什麼產品補氣血最有效

A. 補氣血的食物有哪些

1、補氣的可選擇山葯、馬鈴薯、南瓜、冬筍、胡蘿卜、香菇、扁豆等B族維生素豐富的食物；補血的黑木耳、地耳、黃花菜、菠菜、胡蘿卜、藕、發菜等富含粘多糖、葉酸、生物鹼的食物。

2、忌煙酒及辛辣刺激食物，食物以溫和細軟為補，忌食生冷寒涼之物；同時少食燒烤、煙熏類食物。

3、枸杞大棗,紅糖,海產品,海參,鯽魚湯阿膠都可以補血。

4、多吃一些大棗,當歸,枸杞,蓮子湯,等補血補氣的食物進行調理。

B. 滋陰補血的女性補品

滋陰補血的女性補品

滋陰補血的女性補品，生活中很多常見的食物，營養價值都很高，也有很多人都喜歡吃的，當然大家也都知道其實很多的食物也都有食用禁忌，以下了解滋陰補血的女性補品。

滋陰補血的女性補品1

1、阿膠

相信大家都很熟悉阿膠。阿膠作為女性的滋補產品，還是蠻有用的。質量好的阿膠不僅可以補血，補充女性膠原蛋白，保護皮膚，還可以從內到外改善，達到最佳效果。在營養豐富的傳統十大名貴中葯材中也名列第四哦。

2、雪蛤

許多人有點抗拒雪蛤，因為它是雪蛤的輸卵管。事實上，雪蛤對女性健康非常有益。它雪蛤能為女性補充雌激素，還有滋補陰虛的作用，長期堅持服用能使人氣色膚色變得更紅潤有光澤。總之喜歡就趕緊買。

3、當歸

體虛貧血是現在很多女性的通病，所以在女性月經期間總是會痛經。當歸本身就是很好的中葯。女性定期飲用當歸，既能緩解這些病情，又能保護子宮，是一個很好的選擇。

4、燕窩

燕窩有好幾個品種，根據燕子的品種不同，區別也不同。雖然不同的燕窩價格不同，但其實所有的燕窩效果都差不多。燕窩中含有豐富的營養物質，對體弱體虛人士有極好的滋補作用，長期飲用會改善皮膚。

5、黑芝麻

人的魅力在很多地方都有體現，一頭烏黑亮麗的長發可以給人增添一絲美人氛圍，讓人感覺更美。吃黑芝麻不僅能達到頭發烏黑亮麗的效果，還能滋補肝腎。總之效果很好，價格也便宜，買來天天吃都行。

6、花膠

花膠又稱魚膠，膠質豐富，功效也很好。花膠含有大量膠原蛋白和多種維生素。能為身體補充膠原蛋白，讓肌膚光滑有彈性，並且易於吸收。多吃肯定能讓你容光煥發。

7、紅棗

紅棗是中葯材的一種，自古以來就是女性滋補品的常客，是十大補血食物之首。一般紅棗都是曬干脫水後食用，食用時可以搭配多種食材一起，既能發揮紅棗益血健脾養胃的功效，還能與其它中葯材一起發揮最大的作用，為女性提供更豐富的營養。

8、蜂蜜

蜂蜜也很常見，大家一般都是沖水喝的。但是要注意，最好不要用開水，要用溫水。現在市場上有很多假蜂蜜，所以最好在農村買真蜂蜜。假蜂蜜的主要成分是蔗糖或麥芽糖，長期食用會造成肥胖，甚至是有患糖尿病的風險，對身體不好。

