❶ 什麼是催眠療法
催眠療法並不是讓人處於普通意義上的睡眠，而是用催眠技術讓人處於一種所謂催眠態的意識形態中，然後用語言等對病人進行暗示，並對病人進行精神、心理分析以達到解除病人心理障礙的一種心理治療方法。
讓病人進入催眠態有很多種不同的方法，比較常見的是用球狀物體讓病人持續的凝視，並用反復單調的語言或聲音使病人進人催眠態。當病人進入這種催眠態的時候，精神比較恍惚，特別容易聽催眠師的話，也十分容易相信他，這個時候催眠師對病人進行語言暗示，就能夠達到消除病人心理障礙的目的了。這種催眠療法對很多心理疾病有很神奇的療效，比如恐懼症、煙癮、毒癮以及急性精神刺激反應等。
催眠療法可以通過暗示來治癒心理障礙和疾病
舉個例子來講，當一個對鬼怪有恐懼症的人接受催眠療法的治療時，醫生會首先讓他進入催眠態，然後用語言告訴他「鬼怪只是莫須有的東西，不需要害怕，在事實上它是不存在的。」經過這種暗示以後，病人通常不會再對鬼怪有強烈的恐懼感了。而有的女孩子害怕小蟲子，醫生就會告訴她「這種小蟲子並不可怕，它其實很可愛，你很可能會喜歡它。」通過這種暗示以後，病人也往往不再害怕小蟲子了。
催眠療法可以幫助回憶一些久遠的或是已經忘卻的事情
催眠療法可以幫助回憶一些如童年時代的遙遠的事情。在醫生幫助催眠以後，經過醫生的語言暗示等會回憶起一些你以為自己已經完全忘記的事情，那些事情會在你的腦海里重新浮現，並且十分清晰，歷歷在目，彷彿是昨天才發生的事情一樣。醫生會誘導你把這些事情說出來，因為很有可能你今天的心理或身體上的某些疾病的病因就是那些埋在心底，以為已經忘卻的事情，它們在左右著你的行為或思緒，並成為心理問題的根源。只要把這些事情說出來，醫生就會對它們進行分析和研究，從而找出患病的根源，然後對症下葯，或讓你把那些影響情緒或壓抑的東西發泄出來，讓你的不良情緒得到緩解，從而擺脫心理困擾，擁有健康的身心。
催眠療法可以影響行為
催眠的神奇效果除了以上兩點以外，還有可以對人的行為有一定的影響，讓你在不由自主的情況下去做一些你自己也不知道為什麼要做的事情。比如，醫生在病人進入催眠態的時候暗示病人要把棉衣穿上，當病人醒來以後的第一件事情就是去把棉衣穿上，即使是在夏天。而他自己甚至也不知道為什麼要這么做。而把這一點應用的臨床上，在為病人做一些比較大的手術的時候，讓病人進入催眠狀態，並暗示他沒有疼痛的感覺，在手術過程中，病人就真的不會感到疼痛。
但研究證明，每一個人被催眠的深度是不同的，有的人被催眠的深度很高，能夠達到很好的治療效果，而有的人則不可能達到較深的催眠態，從而影響了催眠療法的療效。所以，催眠療法因人而異。
❷ 有什麼最好的催眠方法
(1) 言語暗示加視覺刺激。 此法又稱為凝視法，是讓被催眠者聚精會神地凝視近前方的某一物體(一光點或一根棒等)，數分鍾後，施治者便用單調的暗示性語言開始進行暗示。「你的眼睛開始疲倦了……你已睜不開眼了，閉上眼吧……你的手、腿也開始放鬆了……全身都已放鬆了，眼皮發沉，頭腦也開始模糊了……你要睡了……睡吧……。」如求治者暗示性高，則很快進入催眠狀態；如求治者的眼睛未閉合，應重新暗示，並把凝視物靠近求治者的眼睛以加強暗示，使兩眼皮變得沉重。
(2)言語暗示加聽覺刺激。 催眠時，讓求治者閉目放鬆，注意傾聽節拍器的單調聲或水滴聲，幾分鍾後，再給予類似於上述的言語暗示，同時還可以加上數數，如：「一，一股舒服的暖流流遍你全身……，二，你的頭腦模糊了……，三你越來越睏倦了……，四、……五……。」
(3)言語暗示加皮膚感覺刺激。 施治者首先在求治者面前把手洗凈、擦乾和烤熱，然後囑求治者閉目放鬆，用手略微接觸求治者皮膚表面，從額部、兩頰到雙手，按同一方向反復地、緩慢地、均勻地慢慢移動，同時配以與上述類似的言語暗示。有時也可不用言語暗示，僅用誘導按摩。這種按摩還以採取不接觸到求治者皮膚的方法，只是靠雙手的移動而引起溫熱空氣波動，給皮膚溫熱感而達到誘導性催眠按摩的目的。
一、閱讀相關書籍
網路上的催眠專業網站有普及性的催眠知識，有催眠入門電子書籍或催眠視頻可以下載，某些網路書店裡也有售催眠書籍資料可以郵購，也可參加一些催眠心理交流的Q群，有時可以分享一些比較寶貴的催眠專業技術電子資料。初學者可以先從書籍資料中學習催眠入門知識，在此基礎上不斷練習提高自己的催眠技術。
二、勇於實踐，不斷練習
學習催眠的不二法門，就是不斷地練習、再練習。有人配合練習的時候，大膽做實際催眠練習，沒人配合的時候多做自我催眠練習，熟悉每一個誘導技巧，指令語言模式，動作模式，體驗身心在催眠狀態下的感受，做到知己知彼，同感身受，方能百催百成！大量的催眠實踐是成為一個優秀催眠師的前提，只有不斷地做實際催眠練習，才能融會貫通各種技巧，靈活應對各種狀況，提升自信，把催眠技術演繹到出神入化的地步。
三、自我練習，熟練暗示語
熟背書上的催眠暗示語，做到「曲不離口」，經常「自言自語」。對著鏡子，對著牆練習都可以，想像一個虛擬的「咨客」，反復念叨，可以想像對方被催眠的樣子。不要一看完書就興奮想抓個人來練習，不要圖新鮮，急著變化不同的催眠技巧，那樣很容易因催眠暗示語不流暢，在催眠時結結巴巴，語無倫次，步驟混亂，自相矛盾，緊張「詞窮」導致被催眠者對你的阻抗而不信任，甚至對你熱嘲冷諷，那樣會讓初學催眠的你倍受打擊，嚴重受挫，自信度迅速下滑。要知道，催眠師最寶貴的武器是強大的自信，要小心呵護和培養自己的自信哦！所以要把每一句暗示語爛熟於心，反復練習。接下來，把每一句暗示語舉一反三，用不同的模式表達出來，逐漸地就能熟練地面對不同狀況而隨機應變，順利將不同的人在不同的環境下催眠。
四、催眠前先自我催眠
在給別人做催眠的時候，先自己深呼吸放鬆身心，想像自己就是催眠大師！沒有你催眠不了的人，你身上有巨大的催眠磁力，你的每一句暗示語都會很流暢，對方聽了很舒服，很願意配合，能快速開啟對方的潛意識，與其能量和諧共振。一個連自己都不相信的人，是無法讓別人信任的。在催眠的當下，被催眠者的覺察力變得很強，對催眠師的一舉一動都十分敏感，一旦你沒有了自信，對方會因你的不自信而產生阻抗，很難再配合暗示指令，容易從催眠中醒來，不能進一步進入更深的催眠狀態。
五、小團體催眠沙龍，快速成長
平時多參加或組織催眠愛好者小團體沙龍，對初學催眠者催眠技巧提高有很大幫助。一方面，大家都是學習催眠的朋友，你不會因催眠不成功而被取笑喪失信心；另一方面，可以互相交換意見，互相指點，促進成長。
六、循序漸進，由簡至繁
剛開始練習催眠時，先練習一些簡單的小技巧，例如催眠測試或短時間的催眠誘導，旨在熟悉催眠步驟而非追求催眠效果。等漸漸熟悉後，再加入其他技巧，催眠的時間也逐步加長，以此方式漸進，可以從中體驗到微妙的變化，催眠技術水平也會逐漸提高。
七、認真揣摩催眠過程，積累經驗
每一次催眠練習，事後都要回溯整個過程中的每一細節（步驟，語氣，動作，眼神，用詞，心態，對方的身心反應特徵），最好做催眠筆記，總結經驗，下一次催眠的時候再根據經驗作出更合理的調整，讓催眠更順手。對於曾經成功的經驗，要大膽再次使用，不要猶豫。被催眠者對你的流暢催眠步驟和滿滿的自信，細致耐心的態度等都會由衷的欣賞而更加積極配合，更加信任你，安心地享受被催眠的體驗。
八、語調與情景和諧
我們在看電影的時候，遇到劇中緊張危急的情節，此時其背景音樂的節奏也會變得急促，音調高亢響亮，我們的心情一方面被情節帶動，一方面也會被音樂的氣氛所感染得更緊張。同理，催眠中的語調、節奏也應和催眠情景和諧，這樣會加深催眠的效果，當催眠師要暗示被催眠者很愉快很喜悅時，節奏應明快，語調要歡快高亢，不能一味的低沉、緩慢。
九、語速與呼吸同步
每個人身體的節奏通常是跟隨著呼吸的速度，所以催眠師說出暗示語的速度最好與被催眠者的呼吸速度同步。觀察其呼吸時的肩膀或胸部起伏，當其呼氣時，催眠師就把一句催眠語講完，按此節奏，被催眠者會覺得這樣的聲音是不急不徐，十分舒服，催眠效果會更加顯著。
