接觸電子產品應該吃什麼

Ⅰ 大學生如何保持身體健康

作為一名准大學生，對於如何保持身體健康我十分在行。我身體一直健康，就是因為嚴格按照下面三個方向來老凱進行，保持飲食均衡，合理鍛煉，穿衣休閑。

一、飲食均衡

要想保持身體健康，首先就要養成合理飲食，飲食均衡的好習慣，拒絕暴飲暴食，特別是晚上12點之後，還經常吃夜宵，有這個習慣一定要改掉。其次就是要達到飲食均衡，及雞鴨魚肉、水果蔬菜、豆類堅果類等都要合理攝入，不要偏愛某一食物。因為每一種食物對人體都是有益的，比如雞鴨魚肉可以提供人體的能量，像雞肉，鴨肉；水果蔬菜可以提供身體所需要的維生素，像蘋果，香蕉等，豆類及堅果類可以提供蛋白質。所以不要挑食，一定要每一種食物都均衡攝入。我從小就不挑食，不暴飲暴食，所以身體一直很健康。而且12點之後幾乎不吃宵夜

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3.穿衣休閑

要想保持身體健康，穿衣的時候其實可以選擇休閑為主。因為寬松舒適的衣服更利於進行體育鍛煉，而且穿在身上比較舒服。有部分人為了追求過分的美觀，會穿非常緊身的衣服，這種衣服使勁的勒著身體，非常不舒服，平時穿也就算了，運動的時候也穿就有點過分了。有時候過分緊身的衣服不利於體育運動，也不利於自己身體的發育。所以在選擇衣服的時候，盡量選擇休閑舒適為主。穿的衣服太緊，都透不過氣了，也要拚命的穿，這樣對身體真的不好。

我可以說，只要你能照上面的三點來進行，大部分人身體都是可以保持健康的，除非你有天性的身體疾病或者一直鬱郁寡歡。所以為了身體健康，現在就可以開始鍛煉了，不是大學生其實也可以鍛煉，都是一樣的。

Ⅱ 現代社會電子產品越來越多，近視吃什麼食物好

從健康管理的角度，如果是成年人就應該給身體進行一次全方位的排毒，修復受損的肝細胞，恢復肝腎功能。可以從脾胃著手，配合飲食，運動，情緒，睡眠，喝水。所以，在中醫看來，眼睛與各個臟腑都有著密切歷嘩聯系。比如眼瞼屬脾，眼白屬肺，大小眼角的血絡屬心，黑眼仁屬肝，瞳孔屬腎，因此是需要進行全面調養，而不是具有偏向性的。

Ⅲ 天天對著電子產品，吃什麼好

對著電腦有輻射臉上易長雀斑，所以多吃含維生素C的食物可以淡化和防止長電腦輻射雀斑；點按哦前就做，新陳代謝慢，身體內毒素多，所以還有很多排毒的食物；還有的是增加維生素的食物等等等，目的就是為了維護電腦工作者的身體健康。
酸奶。
酸奶對於電腦工作者的作用主要有兩點，一是保護你的眼鏡，而是保護你胃腸。具體來說，酸奶裡面含有的維生素A是對眼睛有好處的維生素，明目的；而喝酸奶，電腦工作者由於長期就做，身體新陳代謝慢，身體毒素積聚增多增快，酸奶裡面有的有益菌對腸胃有好處，促進消化，也促進新陳代謝，所以酸奶對於電腦工作者的保護是雙重的。
大骨棒。

大骨棒對電腦工作者主要的作用是對你的骨骼與好處，因為辦公室一族整天在室內工作很少曬太陽，運動也少，所以對骨骼的發展不是很有利，大骨棒就改善了此項狀況，並且用大骨棒熬的湯是非常好喝和鮮美的，在滿足口服的同時也維護了自己的身體健康，也是一舉兩得的保護電腦工作者身體的好辦法。
香菜。
香菜作為一種蔬菜的調味料，很容易被人們忽視，長期以來人們總是以為香菜只是調料不能作為蔬菜多吃，而且香菜的味道是很大的，其實不然，香菜的葯用價值也很珍貴，香菜可以起到保護人的脾胃的作用，吃不下飯的人吃點香菜，胃口馬上就被打開來了，所以香菜還能維護電腦工作者的腸胃脾胃健康。
柚子。
柚子裡面還有大量的水分及維生素C，水分對於上班族電腦工作者來乎態說很重要，由於工作忙，一天也喝不上一杯水，柚子就改善了這個狀況，不過要記得上午多補水，下午就不要補水了，否則會引起第二天臉腫；維生素C對電腦工作者的作用，長期對著電腦，臉上容易長出輻射的雀斑，維生素C防止和改善這種狀況，從外觀上保護了我們電腦工作者的容顏，進而也保護了我們電腦工作者的面子和身體健康。
小柿子。
小柿子的作用同柚子，也是從補水和防止斑的角度維護身體健康的。
圓蔥。
圓蔥作為一種蔬菜裡麵皮仔的含有的辣素，能夠幫助人提神醒腦，尤其對於長期在電腦前工作的人極度疲勞，這種辣素能很快讓人提神，恢復活力。
西紅柿。
西紅柿的作用同柚子，亦是從補水和防止斑的角度維護身體健康的。
香蕉。
電腦工作者由於長期就做，身體新陳代謝慢，身體毒素積聚增多增快，等等等等這些現象，香蕉就能搞定，香蕉的作用是加快人的新陳代謝，使得人身體內的毒素盡歲握源量多的排出體外。
蘋果。
說到蘋果就應該想起那句諺語，對於不在電腦前工作的人，每天都能吃適量的蘋果都是一個很好的習慣，所以電腦前工作的人，養成以蘋果代替零食的好習慣吧。
橙子。
橙子的作用同柚子，同樣的，是從補水和防止斑的角度維護身體健康的。

