助於睡眠的產品有哪些

A. 促進睡眠用什麼產品好大家看中的是

促進睡眠的好產品有以下幾種供你選擇。
精油：在睡前，將薰衣草精油滴在床品上，可以使精神鬆弛，幫助睡眠。德國的Oshadhi、英國AA網和NYR、美國的NOW，都是專業做純植物精油的品牌，除了單方精油外，這些品牌還將多重精油調制在一起，推出了復方精油，起到更好的舒緩放鬆神經的作用。同時，一款好的香薰機也可以達到事半功倍的助眠效果。
◆ 空氣香氛
「聞香而眠」是很具美感的生活方式。ZARA HOME的香薰系列就推出了梔子花、野生翠竹等很多種香味，可以根據自身的喜好選擇花果香調或木質香氣。
◆ 防噪耳塞
防噪耳塞是一種物理助眠的方式。美國頂級揚聲器公司Bose推出了一款革新產品——Bose noise-masking sleepbuds遮噪睡眠耳塞。它是首個採用Bose noise-masking遮噪技術的產品，內置了10款助眠的舒緩音效，其助眠原理是阻隔、遮蓋、替代噪音。此外，這款耳塞還可以設置只有自己聽得到的鬧鈴。
◆ 褪黑素
褪黑素是主要由哺乳動物和人類的松果體分泌產生的一種胺類激素。具有調節生物節律、改善睡眠等功能。我國允許褪黑素作為保健食品原料使用，並批准了相關產品的生產，同時規定褪黑素每日推薦食用量為1-3mg，純度必須達到99.5%以上。
目前，市場上的褪黑素具有普通配方和緩釋配方兩種，有口服、舌下含化、片劑、噴霧劑等服用方式。需要注意的是，人體所需的褪黑素含量很小，而且不是含量越高越催眠的。因此，建議從小劑量開始服用。
◆ 助眠沐浴露
睡前泡澡可以很好地緩解疲勞，此時，一款深度助眠的沐浴露就是絕佳選擇。此類沐浴露的主要成分大多包含了薰衣草油、香樟油、洋甘菊等提取物。除了具有清潔肌膚的作用外，其香味還可以有效幫助舒緩緊張情緒。
◆ 睡眠眼罩
這算是老牌「助眠神器」了。花王的這款蒸汽眼罩真的是持久暢銷款。眼罩非常輕巧，居家旅行均可使用。敷上蒸汽眼罩後，隔絕外部光線的同時，眼睛可獲得20分鍾的溫熱感，同時，可伴隨著薰衣草、玫瑰、丁香等淡淡的花草香氣，緩緩進入睡眠。不過，眼罩的貼合度還有待提升卻成為它的「槽點」之一。
◆ 乳膠枕
「工欲善其事，必先利其器」。擁有一款舒適的枕頭，當然可以有助於更好地睡眠。相比普通的枕頭，乳膠枕的柔軟性和透氣性更好。它依照人體工學的設計，有很好的彈性，可以緩沖人體的壓力，同時具有防蟎抗菌的作用。
◆ 睡眠輔助儀
這款號稱日本研發的「黑科技」，俗稱「電子睡眠蛋」。它分為放鬆安慰模式和振奮鼓舞模式。握在手中有輕微的電流感，基本原理是通過微電流的刺激來矯正腦內的傳遞和分泌障礙。此外，市面上也有其他不同品牌的睡眠儀通過低頻電磁刺激來誘導睡眠。
◆ 助眠噴霧
舒緩類的助眠噴霧，也是「失眠星人」的「救星」。選擇純天然植物配方的噴霧，其主要原理就是利用芳香植物製作的精油，來緩解疲勞和壓力，讓你更快更輕松地進入睡眠狀態。噴霧的優勢在於便捷性，適合「出差黨」。

B. 有沒有什麼可以助眠的產品推薦

培養和維持良好的睡眠習慣，是極重要的維持和改善失眠的有效措施和方法。首先要按規定的作息上床睡覺。養成每天按時起床和睡覺的生活規律，目的是讓大腦形成一個規律性的活動。按時上床入睡，按時起床活動、工作和學習，不要開夜車、加班加點，因為時間久了容易導致失眠。

第七，失眠後千萬不要採用加長睡眠時間來補救。如果頭天晚上失眠了，不要在第二天吃完晚飯後就上床睡覺，否則如果第二天還是睡不著，就容易焦慮，更加擔心失眠，久而久之便會演變成焦慮症。所以正確的做法是，次日還是按原來的時間上床睡覺，睏倦了很快就會入睡。

C. 睡眠質量差，有什麼好用的助眠產品

睡眠質量差可以吃以下幾種葯物：
1.如果考慮是植物神經功能紊亂所引起的，可以口服調節植物神經的葯物，例如B族維生素、谷維素等。
2.服用中成葯物進行調理，例如硃砂安神丸、甜夢膠囊、血府逐瘀膠囊等。
3.褪黑素。主要補充大腦內的褪黑素，可以改善睡眠。長時間服用，有可能會引起大腦分泌褪黑素的腦組織發生萎縮。
4.鎮靜催眠類西葯。根據患者睡眠障礙的類型來具體地選擇葯物，例如右佐匹克隆、地西泮、氯硝西泮等。
但是需要指出的是，上述這些葯物服用的前提都是要首先改善生活方式，要避免焦慮、壓力過大，白天要適當鍛煉，要按時入睡、按時起床。

D. 有什麼真正有用的助眠好物

依我經驗，褪黑素、靈芝、刺五加等是助眠好物。

一個人的一生中，睡眠佔了近1/3的時間，睡覺的質量與人體健康有著密切關系，由此可見，睡眠對每一個人是有多麼重要，從某種意義上說，睡眠的質量決定著生活的質量。

根據中國睡眠研究會公布的睡眠調查結果顯示，我國成年人失眠發生率高達38.2%，這意味著超過3億的中國人正在「遭遇」睡眠障礙。睡眠的重要性大家都知道，可仍有一部分人，由於各種原因，到了晚上卻睡不好覺。我曾經也是一到晚上就睡不著，這是十分痛苦的一件事情。不過我現在好多了，基本沒有這方面的煩惱。下面，就給大家分享下有用的助眠好物吧。

其實，再好的助眠好物，只能改善睡眠，要從根本上解決睡好覺問題，還是要從自身做起，養成規律作息好習慣。古人講究天人合一、順應四時、日出而作、日落而息。養成規律作息習慣，可以使人體各個器官得到應有的休息，使疲勞的肌體得以修復，從而保持充沛的精力，從而擺脫人們對那些助眠好物的依賴。