近年來，國內催眠培訓課程方面的信息在網上逐漸多了起來，很多催眠愛好者，看到這么催眠培訓的信息，感到迷茫，無從選擇。其實，每個老師的課程都有其特色，每個老師都有自己的特長，一般來講無論跟哪個老師學習都不會有什麼大的失誤。具體來講，如果是業余愛好，只是想了解催眠，掌握初步的催眠技巧，在生活中自娛自助，那麼選擇那些價格相對低廉的初級催眠班更合適些，省錢省時，而且課程內容通俗易懂，較少涉及深奧的心理學，醫學知識，比較容易掌握。如果是職業的心理或醫學人士學習催眠，需要了解老師的心理學背景，了解其催眠治療臨床經驗，關於這些方面，可以從他的催眠治療案例報告里了解，或者從他的老學員那裡了解到，不能只從課程廣告里看老師的資歷介紹，也不能單看老師的知名度，要知道知名度和實力不一定成正比，你要學的是催眠實戰的技術和經驗。無論你是愛好者和專業人士，學習催眠選擇老師最重要的是比較老師的個人品質，老師的人品決定了課程的品質。高品質的催眠課程內容里比較重視催眠師的個人素質修煉，催眠師的境界決定催眠技術最終所能到達的高度。
關於眼神眼神是人心靈的窗戶！催眠師的眼神要練到能動人心魄，一旦與被催眠者對視，就要有強大的吸引力，讓被催眠者專注於催眠師，不被外界干擾，從而提高催眠效果。這就要不停地練習，比如凝視在牆上的一個目標，或者在暗夜凝視一枝蠟燭。但要更有穿透力和吸引力，還需要不斷地練習。俗話說：台上一分鍾，台下三年功。這可是一點不假，這都是前人通過無數的實踐總結出來的道理。要想做一個專業的催眠師，持續不斷地苦練，是成就專業的根本。 催眠術的四個重要元素：一、激發對象的想像力二、讓對象失去平衡（心理或者身體的平衡）三、沖擊對象的神經系統四、明確的重塑指令這應是來自美國催眠師馬修-史維的總結。 我對催眠學習的簡單總結1- 專注。學習一門技術要專注，不能心有旁騖。專注地學習，專注地研究，專注地實踐。特別是在催眠一個人時，要專注於催眠，專注於被催眠者的安全。因為專注，才有可能專業，多年的專業，才能成就為一個專家。而並非瞎蒙幾天就對別人吹噓自己是個專家-專門欺騙人家。 2- 自信。要相信自己是一個真正的催眠師，有足夠的能力將對象催眠。如果自己是被催眠者，就要相信自己能做到催眠師希望的效果。 3- 他信。也就是相信他人。如果自己是催眠師，就要相信被催眠者能被自己催眠者，並且達到自己希望的催眠效果。如果自己是被催眠者，就要相信催眠師有能力將自己催眠，如果不相信，那就不要試了。 4- 模仿。每一個成功的催眠師，必然有他自己成功的一套方法和技巧，用心觀察，然後模仿，模仿他們的言辭、動作、行為、流程和各個細節。 5- 操練。賣油翁能將油輕易地從銅錢的孔中倒入，一句話道破其中關鍵：無它，惟手熟爾。無論是催眠技術，還是其它的什麼方法技巧，不間斷地、反復大量的操練，是成就專業的唯一途徑。 蔣平老師說的：「催眠就是一種信；催眠就是自我催眠。」如果被催眠者不願被催眠，不願意配合，是較難被催眠的。恰好就是一點，就能利用催眠來開發人類自身的潛在能量，在社會生活中做出更多的貢獻，最起碼可以達到一些自身期望的所謂成功目標。 在網上相當多的催眠信息，有很多自我標榜為「第一人」、「創始人」、「大師」之類的稱號者，絕大多數都是名不符實的。想學習催眠者，一定要審慎地選擇。最好是選擇有心理學專業背景，有多年臨床實際治療經驗，且有良好口碑者方為可信，否則，高昂的學費並不會讓你學到什麼，搞不好還會誤入歧途。催眠術中的誘導語及應用 相信大家對催眠術裡面的語言都比較感興趣。記得在康原培訓時，當時醫學院的王院長曾經給我們展示過一段導語，引得同學們嘖嘖做聲。現在自己做這個了，算是對這方面有點了解和認識了，所以介紹一些誘導語和它的應用，使各位同志能夠稍微有所了解。 催眠術誘導語分多種，有做誘導催眠用的、做加深催眠用的、有做松用的、有做催眠治療用的、也有做催眠分析用了。雖然側重點不同，但基本上的主旨差不了太多。拿一個催眠誘導語做個例子吧：例一： 「現在......我不想..你..太鬆了，那..先慢慢閉上眼睛，不要太快.和呼吸一致....或者稍慢點也可以，..........稍微集中一下.....你的........... 注意力，我會帶你去......一個地方，一個你曾經去過........的美麗的地方。.......海邊...........一定去過吧？（受試者點頭），好，我們還是去那裡，去三浴........好，（受試者點頭），那......我們.....就在初夏的清晨.去那裡，站在海邊的沙灘上，.......向天邊望去，你能.....看到......太陽從遠遠的地平線....升起，，天空漸漸明亮起來，太陽........越升越高，原升灰濛蒙.....的天空.....開始....變成桔紅色。你....看到...天海交接處泛.............起一層薄薄.........的霧，迷茫茫的籠罩天....和海，像......輕紗一般。使......天和海.........融成朦朦朧朧的一片，博大的空間......使你的眼界開闊了。...........................我們.......... 再............低頭.........看......，可以見到........海水，........被陣陣海風吹起，海浪........打在礁石上，水花......四濺開來。海風......... 吹起，仔細聽，集中注意力，你....................能夠........聽........... 到海風從你的......耳邊.......呼嘯而過，..........聽到了隨風傳來的.......海鳥的叫聲，聽到了陣陣的............渡輪.........的氣笛聲。.........海浪.....的嘻鬧聲......讓你感到........歡暢，感到........ 心曠神怡。此時海風掠過你的發梢..，感覺.........到皮肢.......在被輕輕的...觸摸，就像嬰兒時母親般的.......撫觸，海灘上........細細的沙粒也在...按摩.......著你的雙腳，使你感覺 .......酥軟。海風....輕輕吹拂，帶著....清新的.......淡淡的大海..........的味道，使人......陶醉。這一 的一，似乎.........把..........你................與............. 大自然............融為一體。你.....慢慢會.......感到自己的精神...... 越來越充沛，思緒..........越來越清晰。你感到.........你能完成 你...........想做的.....一 .......事情。是嗎？（點頭）...........那好，那就要求..........你現在就去想............一件事情，一件......曾經發生過的事情.............."。 再舉一個使用水晶球進行催眠誘導的語言。 例二： 「現在呢，找.......一個你..........最.........舒服........的姿勢，找到了，好。我...........現在要帶著.........你進入一個.........另外的世界，一個........你自己創造........的世界。那要進入............ 這個世界，我需要..........你做一件事情，那就是.............看著...........這個水晶球。集中..........你的注意力，帶著.......你的願望，一種..........想了解自己，想...........進入自己..............潛意識.........的願望，看著它，（舉起水晶球）。多人.........都說水晶球...........有一種魔力，它可以........顯現你......想看到的東西，它......可以預示.........著未來，這個.........你在電視上...........經常能看到，一個巫婆.........對著一個............水晶球，當然，我............這個........可能.........