① 補腎的滋補品有哪些
補腎的滋補品有哪些
補腎的滋補品有哪些。現在很多人都是腎不好的一個狀態，隨著現代社會人們的生存環境競爭越來越強，很多肩負著養家糊口的男性朋友也沒有辦法獲取更多的報酬來養家.下面是補腎的滋補品有哪些。
滋陰補腎的補品有黑芝麻糊、桑葚膏、山葯枸杞粥、鐵皮楓斗等。具體分析如下：
1、黑芝麻糊：具有滋補肝腎之陰、益補精血、潤腸通便的功效。對於肝腎陰虛引起的咽干口燥、五心煩熱、頭發早白、大便干結等症狀具有一定的調理作用。
2、桑葚膏：具有滋補肝腎之陰、潤腸通便的功效，可用於肝腎陰虛所引起的腰膝酸軟、口乾舌燥、五心煩熱、大便秘結等症狀的治療。
3、山葯枸杞粥：山葯滋補肺脾腎氣虛的作用，枸杞具有滋補肝腎、益補精血明目的功效。二者作為葯膳具有良好的滋補作用。可用於肝腎不足，肺脾氣虛引起的.疲乏無力、肢體倦怠、腰膝酸軟等症狀的輔助調理。
4、鐵皮楓斗：具有滋陰清熱、補腎、生津止渴等功效，含有豐富營養物質，能夠起到提高人體免疫功能的作用，可用於腎陰不足的治療。
建議：結合自身的體質酌情選用滋補腎陰的食物。
養腎補虛十大腎的營養補品
鱸魚 又稱鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
干貝 性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
山葯 味甘，為中醫「上品」之葯，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
栗子 性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，腎虛腰痛者最宜食用。
核桃核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用於腎虛腰痛、尿路結石等症。
黑豆 黑豆被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。
黑米 具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃等療效。經常食用黑米，有利於防治貧血、腎虛水腫、食慾不振、脾胃虛弱等症。
黑芝麻 黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發、脫發、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
上面就是關於養腎的一些補品，相信通過這些內容之後，那麼大家就應該知道，哪一些補品對於幫助自己養腎補腎是比較有利的吧，關注這些食物的選擇對養腎補腎，才可以達到你所期待的效果。
自稱是補腎壯陽的保健品當中，都會添加一些補腎的中葯材。有些會添加一些刺激性比較強的西葯制劑，短時期內會迅速刺激身體，並沒有實際的功效，對身體會產生一定的副作用千萬不要盲目的相信一些補腎壯陽之類的保健品。
比較常見的補腎壯陽葯品當中，包括龜鹿補腎片、益腎壯陽膏、腎寶片、引陽索膠囊、復方玄駒膠囊，這些葯物都是經過國家食品葯監管理局嚴格審批之後，取得葯品生產批准文號的葯品，只有獲得批准文號葯品，才能夠生產和銷售。
補腎壯陽的保健品比較多，除了選擇一些壯陽葯之外，更加科學沒有副作用的方法，就是通過日常的飲食進行補充，日常的飲食當中，很多食物都具有著壯陽補腎的作用，比如洋蔥、大蔥、韭菜，扁豆等等食物，，平時除了飲食調理之外，還需要注意自己的生活規律。
以上為大家介紹的是補腎壯陽的保健品有哪些？補腎壯陽的保健品是比較多的，大部分都是一些補腎壯陽的葯物，但是這些葯物在使用的時候，也會容易引起副作用，所以最好是選擇科學的，沒有副作用的補腎壯陽的方法，大家可以通過日常的飲食方面進行調理，能夠幫助患者減輕症狀。
誤區一：補腎保健品暗示能「壯陽」
最近，網上形形色色的號稱能「保腎」、「護腎」、「補腎」的保健品，還紛紛打著「壯腰補腎」、「補腎補精」的旗號。在一些廣告語中，甚至還直接點明「腎好，你好我也好，才能大家好」、「讓男人重振雄風」之類的暗示性語言，以宣傳功效。也因此，不少人以為，腎臟就是影響男性性功能的主要器官，腎虛就會性功能不好。吃了補腎葯，就能補腎壯陽。
