如何練習發球技術

❶ 如何通過身體素質練習強化正手發球技術

正手發球，同樣貫徹 蹬 轉
一般是這樣練習
徒手操：頭部運動，擴胸運動，腹背運動，弓步壓腿，活動手腕腳踝。
專項練習：高抬腿、後蹬跑、小步跑、交叉步。

❷ 怎麼提高乒乓球發球技術

提高乒乓球發球技術的六個關鍵
⒈關鍵之一：發球動作要符合規則
發球動作只有兩部分組成，⑴一隻手的上拋動作：上拋高度大於等於16cm，上拋動作要在球台端線外、高於檯面且需垂直上拋；⑵另一隻手的揮拍動作：若按照新規則，要高於檯面，並且要使兩側居中的裁判和對方運動員的視線，能看清動作。

⒉ 關鍵之二：發球的針對性
知已知彼，百戰百勝。發球前，應盡可能地了解對方的基本情況和特點：基本情況主要有 ⑴是直拍還是橫拍；⑵是左手還是右手；⑶ 是亞洲選手還是歐美選手；⑷是生膠還是半長膠；⑸是反膠還是正膠；⑹是近台快攻打法還是削攻打法；⑦是初次見面還是熟手。對上述情況，要做到心中有數。如果有條件的話，最好通過熱身、錄像、報導等，了解對方的特長，了解對方發球、擊球、落點規律和球路。

⒊關鍵之三：發球直接得分
通過學習研究各種螺旋發球，練就最拿手的發球和絕招發球，如練發擦邊球、回頭槌、近網邊線球，在發球的開局，直接得分。在開局和中局，就爭取主動，把比分拉開，這在「＋一分制」 中，顯深得格外重要；

⒋關鍵之四：為發球搶攻做准備
總體上來說，發球為搶攻做准備的宗旨：就是用各種方法提高發球的質量，增加對方接球的難度，使對方回球質量不高，從而為搶攻創造了條件。
具體說來，應注意下面幾點：
⑴利用對方的漏洞、和弱點，在落點、旋轉、力量、曲線上不斷地變化，從而提高發球的質量，創造搶攻的機會；
⑵研究發球的規律，在發球時，就大體上可以預測對方回球的線路，從而提高搶攻成功的概率。
⑶利用組合發球的威力，調動對方。如發近網、短而轉的球，組合發底線，左、右、近身、長而急的球，往往能收到事半功倍的效果；
⑷利用旋轉的組合，如發近網轉和不轉的球，及發近網側下旋球和「左爆沖側上螺旋球」 ，把球發到對方左邊線。這樣旋轉的組合，使對方感到難於適應，從而控制了比賽的節奏，使攻球頻頻得分。

⒌關鍵之五：發球的力量
談到發球的力量，特別是發球加力，人們常會聯想到加力的後果：不是球飛出界，就是球彈跳太高。但是實際上，發加力短球，球又短、又轉、又低、落點好；發加力長球，球又長、又急、又轉、落在左右邊角上，正是體現了乒乓球的藝術性、和技術性。它不僅在實踐中可以做得到，在理論上也是正確的。只要我們在加力時，控制好撞擊力和磨擦力的比例，適當增加球在球拍上磨擦時的螺旋線的長度、減少磨擦厚度、適當延長球在球拍上磨擦的時間，就可以達到上述效果。

⒍關鍵之六：發球的旋轉
乒乓球旋轉的多樣性和由此產生的曲線的豐富性，在所有的球類運動中是獨一無二的。那麼如何製造出各種各樣的旋轉，特別是動作相似而性質不同的旋轉呢？主要應注意如下幾條：
如何練好接發球在乒乓球比賽中，相對其它的環節，如發球搶攻或相持，接發球的難度最大。因為它完全受發球者的控制，而接發球對發球者在技術上沒有任何限制的方法，大大增加了接發球的不可預測性。所以，不斷提高接發球的能力，合理的把所掌握的技術運用到接發球中，是迅速提高比賽實踐能力的關鍵。

