交叉步技術有哪些

⑴ 籃球中什麼是交叉步它的技術特點是什麼

交叉步是防守者移動的一種方法，它的技術特點是，異側腳腳前掌內側用力蹬地，左腳碾地，右腳迅速從左腳前橫向跨出，轉移和控制身體重心，以便銜接奔跑或滑步動作。

⑵ 交叉步基本動作分解

乒乓球運動步法的一種。指離球遠的腳朝來球方向跨出一大步，並從前面超過另一腳形成交叉狀，另一腳再向來球方向移出一步的步法。多在來球遠離身體的情況下採用，如側身後從球台左方移至右方大角擊球等技術。

③跳步側身攻或拉，但在空中需完成轉腰動作；

④削球選手在接突擊時常採用，但以小跳步來調整站位用得較多。

⑶ 交叉步的動作要領是什麼

交叉跑動作要領：

一、動作開始前，兩臂側平舉，為的是動作開始後保持身體平衡，以右腿先動為例，動作開始後，右腿向左側做交叉步，右腳落點在左腳的左前方，此時髖關節隨右腿運行軌跡轉動。

二、然後左腳向左側平移，成開立狀，兩腳盡量在一條水平線上，在完成這一動作後，右腿向左腿的左後方做交叉步，右腳落點在左腿的左後方，髖關節同樣隨右腿軌跡轉動。然後左腳向左側平移，成開立狀。重復上面動作即可完成一系列交叉跑動作，距離控制在30米左右。

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交叉進攻的攔網

1、攔網作為防守的第一道防線，現已不只是消極阻攔和被動防守，而是具有一定的攻擊性。成功的攔網不僅可以直接攔死對方的扣球而得分或攔回對方的扣球，還可將有力的扣球經攔阻弱化為後排防守減輕壓力。現代排球運動中，對交叉快攻的攔網頗為困難。

2、各種水平的排球隊如今一般都採用在3號位掩護下的各類交叉進攻，以迷惑對方的攔網隊員。為適應這種多變的進攻，攔網隊員必須深諳交叉進攻的一般規律，提高觀察判斷、隨機應變和協同作戰的能力。

3、取位為了阻攔為數眾多的3號位進攻，2、4號位攔網隊員必須協助3號位攔網，他們不應站在邊線處，而要適當往中間靠近，隨時准備共同攔阻交叉進攻。攔網的開始位置應靠近球網，舉起雙手位於肩的前方，抬頭注視對方的動向;雙膝微微彎曲，隨時准備起跳或向側面移動。

⑷ 交叉步跑的形式有哪些

①交叉步（助跑第二階段）的形式有：跳躍式、跑步式和混合式三種。

②跳躍式投擲步像跑跳步，擺動腿抬得較高，後蹬有力。特點是節奏感較強，騰空時間長，有利於完成引槍和超越器械動作，但易造成身體重心起伏而損失助跑速度。

③跑步式投擲步像平跑一樣，特點是步幅較小，動作自然連貫，能較好地保持水平速度，但引槍時間短，交叉步時較難完成充分的超越器械動作。

④混合式投擲步結合上述兩種形式的特點，在引槍結束前採用跑步式，交叉步採用跳躍式，特點是身體重心，運動軌跡較平，節奏性強，動作放鬆，易發揮較快的助跑速度。