專家糾正：不增加腎臟負擔才能護腎
針對目前市場上很多「補腎」產品的廣告常常誤導市民，甚至讓人誤以為：補腎產品就是「壯陽葯」，還能「一吃就靈」。其實世界上並沒有一種葯物或保健品是可以馬上提高腎功能的。相反，日常生活中不增加腎臟的負擔，才是真正的「保腎」、「護腎」。
一些人由於心理因素出現了性功能減退，在吃了補腎葯後，在自信心的作用下，可能出現了改善的結果，於是認為補腎葯起到了作用。其實，對於真正有器質性病變的患者來說，不治療，再怎麼「壯陽補腎」都不會產生什麼作用的。
誤區二：腰酸乏力、頭暈耳鳴就想「補腎」
在醫院腎臟科門診中，醫生經常會遇到一些病人因為腰酸乏力、頭暈耳鳴、神疲健忘等來求治，並提出要求，想要「補腎」。有的病人還輕易聽信了不法廣告中的宣傳，隨意買葯，盲目補腎，出現了不良反應後才來就診。
專家糾正：補腎還需分腎陰虛、腎陽虛
專家分析說，這些病人往往以為只要把腎補好了，其他一切問題都能解決。其實，市民誤認為腎病即是腎虛，把中醫的腎與西醫的腎混為一談。腎虛主要是功能低下、營養缺乏的結果，會表現出與腎相關的機能減退，比如思維遲緩、性功能低下、容易骨折、貧血、憋不住尿、腰腿發軟等，這些都是中年人常見情況，但並不能一概而論，出現上述症狀就肯定是腎虛所致。
誤區三：年輕人不會得腎病
如今，不少白領都認為自己年紀輕，經常忙於應酬，有時甚至通宵達旦。雖然也會感到疲憊，但自以為年輕體健，也不在意。他們往往覺得腎虛、腎病總是40歲之後的中年人才會得的病，也未加以重視，更忽略了每年的體檢，發現時已是腎病晚期。
② 補腎最好的補品是什麼
補腎最好的補品是什麼
補腎最好的補品是什麼，腎是人身體中的一個重要組成，無論是男女，都可能存在著腎不好的問題，腎不好的女性看起來比同齡人要蒼老，對於身體健康同樣有著不可小覷的影響，以下來了解補腎最好的補品是什麼。
1、黑芝麻
黑芝麻甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經疏》中就曾記載：「芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。」尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白發，大便燥結者，最宜食之。
2、淡菜
淡菜又名珠菜、殼菜。含厚實蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功能。適用於男子性功效阻攔、[遺]精、陽痿、房勞、消渴等症。男子常食可興旺身子沖淡性功效。
3、黑米
黑米是稻米中的珍貴品種，屬於糯米類。它具有「滋陰補腎、健身暖胃、明目活血」，「清肝潤腸」，「滑濕益精、補肺緩筋」等功效；可入葯入膳，對頭昏目眩、貧血白發、腰膝酸軟、夜盲耳鳴症、療效尤佳。長期食用可延年益壽。
4、栗子
栗子味甘性溫，入脾、胃、腎三經，能養胃健脾、壯腰補腎、活血止血，適用脾胃虛寒引起的慢性腹瀉，腎虛所致的腰酸膝軟、肢體不遂、小便頻數等症。因而，腎虛者不妨多吃板栗。
5、羊肉
根據《金匱要略》記載，羊肉湯對於腎虛所致陽痿、早泄、婦人陰冷等，心脾氣虛所致的心悸、氣短、乏力、失眠，血虛寒凝所致的脈管炎等都有輔助治療作用。還能增強肌體的抵抗力，對病後體弱、貧血、產後氣血兩虛、腎虧陽痿者都大有好處。
6、鴿肉
鴿子又稱「白鳳」，雌雄[交]配很頻密，繁殖能力很強。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養成分，具有補腎填精、溫陽益氣的作用。另外，將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用，能使[陰]莖勃起更加有力。
7、枸杞