Ⅳ 現代社會電子產品越來越多，近視吃哪些食物比較好

隨著生活水平的提高，智能手機、平板電腦越來越普及，幾乎已經做到了人手一台或者兩台。雖然科技發展是好事，但是很多人都無法控制自己使用手機的時長，長期面對電子產品，影響了視力。如果感覺眼睛疲勞，可以嘗試吃一些蔬菜和水果，像是胡蘿卜、菠菜、聖女果、玉米、西蘭花等，都對眼睛有好處。

不過想要保護眼睛，最根本的方法還是學會休息和放鬆。休息就是自製力，該睡覺的時候睡覺轎碰跡，不要總盯著手機屏幕熬夜。放鬆就是讓眼睛休息，有很多方法可以做到，比如說遠眺、眼保健操、間歇休息等。

保護眼睛，不是單靠食物就能做到的，我們需要從根本上去愛護眼睛。而想要愛護眼睛，必須要做到三點。

一是有自製力，能夠在晚上回家後，避免看手機熬夜。尤其是在昏暗的環境下，高亮度的屏幕對眼睛損傷很大；

二是注意眼睛休息，工作一段時間後放鬆。放鬆方式有很多，比如說遠眺、閉目養神，這些很容易就能做到。

三是學會保養。簡單來說，就是愛護眼睛，沒事做做眼保健操，讓眼部疲勞得到緩解。

Ⅳ 孩子上學後接觸電子產品越來越多，該如何保護他的視力

孩子上學後接觸電子產品越來越多，為了防止孩子近視，家長一定要嚴格控制孩子玩電子產品的時間。在孩子放學後，家長可以讓孩子首先去完成作業，這樣能夠有效的防止孩子沉迷於游戲。同時家長可以利用電子游戲作為一種獎勵，更好的激勵孩子創造自己的目標進步。

在現在的課堂當中，大多數使用的都是多媒體。因此孩子接觸電子產品的時間以及會越來越多，在下班之後家長盡量不要讓孩子再接觸電子產品了。可以讓孩子和自己一起去看書，也可以讓孩子去寫作業。如果家長害怕孩子的眼睛受到嚴重的傷害，可以將手機調成護眼模式，同時開啟青少年保護模式。

Ⅵ 從養生角度看，愛玩手機的人適合吃什麼

手機電腦看太久，視力下降嚴重，從養生角度看，7種尋常食物，助你吃出好視力

現在人們已經離不開手機這個東西，每天花在電子產品上的時間越來越多，近視的人也是越來越多。在日常生活中，長時間地盯著手機，眼睛容易出現疲勞、干澀、紅血絲等症狀，所以，我們需要多吃一些護眼食物。

護眼食物1、胡蘿卜

對於經常用眼一族來說，日常如果常吃胡蘿卜的話，就可以起到一個緩解眼疲勞，促進生長發育，維持正常視覺的作用，對防治乾眼病，夜盲證具有很好的效果，尤其是對於電腦一族來說，日常更要多吃胡蘿卜。

護眼食物5、藍莓

藍莓中含有大量的維生素、氨基酸、礦物質等成分，有較好的營養保健作用。藍莓有增進眼部血液循環、維持眼壓正常的作用，這些都是藍莓中所含有的「花青素」的功效，多食藍莓能夠減輕眼疲勞，還能提高夜間視力。

護眼食物6、獼猴桃

獼猴桃能為人備兄提供大量的維生素C，被譽為「維C之王」。據分析，每100克獼猴桃果肉便含有最少200毫克以上的維生素C，比一般水果高出幾十倍。維生素C可減緩光線和氧氣對眼睛的刺激，呵護眼睛，還能有效預防白內障。

