⑴ 跳遠的騰空方式有哪些
(1)蹲踞式：在騰空步至最高點時，踏跳腿迅速向前提起與擺動腿靠攏，兩臂自然下擺，上體稍前傾。在空中成「蹲踞」姿勢向前飛進。借繼續收大腿使之靠近胸部的慣性，把小腿向前伸出，兩臂繼續向後揮擺，准備落地。
(2)走步式：在騰空步後(即空中第一步)下放擺動腿的同時，踏跳腿屈膝向前上方擺起。這時身體重心達到最高點，完成了空中換步動作，形成另一個騰空步(即空中第二步)。擺動腿屈膝前提(即半步)並與踏跳腿並攏，前伸小腿准備落地。雙臂協同配合做繞環動作或前後擺動。
(3)挺身式：在騰空步後，踏跳腿放鬆地放在體後，擺動腿自然下落，兩臂向側下擺動，同時挺身。然後用力收腹，上體前傾，雙腿迅速充分前伸，雙臂由側後經上方向前回環，准備落地。
⑵ 武術套路中基本的騰空都有那些 本人跪求, 請回答的全面點!
基本功里有騰空飛腳、旋風腳、騰空外擺蓮、旋子、旋子轉體、側空翻、側空翻轉體。南拳還有單腳後空翻，旋風腳摔胯。
⑶ 騰空飛腳的技巧
騰空飛腳，是中華武術的基本動作，也是跳躍動作中的一種。又稱「二起腳」，有的拳種稱為「飛腿」。在武術套路中經常可見，被列為體育高考武術專項考生的必考內容。它是通過助跑後，一腿前擺，另一腿蹬地跳起，在空中完成單拍腳的一種「騰空腿法」的技術動作。
騰空飛腳的作法（以「右騰空飛腳」為例）如下：
1、（通過助跑後）
，上右步，左臂向前擺動）。
2、左腿向前、向上擺起，右腳迅速蹬地跳起，身體騰空，左臂繼續上
擺，右臂由下向前、向上擺起，在額頭前以右手背迎擊左掌掌心（參見圖中）。
3、在空中右腳腳面綳直向前上方彈踢（右腳高度必須高於腰）；右手
迎擊右腳面；同時左腿屈膝，左腿收控至右腿側，腳面綳直，腳尖朝下；左手在擊拍右掌的後迅速擺至左側方，掌心向外（或成勾手，勾尖向下），略高於肩。上體略前傾，眼平視前方（參見圖右）。
4、左右腳依次落地（或同時落地）。
補充一點：隨著競技武術套路的不斷發展，動作難度有所增加，即「騰空飛腳」空中動作完成後，（1）、落地有新的要求：右腿單腿著地後，左腿再落地。
（2）、在完成上述動作的基礎上「二次騰空」。此項技術是要有武術基礎，並且有較高的技術水平才能完成。所謂「二次騰空」是指在空中完成擊響動作後，猛力下壓右腿，將身體再向上升起，積極壓腿、頭向上頂、升肩、提氣。在空中要保持身體正直，腰、肩、腿要適度的緊張，盡量保持，使身體達到最高點。
⑷ 如何做騰空步
方法一常用的後蹬跑後蹬跑是短跑技術中為改善蹬擺技術的專門練習方法之一，它的動作要領是提腿帶髖蹬伸。因為後蹬跑的動作技術與跳遠的騰空步有相似之處，在騰空步練習中可以經常使用後蹬跑練習，但不同的是後蹬跑一般後蹬角度小，力量向前，重心平穩，手臂一前一後。而騰空步後蹬角度大，力量向前上方，跨步幅度大，手臂向上。建議在練習後蹬跑中，強調加大幅度，向上跳起，進行連續三步以上的節奏跑。方法二連續一步起跳做騰空步 連續一步起跳是練習騰空步又一種練習方法，此方法是跳遠起跳的延伸，以右腳起跳為例，動作要領是右腳向前邁一小步起跳，成騰空步，提腿帶髖蹬伸，擺動腿先著地，右腳再向前邁一小步起跳，連續做。練習連續一步起跳動作時一般踏跳的時間快，騰空時間長，後蹬角度大，力量向前上方，跨步幅度小，左臂屈肘前上舉與肩平，右臂向側擺與肩平。建議在練習連續一步起跳的過程中，不要前擺伸小腿，後蹬屈膝。方法三藉助起跳板做騰空步 此方法一般在沙坑或跳高墊子上練習，以右腳起跳為例，跑三步上起跳板，藉助起跳板的反彈作用做騰空步，動作要領是提腿帶髖蹬伸，後蹬角度大，手臂向上，騰空步保持較長時間，平穩落地。