補鈣產品怎麼買

Ⅰ 寶寶補鈣怎麼補 教你挑選補鈣產品

寶寶到了需要補鈣的時候了，新手寶爸寶媽們又開始著急了，到底買什麼樣的補鈣產品呀！買了要是寶寶不喜歡喝不就浪費了，要是沒有效果也白買了呀，下面我教你幾招如何挑選補鈣產品，以及生活中做到哪些可以補鈣。
寶寶補鈣怎麼補
1、含鈣食物的攝入

媽媽需要改善膳食結構，提高膳食鈣元素攝入量，多給孩子做一些鈣營養含量多的食物。

2、含鈣食物的烹飪

媽媽需要改進烹飪技術，增加膳食鈣的吸收，比如燒菜的方式、火度都需要注意，不要讓鈣流失浪費了。有乳糖不耐受症狀(指在攝入大量乳糖後因無法正常代謝乳糖而出現腹瀉、腹脹或腹絞痛等症狀)的孩子可以選擇滲仿銀去乳糖牛奶、豆奶、酸奶，或飲牛乳同時服叢宴乳糖酶;

1.植酸：放蔬菜在沸水中焯一下，讓草酸溶於水中;

2.熬骨頭湯： 熬骨頭湯時加少許醋，骨鈣溶出，鈣濃度由每分升1.0mg~1.2mg增加到178mg。

3、服用補鈣劑或鈣保健品

鈣補充劑溶解度好，能促進鈣吸收。

怎麼挑選補鈣產品
面對市場上琳琅滿目的補鈣產品，新手爸媽多慣性煩惱選什麼牌子的補鈣產品。專家支招，除了認品牌，寶媽們更應從以下方面考量補鈣產品：

1、鈣源含鈣量是否足夠高

資料顯示，市面上常見的各種鈣源含鈣量如下：綜合這幾方面考慮，專家推薦碳酸鈣制劑是最理想的補鈣品。

2、補鈣產品是否加入維生素D

維生素D可有效促進人體對鈣的吸收，是打開鈣代謝大門的金鑰匙。加入維生素D的補鈣產品可以提升鈣的吸收率。

3、慎選鈣劑口味，保護寶寶味蕾發育，淡奶口味最佳

酸甜口味會影響寶寶味蕾發育，導致寶寶不愛喝水、挑食偏食，而淡奶口味接近乳母，受寶寶歡迎，並不會引起寶寶對重口味的依賴，保護味蕾發育。因此，媽咪為寶寶選擇鈣補充劑應首選淡奶口味。

4、鈣源是否安全

鈣源安全是鈣產品安全的首重保障。鈣源一般來說分為三種：天然礦物鈣、海洋生物鈣和動物骨骼。天然礦物鈣來自深藏地下幾千米的天然方解石;海洋生物鈣是以貝類、蝦蟹、牡蠣、海膽等的貝、甲殼等為主要原料精製而成;還有一些鈣大做源則提取於某些動物骨骼。但近年來因海洋及草場的環境污染嚴重，這些生物體內多沉積重金屬離子，導致重金屬含量超標，不宜人類服用。因此，選擇由礦石加工提純的精製碳酸鈣，較為安全可靠，不失為媽媽們理想的選擇。

5、小劑量更便於喂養

1歲內的寶寶食量小，鈣片不易喂養也不利於寶寶消化吸收。小劑量的產品，顆粒沖劑或液體更便於喂養，也有利於寶寶對鈣的吸收。

碳酸鈣好不好
碳酸鈣是最適合嬰幼兒，是溶解度最好的一款鈣劑，但由於碳酸鈣進入胃內與胃酸發生反應，會生成二氧化碳氣體，釋放出來的氣體就會導致寶寶腹脹現象。而經過工藝處理的碳酸鈣泡騰制劑就可以解決這個問題。碳酸鈣泡騰制劑在泡騰的過程中會釋放出二氧化碳，從而減少氣體在胃裡的釋放，避免了腹脹問題的發生，而且經過泡騰後的鈣溶解度大大提高，解決了普通碳酸鈣溶解度不好的又一個難題，此外泡騰體系中的枸櫞酸(又叫檸檬酸)不但對寶寶稚嫩的腸胃溫和無刺激，還可以和泌尿系統中的草酸鈣結合，從而避免了結石的風險。

