『壹』 怎樣才能使自己噶個人技術提高發揮到最佳狀態
1 籃球基本功練習法
手功練習法
(一)概念與意義
籃球運動基本功之一，指運動員手對球的感應支配球能力。表現在運用手臂、手腕、手指對球的持、擺、拉、繞、翻、轉、推、換、撥、抖等動作上。對球性熟的學生或手功好的隊員，技術一般均較好。手的基本功是控制支配球動作的主要環節，而且是包括手臂、手腕、手指的靈活性、柔韌性、伸展性以及完成動作的力量，速度和爆發力等素質。掌握提高這些特殊的動作技能和發展上肢的專項素質，更好地控制與支配球運用自如、心手相應，才能在激烈對抗復雜多變的比賽情況下保證技術的發揮或表現出高超的技巧。所以手功是籃球基本功的重要內容。
(二)練習目的
是提高控制支配球能力，也叫增強自信心的訓練方法。這些練習方法主要可以提高手指、手腕關節的靈活性和對球的感應能力的手指手腕爆發用力的能力。
(三)練習原則
(1)選擇練習時要貫徹少而精的原則。要按學生的水平，選擇行之有效的練習方法，堅持經常，反復磨練，逐步增加難度。
(2)對每個練習要抓住要點，明確目的與要求，既有一定的時間和次數的規定，又應防止耍花樣，走過場。
(3)為了使學生增強手感和熟悉球性，提高控制球能力，在做交接球、運球等練習時，應盡早地引導學生將視線離開球，主要憑借對球的感應來進行練習。
(4)在進行控制球練習時要多結合課的准備部分進行。也可做為課外作業讓學生自己練習。
控球技巧
1.持球
使用五根手指持球，並將手指向內緊縮。在球落地的一刻使用手掌接住。
2.軀干盤球
將球放在腰際盤旋，這個動作的關鍵在於臉面朝前，同時眼睛不要看著球，然後做順時鍾、逆時鍾的盤球練習。
3.頸部盤球
將球沿著頸部環繞練習，這個練習同樣臉面朝前，頸部切忌不可移動，並且做正、反時針方向的交替練習。
4.單腳盤球
兩腳分開並且重心放低，持球在單腳一側做盤球練習。眼睛不要看球，並利用左、右腳做正、反時針方向的交替練習。
5.跨下前後拋球
兩腳分開同時重心放低。將球從前方輕拋到後方，兩手迅速由後方接住球，並將球輕拋回前方，如此反覆記時練習，試試看叄十秒內能完成幾次。
6.膝部盤球
兩腳稍微靠攏同時身體重心放低 ，將球沿著兩膝做盤球練習。眼睛不要看球，並按正、反時針方向交替練習。
7.跨下八字盤球
這是單腳盤球的應用，將球沿著雙腳在跨下做「8」字形的盤球，同時眼睛不要看著球，並按正、反時針方向交替練習
假動作
1.搖擺腰部
2.舉手開足
3.球和足部方向相反
4.假投籃
5.搖擺頸部
6.駐足
『貳』 怎樣才能讓自己的技術更高
基礎技能還是要扎實的！比如說基本的體能訓練，球感的練習，彈跳的練習，投籃的正確姿勢，防守的滑步練習等等基本功是少不了的。另外就是你要找個厲害的球友和你單對單的指導，幫你發現你的問題的存在。加以改進，而且最好每天堅持練習，並有一定量的練習，這樣當你有量的練習，很多技能就會成為你的慣性動作，也就成為你自己的技能，可以隨心所用了。比如：每天堅持投籃500球，你堅持一個月，一個月下來你的投籃姿勢很球感就會很好的固定了，你以後一投球自然就會是這個姿勢和感覺，反復的訓練是必要的，可是正確的姿勢和方法也是很重要的。希望你能堅持下去，基本功一定要扎實！否則你會吃虧的。
『叄』 怎樣才能讓自己的技術更高
一名好球員的基本要求：1.得分：中投、三分、快攻、陣地戰突破、一定的背身能力；
2.組織：不管你是後衛、前鋒還是中鋒，都要有組織能力，能在一定時間段內作為進攻的發起人，根據教練布置和球隊需要，完成組織的長期或階段性任務；
3.防守：包括對側翼的單防、低位對搖擺人的單防、臨時換防補防內線（pf或c）、下快攻的追防以及對弱測的協防。
由此可見好的球員，第一要基本功扎實，投籃、運球、腳步等動作嫻熟；第二要提高意識，大局觀，進攻、防守意識，配合意識等等；第三加強身體對抗練習，跑跳能力也要不斷提高。
