㈠ 蛋白質高的食物有哪些
蛋白質高的食物有:1、牲畜的奶:奶製品是現代人健康飲食的首選,提供大量營養。牛奶是最營養的,富含鈣質和蛋白質。2、牲畜的肉:牧畜的肉如豬肉、狗肉、雞肉等含有高蛋白質,與人體所需氨基酸吻合。3、蛋類:雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋等是蛋白質含量高的食物,蛋黃中膽固醇含量較高,需適量食用。