籃板球有哪些技術動作

Ⅰ 試述搶進攻籃板球應注意的幾個環節

第一個環節，預判。如果沒有很好的預判，即使頂人、彈跳再好，也不可能搶得進攻籃板。

第二個環節，卡位。判斷到球的落點後，下一步就是卡位。如果沒有很好的卡位，即使預判到了也是白搭，因為別人很可能跑到位置把球搶走。

第三，頂人。卡好位以後，一定要注意頂人，也就是保護好你的籃板球位置，不讓別人來侵佔你的籃板球位置。

第四，起跳搶板。

第五，保護好球。搶到進攻籃板後，一定要注意保護好球。否則對方很可能把球切掉。

動作要領：搶籃板球的關鍵是搶佔位置，要設法搶佔在對手與球籃之間的位置上。進攻要強調「沖搶」；防守要強調「擋搶」。

(1)籃板球有哪些技術動作擴展閱讀：

加強搶籃板球的基本功訓練

無球訓練

1、腳步動作

（1）虛晃變向一隊員在三分線附近，利用假動作擺脫防守，沖向籃下。

（2）繞、跨步一隊員在限制區外，利用腳步動作繞過防守隊員，沖向籃下。

（3）轉身一隊員在罰球線前或限制區兩腰（指中鋒）利用前、後轉身、擺脫防守，沖向籃下。

有球訓練

（1）判斷：讓隊員在不同角度連續投籃，體會、判斷反彈方位的一般規律並作出反應。

（2）自拋自搶：隊員將球向空中拋出（約3米），原地或繞步側身起跑做單、雙手搶球。

（3）自投自搶：隊員投籃出手後，採用假動作虛晃變向或繞步沖向籃下搶籃板球。

（4）單手撥球補籃：隊員將球打板後，沖向籃下，跳起用單手撥球或空中托球補籃。

Ⅱ 搶籃板球的動作要點

個人籃板:

1. 搶佔位置,身高沒有優勢的情況,更要預判大概范圍,利用馬步半蹲穩住重心.卡位

2. 起跳動作.曲臂抬高,判斷籃球是否2次彈.兩腿蓄力彈起,控制身體平衡

3. 搶球動作,①自己預判的位置比較好的情況,腹部用力雙手護球,落地後抱緊,②與預判位置稍微偏離單手點控,把球點到自己有利控球的位置或者隊友手裡.

動作要點:進攻搶籃板要"沖搶"出其不意.防守籃板要"擋槍"銅牆鐵壁,

團隊配合籃板:

1.內擋外搶的配合,內線擋位對方中鋒,彈到外圍的籃板搶到概率大增

2.外擋內搶的配合,外線擋位對方沖搶,內線的皇城PK概率大增

3.左擋右搶,右擋左搶.同理增加籃板概率

動作要點:平時的訓練和默契是臨場發揮的保障.

總結:首先搶籃板是勇猛的表現.但一定要理性籃板保護好自己.團隊配合不一定5人.2-3人就可以.籃板既是技術也是運氣.加強練習預判和走位,運氣不好的籃板也不要糾結.

Ⅲ 搶籃板球由哪些技術環節組成

為起跳、空中搶球和得球後動作。

搶籃板球為籃球運動技術名詞。投籃不中後，雙方爭奪從籃板或籃圈上反彈球的技術。包括搶占內線有利位置、判斷球的落點、起跳、空中搶球和得球後動作等。籃球比賽攻防戰術的重要組成部分。搶籃板球為攻守轉換的重要手段；或控制球權的重要方式；對比賽勝負有直接的影響。

起跳前兩腿微屈，重心降低，上體稍前傾，兩臂屈肘舉於體側，重心置於兩腳之間，注意觀察判斷球的反彈方向，及時起跳。起跳時兩腳用力蹬地，同時兩臂上擺，手臂上伸，腰腹協調用力，充分伸展身體，並控制身體平衡。

(3)籃板球有哪些技術動作擴展閱讀：

搶籃板球的相關要求規定：

1、迅速做出准確判斷快速、及早搶佔有得位置的前提。籃板球反彈的方向與投籃距離、角度、籃圈、籃板和球的彈力有密切關系。

2、必須熟悉搶籃板球的規律，准確判斷投籃不中球反彈的方向和落點，搶佔有利位置，及時起跳。要養成每投必搶、外投內搶、左（右）投右（左）搶的良好習慣，增強搶籃板球的慾望和意識，才能取得主動權。

3、在0度角投籃時，部分彈向對側0度角，其他球反彈回同一地區或中間地帶，投籃的弧度高，則球反彈也高，落點較近。