳球
行進間傳球是兩名隊員的配合動作，可以用單手或雙手傳球。比賽中為加快進攻節奏，縮短傳球時間，進場運用行進間傳球。
接球技術
籃球的接球技術是傳接球的重要部分。分雙手接球和單手接球。
雙手接球：雙手接胸以上高度來球時，用靈活的腳步調整好位置，手臂自然放鬆地向前伸出迎球，肘關節微屈，身體稍向前，當手指觸及球時，把球接穩;如果來球較低，要及時上步，以屈膝來調整位置。
單手接球：單手接球范圍大，能接不通方向和位置的來球，有利於快速進攻，但是沒有雙手接球牢靠。在原地右手接球時，兩眼注視來球，右手伸向來球方向，五指自然張開，掌心正對來球，腕、指放鬆。當手指觸球時，順球的來勢迅速收臂，置球於身體前方或體側，左手迅速扶球，保持身體平衡。
籃球運球技術
籃球運球時，要注意身體姿勢、手臂動作、球的落點及手腳的協調配合。
籃球運球技術的四個環節
身體姿勢：兩腳前後開立，側身上體稍向前傾，兩膝微屈，抬頭平視，非運球手臂屈肘平抬、肩向前，用以保護球。
手臂動作：手臂動作包括觸球手的部位，運球的動作、按拍球的部位和力量的運用。運球時，五指分開，擴大控制面積，用手指和指根部控制球，手心空出。
球的落點：運球時，球的速度、方向和攻守情況不同，球的落點也不同。在無人防守或消極防守情況下的直線高運球，球的落點在運球手同側腳外側20cm處，速度越快落點越靠前，離自己越遠。在積極防守的情況下，運球的落點應在近體側或側後方，以便保護球，變向運球落點基本上位於異體側或側前方，誇下運球的落點位於跨下兩腳中間的地面上。
手腳協調配合：運球時既要求人移動速度和球運行速度協調一致，也需要保持合理的動作節奏。
籃球運球練習
練習運球可通過原地運球、分組練習、全場一對一練習等方式進行。
籃球投籃技術
籃球比賽的目的是投籃得分，所以投籃技術是籃球的一項基本技術。包括原地單手肩上投籃，雙手胸前投籃、行進間單手低手投籃、跳投等技術動作。
基本投籃方法
原地單手肩上投籃
原地單手肩上投籃時投籃技術的基礎，具有出手點高、便於結合和轉換其他攻擊動作、在不同距離和位置均可投籃的優點。
原地單手肩上投籃技術動作方法：翻腕持球於肩上，目視球籃，大臂與肩關節平行，大小臂成90度，肘關節內收。投籃時，蹬腿發力，身體隨之向上方伸展，抬肘時向投籃方向伸臂，用手腕前屈和手指撥球，使球柔和地從食指、中指指端透出。投球離手後，手臂要自然隨球送出，腳跟提起。
雙手胸前投籃
雙手胸前投籃是雙手投籃中最基本的動作方法，適用於力量較小的隊員及中遠距離投籃。
動作要點：兩肘自然下垂，用力均勻，手腕外翻手指撥球，蹬地伸踝、膝、髖。
行進間單手低手投籃
行進間單手低手投籃是利用速度和空中伸展動作超過對方，適用於突破上籃。
動作要點：第二步用力蹬地向前方起跳，投籃出手前保持單手托球利於穩定性，用指腕上挑力量向前旋轉投出
籃球技術全方位提升的方法籃球裝備
俗話說的好，工欲善其事，必先利其器。要想打好籃球，一套不錯的籃球裝備是不錯的良好外在條件。比如籃球鞋，籃球衣以及好的籃球場地。
長時間練習
不管任何事，放任好久不去做它，也會半途而廢。給自己定出練習的時間標准，堅持不懈。
多方面學習
籃球技術不僅需要自己的練習，還需要藉助網路視頻，多參考參考網上的牛人如何做出精妙絕倫的動作。
結交球友
結交主攻不同方面籃球技術的朋友是一個進步的方式。有的是喜歡控球，有的人喜歡突破，多學習他人的動作，打法，會使自己進步的更快。
強身健體
打籃球是一場持久的運動，並不是一直依靠爆發力的，所以每天的跑步等運動，提升自己的體力，讓自己能在球場上更加持久的發揮。
鍛煉意識
打籃球，不僅靠自己過硬的技術，意識的領先程度也是至關重要的，例如傳球的意識，突破的意識，團隊的意識，都是不可或缺的。
籃球運動的主要意義提高生命活力
籃球活動涵蓋了跑、跳、投等多種身體運動形式，且運動強度較大，因此，它能全面、有效、綜合地促進身體素質和人體機能的全面發展，提高和保持人的生命活力，為人的一切活動打下堅實的身體(物質)基礎，從而提高生活的質量。