9、百合

百合不僅僅是作為裝飾用，還能直接食用哦。百合為葯食同源的食材，既能滋陰養顏，又能益氣補血。百合可以與多種食物完美搭配，達到最佳效果。

10、人參

人參也是著名的營養品，人參的品種很多，其中要注意的.是西洋參是不能多吃的，因為西洋參性質涼。而且人參不僅貴，也不適合經常吃，容易補過頭。

女性的氣血好，身體由內而外的散發著一股健康美麗的氣息。體力、氣色、膚色都會有一定程度的提升，日常服用女性滋補品，給身體帶來正面的影響。

滋陰補血的女性補品2

滋陰補氣的女性補品有什麼

滋陰補氣的女性補品一般有西洋參、燕窩以及阿膠等，也可以吃一些烏雞或不營養的食物，都可以起到滋陰補氣的作用。如果症狀比較嚴重，可以通過補中益氣湯改善，能夠起到補充益氣的作用，也可以喝一些當歸紅棗烏雞湯，能夠快速的補充人體血氣，滋陰養顏，對月經不調、痛經有一定的改善效果。

女性補氣血的8個偏方

1、桂圓母雞湯

功效：桂圓母雞湯是民間最常見的補氣養血方，尤其適合於病癒初期、手術後以及產後虛弱的女性。

食材：母雞一隻，桂圓、荔枝肉、蓮子、枸杞子適量，冰糖

做法：將整隻母雞切塊，然後與其他食材一起放入鍋中，加入足量清水。溫火煮2個小時即可。

2、山葯紅棗粥

功效：山葯滋陰補齊，紅棗養血，所以山葯紅棗粥氣血雙補、滋陰潤肺。

材料：薏米與粳米按4:3的比例混合，山葯、荸薺、紅棗適量

做法：把洗干凈的粳米和薏米用冷水浸泡3小時，然後撈出晾乾水分；再把山葯、荸薺去皮，切成小丁或者打碎；把米下鍋加水，煮至開花時加入紅棗；等到薏米軟爛時倒入山葯和荸薺，再煮15分鍾即可。

3、當歸黃芪烏雞湯

功效：當歸補氣生血，黃芪益氣，烏雞也是公認的對女性滋陰養血的好食材，所以這道當歸黃芪烏雞湯能氣血雙補，對於改善月經量少、氣血不足、面色蒼白都有很好的效果。

食材：約300g烏雞肉，搭配15g當歸和20g黃芪

做法：烏雞肉切塊，然後所有食材下鍋，加水然後文火煮熟，調味即可食用。

4、當歸紅棗雞蛋湯

功效：當歸對女性血虛有很好的治療效果，紅棗益氣補血、健脾和胃，所以這道當歸紅棗雞蛋湯特別適宜脾虛、氣血虧、產後虛弱的女性食用。

材料：2個雞蛋，10顆紅棗，10g當歸

做法：當歸紅棗浸泡十分鍾，然後與雞蛋一起倒入鍋中，加適量水；煮開後再用小火煮2-3分鍾，撈出雞蛋，去殼，再放回鍋中繼續煮半小時即可，可以按個人喜好加少量紅糖食用。

5、花生紅棗湯

功效：花生是長在地里的堅果，又有長生果的美稱，能抗衰老，還有止血造血的功效。花生紅棗湯益氣養血，特別適宜血虛的人群食用。

食材：紅棗，花生，紅糖

做法：做法非常簡單，帶皮花生和紅棗一起燉煮40分鍾，然後加入紅糖，稍煮一會兒即可食用。

6、雙紅補血湯

功效：雙紅補血湯補血養顏，女性朋友可以長期食用。

食材：紅薯（也可以用南瓜代替），紅棗，紅糖

做法：鍋中加水，把所有食材放入，煮至紅薯（南瓜）熟透，然後加紅糖調味即可。

7、菠菜雞蛋湯

功效：菠菜有生血補血的功效，雞蛋能補元氣，菠菜雞蛋湯有補血健脾的作用，能有效改善貧血、頭暈乏力的症狀。

8、當歸鯽魚湯

功效：鯽魚有活血通絡、溫中下氣的功效，當歸補氣生血，當歸鯽魚湯大補，適合體虛、痛經的女性食用。

食材：鯽魚，當歸，枸杞，姜絲

做法：將鯽魚處理干凈，用食鹽稍作腌制；當歸枸杞用清水煮沸，加少許料酒小火燜煮；然後在剖開的魚腹中塞入姜絲，放入鍋中，煮40分鍾左右，調味即可。

滋陰補血的女性補品3

女人必吃的十大補品排名

10、人參

人參歷來被視為百草之王，是一味功效強大的中葯材，適用於調整血壓、恢復心臟功能、神經衰弱及身體虛弱等症，是極好的滋補品。但人參價格高昂，同時也不適合多吃，很容易補過頭。

