⑴ 小孩吃什麼補鎂
直接推薦紐崔萊的鈣鎂片，補鈣和鎂一次性，2：1的比例，適合吸收。同時性價比很高。 192/瓶，250粒。鈣：216mg，鎂108mg，另有鋅，銅，錳等微量元素，紫花苜蓿天然植物提取物。更適合人體的吸收。很劃算。 鎂是人體內進行所有生化過程必不可少的元素。 主要功能 鎂是將食物轉化為人體所需能量的必不可少的元素，它還可幫助釋放胰島素，而胰島素能夠調節人體的血糖濃度。 鎂有助於修復和維持人體細胞的穩定。 鎂能夠控制鈣出入細胞的活動。它對於強健骨骼和牙齒具有重要作用。 食物來源 牛奶和乳製品、堅果、花生醬、切達乾酪和白鮭 植物中的鎂含量隨植物生長的土壤中鎂元素含量的不同會有相當大的差異。 食物中大量的鎂都在加工過程中丟失了，例如，全麥的碾磨過程會導致流失其中約59%的鎂。 將食物加水進行烹調也會導致鎂在烹調過程中流失。 張鳴宇 msn:[email protected] 參考資料： http://www.nutrilite.com/zh-cn/Nature/Nutrients/magnesium.aspx?