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② 晚上很難入睡,睡不著怎麼辦 - 知乎
晚上難以入睡是許多人面臨的困擾，中醫認為失眠主要有心神不安、焦慮煩躁、健忘頭暈等問題。接下來，讓我們探索一些中葯、成葯以及食療的解決方案，幫助大家解決晚上難以入睡的問題。
首先，中葯是許多中醫師推薦的失眠治療方案。酸棗仁具有養心安神、斂汗生津的功效，適用於失眠、多夢、心悸等症狀。遠志安神益智、祛痰開竅，常用於治療失眠、健忘、心悸。合歡皮解郁安神、活血消腫，適合失眠、焦慮、煩躁等症狀。夜交藤養心安神、祛風通絡，適用於失眠、多夢、風濕痹痛。
中葯成葯同樣提供了便利的選擇。酸棗仁膠囊由酸棗仁等中葯組成，有助於養心安神、斂汗生津，適用於失眠、多夢、心悸等症狀。安神補腦液由多種中葯組成，有益氣養血、安神定志的功效，適用於失眠、健忘、頭暈等症狀。復方棗仁膠囊由酸棗仁、左旋延胡索乙素等中葯組成，有助於養心安神，適用於心神不安、失眠、多夢、驚悸等症狀。硃砂安神丸由硃砂、黃連、炙甘草、生地黃等中葯組成，能鎮心安神、清熱養血，適用於胸中煩熱、心悸不寧、失眠多夢等症狀。
除了中葯和成葯，食療也是緩解失眠的有效途徑。晚餐應避免過量食用油膩、辛辣食物，選擇清淡、易於消化的食物，如燕麥、香蕉、牛奶等，有助於改善睡眠質量。同時，保持良好的生活習慣，如規律作息、避免晚睡、減少咖啡因攝入，對改善失眠問題同樣大有裨益。
通過以上方法，我們可以逐步調整生活和飲食習慣，藉助中葯、成葯的輔助，改善失眠問題，享受更高質量的睡眠。記住，保持樂觀的心態和積極的生活態度，也是促進良好睡眠的重要因素之一。