對於平常打著玩來說，一手漂亮的投籃，再加上適時的突破和分球，以及良好的防守意識和技術，會讓你成為縱橫球場的球星。
具體的訓練方法，網路視頻里有很多，可以查找一下，供參考！
『肆』 怎樣讓自己掌握好技術
首先你要喜歡這項工作，從一點一滴學起，持之以恆，循序漸進，第二個是要理論聯系實際，不斷探索，不斷摸索，使自己的技術水平不斷提高，第三要不恥下問，向技術好的師傅們不斷學習，努力掌握核心技術，向更深更廣的技術領域前進
『伍』 您是如何讓自己的技能更加精湛的
精湛的技能，是靠很長很長很長的時間堆起來的。作家格拉德威爾在《異類》一書中指出：「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是付出了持續不斷的努力。1萬小時的錘煉是任何人從平凡變成超凡的必要條件。」他將此稱為一萬小時定律。雖然很絕對，但道理殊途同歸。運動，音樂，寫作，美術，演講。甚至開車，做飯，電路修理，野外生存，農業種植等等等等。這世界上一切的你認為別人很出彩的技能，都是別人用數不清的時間磨出來的。
『陸』 如何讓自己籃球技術變強
要想讓自己籃球技術變強首先就是要練習好運球，之後還應該有投籃，防守等等事項。運球不好的話，其它的技巧簡直就是空談，是沒有任何意義的，可見運球的重要性很大。
運球技巧：運球其實就是為了突破或者過人從而達到進攻成功的目的。運球的時候只要把距離拉開，用第一下速度甩開對手。再一點，就是節奏。節奏是很重要的。它不僅可以影響突破，還可以決定命中率！比如變速、變向！這類的突破辦法都很有用。如果是利用速度和反映的話，我建議你練一練交叉步。
投籃技巧：只有投籃命中率高，才能得到更多的分數。投籃主要靠的是腕部和指部力量，所以你做俯卧撐效果不一定好。我推薦你做指卧撐，就是俯卧撐用手指支撐，一開始可能很累但是練練就好。 然後是啞鈴。說過了手腕很重要，所以你可以練習手臂固定，手腕一下下練啞鈴。
防守技巧：防守在打籃球的時候也很重要，防守好可以剋制對方的進攻，打亂對方的節奏。擺正防守姿勢。防守時兩腿要自然分開，分開距離比肩寬長一點，膝蓋略微向里彎曲。胳膊要伸直向外張開，一上一下的來回晃動。准防守最佳時機，出手斷球要快、狠、准。如果看到對方運球較慢，或出現大的運球空當，可以迅速出擊把球撥掉，斷球得手後再發動快攻就能變被動為主動。提前卡住防守有利位置。當對方要進攻時，要提前判斷其行進路線，如果對方要三步上籃了，就要提前把他的進攻路線堵死。不能讓他邁出第一步。
『柒』 本人對籃球有很大興趣，怎麼樣才能達到高超的技術
先練好基本技術,象彈跳,力量.在有基礎的情況下追求技術. 看的出你很喜歡籃球,只要有興趣不怕練不好的,根據我打籃球的經驗,這樣把,有空的時候去練練. 運球技術動作包括身體姿勢、手臂動作、球的落點和手腳協調配合四個環節。 ※身體姿勢：兩腳前後或左右開立，兩膝微屈，上體稍前傾，抬頭眼看前方，非運球手屈臂平抬，用以保護球。運球時，下肢各關節隨運球高度而有所變化。 ※手、臂動作：運球時，五指分開，擴大控制面積，手心空出。運球時因運球方法的不同分別採用手腕手指力量、前臂或上臂等不同部位用力。按拍球時，應隨球上下迎送，盡量延長控制球的時間，以利於保護球。如原地運球，按拍球的上方，向前運球時，按拍球的後上方。 ※球的落點：一般情況下的運球，球的落點在運球手同側腳前外側約20CM處，速度越快，落點越靠前。積極防守時，運球的落點應在體側或側後方，以便護球。變向運球其落點基本上位於異側體側或側前方。胯下運球的落點位於胯下中間的地方。 ※手腳協調配合：運球時，既要移動速度和運球速度協調一致，又要保持合理的節奏。要注意按拍球的部位、落點的選擇和力量大小的運用。移動越快，按拍球的部位越是靠後下方，落點越遠，反彈起來的力量越大。