護眼食物7、蘋果

蘋果還有「明目果」的美稱，因為它含有對視力有關鍵作用的維生素A和微量元素硒。敏銳的視力與硒含量有關，夜間視物不清的人，也是因缺乏維生素A而使視紫紅素合成減少所致。因此經常對著電腦的上班族可以多吃一些蘋果，可保護視力。

除了要注意飲食，日常生活中的一些細節也要注意：

1. 避免用眼過度

要保護視力，首先就要控制電腦、手機的使用時間，避免用眼過度。使用電腦時，最好每使用1小時電腦休息10分鍾或遠眺，可以有效緩解神經緊張。

2.室內光線要充足

平時室內光線要充足，不可過亮或過暗。盡量不要在陰暗的燈光下看書或者看報，最好不要在黑暗的環境下看手機或者電腦，以減少強對比光線刺激引起的視疲勞，同時可以避免誘發青光眼。

3.飲食保健不可少

日常飲食中，要少吃肥甘厚味、辛辣刺激性食品；要按時進餐，多吃清熱養陰、潤膚明目的食物，做好眼部保養工作。

Ⅶ 經常用電子產品吃什麼可以防止輻射

吃沒用，穿防輻射服才有用。。。普思可靈的防輻射貼可以試一下

Ⅷ 看手機眼睛看手機久了模糊應怎麼辦

看手機眼睛看手機久了模糊應怎麼辦

看手機眼睛看手機久了模糊應怎麼辦，手機已經成為我們生活中不可缺少的電子產品之一，生活中方方面面差不多都是需要使用到手機的，以下了解看手機眼睛看手機久了模糊應怎麼辦。

看手機眼睛看手機久了模糊應怎麼辦1

看手機時間長了眼睛模糊緩解方法如下：

1、最主要的是要放鬆眼睛，讓眼睛休息。眼睛看手機時間太長，眼睛很容易變得疲勞，因為手機在近處，看近物時間太長，眼睛需要動用眼睛裡面的調節力調節疲勞；

2、長期的看手機眨眼少，眼睛表面會干，會出現乾眼。首先要讓眼睛休息，多到戶外活動看遠處。在此基礎上，可以適當做眼保健操，甚至可以點緩解疲勞的眼葯水，包括人工淚液；

3、如果時間長還是沒有明顯緩解，這時要到醫院去做驗光檢查，看是否造成真性近視，或已經出現了眼睛的其他病變。

熬夜玩手機，眼睛干澀，看東西「模糊」吃什麼蔬菜會有好處？

菠菜是我們「菜籃子」里常見的一種蔬菜，但它的營養價值以及對人體身體健康起到一定的作用。

現在隨著科技的發展，手機成了生活中必不可少的一部分。熬夜玩手機已經成了常態，時間久了，身體會缺乏維生素A，導致眼睛干澀，看東西「模糊」，菠菜中的胡蘿卜素在人體內會轉化成維生素A可降低視網膜退化的危險。對常看手機的人群應該有不小的頃冊幫助。

需要補充葉酸的人群常吃些菠菜也是不錯的選擇，而且還會預防痴呆和中風！

葉酸最初是在「菠菜」葉子中被發現，因此得名「葉酸」，葉酸是人類細胞生長分裂不可缺少成分，同時能夠在一定程度上補充人體所需的營養成分，還能降低心血管事件發生，延緩腦細胞衰老，而多攝入葉酸含量多的食物可降低中風危險！

菠菜也特別適合血糖高和血壓高的人群，因為菠菜中含有一種與哺乳動物體內的胰島素相似成分，可維持血糖穩定，同時菠菜是名副其實的高鉀低鈉食物，對血壓高的人群有一定的食療作用。菠菜中的鉀含量甚至可以和「獼猴桃」相媲美。

常吃菠菜還可以促進腸道蠕動，利於排便，促進胰腺分泌，幫助消化對痔瘡、慢性胰腺炎、便秘，肛裂等病症有治療作用。

什麼樣的.人群不宜吃菠菜？

腹瀉的人群最好不吃。泌尿系統結石患者可以選擇不吃，因為菠菜是所有蔬菜中含量最高的，可以加重結石病，所以結石病患者最好不食。

菠菜可以涼拌如「芝麻菠菜」，「菠菜拌粉條」，「松仁菠菜」

熱菜可以製成「清炒菠菜」，「蒜茸菠菜」，「上湯菠菜」，做雞蛋湯加點菠菜也是不錯的選擇！

看手機眼睛看手機久了模糊應怎麼辦2

長時間玩手機對眼睛的危害

眼睛干澀

長時間玩手機的過程中，眼睛需要長時間聚集在手機屏幕上的圖文，這很容易導致眼睛疲勞干澀。特別是在玩手機的時候不少人的眼睛離手機的距離較低，也就更容易引起眼睛干澀。

視力疲勞

長時間玩手機很容易引起視力疲勞。在玩手機的過程中，眼周肌肉需要長時間保持緊張狀態，眼周肌肉容易因為過度緊張而引起視力疲勞，而且這種傷害隨著時間的加深，可以由最初的視力疲勞最終發展成為近視。