促進個性發展
通過練習和比賽的過程，能使參與者的個性、自信心、情緒控制、意志力、進取心、自我控制與約束等方面都有良好的發展，以及培養團結拼搏、努力協作、文明自律、遵紀守法、尊重他人等的良好道德品質和集體主義精神。
促進創新能力
籃球活動是一項創造性的活動，所有技、戰術都既有原理和規格，又包含著個人的不同表現風格，沒有固定的、僵死的模式，每個人、每個隊都可以用自己的方式來詮釋自己對籃球的理解。也正是由於它的復雜性和多變性，需要參與者必須根據當時情況隨機應變，及時、果斷、快速地做出應答行動。通過觀察進行分析判斷並做出行之有效的應對 措施 。而所有這一切，都需要參與者用自己的智慧創造性地去應對場上出現的各種問題，從而有效地提高創新能力。
提高分析能力
由於籃圈在空中，而球可能處在任何位置，所以，籃球場上要展開地面與空間的全方位立體對抗。而且，所有的行動都要受到不同對手的制約，要求參與者依據自身實力，結合不同對手進行分析比較，鬥智斗勇、揚長避短、克敵制勝。這能有效地促進參與者的心理(智力、意志力、個性等)、技能、觀察、應變等綜合能力的提高，鍛煉和培養發現問題、分析問題和解決問題的能力。
④ 怎麼提高自己的籃球全場能力
全場和半場相比，最大的區別就是觸球率大大降低，而且有了很多轉換進攻。
因此打半場較多的朋友想提高全場的能力，要提高進攻的效率，加強運球，減少失誤。提升防守質量，來獲得轉換進攻的機會。
提高個人進攻效率。半場打球的時候，大多數的球員效率並不高，並且單打較多是個問題。而在全場進攻的時候，一個球員如果比較獨，自己控球自己進攻，對隊友的傷害是極大的，因為隊友全陪你折返跑了。而提高效率最好的辦法就是減少不合理的出手！找隊友，打配合，減少失誤，提高進攻效率。
運球。事實上野球場上可以快攻極限速度控球的是比較少的，並且運丟球，被搶斷的一大堆。這就導致全場打起來全是失誤，一點都不流暢，效率怎麼可能高。運球在全場的比賽中極為重要，這也是為什麼打全場需要一個好控衛。
提升防守，好的防守是勝利的基石。全場進攻的時候，有了成功的防守就有了快攻的機會，有了縮小分差、拉大分差的機會。
罰球。打半場的時候，很多時候我們是不罰球的，遇到犯規重新獲得球權，而全場則經常要進行罰球。因此提高自己的罰球命中率也是一個提高效率的好辦法。
團隊配合。籃球是一個團隊運動，這句話幾乎大家都聽過。合理的戰術，可以擊敗個人能力更強的對手，比如當年的熱火和馬刺。因此多打一些擋拆配合，傳切配合，高地位配合，內外結合的戰術，能明顯提高球隊的進攻效率。當每個球員參與到團隊性的進攻中去，自然效率就提高了。
最後說一下體能。全場比半場要更消耗體能，體能不足就會動作變形，影響發揮。因此想要提高全場的效率，從體能上講一方面可以控制上場時間，另一方面可以通過鍛煉提高體能，還可以通過降低進攻節奏這些方面著手。
⑤ 玩游戲，技術達到了瓶頸期，怎麼快速提高技術
游戲技術到達瓶頸期，這時候假如你想要快速提升自己，我認為你可以向有經驗的學長請教，吸取寶貴竅門，從而達到你的目標！
⑥ 怎麼提高全場比賽的得分能力
在籃球比賽中，想要提高打籃球的得分能力，需要天賦、自信、汗水和經驗的累積，因為得分能力=天賦+自信+汗水+經驗。
天賦：題主要明白自己的天賦極限在哪裡，不是每個人的極限都是天空。自己的彈跳高度速度、身高臂展、核心力量、體重噸位、移動速度，先綜合考慮清楚。得分從來都是從易避難欺軟怕硬的，面對不同的防守採用不同的策略，最大的發揮自己的優勢才能更有效率的得分。
自信：自信是清醒的驕傲，沒有自信也就不要談得分了。自信的培養就來自一次次的進球，沒有捷徑能走。
汗水：技術都是練出來的，是天賦的具體展現，需要根據天賦練出來自己的一套東西。
這里應題主要求特別說一下單打技術——主要分為面框和背身兩大類，目的是為了創造得分空間。
