什麼產品補鈣最好

『壹』 最近覺得自己缺鈣很嚴重，想買點補鈣產品吃。醋酸鈣怎麼樣碳酸鈣和醋酸鈣哪個好

不光是兒童和老年人，其實成年人 缺鈣問題也要引起重視。缺鈣不僅會引起背痛、痙攣等問題，還會引起關節疼痛以及骨質疏鬆。成年人想要補鈣可以試試金丐醋酸鈣。醋酸鈣屬於有機鈣，有效鈣含量高，溶解不需要消耗胃酸，葯性溫和無刺激。碳酸鈣雖然鈣含量較高，但是需要胃酸參與，溶解過程還會產生大量的二氧化碳氣體，容易造成打嗝、噯氣、便秘等不良反應，造成鈣源的浪費。

『貳』 成人吃什麼補鈣產品好呢

膳食補鈣是關鍵，在日常食物中，具有補鈣功能的食物主要分三大類：一、奶類和奶製品。這是對於人體最有效、最安全，同時也是最科學的補鈣食品。奶類本身的含鈣量較高，且利用率也很高，是天然鈣質的極好來源。正常人每天堅持喝300毫升左右的牛奶，再配合科學合理的平衡膳食，就可以基本滿足對於鈣量的需求。其他奶製品如酸奶、乳酪等也可以選擇。二、豆類和豆製品。豆類含豐富的優質蛋白質、不飽和脂肪酸，鈣及維生素b1、維生素b2和煙酸等，長期食用可以獲取豐富營養同時預防骨質疏鬆。除了豆類製品，常吃蝦皮、海產品同樣可以達到補鈣的目的。三、堅果類食物。這類物質包括杏仁、花生、松子等，因為其中富含豐富的油脂、維生素、礦物質和大量鈣質，有抗衰老的作用，常吃能夠堅固骨骼、增強體質。

『叄』 您好，請問您吃什麼補鈣效果好

補鈣的食物，乳類與乳製品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳。豆類與豆製品：黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐乾、豆腐皮、豆腐乳等。魚、蝦等水產品：鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海參、田螺等。

『肆』 什麼補鈣效果好

你好，補鈣的產品有很多，比如鈣爾奇、三精的補鈣產品，具體要看是誰補鈣了，老人、成年人、小孩補鈣都不一樣的。

『伍』 什麼食物補鈣,補鐵,補血.

一、補鐵補血的食物

1、動物肝臟：肝臟富含各種營養素，是預防缺鐵性貧血的首選食品。每 100克豬肝含鐵25毫克，而且也較易被人體吸收。肝臟可加工成各種形式的兒童食品，如肝泥就便於嬰兒食用。

2、各種瘦肉：雖然瘦肉里含鐵量不太高，但鐵的利用率卻與豬肝差不多，而且購買加工容易，小孩也喜歡。

3、雞蛋黃：每 100克雞蛋黃含鐵7毫克，盡管鐵吸收率只有3%，但雞蛋原料易得，食用保存方便，而且還富含其它營養素，所以它仍不失為嬰幼兒補充鐵的來源的一種較好的輔助食品。

4、動物血液：豬血、雞血、鴨血等動物血液里鐵的利用率為12%，如果注意清潔衛生，加工成血豆腐，供給集體托。幼機構，這對於預防兒童缺鐵性貧血，倒是一個價廉方便的食品。

5、黃豆及其製品：黃豆在我國人民營養及兒童營養方面的重要性及地位，已有不少營養學家提到過。每100克黃豆及黃豆粉中含鐵 11毫克，人體吸收率為7%，遠較米、面中的鐵吸收率為高。

6、綠色帶時的蔬菜：雖然植物性食品中鐵的吸收率不高，但兒童每天都要吃它，所以蔬菜也是補充鐵的一個來源。

7、木耳和蘑菇：鐵的含量很高，尤其是木耳，每 1OO克含鐵185毫克，自古以來，人們就把它作為補血佳品，此外海帶、紫菜等水產品也是較好的預防和治療兒童缺鐵性貧血的食品。

二、補鈣的食物

1、牛奶：半斤牛奶，含鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質及維生素，促進鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質人體更易吸取，因此，牛奶應該作為日常補鈣的主要食品。其他奶類製品如酸奶、乳酪、奶片，都是良好的鈣來源。

2、豆製品：大豆是高蛋白食物，含鈣量也很高。500克豆漿含鈣120毫克，150克豆腐含鈣就高達500毫克，其他豆製品也是補鈣的良品。

3、海帶：海帶高鈣海產品，每天吃上25克，就可以補鈣300毫克。並且它們還能夠降低血脂，預防動脈硬化。海帶與肉類同煮或是煮熟後涼拌，都是不錯的美食。

4、蝦皮：蝦皮中含鈣量更高，25克蝦皮就含有500毫克的鈣，所以，用蝦皮做湯或做餡都是日常補鈣的不錯選擇。

5、動物骨頭：動物骨頭里80%以上都是鈣，但是不溶於水，難以吸收，因此在製作成食物時可以事先敲碎它，加醋後用文火慢煮。吃時去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鮮湯。魚骨也能補鈣，但要注意選擇合適的做法。干炸魚、燜酥魚都能使魚骨酥軟，更方便鈣質吸收，而且可以直接食用。

6、蔬菜：蔬菜中也有許多高鈣的品種。雪裡蕻100克含鈣230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克鈣含量也在150毫克左右。