9、當歸

體虛貧血是很多女性的通病，而當歸就是一種很好的中葯，女性定期喝當歸，可以達到保護子宮，緩解痛經的功效。

8、百合

百合不僅是美麗的花卉，也是一味具有滋補功效的葯材。百合可以和很多食物完美搭配，不僅可以滋陰養顏，還可以補充氣血。

7、蜂蜜

蜂蜜是蜜蜂從開花植物的花中採得的花蜜在蜂巢中經過充分釀造而成的天然甜物質。氣味清香濃郁，味道純真甜美。

蜂蜜的營養成分很高，喝蜂蜜水可以美容養顏，潤腸排毒。不過值得注意的是，泡蜂蜜不要用開水，而是用溫水就可以了，不然容易破壞它的營養結構。

6、黑芝麻

黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，還含有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用及烏發、美容等功效。

一頭烏黑亮麗的長發對人外貌的影響不可謂不大，吃黑芝麻不僅可以達到頭發烏黑亮麗的效果，還可以補肝腎，總之效果是非常不錯的。

5、花膠

花膠即魚肚，是各類魚鰾的干製品，以富有膠質而著名，其別名為花膠。膠又名魚肚，是從魚腹中取出魚鰾，切開曬干後而成含有豐富的蛋白質、膠質等，食療滋陰、固腎培精，令人迅速消除疲勞及對外科手術病人傷口有幫助復完之效。

裡面富含大量的膠原蛋白和維生素，對身體的滋補效果特別好。而且它比較容易被人體吸收，多吃肯定可以讓你容光煥發。

4、雪蛤

雪蛤對女性的身體是非常好的，它不僅可以補充女性體內的雌性激素，還可以修復身體，讓你的氣色從內而外發生變化。

3、紅棗

紅棗，屬李科棗屬植物成熟後變為紅色。常曬干製成棗干。它的維生素含量非常高，有「天然維生素丸」的美譽，具有滋陰補陽的功效。紅棗作為滋補佳品，素有「日食三棗，長生不老」之說。

紅棗是補血的好食材，可以補充女性所需的多種營養成分，再加上價格便宜，天天吃也不會覺得有負擔。

2、燕窩

雖然燕窩的價格不一，但是實際上所有的燕窩功效是差不多的，它不僅含有大量營養元素，還可以補氣血，長期喝燕窩可以美容養顏。

1、阿膠

阿膠是女性的滋養聖品，好的阿膠不僅可以補血，補充女性的膠原蛋白，還能從內里調理女性的身體，達到最好滋養效果。

C. 女人吃什麼補血

1、桑葚

桑椹是水果及其製品中含量最豐富的天然鐵。每100克含有42.5毫克鐵。它是水果中的果實。一般建議每天吃桑椹粥，每天吃一碗桑椹粥，不僅可以補血，還可以美容。

2、葡萄

葡萄富含鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸。它們是老年人，婦女，體弱貧血和過度緊張的人的營養產品。孕婦還建議他們可以多吃，不僅是為了胎兒的營養，而且還可以使孕婦看起來紅潤和血腥。如果你有時不能買葡萄，你可以吃葡萄乾。

3、甘蔗

在冬季水果中，甘蔗很受歡迎，還含有大量微量元素，包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等。其中，鐵含量最高，每公斤可達9毫克，是最好的水果。因此，它有血的名字。但是，從中醫的角度來看，甘蔗是冷的，脾胃虛弱的人應該少吃。