面框：首先試探，探步、三威脅、眼睛、表情、手勢可以說全身都是戲，目的就是為了讓防守判斷你進攻方式和路線失誤，一旦其失誤除非運動天賦逆天基本任你魚肉。然後就是運球，晃動、背後、轉身、節奏這些都要汗水練出來，也是你單打的基礎。最後就是終結，所有的前戲都是為了最後一發入魂，干拔、急停、撤步、後仰、左右手、拉桿、拋投、打板、勾手等等，不多說了，慢慢練吧。
背身：前提是你有噸位，沒噸位的不建議練背身技術，容易動作變形。如果有噸位又有身高，碾壓吧，屁股一坐往裡走，簡單粗暴。身高沒有絕對優勢的，有三種選擇，一是拉防守打策應如迪奧，二是用力量擠開防守，在防守移動的時候果斷背轉身後仰或者撤步打中距離如科比，三是硬吃進去靠手活打籃下如甜瓜真理。三者根據你的對位具體選擇。
經驗：最不受天賦制約的一項。經驗能讓你的天賦、自信和汗水變成你的本能，能把前三者完全的結合在一起。打球打多了，相信很多朋友也會有感覺，時候到了，自然而然的就知道該怎麼打該怎麼應對，哪怕前一天還覺得別人很神。所以保持耐心，不斷的思考和總結，然後水到渠成。
⑦ 今天跟別人打全場,發覺自己平時練的半場技術根本不能與打全場相比。怎樣才能提高全場的技術啊 求高手指
首先要合理分配體力 全場與半場的主要區別就是體力問題 如果運用的好 就要比別人占優勢 其次是意識 也就是反應要快 當對方投籃不中 必須順下 達成快攻 如果是半場 就沒必要了 這是主要的區別 其次由於人數太多 可能是你不適應 多打打就行了 祝你成功..
⑧ 游戲中技術如何快速上升
你得調一下靈敏度，調80，再打排位賽，或者買英雄武器，升級即可。
大家好，我是小凱哥說游，很高興為您們作答，，快速提升技術，有一下幾點，聽聲變位，視野。身法，槍法，尤其是槍法，我想這個東西無論任何 游戲 ，任何玩家，想提高的方法只有一個，那就是練，多練，先通過大量的練習，然後再努力提高自己的爆頭率，一般 游戲 都有訓練場，多多練習，只要堅持努力的不斷練習，總有一天會成功一代 游戲 的高手！
想要快速提升 游戲 技術無非就是兩點。
第一，多練習，積累經驗。不管怎麼說經驗的積累很重要，哪個地方適合干什麼，什麼武器適合自己，自己的手感什麼的都是自己慢慢一局一局總結出來的，多玩，經驗總歸會增加。在閑暇之餘可以多看看視頻，看看大神們是怎麼玩的，他們的經驗之處很多是可以借鑒的，然後自己去試，結合自己的情況，摸索出屬於自己的技巧。[呲牙]
第二，擺正心態。 游戲 么， 娛樂 為主，不要暴躁，大神也是慢慢被虐出來的，輸了不要氣餒，不要發火，平心靜氣的玩，開始被虐，總有一天也會虐別人，技術是一天天積累的，不是一步登天的，所以要擺正心態[呲牙]
最後，成功沒有啥捷徑的啦，都是一步一步上來的。做到以上兩點，技術肯定會提升，如果還不能提升，換 游戲 吧，說明你不適合這個 游戲 [呲牙]
第一步:不斷調整按鍵操作，直到熟練按鍵操作為止。
第二步:從實戰中磨練，不斷積累經驗。
第三步:給自己每打過一局錄下視頻，回顧並總結。
我是老李，我談談我的一些看法。
技術分為兩方面，一是槍械的掌握，二是戰局的把控。
1、槍械。
要找到什麼樣的槍械是最適合自己的，但在這之前，要了解什麼樣的槍械能夠產生更大的輸出。這方面我們其實很容得到答案。無非是M416\M762\M249\AKM\GOUZA\AWM\98K\M24\SKS\QBU\QUZ\MINI14
接下來就是這些槍械怎麼去掌握。用什麼樣的配件自己最舒服。什麼距離用什麼槍最合適，這一點去訓練場可以得到結果。
2、戰局把控。
分為團隊配合和站場實時情況。
團隊配合需要磨練。如果是野隊，需要清楚一點，自己在團隊中扮演什麼角色，是突擊手？狙擊手？側翼輔助？專車司機？團隊指揮？
只有各司其職才能發揮團隊最大威力。
實時情況把控：
打遭遇戰的時候，要去判斷敵人的數量以及位置，所持槍械等。還有一點很重要，要注意看敵人的走位、拉槍線，避免陷入包圍圈。
打遭遇戰的時候要注意戰場其他的聲音，是不是有其他小隊靠近我們，或者其他方位是不是有槍聲，大概在什麼方向，多少距離，這樣才能更好的安排下一次位移和戰爭。