❸ 乒乓球如何練習發球和訓練

發球 以及技術要領；乒乓球運動技術名詞。指比賽時每一個回合中的第一次擊球。運動員將球拋起，光擊中本方檯面一次，並越網或擦網落在對方檯面。雙打時須將球先擊中本方右半區檯面一次，並越網落在對方的右半區檯面。每方都有輪換發5分球的權利，如雙方均得20分時，每方輪換發1分球，直至比賽結束。按身體方位有正手發球、反手發球之分；按身體姿勢有站立式發球和下蹲式發球之分；按拋球高度有低拋發球和高拋發球之分。發球時靈活多變，常能直接得分或為下一板球的進攻創造條件。
【1】 下旋發球 乒乓球運動發球的一種。分加轉與不加轉。正、反手均可運用。正手發球時，左腳在前，身體略向左偏斜站立，左手向上拋球，右上臂稍外展，前臂內旋井向身體後上方引拍。以前臂和手腕的發力為主。
發加轉球時，執拍手的上臂帶動前臂加速向前下方揮拍，前臂迅速旋內。拍面後仰較大，擊球的中下部後向底部摩擦。發不加轉球與發加轉球的動作基本相同。主要區別是前臂旋內稍慢，拍面後仰角度較小，球拍觸球的中下部或中部後有一個向前推送的動作，使揮拍的作用力線接近球心，以減小旋轉。
【2】急下旋發球 又稱「奔球」。乒乓球運動發球的一種。正手和反手均可使用。正手的動作要點是：（1）左腳稍前站立。在將球向上拋起的同時右臂內旋，使拍面稍前傾。手腕放鬆，向身體右後方引拍；（2）迎球時，上臂帶動前臂向左前方揮拍。觸球瞬間前臂迅速旋內，手腕做抖動的鞭打動作。拇指壓拍，使拍面稍前傾，觸球的右側部後向右上方摩擦；（3）觸球點離檯面較近，第一落點在端線附近。特點是球速快，落點長，帶有一定的右側上旋力，飛行弧線低並向對方的右側偏離，常用於偷襲或調動對方。
【3】反手右側旋發球 乒乓球運動發球的一種。動作要點是：（1）兩腳平行站立或右腳稍前，身體略向左偏斜，站位左半台；（2）左手向上拋球的同時，腰部略向左轉，右上臂內旋並向身體腹部的左側方引拍；（3）發右側上旋球時，執拍手臂向右上方揮動，擊球的中下部後再向右側上方摩擦；（4）以前臂和手腕發力為主，輔以腰部的轉動，同時將身體重心從左腳移向右腳。特點是旋轉變化多，動作相似不易分辨，球的飛行弧線向左（右）偏拐，能加大對手的接球難度，使回球向左（右）上（下）方反彈。
【4】 高拋發球 乒乓球運動發球的一種。發球者先將球拋至高度為2—3米空中，待下落到一定程度時擊球。揮拍時上臂外展的幅度較大，要藉助轉腰和蹬地的力量。由於拋球高度大幅度提高，使球體下落時的重力加速度驟增，具有球速快、旋轉強、時間差明顯等特點。有側身正手左側上（下）旋球、側身正手上旋長球、反手右側上（下）旋球等之分。 由中國運動員發明。
【5】下蹲式發球 乒乓球運動發球的一種。指發球者採用下蹲姿勢進行發球。多用於橫拍運動員。分為正手右側上（下）旋球和利用球拍反面發球的正手左側上（下）旋球兩大類。正手右側上（下）旋發球的動作要點是：（1）左腳在前，身體向右偏斜站立。在向上拋球的同時兩膝彎曲，呈半蹲姿勢，身體重心在兩腳之間。引拍時上臂外展，前臂屈，將球拍舉至右肩上方；（2）擊球時，前臂加速伸開，手腕內收。當球下降至與網同高或稍高於同時，球拍觸球的中部並向右側上方摩擦。如發右側下旋球則需改變揮拍的方向，使球拍觸球中部後向右側下方摩擦。發球後應迅速站起。這種發球旋轉較強，變化多，飛行弧線和反彈方向與下手類發球不同，對方往往難以適應甚至直接失誤。
【6】還有很多在這些基本發球的基礎上衍生出來的；（1）重下旋（過網後往回跳）（2）逆向（張繼科常用的）（3）假動作（看下實上，看左實右）（4）其它如S球 死角（近網左，右小三角）結合直，斜快球等等。。。。。
發球是一個非常具有個性的項目，我過去在隊里經常偷著練發球（包括國家隊都有兩三個看家的發球，隊友之間，發球是不交流的）而且半成品是絕對不會提前拿出來用的。還有一點很重要就是一個動作不可以只發一種球 至少要一個動作發三種不同旋轉的球 才行，決不能球 還沒有發出去，對方就知道是什麼球了等著打你，就很失敗了---悲劇！！好了要睡覺了，謝謝( ^_^ )/~~拜拜！！