兒童補鈣吃什麼好
預防缺鈣要從孕期做起，孕婦要多吃牛奶、蛋類、瘦肉、動物肝臟、海產品、豆類、蔬菜、水果等富含鈣的食品。母乳中含有較多的易於吸收的維生素D、鈣和磷，所以盡量鼓勵母乳喂養，幫助寶寶補鈣。

另外，寶寶也可以吃以下這些食物補鈣。

1、牛奶：半斤牛奶，含鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質及維生素，促進鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質人體更易吸取，因此，牛奶應該作為日常補鈣的主要食品。其他奶類製品如酸奶、乳酪、奶片，都是良好的鈣來源。

2、豆製品：大豆是高蛋白食物，含鈣量也很高。500克豆漿含鈣120毫克，150克豆腐含鈣就高達500毫克，其他豆製品也是補鈣的良品。

3、蔬菜：蔬菜中也有許多高鈣的品種。雪裡蕻100克含鈣230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克鈣含量也在150毫克左右。

Ⅱ 寶寶需要補鈣嗎補鈣產品該如何選擇呢

寶寶需要補鈣，補鈣產品選擇：現在市面上的補鈣產品是很多的，很多家長在給寶寶補鈣的過程當中都會產生困惑，並非所有的孕婦鈣片都適合寶寶服用，在給小寶寶挑選補鈣產品的時候最好融合寶寶的身體狀況來選擇，如果寶寶的缺少鈣水平較為輕度得話，是不需要過多補充的，可以調節飲食搭配，平時多給寶寶吃一些含鈣豐富的食物，那樣也能起到一定的填補實際效果，能夠帶孩子去參加戶外活動，曬太陽也可以促進寶寶的骨骼生長。假如寶寶身體欠缺鈣元素非常嚴重的話，平常還會有一些不良病症，最好是選擇帶寶寶到醫院開展安全檢查，在醫生指導下選擇適合的補鈣產品，也有助於寶寶的消化吸收，及時地進森森行補充，才有益於寶寶的生長發育，假如盲目的給小寶寶購買一些補鈣產品得話，不但起不到實際效果，也會影響到寶寶的身體身心健康。

Ⅲ 想買補鈣產品該怎麼選擇呢金丐怎麼樣

購買補鈣產品首先要了解產首雹品的類型，並根據自己的體質和需求來購買。目前，市場上銷售的補鈣產品包括醋酸鈣、碳酸鈣、活性鈣等不同類型，其中碳酸鈣、活性鈣等者型帆服用後不良反應很大。比如，碳酸鈣服用後易出現打嗝、噯氣、便秘等不良反應；活性鈣服用後會出現惡心、反胃等不適租扒症狀，補鈣效果也不理想。相比之下，醋酸鈣無論在補鈣效果還是服後舒適度等方面均表現不錯。我一直在服的金丐醋酸鈣的補鈣效果就很好，安全性與舒適性也非常出色，你可以考慮下。

Ⅳ 最適合老年人吃的鈣片是什麼 老年人補鈣保健品怎麼挑選

鈣片最適合老年人

其實市面上的鈣片品牌很多，有加州理工、萊克斯、三精、湯臣倍健、安利紐崔萊、新蓋中蓋、喬迪等。所以，老年人吃什麼鈣片好？可以選擇這些大品牌的鈣片。但是為了買到更適合老年人的鈣片，我們也要從選購的角度來談談答核嫌老年人吃什麼樣的鈣片。有專家指出，補鈣主要有無機酸鈣鹽和有機酸鈣鹽，而老年人消化吸收能力較弱，所以老年人吃什麼樣的鈣片好，老年人最好選擇含有有機酸鈣鹽的鈣片。比如鈣片產品中，如果成分顯示乳酸鈣和葡萄糖酸鈣，則為有機酸鈣鹽，而碳酸鈣、磷酸鈣和氯化鈣為無機酸鈣鹽。另外，老年人吃什麼鈣片好？購買老年人鈣片時，可以選擇含維生素D的產品，因為維生素D可以促進鈣的吸收和利用。這樣更有利於老年人的消化吸收。所以，老年人吃什麼樣的鈣片好？一般來說，只要根據實際情況選擇適合老年人的鈣片，選擇一些正規的知名品牌產品，就不會有太大的問題。當然，在不知道老人吃什麼鈣片的情況下，也不要隨便購買或食用鈣片。