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4、南瓜

被清代著名醫生陳秀元稱贊為「血液之美」的南瓜含有豐富的植物蛋白，胡蘿卜素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等。

其中一個重要成分可以幫助血液中的紅細胞正常發揮作用;鋅直接影響成熟紅細胞的功能;鐵是生成血紅蛋白的基本微量元素，所有這些都是血液的優良營養素。

5、黑棗與蜜棗干

棗中最受歡迎的是黑棗和蜜棗。每100克的鐵含量在3.7至3.9毫克之間。它也是血液食品中的好產品。干棗還含有豐富的維生素C.維生素C用於促進鐵離子的吸收。一個重要因素。但是，干棗含有豐富的膳食纖維，不利於消化，所以不建議每天多吃，最好吃湯和粥。

參考資料來源：/health.people.com.cn/n/2015/0708/c14739-27270030.html"target="_blank"title="只支持選中一個鏈接時生效">人民網-補氣血的食物6種補血養顏聖品女人不可錯過

D. 女人吃什麼補血補氣

所以我整理了6款豆漿分享給寶寶們，常喝豆漿的好處你一定知道，不過每天只喝黃豆豆漿難免太單調，6款好喝的豆漿，暖身養胃又養顏❗️

喜歡的寶寶們可以收藏試試哦

1紅棗花生豆漿

功效：補氣養血，美容美顏

食材：黃豆20克、花生10克、紅棗5-6顆（去核）

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2燕麥豆漿

功效：補腦益智，美白養顏

食材：燕麥20克、核桃20克、黃豆20克

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3三紅豆漿

功效：健脾養胃 補血養顏

食材：黃豆40克，花生15克，枸杞10克，紅棗5顆（去核）

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4二黑豆漿

功效：防固脫發 潤腸通便 ，滋補肝腎

食材：黑米黑豆各20克、黃豆40克

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5米潤豆漿

功效：健脾養胃，補中益氣

食材：大米20克、花生10克，黃豆40克

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6三紅三黑豆漿

功效：補血補氣補腎

食材：黑豆10克、黑米10克、黑芝麻10克、枸杞10克、紅豆10克、紅棗4顆（去核）

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❗️小提醒

破壁機榨的豆漿細膩無渣，無需過濾，豆漿機榨的也OK，如果有渣就過濾下，也很方便噠，如果早上很趕的話可以提前預約好，早起就可以喝到暖暖的豆漿。

大家好，我是 美食 工坊，女人補血補氣就煲一盅滋味美美的雞蛋紅糖水，難怪廣東那邊小姐姐的皮膚看起來格外的好，面色紅潤有光澤，原來少不了這些湯湯水水的滋潤。

食材：

雞蛋4個/紅糖100g

桂圓/紅棗/花生/枸杞/薑片適量

做法：

1. 雞蛋冷水下鍋煮15分鍾撈出，放入冷水涼透後剝殼。

2. 准備燉鍋，紅棗、桂圓、花生、薑片冷水下鍋煮沸。

3. 煮沸後加入紅糖熬化。

4. 再次煮沸後將雞蛋放入燉30分鍾，撒上枸杞即可食用。

盛入燉盅里就是最好的愛心糖水，這盅糖水可比那句「多喝熱水」的分量足多了，無論送給誰，她一定會被你的貼心感動。

Hello，大家好，我是娜姐，愛 美食 ，很高興來回答你的這個問題
女人吃什麼最補氣補血呢？在傳統的醫葯中，阿膠糕是首選，尤其是冬季，非常適合吃，自古以來，我叫以補氣補血，出名，在中醫葯典中，也有相關的記載，如果不能適合阿膠的口味，可以選擇適當的紅棗枸杞，來進行食補

除此之外，也可以選擇花生和豆漿，都是不錯的選擇，當然你也可以選擇一些，葡萄乾，荔枝，這些都是可以的，像食物類的，你可以選擇當歸黨參鹿茸，烏雞，等等。都是不錯的，一般氣血不足的話，會導致手腳冰涼，或者是掉頭發，這些都是徵兆，也可以看手指甲上的半月形，正常情況下半月形應該除了小手指有

