除了葯物有哪些助眠產品推薦

① 長期失眠，能推薦一些有效的助眠產品嗎

怎樣才能提高睡眠質量？我們在晚上睡不好時，可以使用哪一些助眠好物來幫助我們入睡，很多人都在推一些口服的助眠葯物，但是這些助眠產品雖然見效快，但是長期服用會對自己的身體會有一定的依賴性和副作用，下面分享的這些都是一些對身體沒有副作用的一些助眠產品，大家可以試試看，有沒有緩解自己的睡眠狀態。

1、南卡Zzzz枕中寶助眠音亮叢箱

是不是現在很多人都加入了「失眠大軍」的隊伍，在深夜即使自己很累但是還是睡不著，遇到這種情況我們應該如何應對呢？

很多失眠康復專家等專業人員，基本都推薦使用南卡Zzzz枕中寶來助眠，它是業內人士都極其認可的專業級無副作用、非葯物、更安全健康的助眠選擇。它利用了骨傳導特殊的傳播方式，使每播放一段音樂的助眠效果能提高85%，並且不會產生任何副作用。

當南卡Zzzz枕中寶放入枕頭底下時，你可以播放你喜歡聽的小說，或者是音樂，甚至是你播放一部你喜歡的電影都可以。它的立體音響的效果，音質層次上也十分豐富，有著很好的音樂辨識度，因為置於枕下的骨傳導發聲方式，有著更特殊的沉浸式聆聽體驗。

長期睡眠不好，可以大膽做個嘗試，試一下這款南卡Zzzz枕中寶助眠音箱，如果對你有效果，那可是解決了困擾你的一大難題，要是覺得沒有什麼作用，這款南卡Zzzz枕中寶助眠音箱也支持七天無理由退貨，試試也無妨。

2、左點睡眠儀

大家在睡眠不好時，不妨可以試試物理助眠的方式。這款左點睡眠儀，是夾耳式的方式，隨時隨地都可以使用，並且不容易掉落。通過輕微電流，刺激神經，這款睡眠儀具有助眠效果，是使用了CES療法，是屬於一種非葯物方式能夠促進鎮靜性物質分泌的療法。在睡前可以使用它來幫助我們更好地入睡。

3、睡眠噴霧

This works睡眠噴霧採用了獨特的精油療法，由薰衣草提煉出的天然精油，讓你彷彿置身於另外一個世界。睡前只需用噴霧在枕頭上輕輕一噴，躺在枕頭上，聞著使人安心的香味，慢慢放鬆心情，進入夢鄉。This works的產品原料均來自於英國天然農場，不使用化學物質和添加劑，可放心使用。

4、小米8H乳膠枕頭

想要提升睡眠質量，擁有一個好的枕頭真的很重要！乳膠枕頭比一般的棉花枕頭厚實柔軟，不像其他的枕頭簡岩一睡就塌。躺在上面像睡在棉花糖上一樣舒服！它的回彈性也很不錯，能根據脖子的壓力來調整形狀可以很好的貼合頸部，怎麼睡脖子都不會酸，在夜晚也能更好地睡眠。

5、無印良品超聲波精油香薰機

睡眠不好的真的可以試試香薰機，使用的時候滴入喜歡的精油，香氣就會隨著霧氣慢慢飄散到整個房間。聞著精油的香味入睡，很解壓放鬆，對睡眠有好處！加上它的機身運行攔鍵御的時候有非常輕微的水流聲，就如同聽一些白噪音一樣，聽著聽著很快就能入睡了。

② 有什麼性價比比較高的助眠產品推薦呢

追求性價比的話，我比較推薦數眠，真的挺好用的，而且它是物理數字療法，不同於葯物，沒有依賴呢！

③ 有什麼高效助眠的產品推薦我一直是吃的褪黑素

我推薦一款左點睡眠儀，它比葯物安全太多，而且適用於所有御納飢失眠類型，不管是神經病理性還是節律性都可以用左點睡眠儀來改善，像褪黑素只有節律性失眠有效果，而且長期用葯對身體副作用大，左點不存在副作用，它是CES療法，獲得過睡眠醫學規范化失眠診療指南茄緩推鎮返薦，適合各類人群來改善睡眠狀況。長期用不復發效果明顯。

