跆拳道騰空技術有哪些

Ⅰ 跆拳道怎樣練騰空後踢

後踢已被公認為跆拳道基本腿法里威力最大的技術，而騰空後踢則在此基礎上加入了騰空的動作，使之威力進一步提升，其威力早已不是單一的格擋所能抵禦得了的。
騰空後踢不僅僅威力大，而且是一種非常實用的腿法，在實戰和比賽時經常運用，並可形成腿法組合，使實用性大大增強。
在觀賞性方面，助跑高跳騰空後踢的觀賞性不亞於跆拳道的經典腿法騰空後旋踢，尤其在空中轉體發力那一剎那的造型，可謂登峰造極.
在競技跆拳道中，騰空後踢是紅帶的必修腿法，因此是高級腿法，是我最喜歡的騰空腿法，其難度也因為種類而有所不同，在我的練習中，大致總結了四種騰空後踢和兩種騰空後踢組合。
一，反擊騰空後踢
反擊騰空後踢僅僅是在轉身後踢的基礎上增加了一個支撐腿向前騰空動作，騰空高度很小，但平行移動大，目的主要是為了增加打擊遠度和力度，此技術較為容易，只要基本的後踢練會，就不難掌握。在實戰的防守反擊中運用非常多。
要點：1，注意轉身騰空時候身體的協調配合，把支撐腿由彎曲到伸直,進攻腿蹬出，身體扭轉三者的力合在一起發出，可使威力最大。
2，特別需要注意發力時刻上身和手臂要向相反的方向扭轉，形成對稱格局。
二，原地騰空後踢
此種騰空後踢要求雙腳同時騰空，邊騰空變轉身，盡力跳到最高點時後腿蹬出發力，騰空高度較高。該技術在實戰中運用很少，但是必須練習，為了最難的助跑騰空後踢做鋪墊。
要點：1，兩腳同時發力，不要單腳發力，否則騰空高度不夠。
2，完全的原地騰空，沒有平行移動，目的是盡量跳高
3，發力時支撐腿與進攻腿方向相反，形成對稱格局。
三，低跳騰空後踢
該技術和下面要說的助跑高跳騰空後踢都是需要輔助腿輔助的，即輔助腿先騰空，然後進攻腿發力。其騰空高度較小，但攻擊距離長，即平行移動大。較容易形成腿法組合，同時也是助跑騰空後踢的基礎之一。
要點：1，一定要在輔助腿即將落地的時刻進攻腿發力，無需形成對稱，因為追求的是速度，而不是力度。
2，輔助腿的騰空高度較小，不需完全伸直，為了進攻腿的發力做准備。
四，助跑騰空後踢
先助跑，後騰空，騰空動作與低跳騰空後踢基本相同，但騰空高度高，有一個完全伸直的過程，目的是盡量提高騰空高度，准備發力。威力最大，但預備動作很大，易被對方即使躲避，切助跑和高度騰空會大量耗能，因此實戰當中運用不多。
但觀賞性極高，同時也是單腿騰空後旋踢的重要基礎。
要點：1，輔助腿必須完全伸直，甚至需要發力，來盡量跳高，否則高度不夠則發力沒有到極限，也容易造成落地不穩而受傷。
2，在空中發力時要形成對稱格局，即和原地騰空後踢的發力方式完全相同，以便使威力最大。 五，橫踢騰空後踢
一次騰空可以快速連續攻擊兩次，大大增加了實用性。在低位騰空後踢的基礎上稍加改動，使輔助腿也發力即可，其他動作都不變。難度卻比低位人、騰空後踢顯著增加。
要點：騰空高度稍高，便於第二腿發力。
六，騰空後踢連擊
非常實用的一種腿法組合，其實質就是兩次連續的低位騰空後踢。追求的是速度和打擊距離，常用於追擊對手。第一腿沒有打中可以繼續使用第二腿，這一點有點類似於雙飛技術。由於兩次進攻需要快速連貫的進行，因而每一腿的威力略遜於低位騰空後踢。
要點：此技術關鍵在於快速連接兩個低位騰空後踢。連接技術其實也不難。只要把低位騰空後踢技術練熟練，自然就會連接了。

Ⅱ 跆拳道騰空後旋踢動作教學

跆拳道騰空後旋踢動作教學

騰空後旋踢在跆拳道中姿勢非常優美，在跆拳道比賽中卻是常用的踢法。該技術必須在熟練掌握橫踢、旋風踢、後旋踢三種技術之下，才能做出來。下面就一起來了解看看吧!

騰空後旋踢動作規格：

保持基本姿勢，左腳蹬地，身體邊向前旋轉邊提右膝，上體突然往外傾斜，右腳向對手頭部劃弧，在最高點以右腳掌抽擊。旋轉一圈，落於原處，恢復成基本姿勢。

騰空後旋踢動作要領：

(1)在右小腿用力向右屈膝鞭打時，應使擊打點在正前方。

(2)重心在原地旋轉360度。

(3)踢擊時頭朝遠離目標方向，向外猛地甩動，以增加右腳攻擊力量。

(4)落地後迅速恢復成基本姿勢。

騰空後旋踢易犯錯誤：

(1)擊打力點不在正前方，發力過早，造成直腿下落。

(2)上體僵硬地直立。

(3)以右腳外側攻擊。

騰空後旋踢作用：

(1)用於反擊對手頭部;

(2)在橫踢掩護下主動進攻。

Ⅲ 跆拳道技術有哪些

跆拳道實用技術有哪些

跆拳道是以腿法著稱的一門運動。不過它可不是隨便踢踢就好的哦，他也有自己的相當高的.講究。那麼，下面就跟我一起了解一下跆拳道實用技術吧!