希望我的回答能幫你解決問題

女性吃什麼能夠補血補氣？氣血，通俗來說就是人的面部血色，就是一個人看起來有沒有精神頭，就是看起來健不 健康 ，那麼現在 社會 隨著生活水平的提高，已經有越來越多的人出現氣血不足等各種問題，尤其是現代 社會 的女性朋友，不僅面臨著工作壓力，還面臨著家庭 社會 的壓力，很容易出現各種的問題，那麼對於女性，在飲食上可以是什麼補充氣血？

女性吃什麼可以補充氣血？
1、阿膠

阿膠是補血益氣里邊非常有效的食材，對於氣血虛弱有很好的調理效果，雖然說阿膠直接服用起來不太方便，可以選擇直接的保健品。

2、紅棗

在大棗當中含有很豐富的營養物質，包括氨基酸、維生素等等，此外還含有多種微量元素，這些都是人體所必須的，紅棗最好熟著吃，不管是蒸熟還是熬湯效果都是很好的。

3、枸杞

枸杞可以幫會組調整氣血，可以泡水喝也可以加入到粥里邊熬粥喝，都可以改善氣血不足的現象。

4、羊肉

羊肉具有補中益氣，安心止驚，開胃健身，溫中暖下的功效，還可以助元陽，補粗血，療肺虛；羊肉中含有豐富的鈣，對骨質疏鬆也有良好的效果，羊肉屬於高蛋白飲食對於貧血、產後氣血兩虛及一切虛寒症都有好處。

5、小米

小米熬粥營養價值豐富，自古就有「代參湯」的美稱。小米粥熬好以後放置一會兒，粥的上層會凝聚一層膜狀物，這就是「粥油」，它有保護胃黏膜、防治胃十二指腸潰瘍的作用。

小米粥還有有強健脾胃的作用，能補虛損、益丹田，小米中含有豐富的鐵，因此對於氣血不足，產後貧血，都有很好的補血效果，另外小米還有一定的催乳效果，因此一直是產褥期女性的首選食材。

女性養氣血必知的方法
第一、食療

對於身體而言，葯補不如食補，因此在養氣血方面最好選擇食補的方法，不僅要改善人的味蕾滿足食慾，還可以幫助調理氣血，這些可謂是一舉兩得。日常生活中有很多的造血原料，其中含有優質的蛋白質以及鐵元素、銅元素、葉酸等等，比如動物的肝臟、魚肉、蝦類以及豆製品、黑芝麻、花生等等。

第二、運動

運動也可以幫助達到滋養氣血的效果，雖然運動方式有很多，還要知道選擇的運動方式是否得當，只有充足的運動才可以讓人體看起來更加活躍，氣血也會更好。

常見的運動方式也有很多種，比如打球、跑步以及爬山等等，讓為了有一個好氣血，盡量讓自己每天保障半個小時的運動，這樣才可以提高身體免疫力達到滋補氣血的效果。

第三、睡眠

充足優質的睡眠是保護身體 健康 最為有利的手段，不亞於任何的 養生 養顏產品，尤其是晚上睡眠是補養陰血為身體充電的最好時機。

女性想要通過睡眠來保持 健康 的體態，一定要會睡覺，每天晚上在十點到十一點就准備好要入睡，也可以在入睡之前泡腳喝杯牛奶等等，這些都可以幫助提高睡眠質量。一個人只有做到起居有時活動有度才是對身體最大的保障。

1、龍眼肉

龍眼肉就是大家經常說的桂圓肉，每到夏季的時候就會有鮮桂圓上市，它裡面含有相當多的維生素A、B，葡萄糖、蔗糖、鐵等營養元素，補血補氣的功效還是非常不錯的。

2、桑葚干

桑葚干裡面含有相當多的鐵元素，是目前所有的水果當中含鐵最多的，每100克含鐵42.5毫克，無愧於水果中「補血果」的稱號，因此適用於女性的補血補氣，正常情況下建議大家用桑葚干煮粥吃，每天食用一碗就能達到補血補氣的目的了。