稍微.........小......一些。我不知道..........水晶球倒 .....有多少功能，我只知道，當你.....把自己的願望...........用自己的精神投射進去，就........會.....發生一些事情。比如......說，現在........你已經.............開始.........感覺........... 視線.............有些......模糊，眼皮.... 重，不停的眨，甚至........ 有一種...........想流淚的感覺。對嗎？好，多人.........都告訴我...... 看水晶球辛苦，............ ，多人..........看到一半就會....閉上雙眼了，雖然........這樣，我還是要........你再..........看一會，集中......注意力，把你的.....願望，一種想進入.......潛.意識...的願望，一種........想幫助自己.......的願望，都傳.達.出去。好.........再看一會，你..........會感到水晶在移動，..........好像色彩也............發生了變化，，你的眼睛....更重了.，連帶著你的大腦........也昏昏欲睡，你的眼眼..........因看得時間太長......而濕潤了，眼睛 ........疲勞，頭也沉，你 ........困，想.......睡。你可以閉上......眼睛休息一會，但一旦你閉上了眼睛，那就不會再睜開了。你會感覺.......閉上雙眼舒服，你....... 不想............去打擾.........這種安靜，所以你........不會冒然的..........要睜開雙眼，那最終，你也........睜不開你的..........雙眼了..........」 以上呢，是我們經常使用的二種誘導語。誘導語並非一成不變，誘導語本身在你靈活掌握了催眠技巧和感覺後，就可以自發揮，現場編一段。並不是所有人都去過海邊，也不是所有人都喜歡大海，那就給她編一段九寨溝的畫面，或者一段雲南大理的畫面。俺最慘的一次是給一位當年支邊的老幹部描述蒙古大草原的場面。當然前提你的語言能力、想像能力、創造能力要及格才行，普通話也得 差不多。其次，誘導語也要求你在具體實施中要靈活應變，要根據他的反應及時進行反饋，及時做出調整。待熟能生巧後，就不需要按部就班了，信手捻來的東西，往往最自然，最有效果，最有親和力。 當然閱者也肯定注意到了字句之間的停頓，我想那是進行催眠誘導最關鍵、也是最難把握的。「語氣、語調、語音、節奏、停頓，」這些都需要很有感覺。同時，要通過這些語句，將自己的願望----那種將人導入催眠狀態的願望、幫助別人恢復的願望傳遞給她。憑借誘導語，利用自身的精神力量去誘導改變她的潛意識。要與她進行互動，進行交流，對她進行精神思想上的變動。 「合格的催眠師在催眠別人的同時，也在催眠自己。」所以如果你試著做催眠，做完一次後你感覺 ，那說明可能會有效果。但如果一天催眠五六個，完全不，沒有感覺精力耗盡，那基本上，你的命令發生作用的概率不會太大。所以我一直認為：催眠別人
❸ 心靈催眠的核心技術有哪些
心靈催眠治療課程——創典幸福泉心理咨詢中心
1、透視人類心靈技術：
冰山原理是一把透視人類心靈的鑰匙，也是幫助我們進入自己內心深處的潛意識的一幅地圖。
通過覺察冰山下的不同層面，你可以發現世界上每個人的行為背後，都有著同樣的渴望與期待，在那最深的層面上，人與人竟然如此的相同，人與人竟然如此的緊密相連。
好不誇張地說，冰山是對人性本質最深層的認識和了解，任何與人打交道的人，無論是專業人士還是非專業人士，無論是管理者還是父母，都應該了解冰山。
2、心靈經歷重塑技術：
通過家庭重塑的過程，人們往往能更清楚地看到自己童年的經歷對自己當前生活和工作的影響，從而接觸過去的資源，放下過去的負擔，轉化過往的陰影，更好的活在當下，更有力地走向明天。
3、心靈催眠語言技術：
心靈催眠透過極為優美和有力的語言模式，如流水般在不經意間幫助安主脫離困境。在心靈催眠課程中，你會親身體驗到心靈催眠模式深入人心的語言魅力。
4、輝煌生命雕塑技術：
由心靈催眠女士通過整合和提煉心理劇的一些要素後，發展出的一種教育和治療的方法。通過這種方法，可以將人內心的狀態，經由人體雕塑的形式，清晰生動的展示出來，讓當事人和在場的同學不只是用頭腦，更整個身心去體驗整個心理轉化的過程，對所有在場的人都會產生強有力的沖擊和震撼，進而導致治療和學習的發生。
5、一致性溝通技術：
心靈催眠模式最初就是因為發展出極其簡單、實用的溝通技巧而名聞天下，這些技巧即適用於專業人士也適用於菲專業人士。
怎樣在溝通中同時考慮到自己、他人和當前情境的三個要素，用簡單的智慧幫助你創造和諧的人際關系，如何清晰有效的溝通，如何面對人與人的不同。當你學會一致性的溝通，這些問題將迎刃而解。
6、心靈安全情景技術：
劉教授為心靈催眠療法發展出的一個傻瓜式的溝通工具，分為5個環節，只要按部就班的做，它就會幫助人們創造出一個安全而信任的情境，使人們可以相互肯定，並放下防禦和猜忌，進行直接、有效的溝通。無論在家庭或工作環境運用，都起到很好的調節氛圍、改善關系的效果。
7、心靈呼吸治癒技術：
源自生物能，作為輔助工具應用學員更好地體驗身心一致的感覺，釋放過去的創傷，活得更放鬆，更有活力。
❹ 什麼是催眠術催眠術是用來干什麼的
催眠術是現在心理學常用的一種技術，催眠有很多流派，傳統意義下的催眠，無外乎是催眠師和被催眠者在潛意識下的交流。
催眠一詞，來源於希臘語hypnos，意思是指古希臘神話中的第三代主管快樂與自在的神，也代表最基本的勝利元素——「睡眠」。
因為人們通常認為能夠安穩睡覺的「人才是真正快樂與自在的，不能安穩睡覺的人是痛苦或即將面臨死亡的人，因此hpynos也稱為「睡神」。現在很多人也會把催眠與睡眠等同起來，可能也是這個原因。「催眠」這個詞，是後來才被定義的。
催眠前身是祝由術也就是祭司叫魂，後面發展到動物磁氣說，再後來被弗洛伊德引用。
催眠狀態是指處於一種特殊的意識狀態，介
於半睡半醒之間，對各種刺激亦有反應的心理狀態。
五個正確的催眠觀念
1.進入催眠狀態，並不是睡著了，除非進入很深的催眠，不然，你的意識仍然很清醒。也許有些人會擔心在催眠中被居心叵測的人控制。不可否認，在過去曾經發生過利用催眠術來犯罪的事情。
2. 催眠效果主要是由語言的引導、暗示來達成的，與超能力、氣功、魔術、法力可以毫不相干，催眠沒有什麼神秘色彩，任何人都能夠學會。
3.在一般意識狀態下，人們很難進入潛意識的世界，但是，在催眠狀態下，人們的注意力非常集中，很容易接受引導而打開潛意識的記憶庫、或給潛意識輸入積極、正面的信念。
4.不必擔心在催眠中會醒不過來，也許有些人會因為在催眠狀態下很放鬆，很舒服，所以不想太早脫離，這時候，不妨好好睡上一覺，睡飽了，自然就會醒來。
5.潛意識具有驚人的能力，它儲藏人類所有的智慧，它控制我們身體所有的自動運作，催眠可以幫助我們清除潛意識里的負面想法，讓潛意識發揮最好的功效。
催眠是 一種獨特的清醒狀態，是一種放鬆狀態， 處於想像力活躍的狀態，鍛煉心智的形式，與自己的潛意識和諧相處，自我控制力增強的狀態。
廣義上講，只要是專注就是催眠，所有的催眠都是一種自我催眠。
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催眠術（hypnotism），源自於希臘神話中睡神Hypnos的名字，它是運用心理暗示和受術者潛意識溝通的技術，因為人類的潛意識對外來的信息的懷疑、抵觸功能會減弱，因此施術者會用一些正面的催眠暗示（又稱信息，例如信心、勇氣、尊嚴）替換受術者原有的負面信息（又稱經驗，例如焦慮、恐懼、抑鬱），從而讓受術者能夠產生和原有不同的狀態。
簡單地說：催眠術是利用心理暗示進行溝通的技術。
復雜地說：催眠術是繞過表面意識而進入潛意識輸入語言或肢體語言的行為。