鈣片最適合老年人，老年人補鈣

老年人補鈣要怎麼挑選？

1.鈣片里有添加維生素D嗎？

因為維生素D可以大致決定鈣的吸收和利用。因此，特別添加維生素D的鈣片更容易被人體吸收，利用率高。

2.鈣離子的含量是多少？

它以鈣離子狀態存在，易被人體吸收，不沉積，不易引起便秘。所以同樣大小的鈣片鈣離子含量越高，鈣片質量越好。

3.品牌更好。

現在市面上鈣片品牌很多，質量參差不齊，價格有清手高有低。建議選擇一些國內知名品牌的鈣片或者國外進口的鈣片，這樣質量才能過關。

4.針對性強。

鈣片的種類很多，所以適合中老年人的鈣片應該主要針對中老年人的多發病。如腰酸背痛、腿痙攣、骨質疏鬆和骨質增生、骨軟化症、各種骨折、高血壓、心腦血管疾病、糖尿病等。針對性強，效果好。

Ⅳ 市面上這么多小孩子的補鈣產品，你知道該如何選擇適合孩子的嗎

序言：現在市面上的補鈣產品非常的多，很多家長都想要寶寶更好的生長發育，就會選擇給寶寶購買一些補鈣產品來進行補充。但是如果盲目的補充一些鈣劑給寶寶使用的話，就會影響到寶寶的身體健康。如果寶寶攝入的鈣質過多的話，也會容易出現一些疾病。所以如果寶寶身體缺鈣不是特別嚴重的話，家長可以調整飲食，多給寶寶吃一些含鈣伏飢豐富的友慧食物，這樣也能夠起到補充的作用。如果寶寶的身體缺鈣比較嚴重的話，家長可以選擇在醫生的指導下，根據寶寶的身體情況來進行選擇。

三、選擇鈣劑

因為價格高的補鈣產品不一定適合自己的寶寶，無論是國產的補鈣產品還是進口的補鈣產品，都有上百種，家長在挑選補鈣產品的時候，一定要注意看生產廠家和保質期，只有選擇質量好的補鈣產品，效果才會更好一些，在進行補鈣之前，一定要先帶寶寶去進行檢查，這樣才能夠了解寶寶的身體狀況。

Ⅵ 怎麼選靠譜的補鈣產品看完這篇，基本上你就學會了

碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、檸檬酸鈣、液體鈣、水果味鈣、復合鈣……市面上的鈣劑多如繁星，讓家長們看得眼花繚亂，到底該選哪種鈣產品給孩子補鈣呢？

雖然市面上的鈣劑種類繁多，但按化學成分來說只有兩大類：有機鈣和無機鈣。

打著純天然旗號的天然鈣劑（如礦石、化石類的礦物源性鈣，貝殼、骨骼類的生物源性鈣），本質上也屬於無機鈣。

表1-市面上的鈣劑類型

無機鈣和有機鈣哪種更好？

表2-無機鈣VS有機鈣

表喊彎滲3-各種類型鈣劑的優缺點

由上述表格可以看出：

除了傳統的膠囊、顆粒、針劑、咀嚼片、粉末等鈣劑，現在市面上還出現了天然鈣、活性鈣、液體鈣、滴劑鈣、果味鈣、乳鈣、復合鈣等多種類型的鈣產品，這些鈣和普通鈣有什麼區別呢？