3、干棗

干棗當中含有相當多的維生素C，而這又是促進鐵離子被人體吸收的重要因子，缺血缺氣的女性弄點干棗吃吃可以給身體補充鐵元素。不過干棗含有相當多的膳食纖維，吃多了不容易消化，因此每日不宜多食，而且最好是煲湯、煮粥食用。

4、葡萄

對於一般缺鐵性貧血而言，葡萄含有豐富鐵質，是補充鐵質很好的輔助食品，缺血缺氣的女性可以多吃一點葡萄，有助增進其血液製造功能，讓女性的面色紅潤、血脈暢通。

5、荔枝

在補血水果中，荔枝的效果最佳，非常適合虛寒胃痛、腹痛、腹瀉氣滯胃痛、腹痛的人群食用，但值得大家注意的是熱證、陰虛火旺者應忌食荔枝。

女人吃什麼補血補氣？

女人要是氣血不足，就會發現： 頻繁脫發，皮膚暗沉，氣色差，甚至會出現月經不調的症狀。 所以女人補血就很重要，那麼吃什麼補氣養血最快呢？

1、紅棗

一日三棗，青春不老。多吃紅棗有利於養胃健脾、補血安神，又能滋潤心肺、調和營養、促生津液，尤其是對於氣血不正，面色發黃的女人來說，最最需要。

2、龍眼肉

不僅可以當做零食吃，也可以當做煮粥的配料。補益心脾，養血安神，如果你是氣血不足導致健忘失眠、面色萎黃，就可以多吃它，對改善身體有很好的作用。

3、菠菜

菠菜是常見的蔬菜，很多人只知道它養肝明目，但其實它在補血上也是一個滿分的食材。富含大量的鐵質胡蘿卜素，補血止血，滋陰平肝。

4、胡蘿卜

冬吃蘿卜，夏吃草，古代的時候，胡蘿卜被譽為窮人里的人參，含有大量維生素B、C，還有胡蘿卜素，有強大的補血作用，可煮粥也可以炒菜。

5、烏雞

廣東地區注重 養生 的都會知道烏雞湯的營養價值，尤其是對女人而言，有很強的滋補功效，清蒸、燉湯等都可以，補血養氣，調節月經。

除了單個食材，這邊再介紹幾個補氣養血食療方：

1、黑糯米桂圓紅棗粥

材料：黑糯米、桂圓、紅棗、冰糖。

做法：黑糯米提前用清水浸泡；然後將黑糯米、紅棗和桂圓一同放入鍋中煮成粥；再關火之前放入冰糖煮至冰糖融化即可。

黑糯米、紅棗、和桂圓統統是補氣血的食材，不過黑糯米比較不好消化，因此對於脾胃虛寒的女性來說不太建議。

2、銀耳紅棗蓮子粥

材料：銀耳、紅棗、蓮子、大米

做法：分別將4種材料洗凈，銀耳蓮子浸泡後，再一同放入鍋中，倒入適量的清水煮成粥，最後放入冰糖攪拌融化即可食用。

銀耳本身也是可以補氣養血的，同紅棗、蓮子一起不僅補氣養血，還能起到不錯的豐胸作用喲。

3、當歸排骨湯

材料：當歸、排骨

做法：排骨先用清水沖洗干凈，再放入鍋中用沸水焯一下；當歸洗凈以後同排骨一起放入鍋中；開火燉至排骨熟爛，再加入適量食鹽調味即可食用。

當歸是補氣血的葯材，與排骨一起煮不但味道鮮美，還能滋陰補血，美容養顏。

女人吃什麼補血氣，特別是冬天手冰冷的女性。

首先推薦阿膠，如可以煲湯吃的習慣的，可以煲湯(有點苦)，不習慣的建議買純阿膠自己自製，一般市場上1000元/500g左右，買250g純阿膠就可以，再准備黃酒500ml，紅棗250g，核桃250g，黑芝麻250g，枸杞125g，冰糖125g。