決賽圈：能進入決賽圈的都不是善茬，一定要謹慎判斷，因為決賽圈范圍很小，掩體數量有限，所以判斷起來並不是很困難，這時候就要假想，如果敵人在某個位置，我如果要移動、要突擊，敵人會做出什麼反應？要讓情況盡量對自己有利。
關於戰局把控提升起來比起槍械的掌握要難那麼一點點。最好的辦法就是復盤。
一場遭遇戰打完以後，不管是贏是輸，都要再想一遍，為什麼會輸？走位出現了什麼問題？贏了的話，好的地方要堅持，不對的地方要反思一下。
觀點淺顯，還望包涵！！！
如何在 游戲 當中快速的提高自己的技術呢
在 游戲 中的提高是很重要的，在打 游戲 中千萬不要盲目的跟風，每個版本的不同強勢的英雄也就不同。
前幾天以為剛開始玩王者榮耀的同學問我，我今天玩了兩把妲己，是妲己不適合我嗎？我回答道不是的，就算是頂尖的選手玩兩局見都沒見過的英雄也是不會玩的。 游戲 中有很多的大神，他們都是如何提升自己的操作水平和技術的呢？
如果你玩上路的坦克很強，就不要盲目的去玩攻擊距離長的英雄，因為你會不自覺的提身位，這樣你一局一個英雄就會一個在天上一個在地下了，想要快速的提高自己的技術就千萬不要一天換一個英雄玩，練好技術的前提是必須掌握一個特別好的英雄，保證能拿出來打贏對面。想要學習技術就要多看看大神的操作，每一分鍾都在干什麼，多去看看比賽，看一下職業選手的操作，不管是輸贏都要去看一看的，增加自己的意識，找出自己的不足，在KPL的比賽中去看他們的復盤可以看出來很多的細節。
在自己玩 游戲 的時候打團的視角都是在你這邊，但是你看復盤不同，復盤可以清楚的看出所有的操作，可以看出對面的操作是如何在一瞬間打出零換五的驚人團戰，要知道自己在實戰中打野來抓時，自己有沒有察覺到，還可以多看看敵方英雄的走位細節，如果打野在旁邊的話，敵方的英雄會蠢蠢欲動的，這時候的你就需要後退一點，讓對面的打野無機可乘。這樣你的做法就會讓對面覺得，我的對手意識怎麼這么好，一定是個高手。
在 游戲 中你可能在打野的位置，有時候你被對面打野壓制住，他一直在你的野區，而且每次都能殺掉你，這樣你的經濟落後，不僅幫助不了隊友抓人，而且還會讓隊友崩盤，對面的打野一直抓人，你卻沒辦法去幫助你的隊友，導致你這局 游戲 輸掉。還有時候你可能壓制對面的打野，但有沒有遇到這樣的情況，即便對面的打野多次被你單殺，但是他還是會起來，敵方的打野到底是怎麼起來的呢，這個你就要多分析了。你可以打完這場 游戲 後，看一下比賽的回放，你會看出對面的打野，會很快的清完自己的野區，然後去幫助優勢線的隊友這樣能分到一點的經濟，慢慢的就起來了。這就是高手如何逆轉局勢的，所以需要自己不斷的聯系英雄和多看看高手的比賽，去學習，做參考。慢慢你就會發現自己也厲害了。
能跟上隊友的操作，在線上多發育，一波兵線到來了直接把兵線推掉，然後可以去對面的野區，如果對面的野區有野怪果斷吃掉，然後嘗試一下在草叢蹲一會等待對面的打野過來。如果此時對面的打野過來了，能直接秒掉就直接的秒掉了，不然戀戰，不然對面的英雄就會支援過來，如果你的裝備不好打完對面的野區就直接的走掉，回去推塔繼續清理下一波的兵線，等到裝備起來了，壓制對面的時候，就可以適當的多遊走來幫一幫隊友，這樣就可以取得 游戲 勝利，順便給自己漲漲自己的技術，所以想增強自己的技術，需要多練習。
想要快速提高技術很難，所謂欲速則不達，所以要慢慢來。
以下幾個觀點希望對你有幫助：
1.設備（如：手機，耳機）
首先要買一台好點的手機（專業 游戲 手機，如：黑鯊），還有就是蘋果手機，因為它有個3Dtouch，這個是一種立體觸控技術（你可網路一下具體詳情）對吃雞有很大的提升！
耳機要買個好點的（比如：雷蛇，西伯利亞等 游戲 耳機）用耳機聽聲辯位至關常重，好的耳機能聽到40米以外的腳步聲，不同的位置有不同的聲音。
2.技術（訓練場，城區鋼槍）
技術是自身加強練習而來（比如多去訓練場，進行壓槍、移動靶、點射、瞬狙等等...練習）你要知道特種兵為什麼厲害？那是因為是子彈喂出來的。