一般直線運球，運球一次，跑兩或三步。 運球動作的練習，需經歷一個較長的過程，關鍵是控制能力和手腳協調配合，因此手上功夫要天天練。可先從玩球開始，熟悉球性，再從原地運球過渡到行進間，從雙眼看球到不看球運球，從直線到變向運球。可一人一球、一人二球、一人運球一人搶球等方法進行練習。 首先籃球是一個大個子的項目，大個子就會有優勢！但是小個子同樣有他自己的優勢比如靈活性，身體協調性，等等，所以如果你是1米85以下的小個子，就要從運球開始練習。因為你的控球是你的優勢！！練控球首先要從左右兩手原地運球開始， 不要討厭左手，一旦你兩手都會運球，那麼防守你的隊員就不知道你會從哪個方向突破！！這樣你過人的幾率就大了，這個動作得練上10個小時左右，並且以後也要多多練習。練好這個後，就可以練復雜的，我們知道運球過人的動作就有4個： 1.交叉步過人 2.背後過人 3.跨下過人 4.轉身過人 這是最基本的過人方法。我的順序已經給出，就按這個順序練！ 交叉步最好練，不過要注意的是動作要快，假動作要真實，尤其是聳肩的假動作一定要騙過對手。 背後要注意的是步伐，步伐一定要正規，這樣有利於背後運球，如果不正規，球就容易飛。 跨下注意的是要快，和節奏的掌握，讓對手不知道你會什麼時候是跨下運球，什麼時候是跨下過人。 轉身看起來簡單，實際很難，首先轉身那一步要邁的大，要一下子過了他才行，第2還要轉的快，第3就是要拿住球，別飛了.另外，還要多加訓練，才能提高技術
『捌』 怎樣才能提升技術
一個人的技術能力大致有幾個方面：知識，學習能力，解決問題能力，創造能力，精神能力，綜合能力。下面分別敘述 ：
一．知識：
知識包括學習獲得的書本知識，實際中的經驗教訓。知識會隨著時間一邊有新的知識被掌握，另一邊又有老舊的知識被淘汰。是一個此消彼長的時間函數。那麼知識按 At·Tz增加，知識按 A1-t·Tx 衰減。其中A為基礎知識，Tz為知識增長時間常數， Tx為知識衰減時間常數，t為時間（單位：年）。如果你所掌握的知識越陳舊那麼Tx就越大，知識衰減的就越快。
知識的結構也是非常重要的方面。知識結構好表現在連貫性強，當做一個項目，所有的有關項目的主要知識都擁有，就會得心應手，
游刃有餘。在本專業上知識的連貫性強代表知識的利用效率高，採用參數連貫系數KL表示。
知識結構好還表現在擴張性上，中國的哲學講的是道者一也。也就是說所有事物都有共同的規律。掌握具有共同規律的知識在擴展到別的領域是會比較輕松和容易。擴張性強表示學習能力強，學習效率高。採用參數擴張系數KK表示。
二．學習能力：
上面說的擴張系數表示了從一種專業跳到另一種專業的學習能力，所謂舉一反三就是這個意思。
對於本專業有的人學的快，領悟的深，有的人則較差。把這種學習上的差異量化成參數學習能力系數Kx，表示學習能力的強弱。
三．解決問題能力：
做項目所面對的就是一個個問題，如何把問題解決的更好，在錯綜復雜的矛盾中找到好的方案，這是高手的主要標志。解決問題的能力的基礎是所掌握的知識，包括理論的和實踐所獲得的經驗。這還不夠，還體現在思考能力的強弱。有的人想的深入，想的透徹而全面，能夠抓住本質。有的人卻只能在表面上兜圈子。這個能力並不涉及知識，知識少的人也可以具有很強的思考能力，這個能力猶如一個放大器可以把知識的能量放大。用解決問題能力參數Kj表示這個能力的量化。
四．創新能力： 在其價值上會獲得高分。創新能力是一種特殊的思維能力，它要通過一系列的創新活動逐漸練就的，創新思維和普通的思維是不同的。比如，創新能力需要有豐富的聯想能力，會把甲上用的方法聯想於用在乙上，而甲和乙是兩種風馬牛不相及的事物。創新能力強的人的這種聯想能力會非常流暢，自然。
創新是產品最具價值的特質，因此具有強的創造能力的科研人員在其價值上會獲得高分。