1、天然鈣

天然鈣，即以牡蠣貝殼等為原料的鈣，是生物或礦物源性鈣，沒什麼特別的，其主要成分還是碳酸鈣。

不過，天然鈣劑存在污染或混雜鉛、汞、鎘鄭脊等有害元素，長期服用可能發生潛在的重金屬中毒。

2、活性鈣

活性鈣是由貝殼高溫煅燒得到的鈣，仍然屬於無機鈣。同天然鈣一樣大多數含有重金屬，尤其是鉛，長期服用對身體不利。

3、液體鈣

一種是將碳酸鈣處理成懸液裝到軟膠囊里，減少對胃的刺激。優勢是比普通碳酸鈣對胃腸刺激小。

一種是檸檬酸鈣、葡萄糖酸鈣等有機鈣的液體鈣，這種鈣自帶有機鈣的優勢，對胃腸功能差和胃酸缺乏的人群有益。

不過不管是有機還是無機，固體鈣和液體鈣的吸收率差別並不大。大量實驗證明，鈣的吸收與鈣的形式無直接關系。

4、滴劑鈣

滴劑鈣相比液體鈣喂養更方便，因為它配有刻度滴管，劑量上把握精準，攜帶也方便。可根據寶寶的月齡、生長發育情況、飲食結構來精準取量，是一個對用戶很貼心的設計。

5、果味鈣

至於草莓味、蘋果味的鈣片或軟糖，跟普通鈣最大的差別是口感（並不能順便補充維生素）。這種果味鈣要注意放到孩子拿不到的地方，避免被孩子當糖吃，造成補鈣過量。

6、乳鈣

乳鈣，又稱乳清鈣，是乳礦物鹽的濃縮物，主要是從牛乳或羊乳中提取的。化學本質是磷酸鈣、檸檬酸鈣等有機鈣。

乳鈣的優點是含鈣量高、易吸收。但鈣在體內的吸收是一個復雜的過程，乳鈣的吸收率並沒有明顯優勢。不過它的口感比較好，有孩子喜歡的奶味。

乳鈣的缺點很明顯，不適合3歲以下的寶寶食用。國家明文規定嬰幼兒食品中禁止添加乳礦物鹽，因此它的安全性有待考證。

乳鈣與乳酸鈣容易混淆，名字雖相似，區別卻很大。乳鈣含鈣高，易吸收；而乳酸鈣則含鈣低，常作為食品添加劑。

7、復合鈣

指添加鋅、鐵、維生素D等營養素的復合制劑。復合鈣制劑不建議給孩子使用。

例如鋅鈣復合鈣，鈣、鋅都需要結合載體輸送全身，當鈣、鋅同時進入體內時會爭奪載體，從而影響吸收效果。如果孩子既缺鈣鬧輪又缺鋅，建議分開補，比如白天補鋅，晚上補鈣，這樣更有利於鈣、鋅的吸收和利用。

而且，孩子缺鈣不見得就缺鋅，復合制劑可能會造成某種物質補充過頭，因此不建議給孩子吃。

結論： 天然鈣、活性鈣不建議給孩子使用和長期服用；乳鈣不適合3歲以下的寶寶使用；復合鈣制劑不建議給孩子使用。除此之外，正常情況下，選擇哪種鈣產品都行，重點看孩子更適合哪種。

市面上的鈣劑多到家長們除了需要在化學組成、劑型上進行區分，在品牌選擇上也頗多煩惱。給孩子選鈣劑要遵循「四高一低一好」原則：鈣含量高、水溶性高、腸道吸收度高、安全性高、副作用低、口感好。