自製步驟:

1、把阿膠敲小些。

2、倒入黃酒攪拌，浸泡烊化48小時。(中間多攪拌幾次)

3、把烊化好的黃酒阿膠倒進鍋里，大火燒開轉小火，不停攪拌，注意不要粘鍋。

4、倒入准備好的冰糖、紅棗、核桃、枸杞，攪拌均勻後。

5、關火，分次倒入芝麻，攪拌均勻。

6、鏟出盤里，用擀麵杖或灑瓶來回滾壓成型。

7、晾乾4小吋，沒有溫度後，開始切片。

8、自製阿膠做好。

女性貧血容易出現皺紋、白發、衰老等症狀。女性氣虛，則容易手腳冰涼、面色蒼白、畏寒等，這是由於體內缺鐵、氣血不足引起的。氣血不足時，可以通過以下方面調理。

第一， 飲食調養 。平時可以多吃一些富含優質蛋白和富含微量元素、葉酸以及維生素B12的營養物質，比如紅棗、蓮子、核桃、山楂、豬肝、黃鱔、海參、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁等。

第二， 中葯調養 ，常用的補血中葯有當歸、川穹、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、阿膠、山葯等天然中葯。

女性由於特殊的生理關系，很多女人都會有貧血的問題，而貧血不僅會影響女性的氣色，而且還會引起頭暈，失眠，月經不調等問題，因此對於女性朋友來說補氣補血是非常重要的，而中醫認為不同的女性補血補氣的方法也都是不一樣的。

❂ 單純性貧血或者血虛

表現：失眠多夢，月經不調，頭暈腦花，面色無光，這些人多數偏瘦，而且身體素質非常差，很容易生病。

調理方法：日常可以多吃一些補血養血的食物，如菠菜，眼下正是菠菜上市的季節，此時吃菠菜可以補充鐵元素，對預防貧血有很大的作用，此外像黑豆，胡蘿卜，豬肉，葡萄，桂圓，這些食物都具有很好的補血的功效，女性如貧血嚴重的話，可以在經後喝四物雞湯，阿膠燉黃酒，生薑羊肉湯等等對於緩解貧血的問題具有很大的幫助，此外像藏紅花、熟地、川芎，當歸這些食物都有益氣補血的功效，日常可以用這些中葯同一些雞肉，或者其它的骨頭類人肉類同燉。

❂ 氣血兩虛型

表現：月經過多，臉色蒼白，白帶量多，月經不規律，整個人看起來懶懶的，一些女性在生產或者術後都容易會有氣血兩虛的表現，臨床表現為白細胞減少症，血小板減少症，

調理方法：用人參，白術，紅棗，黃芪等一些具有補氣功效的中葯和排骨或者雞肉進行燉煮，同時注意一下人參，白術等這些補氣血的補品，一次性也不可吃太多，吃太多了日常容易虛不受補，氣血兩虛型，日常也可以多吃「四君子湯」或者用鯽魚豆腐等效果都是非常不錯的。

❂ 血 虛

表現：頭暈無力，眼花心悸，失眠，睡眠質量差，便秘，面色無光，很容易長斑，神情懶散。

調理方法：可適當的服用一些具有補血的葯物，例如當歸，阿膠，桑葚這些都是非常不錯的方法，或者多吃一些具有補血效果的食物，例如雞肉，豬肝，紅糖，赤來，龍眼肉，等等，日常可以常用玫瑰懷菊露，歸熟地烏骨雞，懷菊帶魚等食療方法 養生 。同時對於血虛的女性來說日常要少吃荸薺、大蒜、海藻，白酒，生蘿卜，檳榔等食物。