枸杞性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。腎虛的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有補腎養肝的功效，多吃枸杞還可延年益壽，緩解長期的腰痛。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
8、鹿角
鹿角性溫，味甘咸，能補血、益精，凡腎氣不足之[遺]精者，宜用開水或黃酒溶化服食。《玉楸葯解》中記載：鹿角膠「溫補肝腎，滋益精血。治陽痿精滑」。明·李時珍還說它「治尿精」。
9、核桃仁
核桃仁性溫味甘，具有補腎固精、潤腸通便、消喘止咳的'功效，而且並認為對大腦神經有補養作用。核桃中含有豐富的脂肪酸、抗氧化物和維生素E等成分，對由於腎虛造成的失眠有很大功效。堅持每天吃一個核桃，一個月後就能感受到明顯效果。
10、龍眼乾
用於肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期症狀。將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水，大火煮沸後再用文火熬30分鍾，米宜熟爛，加適量白糖。每日早晚各熱服1次，不宜過量。
11、鰻魚
《本草綱目》中記載鰻魚「性平，味甘；強腎壯精、祛風殺蟲」，鰻魚壯陽補腎的功效在李時珍的論述中得到了證實。現代研究表明，鰻魚具有補虛養血、祛濕、抗結核等功效，是久病、虛弱、貧血、肺結核等病人的良好營養品。鰻魚體內含有一種很稀有的西河洛克蛋白，具有良好的強精壯腎的功效，是年輕夫婦、中老年人養生的保健食品。
12、黑豆
古人認為豆是腎之谷，黑豆形狀像腎、味甘性平，有補腎強身、活血利水、解毒、活血潤膚的功效，特別適合腎虛者食用。黑豆製成的豆漿、豆腐等，是腎虛導致的須發早白、脫發患者的食療佳品，故有「烏發娘子」的美稱。
13、桑椹
「桑葚者，桑之精華所結也」。中醫認為，桑葚味甘酸，性寒，具有補肝益腎、養血生津的作用。桑葚所含的鐵和維生素C很高，所以是補血佳品，無論生食、浸酒，或作湯劑都可以。婦女產後出血、體虛體弱者都宜食桑葚，神經衰弱和失眠人士，氣血往往比較虛弱，因此也適合食用桑葚。
14、鱸魚
鱸魚含有豐富的、易消化的蛋白質、脂肪、維生素B2、尼克酸、鈣、磷、鉀、銅、鐵、硒等。中醫認為鱸魚性溫味甘，有健脾胃、補肝腎、止咳化痰的作用。冬天，鱸魚肥腴可人，肉白如雪，魚肉細膩，是最好的品鱸魚季節。
15、山葯
山葯性平味甘，為中醫「上品」之葯，可以用來煲湯、清炒，對於腎虛的女性，可以益腎健脾，夏季炎熱，可以多食用。
16、豆腐
別小看一塊小小的豆腐，其實，豆腐和中，生津潤燥，與其他食物配伍，可有補腎壯陽，養陰益血之功效，為滋補強壯之品。適用於身體虛贏，陽痿[遺]精，小便頻數等症。同時亦可作為中老年人的保健滋補膳食。
17、豬腎
豬腎性平，味咸。唐·孟詵認為豬腎「主人腎虛」。《日華子本草》說它「補水臟，治耳聾」。水臟者實指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、[遺]精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。
一、補腎吃什麼最好
1、鵪鶉
鵪鶉俗話說「要吃飛禽，還數鵪鶉」。鵪鶉肉香而不膩，一向被人們列為野禽上品。鵪鶉肉不僅味鮮美、而且營養豐富，它裡面還含有多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋，是非常好的補品，有補益強壯作用。祖國醫學認為，鵪鶉肉可「補五臟，益精血，溫腎助陽」男人經常吃鵪鶉可增強性功能並增氣力、壯筋骨。
2、雞蛋
雞蛋是人體性功能的營養載體，是人們性愛之後恢復元氣最好的「還原劑「。你知道嗎?阿拉伯人在婚禮前幾天，都是以蔥燒雞蛋為主，這樣就可以保證在新婚之夜性生活的美滿幸福。而印度醫生則建議，夫妻倆在過性生活之前，應多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。在我國民間也有流傳新婚晚餐煎雞蛋的風俗。新婚夫婦性生活比較頻繁，體力消耗很大，吃雞蛋能夠更好的幫助人體迅速恢復體力。