前面訓練場練習，那接下來就是實戰，為什麼要城區鋼槍？因為只有鋼槍才能有效發揮你的極限，精英都是從人堆里爬出來的。越鋼才會越強，淘汰了大不了重開一局。我之前也是很苟，但是越苟技術越差，親身體驗！
3.靈敏度（陀螺儀）
靈敏度根據系統的「高低中」，你先選擇「中」去訓練進行練習，每個人手感及手機反應度不一樣，別人的靈敏度你適應不了，所以這個要去訓練多練習。靈敏度超高反應度越快，越低就反應慢，每次練習一點一點的調！
陀螺儀根據自己喜歡來吧，有的人喜歡開啟，有的不喜歡。陀螺儀輔助壓槍以及對掃射有很大的提升，本人沒有開啟（不習慣），你可以去訓練場試練一下。
希望以上對你有幫助，只要多加強練習，遲早你會變強，技術也會提高！加油！
從10年開始打dota，一開始是一個新手，進入 游戲 什麼都不懂的小白，被初中同學忽悠接觸到了 游戲 世界，一開始玩的就是人機，選了一個敵法師，走中路。敵法師當時比較簡單，只有2個技能，二技能是B（閃爍），不懂得補小兵積累經濟買裝備，就在地圖上亂串。仗著自己有閃爍到處亂逛，結果遇到了一個人渾身冒著雷光然後看到我，變化成為一道紅色閃電飛過來，我b到了一個山頂以為他看不到我，然後發現他又化電而來，殘忍把我給幹掉。
第二天上學跟朋友講，被他們笑話敵法師被藍貓單殺，委屈
⑨ 如何提高自己打全場的能力
最重要的當然是基本功，運球、投籃、傳球三項能力，練習方法就是不停的重復，而且前期要求高質量完成動作，不能因為數量放棄質量。
然後是球感和身體素質，球感可以用籃球在頭部，腰部，還有腿間繞環來提升，然後多運動，尤其注意多跑多跳。
最後是技術和意識，多看看人家nba的比賽集錦，多和打球不錯的朋友聊聊玩玩。
以上就是新手學習籃球最快速的方法，主要利用暑假一個月把基本功弄好進步會很快
⑩ 如何快速提升打籃球的技術呢
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第一，就是提高自己的身體素質，身體素質是競技體育的基礎，無論哪個項目，籃球作為對抗性比較強的體育項目要求就自然更高了，身體條件不是太好的，可以多跑跑步或者其它的，多練練體能、速度和爆發力等等，身體條件好的這樣練可以保持一個很好的精神狀態。
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第二，籃球的基本功，要打的一手好籃球必須要基本功扎實，比如運球的方式、投籃的技術及過人等等。如果想提高這方面的技術可以多找一些有經驗的朋友一起練習切磋或者看一些相關的教學資料，這樣會大大的幫助自己。
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第三，多參加一些相關的比賽，無論是公司組織的還是業余在一起打球，有機會上場了，多跑位，多給隊友做擋拆，積極的搶籃板球和防守，這些對技術要求不高，更多的是態度，別想著拿著球就自己持球突破，剛開始打籃球就得從藍領做起，私底下多用功，你所見到的各種花哨突破都是場下更花哨的無數次練習才能在對抗中使用的，還有就是多注意觀察隊友，切記別拿球以後就埋頭運球。
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4
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第四，給自己找到一個合適的位置，籃球是一個多人配合的一項運動，結合自己的身高體重，適合哪個位置，個子高身體素質好就可以打個中鋒，多練習籃板和腳步杯身單打等，投籃和運球好個子矮點就多練習運球和投籃，，找到自己的位置很重要。
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第五，就是最重要的一點，無論場上發揮是好是壞，千萬別放在心上，也許在一場比賽中有打不好投不進的情況，會不受信任、隊友不傳球的時候，畢竟比賽第二、友宜第一，努力提高自己的技術才是關鍵，應該感謝那些讓自己努力提高水平的人，心態是最重要的。