跆拳道的腿法講究技巧，對柔韌性、穩定性和靈敏性要求很高。腿法是最主要的得手段，在比賽中腿法的使用佔70%以上。跆拳道有站立踢、助跑踢、轉踢、和飛踢、等各種不同類型的腿法，而且每種腿法使用的擊打部位各有不同。一般使用的部位有足前掌、足背、足刀、足跟和足內側等。

在實際運用腿法時，要瞄準目標，目測距離。踢腿時，支撐站穩，保持身體平衡，兩手做好防守姿勢。踢腿後要立即回收，以免被對手抓住腿腳，並迅速恢復成准備姿勢。前踢腿面對目標，兩腳後開立，左腳在前;兩拳握拳做好准備姿勢。右腿向前上方踢擺，屈踝，用足前掌踢擊對手沖拳的前臂;支撐腿微屈。橫踢腿兩腿前後開立，左腳在前;兩手握拳做好准備姿勢。身體左轉，左腳外展;同時，右腿屈膝上提，收至腰間，腳步面綳平。上體側傾;右腿以膝關節為軸，由屈到伸弧形擺踢，用足背踢擊對手的頭部。

推踢實戰姿勢開始。

右腳蹬地，重心前移，右腳以髖關節為軸提膝前蹬，用右腳腳掌向前蹬推，力點在腳掌，推力向正前方。動作要領：提膝後盡量收緊膝關節;重心往前移，利用身體的重量和力量;推的時候腿往前伸展、送髖;推的路線水平往前。推踢的主要攻擊目標是腹部。

橫踢實戰姿勢開始。

右腳蹬地，重心前移至左腳，右腳屈膝上提，兩拳置於胸前;左腳前腳掌碾地內旋，髖關節左轉，左膝內扣;隨即左腳掌繼續內旋至180度，右腿膝關節向前抬至水平狀態，小腿快速向左前橫向踢出;擊打目標後迅速放鬆收回小腿。右腿落回原地成實戰姿勢。動作要領：膝關節夾緊，向前提膝，盡量走直線;支撐腳外旋180度;髖關節往前順，身體與大小腿成直線;嚴格注意擊打的力點在正腳背;踝關節放鬆，擊打的感覺是"面團"、"鞭梢"。橫踢攻擊的主要部位有頭部、胸部、腹部和助部。跳踢指先跳起使身體騰空，然後在空中完成各種踢法的攻擊技術。跳踢包括旋風踢、雙飛踢、騰空後踢、騰空劈腿。騰空後旋踢、跳步橫踢等多種方法，是跆拳道高難技術動作。

Ⅳ 跆拳道里的360度騰空旋風踢怎麼踢的

跆拳道的360度跟我們的武術不一樣，它所打出的動作都要求是直線的。360也不例外。其實不難啊，你右腳在前，左腳在後先站好，然後右腳先左轉向後面《180度》，左腳抬起來，注意，要成直線，左腳抬的時候，大腿要和身體成90度。但這些完成後，右腳要快速的跳起來並先前橫踢出去~~左腳要配合！落地的時候跟剛開始站的一樣，就是360度橫踢~~~

Ⅳ 跆拳道騰空側踢技巧

跆拳道騰空側踢技巧

騰空側踢又有許多人形象地稱之為「飛踢」或「飛腿」，因其動作優美又有一定的難度，甚至設置障礙物以增加其驚險性與觀賞性，故常在各種表演中用於展示表演者的`功力。下面是我為大家帶來的跆拳道騰空側踢技巧，歡迎閱讀。

步驟與技巧

1、助跑：

以右腿踢擊目標為例，助跑應放鬆向前跑，速度不宜過快，在到達騰空點前的前兩步開始發力，以右腿踢擊目標為例，發力腿順序為先右腿後左腿;

2、起跳：

接助跑的發力後，右腿45°提膝帶動向上騰空，左腿向身體腰胯外置收起，此時右腿與身體胸腹部位收緊，減小身體向前移動時的阻力;

3、踢擊目標：

當身體移動至目標前，左腿保持與地面平行的收縮狀態，身體展開，右腿以腰胯部位發力，在空中以側踢動作踢擊目標;

4、落地：

踢擊目標後，右腿膝蓋以正規側踢方法收起，身體保持在側面，不可轉向正面，否則會加大落地時腳部的壓力及失去重心，落地後可緩沖幾步，做實戰姿勢，結束動作。

常見錯誤

1、助跑過快導致起跳時控制不了收腿與起跳的高度;

2、以右腿踢擊目標為例，右腿提膝騰空時，左腿收縮程度不夠緊導致越過障礙物時會絆倒;

3、穿越障礙物時，不可在障礙物上踢腿，一定要到達目標前才能踢腿，否則將會因阻力加大而摔在障礙物上，造成不必要的傷害。

友情提示

許多初學者在越過障礙物時會擔心因障礙物距離長不敢起跳或起跳時偏離軌道。在起跳後，視線應注視目標，充分感受自身與目標的距離變化，這樣會舒緩對障礙物的緊張心理並能加強移動的沖力，從而更完美的完成動作。