❂ 氣 虛

表現：少氣懶言，易出汗，食慾不振，功能性減退。一些女性甚至會有性慾減退的問題出現。

調理方法：可多食用一些具有被氣功效的人參，黃芪，等中葯，或者可吃牛肉，雞肉，豬肉，這些肉類食物都具有補氣的作用，可用懷山百合蓮子湯，或;花生米大棗燒豬蹄來調理。

氣虛的女性日常要少吃生蘿卜，柚子，菊花，茶葉，等食物。

女人氣色好是養出來的，女人的氣色通過氣血體現出來，因此對於女性來說日常補氣補血是非常重要的，對於女性朋友來說由其是經期之後，生產之後，或者手術之後，更要及時的補血，這樣才能預防貧血對女性身心的危害。

飲食對於我們的身體來講是非常重要的，不同的食物有著不同的作用，所以說大家對於自己的身體要有一定充分的了解，需要什麼樣的營養成分或者是想要達到什麼作用時，就要有針對性的選擇，那麼女人補血補氣吃什麼最好呢?

女人補血補氣吃什麼最好

可以適當的多吃一些黑米粥，主要是用到了黑米，先把黑米清洗干凈，再加入適量的水後煮成粥，黑米裡面含有了十五種人們身體所需要的氨基酸，以及多種維生素的營養成分，有著很好的滋養脾胃的作用，並且黑米粥在春天的時候是非常適用的，尤其是對於產後體虛，需要補血補氣的女性朋友來講，可以適當的多喝一些。

當然也可以適當的多吃些紅棗粥，主要是用到了紅棗與大米，先把大米與紅棗清洗干凈，再放到鍋裡面，加入適量的清水後煮成粥，紅棗有著很強的補血功效，對於保健脾胃有著很好的作用，因此紅棗粥對於脾胃虛弱引起的氣血不足患者來講是非常適用的，營養不良的話也是可以適當的多吃一些的。

另外韭菜豬肝湯也是一個很好的選擇，主要是用到了豬肝與韭菜，先把韭菜清洗干凈並切成段狀備用，把豬肝洗干凈後切成片狀，再放到油鍋裡面煎炒，之後把韭菜放進去，並加入適量的清水與鹽，之後用小火收汁，韭菜有著很好的補體內陽氣的作用，而豬肝則有著補氣血的作用。

女人補血補氣吃什麼最好呢?對於女性朋友來講需要達到補血補氣的效果是非常簡單的，可以通過合理的飲食就可以達到補血補氣了，飲食也是最 健康 最安全的一種方法，如黑米粥、紅棗粥或者是韭菜豬肝湯等，以上有詳細的介紹，希望能幫到大家。

E. 女人吃什麼會比較補氣血

女人補氣血吃什麼好見效快？

1.桂圓

龍眼滋養氣血，特別是彌補體內的精氣，一般來說，如果體寒還月經推遲，月經有血塊很嚴重的時候，可以在月經前幾天喝桂圓紅棗湯來改善一下。

2.銀耳

銀耳具有美白效果，可以補充皮膚缺乏膠原蛋白，它是一種很好的美容食品，但它也可以增強你的精神，補充你的血液。

3.紅棗

大棗是特好的食材，如果你的體內血不是很多的話，可以吃大棗來增加點血，大棗具有滋養的好處，大棗可以生吃也可以煲湯都可以。

4、黑糯米紅棗粥

糯米和紅棗可用於補血的。將黑糯米洗凈，在水中浸泡過夜，加入白開水，加入干凈的紅棗，滋潤紅棕色，煮至米飯腐爛，再用紅糖調味。

5、小米紅棗粥

小米，紅棗適當。用水沖洗小米，放入帶紅棗的平底鍋中，加水煮沸，小火煮至變稠。有助於滋養血，脾，暖胃，滋養血液，鎮靜神經，易於製作，物質舒適。

F. 女人吃什麼補氣血

氣血對於女人的重要性是非常難以言喻的，就像是我們不能沒有錢一樣重要，那麼你知道女人補氣血應該吃什麼食物嗎?