㈠ 男孩如何提高床上技術和能力
一、起床後：打個哈欠。
健康專家指出，打哈欠時會產生一種叫做氧化氮的質進入大腦時，可以控制呼吸，並給陰莖輸送必要的能量。
教你怎麼做：
深呼吸打哈欠。打哈欠同時伴隨一次深呼吸，這樣可以在清晨激活體內循環，產生大量氧化氮，輸送到陰莖，讓性能力在清晨就被點亮。
伸懶腰打哈欠。清晨起床時，身體仍然處在半睡眠狀態，此時在打哈欠的過程中不妨加入肢體動作，大大地伸一個懶腰，讓腰部力量也得到鍛煉。如此一來，氧化氮便可以順利地達到陰莖，性能力就此得到提升。
二、午餐時：吃點海產品。
當男人體內缺乏碘、核酸這兩種微量元素時，就會出現性功能減退、性慾低下。午餐正是補充這些營養元素的最佳時機。
教你怎麼做：
吃海藻。海藻類食品中富含豐富的碘元素，它是降低男人疲勞感的重要元素，在壓力大時平衡男人的性功能，而且海藻具有高蛋白、低脂肪的特點，不會給吸收造成很大負擔。為此，午餐時，不妨喝一小碗海帶湯。
吃海魚。海魚中含有豐富的核酸，它為精子的產生提供強大支持，被稱為最天然的「助性劑」。每天中午吃一碟小海魚，就能保證體內核酸的水平，讓精子愈發活躍起來。
三、午餐後：曬曬太陽
維生素D對於男人的性愛質量功不可沒，因為睾丸激素水平隨體內維生素D含量的增加而上升。如果男人缺乏與陽光親密接觸，精子活躍度就會大大降低，性功能也隨之減弱。因為體內90%的維生素D是經紫外線照射後產生的。午餐後最好在戶外曬30分鍾太陽。對人體維生素D的合成最有利。
教你怎麼做：
曬後背。根據中醫理論來說，「前為陰，後為陽!」讓後背迎接陽光，能補充體內陽氣、疏通身體經絡，強腎壯陽，從而提升男人的性能力。
曬雙腿。腳踝上3 寸處的三陰交穴和小腿內側的築賓穴是男人的「催情穴」，讓陽光照射雙腿可以刺激這兩個穴位，達到健腎固脾的效果，並有效預防男性的性功能障礙。
四、晚餐後：踮腳尖。
踮腳尖時，小腿後的肌肉會有強度地收縮，促進血液循環，讓下肢血液迴流更加順暢，使陰莖得到血液，從而延長勃起時間。
教你怎麼做：
震顫式踮腳尖。在踮腳尖的過程中，伴隨著有節奏地上下震顫，讓腿部肌肉收縮得更加到位而有效，可以供給陰莖的血液更充足。只需要3 分鍾就可以達到事半功倍的效果。小便時踮腳尖。小便時踮腳尖可以讓排尿更加舒暢，同時骨盆肌肉會得到增強，並提升大腿力量，讓男人在性愛時發揮得更游刃有餘。
五、性愛後：喝營養飲料
男人性愛消耗了很多維生素C、鈣、礦物質，所以，料給身體補充精力吧。
教你怎麼做：
喝純果汁。果汁中含有豐富的維生素C、礦物質，容易被人體吸收。而且，性愛時大量出汗流失的鉀元素，也可以在果汁中予以補充。
喝牛奶。牛奶幫助男人補充體內流失的鈣質，並且為接下來的睡眠做足准備。不過，最好選擇低脂牛奶，這樣不會在夜晚給身體帶來過多熱量。
六、睡前：按摩。
每日睡前按摩5分鍾，可到行氣活血、讓睾丸的效果，並改善其循環，使男人的性能力「更上一層樓」。
教你怎麼做：
按肚臍。中醫專家稱肚臍為神闕穴，經常按摩可以幫助促進肝臟、腎臟的新陳代謝，為男人的性能力加分。按摩方法是：雙手掌摩擦，直至生熱，用手掌心以順時針方向按壓肚臍，讓掌心的熱量傳遞進人體，提升性能力。按太陽穴。按揉太陽穴可以讓全身得到緩解，讓睡眠變得更加安穩，這也是對性能力的最佳保養。按摩方法是：用雙手大拇指分別按順時針、逆時針的方向各按揉10 次，睡前躺在床上就可以做。
㈡ 如何判斷女人的「床上」技術好怎麼看
1、他的手腳綳緊
捏緊拳頭、腳撐撐、雙手伸展、手腳綳緊等狀態，都是他極度興奮的生理反應。這些徵象告訴你他非常希望延續下去，所以你不但可以繼續，甚至應該加把勁去做你當時嘗試的動作或體位，讓他進入更刺激的境界。
2、他告訴你他非常享受
3.他期待馬上再跟你做一次
所謂食過尋味，同一道理，一番激戰過後，他想跟你再戰一回合，證明你所做的不只合他心意，而且他已經瘋狂地迷上了你，可見你是個床上高手。
4.他事後會與你主動調情
5.他嘗試新體位
男人天生愛面子。若他主動帶領你嘗試新體位，表示他可能借著新體驗來取悅你，並以此證明他比你做得更好，從而讓你更加需要他。不過，此表現也有可能是他「偷食」時從另一個女人那裡學到的新招式，緊急關頭忘記你倆習慣的體位。因此，事後最好來個良好的溝通，了解新嘗試的原由。
6.你覺得十分享受
你到底是不是床上高手，最直接的答案應該問你自己，所謂「一個巴掌拍不響」。若做愛時你感到尷尬或不舒適，他會從你的表情反應感受得到，若你感到激烈又滿足，相信他也會有相同感受。
㈢ 老公說我床上功夫不好怎麼辦
看到這個問題本來想避開了，可以一想如果你真的是很認真的問的，那也有必要說一下，我的認識；
女人的這方面在於他的性格、體力、情趣、經驗、以及你在他心裡的位置！！你如果想改變現狀最好引導他做些體育鍛煉，多溝通情感，偶爾搞些小浪漫，如果你想要什麼樣的效果可以直接要求他做，切忌不要語氣太重，
如果不行已經是一個事實，那就考驗你的功夫的時候到了！
㈣ 床上技術指什麼
一種大多數在床上，不排除在地上，牆角，草坪，等場所的運動。需兩個或兩個以上的人或不是人。此運動比技巧，耐力，體力，智力等稱為技術。
㈤ 什麼是床上技術呀
就是你躺在床上從1數到10，床上計數................
㈥ 床上技術好有多重要
增加夫妻生活樂趣，提高生活質量，增進夫妻感情
㈦ 女人如何提高在床上的魅力
好好的練技術
㈧ 在床上怎麼做才能讓我的老公滿意
男人也希望得到全身的性滿足。比如說，擁抱、用你的身體摩擦他的身體、親吻他的敏感處（接吻、乳
頭、腹
部、大
腿內
側）；吸吮、舔舐他的陰
莖、龜
頭、陰
囊（輕輕的吸入口中，切莫使勁）。同時，將你的身體敏
感處也主動的讓他親吻、吸
吮、舔
舐……主動地變換體位，讓他出於被動享受位置等等。當你老公通過你的這些舉動達到高潮後，那種發至內心愛你的感覺，就會油然而生。
㈨ 到底什麼叫做床上技術好
這個是學院外的專業