理論地說：催眠是心理暗示行為，施術者通過語言、聲音、動作、眼神的心理暗示在受術者的潛意識輸入信息，改變其思維模式和行為模式，受術者可以閉上眼睛，也可以不用閉上眼睛，甚至會無意識接受了催眠師的心理暗示。催眠的深度因個體的催眠感性、催眠師的威信與技巧等的差異而不同。
催眠主要有兩種基本形態，那就是父式催眠與母式催眠。父式催眠就是以命令式的口吻發布指示，讓你感到不可抗拒，而不得不臣服。在催眠過程中，常常根據不同的對象，或同一對象在不同的時間、地點、條件下選擇使用不同的催眠方式。 所謂母式催眠就是用溫情去突破受術者的心理防線，也就是一種柔性攻勢。
並不是所有的人都是可以被催眠的，而且催眠的程度也會有所不同，這主要兩方面的條件，一是催眠師的素質和技能要高，二是被催眠者情況。被催眠者如果受暗示性較強，對催眠術持信任態度，催眠即可進行。
催眠的作用：
（1）催眠可以建立信心，肯定自我價值：改善你的自我觀感，導正負面行為。增進自信與自許，強化自尊，善處逆境心情。
（2）催眠可以增加心靈財富：心靈財富豐富的人，它是對自己滿足的，金錢無處不在，當你需要時，它自然能出現，讓我們時時刻刻豐富自己的心靈。
（3）催眠可以控制體重與飲食問題：更新飲食習慣，促成體重增減，維持適當目標體重，增強體能與運動動機。
（4）催眠可以消除睡眠困擾：脫離事務、職業煩惱。自我催眠帶來欲睡前奏，醒來有如充電飽滿。
（5）催眠可以處理生活各式壓力：學習減壓或消除壓力技巧，改善特殊行為模式，降低血壓，放鬆身心。
（6）催眠可以掌握演說能力：不再害臊，終止羞怯。獲得談話信心，消除面談緊張，降低演出、 演講或講課的恐懼。
（7）催眠可以終止焦慮、恐慌、恐懼與恐怖症：消除對事務的恐懼，如登高、航空旅行、人群、蜘蛛、疾病等。學習面對事務之不同反應，以新的正確的態度克服恐懼。
（8）催眠可以改善生活品質：以積極的動機，目標的設定及達成，實現個人的滿足。以成功般的滿足舒適心靈。
（9）催眠可以克服學習困難：增強教學技巧，改善學習習慣，提升記憶力與集中力，導正學習態度，增強應試技巧。
（10）催眠可以增強運動表現：強化運動成效，集中重點，啟發成功感、勝利感、成就感。增強毅力與協調性。增強全方位的意向態度。
（11）催眠可以提升個人創造力：開啟寫作、繪畫、表演藝術潛能。啟動創作動機。增強洞察力，問題解決能力。
（12）催眠可以促進 健康 身體：緩解及減低慢性病症狀，如結腸炎、肌肉痙攣和潰瘍。控制氣喘、偏頭痛等。緩解皮膚疾病。改善免疫系統與促進自然痊癒。
（13）催眠可以疼痛控制：安全、自然的方法以替代麻醉，如外科手術止痛、燒傷止痛，牙醫止痛等。控制慢性病的病痛，如關節炎或背痛。
（14）催眠可以革除壞習慣建立新習慣：增強積極動力，提升正面行為。消除負向思考，解脫忿怒、憂郁、挫折。
（15）催眠可以協助自然生產：減低疼痛，輕松分娩，恢復迅速，建立親子親密關系。
（16）催眠可以解除感情與肉體創傷：重現並去除人生創傷或悲劇事件。搜尋記憶，年齡回溯，時間回溯。
首先催眠是心理暗示行為，施術者通過語言、聲音、動作、眼神的心理暗示在受術者的潛意識輸入信息，改變其思維模式和行為模式，受術者可以閉上眼睛，也可以不用閉上眼睛，甚至會無意識接受了催眠師的心理暗示。催眠的深度因個體的催眠感性、催眠師的威信與技巧等的差異而不同。
至於催眠術的作用更廣泛的用於心理疾病的治療。但並不是所有的人都是可以被催眠的，而且催眠的程度也會有所不同，這主要兩方面的條件，一是催眠師的素質和技能要高，二是被催眠者情況。被催眠者如果受暗示性較強，對催眠術持信任態度，催眠即可進行。
我想回答催眠是什麼。
催眠是什麼呢？
首先，催眠是一種技術。
那技術就有應用的場景，
那催眠可以做什麼呢？
比如解壓，比如 情感 傷口的癒合，比如陰影的克服，再比如增強自信心。
那這門技術如果需要達成這些需求，那這門技術的核心任務是什麼呢？
改變。
那催眠就是一門用於改變的技術。
那怎麼達成改變呢？
我們先看催眠的第一步 --- 情景帶入
第一步主要是降低/解除意識與進行自我表達
我們再看催眠的第二步 --- 暗示植入
第二步主要是修改無意識狀態與激化慾望
我們再看催眠的第三步 ---暗示生效
第三步主要是慾望滿足與行為改變
三步達成效果。
所以催眠是與無意識溝通的技術，溝通的過程中改寫無意識的當下的狀態。
談到「催眠術」，首先還是要先說說什麼是「催眠」。因著理論取向的差異，不同的研究者對此有著不同的定義，這里講的催眠是指一種狀態和結果：一個獨立的個體對暗示的反映，一種意識轉換狀態帶來的能力改變，根據暗示改變知覺、記憶 、動機和自我控制感。是不是有些難懂？其實也可以稱為恍惚狀態或似睡非睡狀態。另外，群體出於對暗示的反映產生的 社會 認知的改變，產生復雜的人際 社會 互動現象，也是催眠狀態。當然，這里的「對暗示的反映」，可以是外界給予的也可以是自我的。
那麼何謂催眠術哪？其實知道了催眠的簡單概念，也就不難理解催眠術就是指運用心理暗示技巧和受術者的潛意識進行溝通的技術。因為人在進入潛意識狀態下，對外來的信息的懷疑、抵觸功能會減弱，施術者通過實施催眠暗示，從而使受術者產生不同的狀態。
催眠術是 歷史 最悠久，知名度最高的心理治療技術，同時也很容易被利用和被污名化。
目前，催眠術有臨床催眠和表演性催眠，表演性的催眠很多人大概都是見識過的，如舞台上鐵板橋、香臭感受等。
臨床催眠則是當今的一種心理治療技術，被廣泛用於心理疾病的治療。按照美國心理學會臨床催眠委員會的定義：催眠包括一個導入程序，在導入過程中，被催眠者給予暗示，讓其進入想像體驗。催眠程序被用來鼓勵被催眠者對於暗示做出反應以及去評估其對於暗示的反應。當使用催眠時，個體（被催眠者）在另一個個體（催眠師）的引導下對暗示進行反應，這些暗示的目的是為了改變主觀體驗，以及在知覺、感覺、情緒、想法或行為層面引入變化。
我國古代就早有利用心理暗示進行治療的例子，中醫治療過程就很注重心理暗示的功效。現代心理治療的開端則是奧地利醫生邁斯麥，他以「動物磁力」的心理暗示技術開創了催眠術治療的先河。精神分析心理治療的鼻祖弗洛伊德，就是通過學習和使用催眠術得到啟發，創造了自由聯想法並運用了著名的通往潛意識之橋-躺椅。
總之，作為心理治療技術的催眠術，近些年受到各界的關注，同樣引起了中國心理學界和醫學界的重視，研究也越來越深入，應用越來越廣泛，古老而年輕的催眠術必將造福人類。
其次是大家對催眠術認識的誤區：日常生活中人們常常會依照字面理解催眠術是催人睡眠的法術，如果這樣理解，那就完全誤解了催眠術的科學含義，得不到半點催眠術的真義。
最後談談催眠術是干什麼用的，先說說催眠術的四種類型：環境催眠 、 舞台催眠 、他人催眠 、自我催眠 ，了解了以上幾種類型後再說說催眠術主要干什麼：其實催眠術在治療精神方面的疾病領域較為普遍，因為催眠術對於精神扭曲的人群，通過催眠這種方式可以有效改善心理疾病的治療，且能夠有效治療精神方面的疾病，有效調節心理 健康 ，得到整體的心身治癒！
所謂催眠術，一般認為是指在完全自願的條件下，由催眠專家或醫生採用的刺激人的視覺、聽覺、觸覺等方法而引起的睡眠狀態。
這種睡眠狀態與普通睡眠不同，相當於一種夢幻狀態或恍惚狀態，此時只引起大腦皮層不完全抑制。這時患者的思想和精力集中到某一點上，難以產生別的思維和感覺，特別容易接受暗示，即預先肯定的某種事實或指令，進而影響患者的行為和感覺，以達到調整機體功能，舒暢情懷，解除病痛等的目的。
催眠一般是相互的，如果被催眠者不想進入催眠，那樣將會很難進行下去。
催眠的實質是一種暗示植入，有個說法叫「女人比男人更容易受暗示」。如果你認同這一說法，就暗示著這一暗示已經暗示了你是一個容易被暗示的人。暗示性也是正態分布的，一個人太容易受暗示或者不太容易受暗示都是「非常態的」。
美國心理學會第三十分會—心裡催眠分會定義催眠治療時候一種「利而用之」的科學，催眠治療的目的是追求每個患者經過催眠治療後都能在現有條件下，覓的更好的適應 社會 ，適應生活的方法。催眠的精髓不在於見證，在於「利用」。