④ 促進睡眠用什麼產品好大家看中的是

促進睡眠的好產品有以下幾種供你選擇。
精油：在睡前，將薰衣草精油滴在床品上，可以使精神鬆弛，幫助睡眠。德國的Oshadhi、英國AA網和NYR、美國的NOW，都是專業做純植物精油的品牌，除了單方精油外，這些品牌還將多重精油調制在一起，推出了復方精油，起到更好的舒緩放鬆神經的作用。同時，一款好的香薰機也可以達到事半功倍的助眠效果。
◆ 空氣香氛
「聞香而眠」是很具美感的生活方式。ZARA HOME的香薰系列就推出了梔子花、野生翠竹等很多種香味，可以根據自身的喜好選擇花果香調或木質香氣。
◆ 防噪耳塞
防噪耳塞是一種物理助眠的方式。美國頂級揚聲器公司Bose推出了一款革新產品——Bose noise-masking sleepbuds遮噪睡眠耳塞。它是首個採用Bose noise-masking遮噪技術的產品，內置了10款助眠的舒緩音效，其助眠原理是阻隔、遮蓋、替代噪音。此外，這款耳塞還可以設置只有自己聽得到的鬧鈴。
◆ 褪黑素
褪黑素是主要由哺乳動物和人類的松果體分泌產生的一種胺類激素。具有調節生物節律、改善睡眠等功能。我國允許褪黑素作為保健食品原料使用，並批准了相關產品的生產，同時規定褪黑素每日推薦食用量為1-3mg，純度必須達到99.5%以上。
目前，市場上的褪黑素具有普通配方和緩釋配方兩種，有口服、舌下含化、片劑、噴霧劑等服用方式。需要注意的是，人體所需的褪黑素含量很小，而且不是含量越高越催眠的。因此，建議從小劑量開始服用。
◆ 助眠沐浴露
睡前泡澡可以很好地緩解疲勞，此時，一款深度助眠的沐浴露就是絕佳選擇。此類沐浴露的主要成分大多包含了薰衣草油、香樟油、洋甘菊等提取物。除了具有清潔肌膚的作用外，其香味還可以有效幫助舒緩緊張情緒。
◆ 睡眠眼罩
這算是老牌「助眠神器」了。花王的這款蒸汽眼罩真的是持久暢銷款。眼罩非常輕巧，居家旅行均可使用。敷上蒸汽眼罩後，隔絕外部光線的同時，眼睛可獲得20分鍾的溫熱感，同時，可伴隨著薰衣草、玫瑰、丁香等淡淡的花草香氣，緩緩進入睡眠。不過，眼罩的貼合度還有待提升卻成為它的「槽點」之一。
◆ 乳膠枕
「工欲善其事，必先利其器」。擁有一款舒適的枕頭，當然可以有助於更好地睡眠。相比普通的枕頭，乳膠枕的柔軟性和透氣性更好。它依照人體工學的設計，有很好的彈性，可以緩沖人體的壓力，同時具有防蟎抗菌的作用。
◆ 睡眠輔助儀
這款號稱日本研發的「黑科技」，俗稱「電子睡眠蛋」。它分為放鬆安慰模式和振奮鼓舞模式。握在手中有輕微的電流感，基本原理是通過微電流的刺激來矯正腦內的傳遞和分泌障礙。此外，市面上也有其他不同品牌的睡眠儀通過低頻電磁刺激來誘導睡眠。
◆ 助眠噴霧
舒緩類的助眠噴霧，也是「失眠星人」的「救星」。選擇純天然植物配方的噴霧，其主要原理就是利用芳香植物製作的精油，來緩解疲勞和壓力，讓你更快更輕松地進入睡眠狀態。噴霧的優勢在於便捷性，適合「出差黨」。

⑤ 助眠除了褪黑素還有什麼好的

助眠產品更推薦GABA類產品，相比褪黑素來說，像每益凍睡前飲這類GABA產品不是激素也不是葯物，吃了不會有副作用，可以放心的使蘆改用，我用了每益凍睡世液前飲，現在睡覺就特別舒服，沒用過的可以去嘗陪返判試一下。

⑥ 除了安眠葯，還有沒有什麼可以幫助睡眠的，最好對人沒有副作用

像你這種情況下睡眠不好的可以在睡前喝一杯牛奶能助於睡眠，睡前不要做劇烈的活動，聽一些輕緩的音樂。
葯物類的除了需要安眠的葯物之外，可以服用一鎮念穗些中葯高談的，比如說酸棗仁就有補腦安神的作用。這個在中葯房裡都有賣的，可以買一些泡茶喝。如果嫌這個比較麻煩，可以服用安神補腦液，御卜這個也是中成葯成分的，相對來說是比較安全的，副作用很小。

⑦ 有沒有什麼可以助眠的產品推薦

培養和維持良好的睡眠習慣，是極重要的維持和改善失眠的有效措施和方法。首先要按規定的作息上床睡覺。養成每天按時起床和睡覺的生活規律，目的是讓大腦形成一個規律性的活動。按時上床入睡，按時起床活動、工作和學習，不要開夜車、加班加點，因為時間久了容易導致失眠。

第七，失眠後千萬不要採用加長睡眠時間來補救。如果頭天晚上失眠了，不要在第二天吃完晚飯後就上床睡覺，否則如果第二天還是睡不著，就容易焦慮，更加擔心失眠，久而久之便會演變成焦慮症。所以正確的做法是，次日還是按原來的時間上床睡覺，睏倦了很快就會入睡。