建議在練習此方法中注意身體的平衡性，盡量延長騰空時間，上體不要過於前傾，或後仰，擺動腿先著地落於墊子或跑過沙坑。方法四藉助底雙杠做騰空步 雙杠高度大約與腰持平，以右腳起跳為例，動作要領是雙手握杠，與右腳同時用力，起跳腳蹬伸，擺動腿上提，小腿自然下垂，在空中做騰空步。易犯錯誤是上體前傾，成高抬腿動作。建議練習時不要屈膝後坐，底頭，練習中起跳要快，在杠上保持騰空步4—5秒，連續做7—8次。方法五連續幾步起跳過障礙物 障礙物可以是實心球，小墊子…，連續兩步，三步，四步有節奏的進行起跳，過障礙物，障礙物距離，兩步起跳男生為4米，女生為3。5米，四步男生為8米，女生為7米，可以根據騰空步步長調整距離，動作要領同連續一步起跳成騰空步的動作技術。建議在練習中注意器械和器械之間距離，防止腳受傷，起跳後屈髖後坐，屈膝起跳腳的錯誤動作都要及時糾正。
⑸ 如何做騰空步
騰空步是跳遠動作技術的一部分，人體跳起騰空後，在做跳遠動作前，都有一個共同的姿勢「騰空步」，它的質量直接影響空中動作的完成，如果沒有完整的掌握「騰空步」動作，跳遠其他動作姿勢都學不好。如何正確的完成高質量的騰空步，筆者介紹一些「騰空步」的練習方法，供大家交流。
方法一常用的後蹬跑
後蹬跑是短跑技術中為改善蹬擺技術的專門練習方法之一，它的動作要領是提腿帶髖蹬伸。因為後蹬跑的動作技術與跳遠的騰空步有相似之處，在騰空步練習中可以經常使用後蹬跑練習，但不同的是後蹬跑一般後蹬角度小，力量向前，重心平穩，手臂一前一後。而騰空步後蹬角度大，力量向前上方，跨步幅度大，手臂向上。建議在練習後蹬跑中，強調加大幅度，向上跳起，進行連續三步以上的節奏跑。
方法二連續一步起跳做騰空步
連續一步起跳是練習騰空步又一種練習方法，此方法是跳遠起跳的延伸，以右腳起跳為例，動作要領是右腳向前邁一小步起跳，成騰空步，提腿帶髖蹬伸，擺動腿先著地，右腳再向前邁一小步起跳，連續做。練習連續一步起跳動作時一般踏跳的時間快，騰空時間長，後蹬角度大，力量向前上方，跨步幅度小，左臂屈肘前上舉與肩平，右臂向側擺與肩平。建議在練習連續一步起跳的過程中，不要前擺伸小腿，後蹬屈膝。
方法三藉助起跳板做騰空步
此方法一般在沙坑或跳高墊子上練習，以右腳起跳為例，跑三步上起跳板，藉助起跳板的反彈作用做騰空步，動作要領是提腿帶髖蹬伸，後蹬角度大，手臂向上，騰空步保持較長時間，平穩落地。建議在練習此方法中注意身體的平衡性，盡量延長騰空時間，上體不要過於前傾，或後仰，擺動腿先著地落於墊子或跑過沙坑。
方法四藉助底雙杠做騰空步
雙杠高度大約與腰持平，以右腳起跳為例，動作要領是雙手握杠，與右腳同時用力，起跳腳蹬伸，擺動腿上提，小腿自然下垂，在空中做騰空步。易犯錯誤是上體前傾，成高抬腿動作。建議練習時不要屈膝後坐，底頭，練習中起跳要快，在杠上保持騰空步4—5秒，連續做7—8次。
方法五連續幾步起跳過障礙物
障礙物可以是實心球，小墊子…，連續兩步，三步，四步有節奏的進行起跳，過障礙物，障礙物距離，兩步起跳男生為4米，女生為3。5米，四步男生為8米，女生為7米，可以根據騰空步步長調整距離，動作要領同連續一步起跳成騰空步的動作技術。建議在練習中注意器械和器械之間距離，防止腳受傷，起跳後屈髖後坐，屈膝起跳腳的錯誤動作都要及時糾正。
還有藉助起跳板，二短距離上板起跳，三四步起跳摸籃板（吊物）四三級跳躍，手拿小啞鈴。