決不能依照字面理解催眠術是催人睡眠的法術，如果這樣理解，那就完全誤解了催眠術的科學含義，得不到半點催眠術的真義。
催眠術是由施術者運用適於催眠的各種手法，誘喚受術者的精神，使其呈現一種特殊的狀態，在這種狀態下受術者處於一種無思無念的心境，除施術者外，不和第三者發生聯系，只能接受施術者的命令。施術者發出的暗示，不僅能一時影響受術者的心理和身體，待受術者恢復正常狀態後，還能影響相當長的時間，能使人進入這種狀態的技術叫催眠術。
催眠術是運用心理暗示和受術者潛意識溝通的技術，因為人類的潛意識對外來的信息的懷疑、抵觸功能會減弱，因此施術者會用一些正面的催眠暗示（又稱信息，例如信心、勇氣、尊嚴）替換受術者原有的負面信息（又稱經驗，例如焦慮、恐懼、抑鬱），從而讓受術者能夠產生和原有不同的狀態，源自於希臘神話中睡神的名字。
簡單地說：催眠術是利用心理暗示進行溝通的技術。
復雜地說：催眠術是繞過表面意識而進入潛意識輸入語言或肢體語言的行為。
理論地說：催眠是心理暗示行為，施術者通過語言、聲音、動作、眼神的心理暗示在受術者的潛意識輸入信息，改變其思維模式和行為模式，受術者可以閉上眼睛，也可以不用閉上眼睛，甚至會無意識接受了催眠師的心理暗示。
失眠是很多人都有的問題，長時間失眠得不到解決會對身體 健康 造成很大的危害，很多人會服用一些西葯進行治療，長時間服用西葯會對身體 健康 造成副作用，所以可以用中葯來調節，像合歡皮，柏籽仁，天麻，五味子，百合等，都能達到一定催眠作用，睡眠質量好壞對身體 健康 方面的影響是非常大的，如果長時間失眠得不到有效治療，就容易引起各種疾病出現， 健康 方面是沒有任何好處的，有失眠問題的人可以用中葯方法調節。
❺ 催眠療法是怎麼樣的
催眠治療只要使用得當在根本上是沒有害的。抑鬱症，強迫症，等，任何心理疾病都是可以通過催眠治療來恢復的。甚至是生理上的需求（比如生長，罩杯，等）也都是可以通過催眠來達成的。下面是催眠的一些基本知識：載自曹子策催眠著作《催眠術與心理治療》（安徽人民出版社），歡迎轉載，並請標明出處。
普通人對催眠是誤解較多，就是把催眠當成睡眠狀態來解釋。其實，催眠本身並非睡眠狀態，它和睡眠是截然不同的。催眠狀態中，個體仍然是有清醒意識的，是一種緩慢而持續的狀態，催眠是一種類似睡眠的恍惚狀態。
看過電影《雙雄》的人都會對催眠師（黎明扮演）出神入化的控制警官犯罪的場面記憶深刻，而張國榮的死與其生平最後一部心理影片《異度空間》所扮演的角色（催眠治療師）的死亡場景如出一轍而感嘆不已。正說明了催眠的特徵與威力。
催眠可以定義為一種變動的心理狀態，使想像力增加，接受能力增加，而減少對外部世界的知感，如此提供一種可以接受建議性想法及指令的心理狀態，使受催眠者能夠嘗試某些尤如真實的經驗。
催眠師運用心理學等手段，在被催眠者頭腦中喚起的一種特殊意境，這種意境能使人的心理對生理的控制力量，發揮到最高水平，好比是潛能激發。催眠治療就是心理醫生運用不斷重復的、單調的言語或動作等，向求治者的感官進行刺激，誘使其意識狀態漸漸進入一種特殊境界的技術。通過催眠後的求治者，對外界的認知判斷能力降低，防禦機制降低，主動表現得配合與順從。這時，暗示的效果比在清醒狀態下明顯，求治者的情感、意志和行為等心理活動，可配合催眠心理治療師的暗示或指令轉換，而對外界事物卻大大降低了感受性。在催眠狀態下，求治者能重新回憶起已被「遺忘」或「壓抑」的經歷和體驗，暢述內心的秘密和隱私。換句話說，求治者在催眠狀態下，呈現一種縮小了的意識分離狀態，只與催眠心理治療師保持密切的感應關系，配合地接受催眠師的指令和暗示。這樣，催眠師對求治者運用心理分析、解釋、疏導或採取模擬、想像、年齡倒退、臨摹、前世探索等方法進行心理治療。具體點說，催眠可以使人失去痛覺，從而接受無痛手術；可以減輕心理壓力，強化生存意志；可以消除心身疲憊，矯正不良習慣等等（具體參見《催眠的應用》章節）。特別有意義的是，催眠還能大幅度提高人的記憶力，這已被大量實驗所證實。這是因為，在催眠狀態下，被催眠者的思維只同催眠師的指令進行「單線聯系」，外界的一切對被催眠者都不構成干擾，從而使注意力和頭腦清晰度達到最高極限。正因為如此，國外一些心理學家已把催眠術作為開發青少年智力的手段之一（具體參見《催眠應用於各類潛能開發》章節）。
催眠是動物本能的一種自然現象，就像日常生活中的呼吸、吃飯、睡覺、信仰、做愛一樣，但是過去人們對於這種腦子的自然活動現象並不十分理解，因此感到疑惑。又因為全世界各地文化、環境、背景的不同，名稱及使用上也都不一樣。過去，東方對這種感到不解的自然現象〔催眠〕在形容上有千百種之多，一直到今天尚無法確切定義。由於腦子的活動肉眼是看不見的，就像電腦中的軟體活動功能，眼睛是看不見的一樣。西方科學家們經過近一百多年來的努力研究，從多種假說開始、建立了理論基礎、漸漸的成為定律，把這種現象下了定義、統一名稱為：Hypnosis。只要有相互關系發生的地方，就一定有催眠在背後作用，教育、文化、宗教、政治統治等等都在催眠。
各行各業的領導者，如政治家、影歌星等公眾人物等都具有大眾魅力，這種魅力的呈現，本身就具有大眾催眠的效果。甚至努力向你推銷產品的推銷員，也是在對你運用心理暗示的手段。而人們也往往在一番鼓吹之後經不起誘惑，一時沖動買下了商品，事後卻後悔不迭。廣告就是最泛濫的催眠。談情說愛就是相互催眠。這些，其實都是催眠的一種表現形式。
嬰兒呱呱落地後，第一個催眠她的人：就是母親。而一個孩子將來是否具備優良的人格品質與一生可能取得的成就，與嬰兒期的親子教育極為重要。研究發現，所有在社會中取得成功者，其內心的負面意識很少；而一般百姓的內心意識中，主要是負面意識。那麼這種內心的差異是天生的嗎？不！來自母親的嬰兒期催眠教育：當一個嬰兒開始學習走路，東倒西歪而撞到東西而摔倒時，嬰兒不會立刻做出反應，她會躺在地上，觀察母親的態度，而此負面意識的催眠就由可愛的媽媽開始了，母親會跑過去抱起寶寶（不引導他自立），幫她拍灰撫疼，「寶寶，撞到了呀，疼不疼？」，潛意識不接納否定的詞語，於是一個撞會疼的意識被孩子接納，使得她把這種身心感受與疼發生關聯，「寶寶，不哭！」，緊接著母親又將疼與哭的關聯催眠給了寶寶，寶寶終於明確媽媽的態度，並接受到哭的暗示，於是「哇！」的一聲開始如洪水泛濫般的發泄，「寶寶，乖，不哭，媽媽給你糖吃！」，此刻，壓抑自己的感受，並迎合媽媽的需要，可以換來糖果的獎賞，使得本來具有體驗生命當下感受能力的寶寶，徹底被負面的與世俗的價值觀念所催眠而改變自己的心性！用壓抑自我感受來獲取原本並不需要的利益。
而當你採取正確的催眠引導，卻得來截然相反的結果。我的孩子每次摔倒，都無所謂的自己爬起來，拍掉灰層，然後笑笑，繼續走，因為我在這樣催眠引導：「寶寶，撞了呀，自己起來，感覺如何？很好吧？哈哈！自己把灰拍了」。你會明白，語言引導如何催眠人的，我們一生的負面意識是如何來的。6歲以下的孩子主觀顯意識還沒有完全形成，以潛意識支配為主，具有內在智慧，既：他有活在當下的能力，和自己的感受和覺知在一起的能力，而並無不平等心；
載自曹子策催眠著作《催眠術與心理治療》（安徽人民出版社），歡迎轉載，並請標明出處
❻ 哪種催眠技術簡單並且容易操作
簡單並且容易操作的催眠技術是眼罩式催眠法。眼罩式催眠法是指在催眠過程中，催眠師不用語言引導，僅用催眠師佩戴的眼罩遮住被催眠者的眼睛，使其安靜入睡的一種催眠方法。這種催眠方法不僅簡單，而且容易操作，是一種常用的催眠方法。催眠師通過一定的催眠技術，將被催眠者催眠，使其進入一種特殊的催眠狀態，從而達到治療或預防疾病的目的。催眠師通過催眠使被催眠者達到催眠狀態，進行催眠治療。催眠治療可以用在心理疾病、神經症、兒童多動症、老年性痴呆症、焦慮、恐懼症、強迫症、抑鬱症、疑病症、更年期綜合症、考前焦慮症、學習困難、失眠症、戒酒、減肥、美容、戒煙、更年期綜合症、性功能障礙等疾病的治療上。
❼ 催眠術是如何催眠的它的原理是什麼有何臨床意義
催眠狀態是人類一種本能的意識狀態，處於放鬆狀態的人受到別人的暗示，會「失魂落魄」似的順從他人的指令，作出反應。