3、核桃杜仲燉豬腰
杜仲具有補肝腎、強筋骨、安胎、降壓等功效;豬腰能補腎精、治腰疼，中年男子食用有益於骨骼保健與維持性能力。此湯有滋補肝腎、強壯筋骨之功效，適合熬夜後腰酸背痛、四肢乏力眼圈黑者食用。
4、肉蓯蓉寄生羊肉湯
肉蓯蓉是名貴中草葯，自古被譽為「沙漠人參」，歷代醫家視肉蓯蓉為補腎延年之良葯。鮮蓯蓉可以鮮食，烹煮葯膳，並可開發成增強體力，抗疲勞和抗衰老的保健品。肉蓯蓉寄生羊肉湯，具有較好的補腎壯陽作用，但注意吃完羊肉後不宜喝茶，否則容易便秘。
5、黃豆芽燉豆腐
別小看一塊小小的豆腐，其實，豆腐和中，生津潤燥，與其他食物配伍，可有補腎壯陽，養陰益血之功效，為滋補強壯之品。適用於身體虛贏，陽痿[遺]精，小便頻數等症。同時亦可作為中老年人的保健滋補膳食。可用豆腐做成各種各樣的「豆腐菜」，如黃豆芽燉豆腐、雪裡蕻燉豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。
女人常吃補腎養顏粥
1、益智粳米粥。
原料：粳米50克，益智仁5克。
做法：首先將益智仁研成粉末，將粳米淘洗干凈入砂鍋中，加入清水，先用大火煮沸，再轉用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及調味品，稍煮片刻即可。
功效：補中益氣，健脾養胃，適合於腎虛、腹中冷痛等症狀。
2、蝦米粥。
原料：蝦米30克，粳米100克，食用油、鹽、味精各少許。
做法：先將蝦米用水浸泡30分鍾，與洗凈的大米同人砂鍋煮粥，食用時加入調味品即可。
功效：養腎強腎，補鈣壯骨。
補腎的食物有哪些
一、葡萄
從營養價值來看，葡萄不僅含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素，還含有多種人體必需氨基酸。中醫學也認為，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經，多吃葡萄可以起到補氣養血、滋腎宜肝的作用。大量醫學研究證明，葡萄對腎炎患者的康復具有一定的輔助療效。
這里要注意的是，市面上的葡萄種類和顏色極多，最能補腎的是黑葡萄。但是葡萄性偏涼，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。
二、桑葚
桑葚又叫桑果、桑棗，味甜汁多，是人們常食的水果之一，被稱為「民間聖果」。中醫認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。
除此之外，桑葚還含有多種維生素、氨基酸和胡蘿卜素等成分，對女士來說效果尤其突出，經常服用可以美容養顏、延緩衰老。
女人腎虛的症狀
平時我們可以從以下幾大方面來判斷自己是否腎虛,以便早日發現問題,使問題盡快得以解決。
1、脫發增多。你曾擁有一頭人見人愛的烏黑長發,可是最近它是否漸漸乾枯稀疏,失去光澤?最好的洗發護發用品,一星期一次的專業護理,挽救不了你頭頂的尷尬局面。那麼你就要考慮一下自己的問題是不是與腎功能減退有關了。
2、畏寒。怕冷,應考慮腎虛的可能。畏寒怕冷是陽虛的表現,陽虛的根源是腎陽虛,所以畏寒的根源在腎。
3、更年期提前。一般女性在50歲左右出現更年期,而「腎虛」女性則早早表現出閉經、性慾低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期症狀。中醫認為虛的本質就是衰老。久勞傷腎的「腎虛」之人衰老速度較快。現代流行病學調查也發現老年人多見腎虛症。腎為先天之本,腎虛的人生理年齡迅速增大,提早出現更年期症狀。
4、忽然間發胖。食量並沒有增大,生涯一切如常,可體重卻在一直上升。即便你天天活動個把小時,結果也不盡幻想。雖然很少人會把肥壯和腎虛聯絡到一同,但現實倒是,你發胖的禍首禍首之一就是腎虛。
5、夜尿增多。本來夜裡不起夜的,忽然要經常去廁所,尤其是夜間,好幾回的折騰,讓人無法安然入睡。