哪些產品中有磷

A. 什麼物質含磷較多

1、食物 磷的豐富來源有可可粉、棉籽粉、魚粉、花生粉、西葫蘆子、南瓜籽、米糠、大豆粉、向日葵、麥麩。良好來源有牛肉、干跡橋酪、魚、海產品、羊肉、肝、果仁、花生醬、豬肉、禽豎碰肉和全谷粉。幾乎所有的食物都含磷，特別是谷類和含蛋白質豐富的食物。 2、礦石 磷礦是指在經濟上能被利用的磷酸鹽類礦物的總稱。自然界中按其質和量都能達到可以開采利用的含磷礦物則不過幾種。在工業上作為提取磷的主要含磷礦物是磷灰石，其次有硫余州談磷鋁鍶石、鳥糞石和藍鐵石等。自然界中磷元素約有95%集中在磷灰石中。

B. 含磷高的食物有哪些

1、肉類食物中磷的含量： 豬瘦肉中磷的含量：320；牛瘦肉中磷的含量：233；羊瘦肉中磷的含量：168；雞肉中磷的含量：156。
2、動物肝臟中磷的含量： 豬肝中磷的含量：270；羊肝中磷的含量：414。
3、乳製品中磷的含量： 牛奶中磷的含量：93；奶粉中磷的含量：883。
4、禽蛋類食物中磷的含量： 雞蛋中磷的含量：182；雞蛋黃中磷的含量：532。
5、魚類食物中磷的含量： 鯉魚中磷的含量：242；鯽魚中磷的含量：218；蝦米中絕基磷的含量：614；或返蝦皮中磷的含量：1005。
6、其他食物中磷的含量： 大豆中磷的含量：517；花生衫宏飢仁中磷的含量：399；核桃仁中磷的含量：386；西瓜子中磷的含量：751；大米中磷的含量：110。
提示：以上數值指100克可食用食品中的含磷量