催眠術的應用前提
催眠術是否成功，取決於兩方面的條件，一是催眠師的素質和技能要高，二是被催眠者要容易被催眠，。被催眠者如果受暗示性較強，對催眠術持信任態度，催眠即可進行。判斷方法有：
1.巴布爾暗示：8項暗示，每次暗示成功得1分，總分為8分，得分超過4分以上者表示催眠可獲得成功。
手臂下落：右手平伸，暗示其越來越沉，沉得往下落。30秒後，下沉4英寸（約十厘米）或更低，得一分。
手臂上飄：左手平伸，暗示其越來越輕，輕得向上飄。30秒後，上飄4英寸（約十厘米）或更高，得一分。
兩手分不開：先撒開兩手，然後兩手交叉，緊握置於下腹部，暗示其兩手被粘住了，不能分開，反復暗示45秒鍾，5秒鍾後分不開手給0.5分，15秒鍾後分不開手給1分。
口渴幻覺：暗示「你太渴了」，被試者有明顯的吞咽動作，嘴動，潤濕口唇，給0.5分，測試結束後仍然感到口渴，再加0.5分。
失語：暗示「你喉嚨、嘴巴動不了了，說不出話來」，持續45秒鍾，5秒後說不出話，給0.5分，15秒後仍說不出話，給1分。
身體不能動：暗示「你身體發沉，僵硬，不能站立」。持續45秒，5秒後不能站立，0.5分，15秒後仍不能站立，1分。
「催眠後」反應：告訴測試者「測試結束後當我響起『咔噠』聲，你會不由自主地咳嗽」，測試結束後，發出「咔噠」聲，測試者咳嗽或喉部運動，給1分。
選擇性遺忘：告訴測試者「測試結束後你記不起第二項測試，只有當我說你現在想起來了，你才能想起來第二項測試的內容。」測試者想不起來，給1分。
2.布爾評定：選擇一、二項就可以了。
後倒法：告訴測試者，要進行神經特點方面實驗。讓測試者背向催眠師，兩腳並攏而立，雙手自然下垂，催眠師用手掌心輕輕平貼於測試者後背，低聲說：「現在開始慢慢向後拉你，已經開始拉了！你開始向後倒了！已經開始倒了……」但實際只是把手後移，如果測試者向後倒，表明有足夠的暗示性注意力。
前傾法：站立姿勢同前，令測試者盯著催眠師的眼睛，催眠師的目光集中固定於測試者鼻樑上，伸出雙手，掌心向內，放到測試者太陽穴附近，並輕微接觸，暗示說：「現在當我的手拿開時，你回跟著我向前倒。」
勾手法： 讓測試者雙手勾在一起，催眠師把自己的手包在測試者雙手之外，給予輕微按摩，催眠師的目光固定於測試者的鼻樑，並要求測試者凝視催眠師的眼睛，暗示說：「你的手麻木了……兩手握得很緊了……你已經不能把你的雙手分開了！你用力試試看，你的雙手不能分開了！」
試管法：給測試者三個盛有清水的試管，告訴說要實驗一下嗅覺的靈敏度，暗示說：「聞一下，哪個是汽油，哪個是酒精，哪個是清水？」如果聞到了汽油或酒精，則暗示性較強。
擺錘法：用一根結實的線，一端繫上一個小鐵球，讓測試者伸出一隻手提著另一端，催眠師用一塊木製的馬蹄型「磁鐵」圍繞小鐵球運動，並暗示說：「小鐵球會跟著磁鐵擺動起來……」
催眠的具體方法
被催眠者先平靜而舒適地坐在安樂椅或躺在床上，放鬆數分鍾。暗示的語言必須堅定有力，簡單明確、清晰。
1.光點刺激法：讓被催眠者凝視上方的一個光點或光亮燈罩，或凝視催眠師手中捧端的發亮物體，距離10厘米左右。集中注意力凝視數分鍾後，催眠師用單調的暗示性語言引導：「你的眼睛開始疲倦起來了……你已經睜不開眼睛了……你全身越來越沉重，頭腦越來越模糊了……你就要瞌睡了……睡把……熟睡吧……」眼瞼閉合，說明催眠成功。
2.單調音重復法：讓被催眠者閉目全身放鬆，傾聽節拍器或感應器發出的單調聲音或滴水聲，幾分鍾後給予類似的語言提示，在暗示時還可加上數數，典型語言有：「這里沒有打擾你的東西……除了我說話的聲音和滴水聲，你什麼也聽不見……隨著我數數你會加重瞌睡……一……一股舒服的暖流流遍你全身……二……你的頭腦模糊不清了……三……周圍安靜極了……不能抵制的睡意已經完全籠罩你了……你什麼也聽不見了……」
3.溫覺引導法：凈手並烘熱，用溫暖潔凈的手輕微接觸被催眠者的皮膚表面，從其額部，兩頰到雙手，按照同一方向反復地，緩慢地，均勻地慢慢移動，同時可使用上述語言暗示。也可以不接觸皮膚，只靠手的移動一起的熱空氣的波動給予刺激。
催眠深度
一般分為三個等級。
1.淺度：被催眠者處於舒適的肌肉鬆弛狀態，保持隨意運動的功能，但不願意動，沒有力氣睜開眼睛。催眠解除後能記得催眠中進行的一切。
2.中度：被催眠者隨意運動小時，四肢僵直難屈，催眠師彎曲取胳膊時，明顯感到有抵抗力。催眠解除後能保留部分記憶。
3.深度：被催眠者只聽到催眠師的說話聲音，絕對順從和遵照指令動作，痛覺減退甚至消失，催眠解除後完全遺忘。
催眠的解除
「再過五分鍾我將把你叫醒……現在我從五數到一，當數到一的時候你會完全清醒……五……你開始逐漸清醒了……肌肉變的有彈性和力量了……四……你頭腦清醒了，你開始清楚地辨別各種聲音……二……你更清醒了……你已經完全清醒了……一！醒來吧。」
如果一次不成功可多試幾次。
暗 示 療 法 的 方 法
暗示療法可直接進行，也可在其它治療過程中結合進行。直接暗示是醫生以技巧性 的言語或表情，給病人以誘導和暗示。病人接受醫生的暗示過程，就是內心的邏輯活動 過程，其結果改變了原有的病態感覺和不良態度，達到治病的目的暗示療法的方式一般有以下幾種：
言語暗示(verbal suggestion)：通過言語的形式，將暗示的信息傳達給受暗示者，從 而產生影響作用。如臨床工作中醫務人員與病人交談中施加的種種影響。
操作暗示（operant suggestion)：通過對病人的軀體檢查或使用某些儀器，或實施一定的虛擬的簡單手術，而引起其心理、行為改變的過程。此時若再結合言語暗示，效果將更好。
葯物暗示(drug suggestion)：給病人使用某些葯物，利用葯物的作用而進行的暗示。如用靜脈注射10％的葡萄糖酸鈣的方法，在病人感到身體發熱的同時，結合言語暗示治療癔症性失語或癔症性癱瘓等。
環境暗示(environment suggestion)：使病人置身於某些設置的特殊環境，對其心理和行為產生積極有效的影響，消除不良的心理狀態。
自我暗示(autosuggestion)：即病人自己把某一觀念暗示給自己。例如因過分激動、 緊張而失眠者，選擇一些能使人放鬆、安靜的語詞進行自我暗示，可以產生一定的效果。許多鬆弛訓練方法實際上包含了自我暗示過程。
催 眠 療 法
本療法是利用人的受暗示性，通過言語暗示引到一種類似睡眠的狀態即催眠狀態。病人在這種狀態中對治療者的言語指示產生巨大的動力，引起較為深刻的心理狀態的變化，從而使某些症狀減輕或消失，疾病明顯好轉。
最早施用催眠術作為一種治療方法的是1775年奧地利的麥斯麥，他用磁鐵作為催眠工具，用神秘的動物磁氣說來解釋催眠機理，直到1841年英國外科醫師James Braid對催眠現象作了科學的解釋，認為是治療者的所引起的一種被動的、類睡眠狀態，並借用希臘文「hypnos」（即睡眠的意思）一詞改為「hypnosis」（催眠），至今一直沿用這一術語。
本療法的具體作法如下：
1．治療前，要向病人說明催眠的性質的要求，把治療目的步驟講清楚，以取得病人的同意和充分合作。其次，要測試人的受暗示性程度，這是催眠治療成功與否的關鍵。測試暗示性的方法很多，現介紹以下四種簡易方法，測前告訴病人要對他的神經系統進行測查：
（1）測查嗅覺的靈敏度：用事先備好的3個裝有清水的試管，請病人分辨哪個裝有水，哪個裝有淡醋或稀酒精。分辨不出得0分，挑出後兩種的一種得1分，挑出兩種得2分。
（2）測查平衡功能：令病人面牆而立，雙目輕閉，平靜呼吸兩分鍾後，然後治療者用低沉語調緩慢地說：「你是否感到有點站不住了，是否開始感到有點前後（或左右）搖晃，你要集中注意，盡力體驗你的感覺，是否有點前後（或左右）搖晃，前後（或左右）搖晃」，停頓30秒，重復問話3次後，要病人回答，如感到未搖晃者得0分，輕微搖晃者得1分，明顯搖晃者得2分。
（3）測查記憶力：令病人看一彩色畫，畫面畫的是一個房間內有一個窗戶，藍色的窗簾和兩把椅子。30秒後走彩色畫。問：①「房間里有3把還是4把椅子？②窗簾是什麼顏色，淺綠色的還是淡黃色的？③房間有2個窗戶還是3個窗戶？」若回答與問話一致，則具有暗示性，每一問得1分，若回答與畫面一致則得0分，此項測查可得0～3分。