❹ 作為新手入門，如何學好羽毛球的發球技術

羽毛球是一項室內室外都可以進行的一項體育運動，打羽毛球不僅可以保護視力，還可以改善脊椎和頸部。打羽毛球首先要學會發球，發球分為發正手球、高遠球、平高球、近網球。對於新手來說，先學會正手發球就很不錯了。那麼今天我們先學習如何正手發球吧。

6、發近網球

近網球，顧名思義就是最靠近球網的發球。發球時動作要領同上，但要改變發球的力度和角度。即當球拍擊球時，應斜著把球輕輕切一下，手腕用力均勻，一定要保證球剛好越過中線的球網。

看了這篇文章你知道如何發球了嗎？

❺ 如何練習發球

平時多訓練，慢慢提高自己的發球水平，逐漸就發球就好了。

❻ 怎樣練好乒乓球發球

1. 練好基本功。先練好推擋技術，練好正手攻球，再練習搶位，只有練好了這些基本功，才能發好最具攻擊力的球。

2. 練習旋球，剛開始以上旋球為主，最後練習下旋球和側旋球。

3. 當以前的都掌握好了，你就可以靈活自如的發出具有攻擊力的球了。平時以發下旋球或側下旋球為主，偶爾發上旋球。多注意拍面與擊球的角度，一般來說拍面與乒乓球相切那一下的力度和角度決定了球的旋轉度。

4. 勤加練習，常常練習才能有好的球感。
   

❼ 羽毛球發球該怎樣練習

首先學習正手發後場高遠球。依照先分解後連貫、從簡單到復雜的順序，按照技術動作的要領做揮拍練習，直至熟練。

用繩拴住球，選擇適當的高度將球固定吊好，反復做發球揮拍擊球動作練習，體會球與拍之間的距離感覺及前臂內旋帶動手腕由伸腕到展腕的發力過程。

持拍面對牆壁做發球練習，在做該項練習時，既要照顧到擊球的准確性，同時還要兼顧到擊球動作的正確性。

在場地上練習發球，重點注意發球的落點。

按照以上的練習步驟，進一步作其他各種發球的練習，注意各種發球動作的一致性和落點的多樣性。

❽ 打乒乓球該如何練好發球

打乒乓球也是很多人熱愛的一項運動，乒乓球橫拍由於其握拍方式比直拍僵硬，所以說很多的人都會選擇用直拍發球的方法。這樣也是非常的方便，還能夠讓自己發出比較好的球。畢竟橫拍發球是比較麻煩的，而且橫拍的話也會導致發球時手腕沒有那麼靈活。這樣也是沒有辦法發出多種變化的球，所以說必須經過專門的學習和練習才能夠發出高質量的球。