C. 哪些蔬菜和水果含磷高

含磷量高的蔬菜類（註：以下含量是每100克食物中的磷含量）

1. 口蘑 1655毫克

2. 龍須菜 620毫克

3. 上海青 485毫克

4. 紅薯 121毫克

5. 金針菇 97毫克

6. 平菇 86毫克

7. 黃豆芽 74毫克

8. 西蘭花 72毫啟弊克

9. 竹筍 64毫克

10. 莧菜 59毫克

11. 馬齒莧 56毫克

12. 芋頭 55毫克

13. 扁豆 54毫克

14. 香菇 53毫克

15. 花菜 51毫克

含磷量高的水果/乾果（註：以下含量是每100克食物中的磷含量）

1. 杏仁 474毫克

2. 腰果 395毫克

3. 花生 324毫克

4. 榛子 290毫克

5. 核桃 280毫克

6. 酸棗 95毫克

7. 板栗 91毫克

8. 椰子 90毫克

9. 葡萄乾 90毫克

10. 杏干 89毫克

11. 石榴 71毫克

12. 菠蘿蜜 68毫克

13. 黑棗 66毫克

14. 柿餅 55毫克

15. 紅棗 51毫克

16. 荸薺 44毫克

17. 榴槤 38毫克

18. 小白菜 36毫克

19. 桑葚 33毫克

20. 桂圓 30毫克

21. 香蕉 28毫克

22. 櫻桃 27毫克

23. 草莓 27毫克

24. 獼猴桃 26毫克

25. 柚子 24毫克

26. 涼薯 24毫克

27. 荔枝 24毫克

28. 柿子 23毫克

29. 橙子 22毫克

30. 檸檬 22毫克

31. 金橘 20毫克塵友

32. 香梨 19毫克

33. 哈密瓜 19毫克

34. 楊桃 18毫克

35. 無花果乾 18毫克

36. 無花果 18毫克

37. 橄欖 18毫克

38. 桃子 18毫克

39. 海棠果 16毫克

40. 番石榴 16毫克

41. 甘蔗 14毫克

42. 鴨梨 14毫克

43. 梨 14毫克

44. 葡萄 13毫克

45. 白蘭瓜 13毫克

46. 刺梨 13毫克

47. 木瓜 12毫克

48. 蘋果 12毫克

49. 李子 11毫克

50. 紫葡萄悄兄族 10毫克

51. 藍莓 9毫克

52. 西瓜 9毫克

53. 山竹 9毫克

54. 枇杷 8毫克

55. 楊梅 8毫克

D. 什麼食物里含磷比較多呀

磷在食物中存在很廣泛.磷的豐富來源有可可粉、棉籽粉、魚粉、花胡友生粉、西葫蘆子、南瓜籽、米糠、大豆粉、向日葵、麥麩.良好來源有牛肉、乾酪、魚、海產品、羊肉、肝、褲春槐果仁、花生醬、豬肉、禽肉和全谷粉.一般來源有麵包、穀物、乾果、蛋、冰淇淋、牛奶、大多數的蔬菜和白麵粉.微量來源有脂肪、油、果汁、飲料、新鮮水果和糖.
不同種類的食物,其磷含量也森扮不相同食物中肉、魚、蛋、牛乳、乳酪和硬殼果等蛋白含量豐富的食物含磷較多.

E. 哪些食物富含磷

磷對人體的主要作用：磷也是構成骨和牙齒的主要成分，和鈣是一對緊密的「禪判搭檔」。正常成/人骨中含磷總量約為600～900克，占人體總含磷量的80%。磷也是構成其他組織細胞的重要成分，塵頌核酸、磷脂等構建細胞的物質都含磷。
磷還參與人體糖和脂肪代謝及能量代謝；維持血液的酸鹼平衡。
(2)磷的每日需要量：一般來說，人體很少缺磷，如果飲食中鈣和蛋白質充足，所含的磷就夠用，成年人每日約為800毫克左右。
(3)富含磷的派襲鄭食物：乳類、蛋類、肉類等富含蛋白質的食物都含有磷。豆類、蕎麥和綠色蔬菜中也含較多的磷。

F. 日常飲食中哪些食物含磷高

含磷高的食品主要有動物的肝臟、豆製品、奶製品、堅果和肉類等。

G. 含磷的無機鹽食物來源是什麼

含磷的無機鹽的食物來源有海產品、象海參、鮑魚、干貝、銀魚、魚膠、魚翅、紫菜等；還有未精製的谷類、蛋瞎雀、瘦肉、乾果類、魚等。

海產品指海洋中可供食用或使用的產品。范圍廣泛。大多數指的是海生動物，海生植物。海藻類有發菜、紫菜、海帶， 蝦類：龍蝦、龍蝦仔、基圍蝦。

無機鹽即無機化合物中的鹽類，稱礦物質，在生物細胞內一般只佔鮮重的1%至1.5%，目前人體已顫神洞經發現20餘種，其中元素有鈣Ca、磷P、鉀K、硫S、鈉Na、氯Cl等。微量元素有鐵Fe、鋅Zn、硒Se、鉬Mo、氟F、鉻Cr、鈷Co、碘I等。

食物中的磷是以無機磷和有機磷兩種形式存在的，有機磷包括磷蛋白、磷糖和磷脂。不同種類的食物，無機磷和有機磷的含量也各不相同。牛奶70%為無機磷。動物組織以有機磷為主。

無機鹽在人體細胞中的含量很低，但作用很大。飲食要注意多樣化，少吃動物脂肪，多吃糙米、玉米等粗糧。不要過多食用精製麵粉，使體內的無機茄枯鹽維持正常的水平。

含鈣的無機鹽的食物來源有奶製品、豆類、穀物、海帶等，含鐵的無機鹽的食物來源是水果，含碘的無機鹽的食物來源(微量)是紫菜、海蜇、玉米、淡菜等，含鋅的無機鹽的食物來源(微量)是動物肝臟、水果、花生等。

H. 哪些食物中含有磷元素

磷在食物中分搜行布很廣，因為磷與細胞結構及蛋白質成分並存世如嘩，瘦肉、蛋、奶、動物的肝腎含量都很高，紫菜、花生、干豆類、堅果、粗糧含磷也很豐富。橡正

糧谷中的磷為植酸磷，吸收利用率低。

蔬菜、瓜類、水果、杏仁、豬血、蛋清、海參、油類等食物磷含量較低。