（4）測查視覺分辨力：在白紙中畫一直徑4厘米、間距為8厘米的兩個等大圓圈，中間分別寫12與14（或14～15）兩個數字。要病人回答哪個圓圈大，若回答一樣大得0分，若回答其中之一者得1分。
通過四項測查病人可得0～8分，分數愈高者表示病人暗示性愈強，被催眠的可能性就愈大。
2．治療時，房內光線要雅淡，要靜，室溫適中。讓病人坐在舒適的沙發上。先調整呼吸，使它平靜有規則，進而使全身肌肉處於放鬆狀態。治療者在旁實施催眠時一般採用直接或間接兩種方法。直接法是憑著治療者的威信，用簡短、明確、權威性的言語或輕柔的撫摸頭部即使病人進入催眠狀態。間接法是藉助「催眠葯」如對面牆上發亮的燈光，或單調深沉的「拍節器」。一般催眠治療多採用間接法。令病人凝視或傾聽催眠物，同時治療者給予言語暗示，用單調、低沉、肯定、柔和的言語反復暗示，病人愈來愈疲倦、眼皮緊了、變重了、睜不開了……，隨即暗示其上肢、下肢、全身都鬆弛無力了，病人隨治療者的暗示而進入催眠狀態。 催眠狀態的深度一般分為三：輕度、中度和深度。
輕度催眠狀態：病人閉眼、軀體肌肉處於鬆弛狀態，眼瞼發僵，思維活動減少，不能按治療者的暗示行動，如睜眼，只能揚動眉毛，有時出現自動活動，事後病人訴說他未睡著，周圍一切都聽到，都知道，就是不能也不想睜眼，只感覺全身沉重、舒適。
中度催眠狀態：病人瞌睡加深，皮膚感覺遲鈍，痛閾值提高，順從。事後病人說他開始突然睡著了，後來又醒了，問他：治療者跟他說了些什麼？做了些什麼？病人只能記起催眠初期治療者的言語和行動。
深度催眠狀態：病人的感覺明顯減退，對針刺不起反應，事後完全不能記憶起他在催眠中的言行，而實際上病人完全按照治療者的指示回答和行動，故又稱夢行。
3．本療法的適應症主要是神經症和某些心身疾病：如癔症性遺忘症，癔症性失音或癱瘓、恐怖症、夜尿症、慢性哮喘、痙攣性結腸、痙攣性斜頸、口吃等。消除某些心身障礙和頑固性不良習慣效果更好。一般採用輕度催眠用來消除各種症狀，在催眠下直接向病人進行言語暗示，肯定其有關症狀在醒來後必將消失。催眠加深時可進行催眠分析，病人較易地將被壓抑而遺忘的精神創傷說出來而找出其致病的心理因素，也可進行催眠麻醉順利地進行外科手術。此外，還可利用此療法進行集體催眠，治療酒精中毒症或麻醉葯成癮者。
4．治療初期，每周進行2～3次，以後每周1次，一般不超過10次，每次治療結束時，用言語暗示病人繼續睡下去，後轉入自然睡眠。或告訴病人，聽到計數10倒數至1後即可醒來，或讓病人重復治療者的計數，告訴他數到5時即可醒來一直數到1為止。解除催眠狀態不宜過於急促，最好慢慢地讓病人醒來。
5．據有經驗的催眠治療家統計，人群中能進入催眠狀態的約佔70～90％，僅有25％的能達到深度催眠。在有經驗的治療者指導下輕度的催眠或覺醒狀態下暗示常能收到較好的療效。由於此療法的實施是一件嚴肅的事情，選擇病人要嚴格，一般須由受過訓練的精神科或其他臨床醫生和心理學家擔任。
催 眠 療 法 的 種 類
催眠療法是應用催眠術使人進入催眠狀態，並以暗示進行治療的一種方法。由於在催眠狀態下，患者能順從治療者的指令，所起的效果要比在意識清晰狀態下的暗示更為理想。
誘發催眠的方法各異，命名繁多，至今仍無統一的分類，現根據不同的施術方式、時間和條件，把催眠術的種類劃分如下：
(1)按施術者來分：①自我催眠，即自己為自己進行催眠的方法；②他人催眠，即由催眠師負責施行的催眠方法。
(2)按暗示條件來分：①言語催眠，即運用語言進行暗示的催眠法；②操作催眠，即非言語性的催眠法，它是運用行為、動作、音樂或電流等作為暗示性刺激，達到催眠狀態。
(3)按意識狀態來分：①覺醒時催眠，即在意識清晰時進行暗示性催眠；②睡眠時催眠，即在睡眠狀態下進行催眠。
(4)按配合情況來分：①合作者催眠，即對自願或合作者進行催眠；②反抗性催眠，即對不合作者進行催眠。
(5)按進入催眠的速度來分：①快速催眠，即在瞬間進行催眠狀態的方法；②慢速催眠，即逐漸使受術者進入催眠狀態的方法。
(6)按受術的人數來分：①個別催眠，即施術者對單一受術者進行催眠；②集體催眠，又稱小組催眠，即對一群體同時進行催眠。
(7)按距離來分：①近體催眠，即面對面的為受術者催眠；②遠離催眠，即施術者與受術者相距甚遠進行催眠，如電話催眠、書信催眠和遙控催眠等。
(8)按客觀因素來分：①自然催眠，即受客觀自然條件的影響產生的自然的催眠現象，如汽車駕駛員出現的公路催眠等；②人工催眠，由施術者來進行的催眠，即他人催眠。
(9)按催眠程度來分：①深度催眠，即受術者達到深層催眠狀態，如呈僵直或夢行狀態；②中度催眠，即受術者達到中層催眠狀態，如呈無力、迷茫狀態；③淺度催眠，即受術者進入淺層催眠狀態，如呈寧靜、，肌肉鬆弛狀態。
(10)按催眠對象和手段來分：①人的催眠，即使人進入催眠狀態的催眠術；②動物催眠，即使動物進入催眠狀態的催眠術；③麻醉葯物催眠，即應用麻醉葯物，如阿米妥鈉、硫噴妥鈉等麻醉葯物，使人進人催眠狀態；④非麻醉葯物催眠，即用無麻醉作用的葯物作為暗示性刺激，以達到催眠的方法，如使用葡萄糖酸鈣等葯物。
❽ 催眠治療技術有哪些手法
傳統的催眠治療是以不斷的暗示強化方法去治療。現代的催眠治療是以潛意識領悟、修改記憶內容、資源利用、前世回溯等方法去治療。
❾ 催眠分為哪幾類（七種常用的催眠誘導方法）
所謂催眠，就是施術者通過某種方法把被催眠者導入精神恍惚、順從依附的特殊的意識狀態的過程。 進行催眠的技術或方法叫做催眠術（hypnosis）， 利用催眠術進行治療的心理療法叫做催眠療法 （hypnotherapy），或治療性催眠。
兩千多年之前，人類自有書面語言起，有關催眠術的記載就可見於經文神學之中。公元一世紀時，希臘神廟的僧侶曾採用凝視古鏡和熏吸硫磺蒸汽等方法來達到催眠狀態，為教徒占卜前途。
我國古代神廟中也有類似現象，有些江湖術士也常用這一方法進行各種表演活動而將人引入幻境使之折服。
直到18世紀，奧地利醫生麥斯麥才對催眠術進行了較系統的研究。 他把催眠狀態視為一種動物磁性感應現象，並命名這種技術叫「動物磁氣術」或「通磁術」。
英國外科醫生布雷德將麥斯麥的原始理論加以改造，提出了「催眠術」（神經睡眠術）的科學詞語以及「單一觀念狀態」的催眠方法，使催眠術獲得了初步科學的形式。
法國的精神病學家南錫學派和巴黎學派先後均對催眠術進行研究並加以發展。
南錫學派李厄保（Liebault）是第一位用催眠術開業的醫生。
巴黎學派沙可（Charcot）對催眠治療癔症進行了實驗研究。
一、誘導
催眠誘導的基本技術是語言誘導 ，因此， 暗示性的誘導語言 ，在任何時候都 必須准確、清晰、簡單、堅定。 模稜兩可、含糊不清的語言，只能使被催眠者無所適從，而難以進入催眠狀態。
催眠誘導的方法很多，常用的有：
「
凝視法
觀念運動法
放鬆法
想像法
睡眠法
聽覺法
觸摸法
」
01
凝視法
凝視法是通過刺激被催眠者的視覺器官而使其注意力集中的方法。 這種方法又可分為光亮法、吸引法、補色法。
其中光亮法的具體操作如下：
被催眠者平卧床上（或坐在舒適的沙發里），兩手自然伸直置於身體兩側，不握拳，下肢自然伸直，足外傾。
排除一切雜念，放鬆全身肌肉，調整呼吸，使之平緩。凝視催眠者手中的發光物體（如電珠、戒指、硬幣、螢火塗料等）， 發光物體距被催眠者眼睛10厘米左右。
催眠者開始用單調低沉的語言進行誘導：「 請你集中精力注視發光物體，要用雙眼注視，把思想集中在發光體上 。」
催眠者可以微微左右擺動發光體，要有節奏。
催眠者繼續以低沉而有節奏的語言進行誘導： 「一定要盯住發光體，你的眼睛開始疲倦起來，眼皮越來越重，你的眼皮更加重了，呼吸也越來越平衡了，發光體發出了奇異的光彩，你的眼睛已經睜不開了，想睜也睜不開了，你十分想睡，睡吧，好好睡吧，你一定會睡得很舒服。」被催眠者逐漸閉上眼睛後，撤掉發光體。
繼續用語言誘導，並可檢查催眠的深度。 可以通過面容、眼瞼、口咽、頸部、四肢、呼吸、脈搏、感知覺、暗示性、交往等多項指標來觀察其催眠狀態的深度。