視力模糊

長時間玩手機很容易引起視力模糊。特別是在光線較暗的環境中長時間接觸手機屏幕發出來的光線，很容易引起眼周肌肉緊張，眼睛正常的聚焦能力受到影響，容易引起視力模糊。

眼睛結膜病變

如果長時間躺著玩手機的話很容易導致身體大量的血液向眼睛流動殲嘩而使眼睛結膜血管處於充血狀態，長此以往很容易因為結膜組織出現慢性炎性病變。

易患乾眼症

長時間玩手機的過程中，手機屏幕上閃動的光影很容易對眼睛造成持續性的傷害刺激，眼睛最開始容易感到疲勞，如果仍然繼續玩手機，眼睛肌肉高度緊張，眨眼次數相對減少的話，會加劇眼睛的疲勞、干澀狀況，最後發生乾眼症。

誘發白內障

手機在使用的過程中很容易產生電磁微波損害眼睛的晶狀體，長時間使用手機或者是長時間接打電話，可能會誘發白內障。特別是喜歡長時間接打電話的人群，如果需要用手雀改宏機，最好能夠盡量遠離頭部或者是使用耳機接聽等等。

看手機眼睛看手機久了模糊應怎麼辦3

關燈看手機眼睛危害大快來看看怎樣保護眼睛吧

目前很多年輕人甚至老年人都習慣睡覺前，關了燈看手機，看新聞或者玩游戲，別看這手機輕輕滑幾下，然而就會滑出大問題哦，根據相關信息得知，最近有越來越多30到40歲患者上門求診，就是因為在睡覺時關燈後，還在使用智能型手機。

手機強光直射眼睛30分鍾以上，造成眼睛黃斑部病變，導致視力急速惡化，特別不可逆的黃斑病。一旦得了黃斑病，就等於眼睛癌症，只有等著失明，因為現代醫學無法治療，更談不上治癒。關燈後看手機屏幕在黑暗中特別明亮，近距離觀看，高能量直射眼睛，直接傷害眼睛的黃斑部。

眼視光專家表示，黃斑部病變多半是老年人出現的症狀，但最近患者卻有年輕化趨勢。其中30到40歲患者增加3成，大多都是智能型手機重度使用者。然而熄燈後，不管是看手機，還是滑平板，不只黃斑部病變，初期會引發乾眼症，嚴重則讓白內障提早報到，甚至讓視力喪失，變成失明。病變初期，得接受雷射或注射類固醇，才有機會治癒。

眼視光專家建議，除了多補充葉黃素，最重要的是戒除使用手機的不良習慣。因為睡前忍不住滑一下，造成的恐怕是一輩子的傷害。下面我就給大家介紹一些富含葉黃素的食物都有哪些？

飲食補充葉黃素

根據研究，含葉黃素最豐富的食品是獼猴桃，其次是黃玉米和蛋黃。由於葉黃素不能在體內合成，所以必須從食物中攝取。相關專家給受試者在一周內攝影取4至7次菠菜，每次5盎司（約140克）時，觀察了3個月，發現視力功能有所恢復。

美國加利福尼亞產的獼猴桃是含葉黃素最多的水果，而該州的獼猴桃委員會的委員稱：「獼猴桃的豐富的營養，從有效力於健康方面來說，也許是最優越的食品原料之一。」黃玉米中所含葉黃素平均為22mg／kg，這是黃玉米的特點之一。存在於多種綠色蔬菜中如菠菜、甘藍菜、綠花椰菜等。富含葉黃素的食物：如玉米、菠菜、甘藍菜、綠花椰菜、蛋黃、南瓜、胡蘿卜等；水果如：芒果、獼猴桃、葡萄、橙子和橙汁、西紅柿。

對眼睛有益的食物有哪些呢？

如瘦肉、禽肉動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，裡面含有豐富的蛋白質，而蛋白質又是組成細胞的主要成份，組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質，含有維生素A的食物對眼睛也有益，缺乏維生素A的時候，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜遊症。

因此，應該在每天的飲食中，注意攝取含維生素C豐富的食物，比如，各種新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨桔子等含量最高。豐富的鈣粉對眼睛也是有好處的，鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的含量。