需從下面6個方面進行考察：

1、安全性

鈣劑生產要符合國家生產標准。鈣劑常見的有兩種：

一種是作為葯品的鈣劑，在分類上屬於非處方葯(OTC)，要有OTC標志；

一種是作為保健食品或膳食補充劑的鈣劑，有保健品認證標識，如我國的保健食品認證（藍帽子標識），或其他國家的相關權威認證。

2、鈣源

鈣源是首選因素，也是被很多家長容易忽視的地方。

是無機鈣還是有機鈣？含鈣量和吸收率高嗎？對腸道有沒有刺激性？有沒有潛在重金屬危險？等等，這些都是家長需要考慮的問題。

3、輔料

有些產品為增加口感，添加了很多香精和甜味劑。看輔料表的時候，家長要考慮這些問題：有沒有添加劑？含不含人工色素、香精、糖、甜味劑？

嬰幼兒和兒童最好選擇無糖的鈣劑，以免對味蕾和牙齒發育造成不利影響。

4、劑型

劑型上主要考慮：孩子吃著方不方便？有沒有安全風險？

尤其是嬰幼兒，比較大的固體劑型要慎重選擇，以免造成卡噎。粉末、顆粒、液體、滴劑等劑型更適合小寶寶。

此外，嬰幼兒胃容量小，最好選擇不影響奶量的劑型。比如，如果需要用水沖服就會佔用胃容量，影響寶寶的奶量。

5、口感

嬰幼兒要選淡口味的劑型，以免影響味蕾發育。

好的鈣劑還要符合孩子的口感，讓孩子願意吃，讓媽媽喂得進。整體上來說，有機鈣的口感比無機鈣要好。如葡萄糖酸鈣、檸檬酸鈣的口感酸酸甜甜的，比較符合寶寶的口味。

6、價格

價格也是一個重要的參考因素。這里的價格不是指買一瓶或一盒的鈣劑的錢，而是計算每100mg鈣大概需要多少錢。

錯！單純補鈣，可能白補。

我們要明白，造成孩子缺鈣的主要原因有兩個：

因此，在補鈣的同時還需要注意維生素D的攝入，以幫助鈣的吸收。

維生素D是鈣的黃金搭檔，能幫助腸道內鈣的吸收，並促使鈣在骨骼中沉積。如果體內維生素D不足，單純補鈣可能是白補。

正常來講，0 12 月寶寶的鈣主要靠母乳供給，奶量充足的情況下，攝入的鈣是足夠的，如果缺鈣多是維生素D缺乏。

然而，2020年的一項調查研究發現，過半數的媽媽認為0-12個月的寶寶需要補鈣，在奶量充足、沒有膳食鈣供給不足的情況下，仍然盲目給寶寶補鈣。

新時代的家長們一定要接受新時代的補鈣理念：鈣、維生素D同補。

補鈣並非越多越好，有兩重含義：

其一，鈣劑含鈣量並非越高越好 ，人體一次吸收利用的鈣是有限的，超過500毫克就會下降。過多的鈣也容易引起胃腸道反應，造成血鈣水平不穩定。長期大劑量補鈣還會增加腎結石、心血管疾病的發病風險。所以，鈣劑並非含鈣量越多越好，超出一個界限就是傷害了。

其二，補鈣不是越多越好 ，過量補鈣對身體有害無益。人體每天最高攝入鈣的劑量不能超過2000毫克（包括從食物、鈣劑等途徑攝取的所有鈣）。

任何時段都可以吃，但最好是隨餐服或餐後服，吸收相對更好，也更不容易造成胃腸不適，尤其是吃的是無機鈣的時候。

鈣劑的最佳服用時間是晚上睡前，補鈣效果相對更好，還能幫助寶寶睡個安穩覺。

有些食物不能和鈣一起吃，否則會影響鈣的吸收；而有些食物在補鈣的時候卻要多吃，因為會促進鈣的吸收。

1、遠離植酸、草酸、鞣酸

富含植酸、草酸、鞣酸的食物有：菠菜、雪菜、莧菜空心菜、竹筍、洋蔥茭白、毛豆等。

植酸、草酸、鞣酸可與鈣結合成難溶性復合物，影響鈣的吸收。補鈣期間最好把蔬菜放到熱水中燙一下再食用。

2、多攝入蛋白質

富含蛋白質的食物有：豆腐、牛奶、雞蛋、魚肉、雞肉等。

因為蛋白質可以促進鈣的吸收，尤其是從酪蛋白水解酶分解出的磷肽，可以隔絕鈣等陽離子與腸道內陰離子(如磷酸鹽)結合產生沉澱，使鈣一直維持可溶狀態，利於鈣的積極擴散作用。

3、補充維生素D

含維生素D的食物：蛋黃、深海富脂魚、動物內臟等。

維生素D是鈣的黃金伴侶，促進鈣吸收，如果缺乏維生素D，補再多鈣也難以吸收。

曬太陽也可以讓人體有效合成維生素D，曬久了增加皮膚老化和皮膚癌風險，而塗了防曬霜，就不能有效合成維生素D了。所以國人普遍缺維生素D。

4、多食膳食纖維

含膳食纖維豐富的食物：芹菜、胡蘿卜、蘋果等蔬菜水果。

有一些鈣產品會導致寶寶便秘，所以建議補鈣的同時給能吃輔食的寶寶補充一些膳食纖維或有益菌，可以緩解便秘的問題。當然，萊思紐卡的鈣一般不會存在這個問題。

5、 同時補充其他營養素

鐵含量高的食物：動物肝臟、黑木耳、干蘑菇等。

鋅含量高的食物：瘦肉、蛋黃、動物肝臟、核桃等。

維生素K含量高的食物：綠葉蔬菜等。

兒童缺鈣常常與其他營養素缺乏並存，因此補鈣的同時應注意查看是否缺乏其他營養素，如鐵、鋅、維生素K2 等。

6、乳糖有利於促進鈣的吸收

含乳糖豐富的食物：奶及奶製品等。

乳糖和鈣結合可以形成低分子可溶性結合物，增加小腸吸收鈣的速度。

鈣在維持骨骼 健康 中的作用是一個長期的過程，因此長久、持續地補鈣，對骨骼更有益。

你學會了嗎？