02
觀念運動法
在催眠誘導法中，觀念運動是最為切實有效的方法之一。
所謂觀念運動是暗示表現為身體運動的現象，催眠同這種觀念運動有關密切的聯系，可以說觀念運動是從覺醒到催眠的橋梁。
即使在覺醒狀態下，也能通過暗示引起觀念運動，而觀念運動一旦產生，通過暗示誘導越來越強烈，最後進入催眠狀態。
一般說觀念運動一開始就已經在一定程度上進入了較淺的催眠狀態，隨著催眠狀態的加深，觀念運動更易產生和事半功倍會很快地達到完全催眠狀態，而且對任何暗示都能反應。
後倒法：
讓受術者把雙腳齊腳尖並齊，筆直地站立著 ，閉上眼睛，雙手觸額，稍微推向上仰。這樣一來，身體就難以保持平衡。
施術者在受術者的背後伸出雙手支撐他的雙肩。
告訴對方放心地靠著，一面喊： 「一、二、三。」
一面放開支撐著的手，身體便會向後倒。
只要不斷地暗示向後倒，大多數人都會這樣站著倒向施術者的手中。
與後倒法相對的是「前倒法」和「側倒法」，做法大體相似。
揚手法：
其做法是讓受術者直立，施術者站在他前面約一米遠的地方。
受術者伸出右手食指指著施術者並齊的雙腳中間。 這就是暗示，如果目不轉睛地凝視著食指指尖，手便會逐漸變輕，不斷向上抬起來。 在反復這樣暗示的過程中，手便漸漸抬高，直到指著施術者的眉間。
抬到這種高度時，便暗示他停止抬手動作。
這時，受術者的眼睛同施術者的眼睛就自然透視在一起了。
於是 目不轉睛地凝視著受術者的眼睛說： 「閉上眼睛，手象原來那樣放下去，緊貼著身體。」
接著，繞到受術者的後面去，按後倒法的要領進行。
「 我說一、二、三，身體就會後倒。 聽著，一、二、三。」
這時身體的確會向後仰倒，就這樣不動地倒向施術者的手中。
雙手合分法：
受術者舒適地在椅子上隨便坐著或端正坐著 ，雙手合掌置於胸前，安靜地閉上眼睛（也可凝視著施術者的眼睛），肘力放鬆，以免硬直。
施術者托住受術者的兩手手背 ，使其左右分開又合攏，同時使其手力放鬆，感到舒適，
看到受術者的心情完全平靜下來後說 ：「我一說手分開，手便迅速分開。不可自己使勁，讓手自然地分開。」
接著大聲地說： 「喂，合指已分開了，現在把手掌分開。快點，快點分開！」
受術者的手開始分開。
如果只是手指先分開，則可暗示說： 「手指已分開了，現在把手掌分開。」兩手分開到兩肩一樣寬即可。
這時暗示將分開的手仍舊象原來那樣合攏。
估計受術者手掌合攏時說： 「手掌再合緊一點。」
這樣一來，兩手手掌緊緊合攏，手指會微微抖動。 因此這時要大聲暗示說：「喂，你的兩手已無法分開了。」
受術者的兩手使處於硬直狀態，怎麼掙扎，兩手也分不開。
這就完全進入催眠狀態了。
身體搖擺催眠法：
受術者兩手交合，放在膝蓋上，抱住下腹部。 也可坐在椅子上，端坐或盤腿坐更好。
全神貫注於放在下腹部的交合著的手心，精神集中於所謂的臍下丹田 ，深深吸氣到腹部，然後慢慢地吐出來。這樣呼吸幾次，心境就會完全平靜下來。
這時便可施加身體左右搖動起來的暗示。
如果 身體搖動的幅度夠大了，就立即暗示說： 「隨著心境清靜下來，身體搖動的幅度要逐漸變小。」等到適當的時候，再施加身體搖動停止、交合的雙手不能分開的暗示，使受術者逐漸進入催眠狀態。
03
呼吸法
（1）讓患者做深呼吸，並數數，數到100舉一下手，慢慢進入催眠狀態。
（2）施術者暗示：「現在請你躺好，兩腿伸直，稍稍分開一點；雙臂放在身體兩側，手心向下。閉上眼睛，全身放鬆，聆聽自己呼吸聲。現在你已經開始入靜了，現在你已經開始入靜了。
04
放鬆法
讓患者坐在舒適的椅子上或沙發上，頭和背靠著更為理想。
施術者暗示：「現在放鬆身體，先開始做深呼吸，放鬆的深呼吸，有規律的深呼吸。 從鼻子慢慢地吸進來，再從嘴巴慢慢慢地吐出去。現在開始， 吸——呼，吸——呼，吸——呼。
每當你吸氣的時候，把自然界的清氣和平靜的力量吸進去；
每次呼氣的時候，把身體內的濁氣和緊張、不適全部呼出來。
放鬆，放鬆。你覺得很寧靜，你覺得很放鬆，你覺得越來越放鬆，越來越放鬆。
你覺得沉重和放鬆，你的雙腳、雙踝覺得沉重和放鬆，你的膝蓋和臀部覺得沉重和放鬆，你的雙腳......你的眼皮感到越來越沉重，怎麼也睜不開了，你已經入睡了，現在你的心情非常平靜，已經感覺不到周圍的一切，你已經進入催眠狀態了，不會有任何人打攪你，睡吧，你會越睡越深，等你睡深時我再與你聯系，只有我的聲音你才能聽到。睡吧，深深地睡吧，睡吧，深深地睡吧！。」
05
想像法
當受術者進入淺催眠狀態時，催眠師運用想像法催眠暗示 ，誘使受術者進入一種幽靜的境界，如在一條無盡頭的地下道或在彎曲的走廊上溫步，或乘一葉小舟在湖中慢慢漂游，或置身於花木叢中嗅到花香果味等。
一旦獲悉受術者確切體驗到這種情景，隨即加強暗示，說明只有在深催眠狀態下才能進入到這種境界並感受到這一切。這種體驗能夠反饋地加深催眠程度。
06
觸摸法
撫頭放鬆法是一種言語和操作聯合使用的施術方法 ，一般能達到較深的催眠狀態，對於催眠感受性不高的人可以採用此法。
讓受術者松解衣鈕褲帶，微閉雙眼，靜卧數分鍾。 施術者用手心安撫受術者的頭頂部（百會穴處）囑全身肌肉從頭到腳依次放鬆。
告之：「一旦放鬆後就深深地呼吸三次」。 當觀察到三次呼吸後再令受術者體驗一下頭頂部有一般熱流流向腦內和一種沉重壓力感。
此時受術者會感到頭頂發熱而又沉重， 然後囑受術者進一步體驗，熱流繼續向腦內擴散並向手心流去。
如果感到手心發熱，說明已充分接受暗示，再繼續暗示： 「現在熱流繼續向下肢腳心流去，你的腳心也發熱了。現在你全身已放鬆了無力了，發熱了，現在你很舒服地、靜靜地享受催眠給你帶來的輕松感，」
07
驚愕法
這就是在使對方感到驚恐、大吃一驚的瞬間施加暗示，使瞬間的內心空虛狀態固定下來。
不難看出， 催眠誘導的方法無非就是暗示、放鬆、想像、注意，其中，暗示是最重要的手段，而集中注意力，導致意識范圍縮小是最終的目的。
二、催眠治療
1
催眠暗示
也稱直接暗示法。 施術者直接暗示患者的某些症狀即刻消失。
例如， 對胃痛的患者可以這樣暗示： 「現在你已經感受不到胃痛了，你已經恢復健康了，是這樣的嗎？」如果患者接受暗示，醒後胃痛即可消失。
2
催眠後暗示
催眠後暗示分三種類型：
持久性催眠後暗示：
在催眠狀態下進行暗示，可使受術者醒後永遠遺忘某些不愉快的經歷，消除創傷性心理壓力；
也可使受術者醒後不由自主地按暗示指令堅持去執行某項任務；
還可以使受術者厭惡並改正一些壞習慣，如暗示受術者厭惡抽煙，醒後就會自動地停止抽煙。
定時性催眠後暗示：
在催眠狀態下進行暗示，受術者醒後能按照催眠中給予的指令在限定時間執行不誤。
如在催眠狀態下暗示：今晚8時你就能上床熟睡，直到明晨6時才能睡醒起床。
受術者醒復後 雖不能回憶催眠中所輸入的信息，但能准確無誤地按時執行。
條件性催眠後暗示：
在催眠狀態下規定一個信號（條件刺激），並解釋信號所規定的要求， 受術者醒後雖不能回憶催眠中這一信號的含意，但當催眠師發出這一信號後，就能准確無誤地隨著信號的出現去執行。
如在催眠中暗示：
當你醒後聽到拍兩下手時就會忘掉自己的姓名、年齡，
再拍三下手時你就能重新想起來。
受術者醒後能隨著拍手信號遺忘和再想起自己的姓名、年齡等。
3
催眠分析
在催眠狀態下患者的意識監控作用大大減弱，所以容易談出被壓抑的心理矛盾和精神創傷，有時甚至談出早年的痛苦體驗。
讓患者傾吐壓抑在內心深處的某些心理矛盾，可使與之這種心理問題相關的症狀消失。 通過心理暴露，可發現在非催眠狀態下難以了解的心理問題，從而為分析性治療提供依據。
-END-
❿ 催眠療法的誘導技術不包括
記憶法。
催眠療法的誘導技術包括凝視法，傾聽法，撫摩法，光亮法。
催眠誘導技術即引導當事人進入催眠狀態以及加深到理想的催眠深度的技術。催眠狀態下，當事人的關注范圍狹窄，其意識自主的選擇性、批判性降低，而可暗示性亢奮，信息接受能力大大加強，潛意識開放。
心理咨詢師考試章節知識點歸納，祝你輕松取證。
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