⑧ 睡眠質量差，有什麼好用的助眠產品

睡眠質量差可以吃以下幾種葯物：
1.如果考慮是植物神經功能紊亂所引起的，可以口服調節植物神經的葯物，例如B族維生素、谷維素等。
2.服用中成葯物進行調理，例如硃砂安神丸、甜夢膠囊、血府逐瘀膠囊等。
3.褪黑素。主要補充大腦內的褪黑素，可以改善睡眠。長時間服用，有可能會引起大腦分泌褪黑素的腦組織發生萎縮。
4.鎮靜催眠類西葯。根據患者睡眠障礙的類型來具體地選擇葯物，例如右佐匹克隆、地西泮、氯硝西泮等。
但是需要指出的是，上述這些葯物服用的前提都是要首先改善生活方式，要避免焦慮、壓力過大，白天要適當鍛煉，要按時入睡、按時起床。

⑨ 可以替代安眠葯的睡眠產品

可以替代安眠葯的睡眠產品？
「是葯三分毒」，以下我來給你介紹幾則成功提高「睡眠質量」的食療小點心：
1. 牛悶旅奶
牛奶中含有使人體產生疲倦的物質-色氨酸，研究證明，大腦神經細胞中分泌血清素，它可以抑制大腦的思維活動，從而使大腦進入酣睡狀態。人失眠的時候，就是由於腦細胞分泌血清素減少，而色氨酸卻是人體製造血清素的原料，故晚間食用牛奶會產生滾蠢催眠作用。
2. 麵包與糖開水
進食麵包與糖開水以後，體內分泌胰島素，可產生色氨酸素，有鎮靜催眠作用。
3. 小米粥 小米粥營養豐富，其色氨酸的含量在所有螞備凳穀物中首屈一指，小米又富有澱粉，進食後可促使胰島素分泌，從面提高進入腦內色氨酸數量。中國醫認為；小米有「健脾和胃，催眠作用」。
4. 蘋果
因疲勞過度引起失眠，可吃些蘋果、香蕉和梨，這一類水果屬於鹼性食物，能抗肌肉疲勞。水果中糖分在體內能轉化為血清素，可使人入睡。
5. 大棗
對神經衰弱、心煩而不能入眠者，取大棗30--60克，加白糖少許和適量水煎服，每晚睡前1次，催眠效果良好。
6. 蓮子
蓮子具有幫助睡眠的作用。用蓮子30枚加食鹽少許水煎服，每晚睡前1次。
7. 桂圓
桂圓專治心脾血虛引起的失眠。取桂圓10--15枚，晚睡前熟服，其催眠效果良好。
8. 百合
百合有清心、潤肺、寧神之功效，用百合25克，加水適量煎服，睡前1次。
以上回答如果滿意，請不要辜負我的一片好意，及時採納為答案

追問：
嗯，謝啦，我會採納的！ 我還是想問一下，長期服用安眠葯有啥副作用？ 我媽幾乎每天都要吃兩片，但是還是睡不著，每天就是睡4-5個小時！
追答：
謝謝你對我的信任！
「安眠葯」的毒副作用如下：
1. 長期服用安眠葯容易在不知不覺中產生依賴性，而且還會在隔天出現頭暈、頭痛、嗜睡、恍惚等的副作用。
2. 只要能按照醫生的處方，在該吃的時候吃、不過量，通常是沒有危險性。
但最怕的就是很多人因為長期服用已經產生依賴性與耐葯性，不是原本服用的劑量已經沒效越吃越重，就是一旦停葯睡不著的狀況會更難解決。
3. 如果經常服用，可能會產生依賴性，如果要停葯，睡眠型態會有些改變，可能需要數周的時間才能讓身體慢慢的調適過來。
4. 記憶力的損傷。
……

⑩ 有什麼真正有用的助眠好物

依我經驗，褪黑素、靈芝、刺五加等是助眠好物。

一個人的一生中，睡眠佔了近1/3的時間，睡覺的質量與人體健康有著密切關系，由此可見，睡眠對每一個人是有多麼重要，從某種意義上說，睡眠的質量決定著生活的質量。

根據中國睡眠研究會公布的睡眠調查結果顯示，我國成年人失眠發生率高達38.2%，這意味著超過3億的中國人正在「遭遇」睡眠障礙。睡眠的重要性大家都知道，可仍有一部分人，由於各種原因，到了晚上卻睡不好覺。我曾經也是一到晚上就睡不著，這是十分痛苦的一件事情。不過我現在好多了，基本沒有這方面的煩惱。下面，就給大家分享下有用的助眠好物吧。

其實，再好的助眠好物，只能改善睡眠，要從根本上解決睡好覺問題，還是要從自身做起，養成規律作息好習慣。古人講究天人合一、順應四時、日出而作、日落而息。養成規律作息習慣，可以使人體各個器官得到應有的休息，使疲勞的肌體得以修復，從而保持充沛的精力，從而擺脫人們對那些助眠好物的依賴。