『陸』 想要補鈣，選擇哪個酸奶比較好

從出生到成年，奶製品都可以提供給我們大量人體所需能量。尤其是酸奶，酸奶由純牛奶發酵而成，除保留了鮮牛奶的全部營養成分外，在發酵過程中乳酸奶酸菌還可產生人體營養所必須的多種維生素。超市裡的酸奶品牌琳琅滿目，如何挑選適合自己的酸奶成了一個難題。怎樣挑選酸奶？哪種品牌的酸奶更優質？家庭醫生在線營養飲食頻道本次為大家評測的是：蒙牛、光明、卡士三大品牌的原味酸奶。我們將對這三款品牌進行外觀包裝、配料、營養、顆粒度、濃稠度、口感共6個項目進行評測，一起來詳細了解吧。>>三大品牌酸奶評測報告專題

項目一：外觀包裝對比

總評：口感對比項目，選取5位試用者，依次對蒙牛、光明、卡士三款品牌酸奶進行試用，其中卡士、光明兩個牌子的評價度較高，蒙牛酸奶的評價度較低。

蒙牛牌酸奶：純牛奶味相對其他兩款比較重，但是味道過酸，過於濃稠，喝起來不夠爽滑，有澀滯感，口感不佳。

光明牌酸奶：喝下去滿口濃濃的奶香，感覺奶質很好，稠稀度剛好，清淡爽滑，味道偏甜。

卡士牌酸奶：稠稀度剛好，味道酸甜適中，喝起來爽滑細膩，口感剛好，不會太膩。

『柒』 補鈣牛奶排行榜

高鈣牛奶十大品牌排行榜，前十名分別是壽爾乳業、科迪、出塞曲、辰鷹食品、澳牛/auscow、甘蒂牧場/MUH、EMP、安滿/Anmum、代膳、美麗健 。1 壽爾乳業
壽爾乳業品牌目前的辦公地在山東威海，在互聯網上開設了官方旗艦店壽爾乳業旗艦店，讓廣大網民在網上也能買到與壽爾乳業實體店同款的商品。壽爾乳業品牌自創立至今，深受廣大用戶們的喜愛，雖然壽爾乳業已經取得一些不錯的成績，但並沒有放慢前進的步伐，仍在為成為行業中的最頂尖品牌努力。

02
2 科迪
科迪食品集團股份有限公司，速凍食品知名品牌，創建於1985年，河南省著名商標，以農副產品深加工為主，集工、科、農、牧、商於一體的現代綜合性食品企業集團。

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3 出塞曲
內蒙古呼和浩特乳清香食品有限責任公司成立於2002年，公司位於內蒙古自治區首府、塞外青城呼和浩特市二環以外的田園之地，擁有佔地面積7000平方米的廠區及現代化的廠房，公司秉承「建設百年乳清香，振興民族品牌」的經營宗旨；遵循「誠信合作、榮辱與共、共同發展」的經營理念，通過不斷創新已經發展成為集科研、生產、營銷為一體的中型民營企業，在固態乳製品中獨樹一幟。

04
4 辰鷹食品
辰鷹食品品牌在互聯網上開設了官方旗艦店辰鷹食品旗艦店，讓廣大網民在網上也能買到與辰鷹食品實體店同款的商品。辰鷹食品品牌自創立至今，深受廣大用戶們的喜愛，雖然辰鷹食品已經取得一些不錯的成績，但並沒有放慢前進的步伐，仍在為成為行業中的最頂尖品牌努力。

05
5 澳牛/auscow
福建澳牛乳業有限公司，知名嬰兒奶粉品牌，成立於1995年，擁有雄厚的實力和具有良好的信譽，產品採用世界先進的設備及國際領先的生產技術生產，堅持高標准、高質量，占據了高端乳品市場。

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6 甘蒂牧場/MUH
甘蒂牧場品牌在互聯網上開設了官方旗艦店甘蒂牧場旗艦店，讓廣大網民在網上也能買到與甘蒂牧場實體店同款的商品。甘蒂牧場品牌自創立至今，深受廣大用戶們的喜愛，雖然甘蒂牧場已經取得一些不錯的成績，但並沒有放慢前進的步伐，仍在為成為行業中的最頂尖品牌努力。

07
7 EMP
EMP品牌在互聯網上開設了官方旗艦店EMP海外旗艦店，讓廣大網民在網上也能買到與EMP實體店同款的商品。EMP品牌自創立至今，深受廣大用戶們的喜愛，雖然EMP已經取得一些不錯的成績，但並沒有放慢前進的步伐，仍在為成為行業中的最頂尖品牌努力。

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8 安滿/Anmum
恆天然商貿（上海）有限公司，安滿Anmum，孕婦奶粉知名品牌，知名（著名）嬰兒奶粉品牌，紐西蘭乳製品巨頭恆天然集團旗下品牌，全球領先的乳品原料供應商，世界最為先進的乳品研究機構之一，全球較大的乳製品加工企業和出口企業之一。

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9 代膳
代膳品牌成立於2003年9月15日，隸屬於澳優乳業(中國)有限公司，澳優乳業(中國)有限公司地址位於長沙，澳優乳業(中國)有限公司作為一家全球銷售的國際化乳品公司，澳優乳業（中國）有限公司擁有從自家牧場到自有工廠，從科學研發到臨床驗證，從自有品牌到全球銷售的全球產業鏈，始終秉承以母愛精神守護每一滴奶，給生命更好開始的品牌理念，致力於為母嬰提供高品質的營養健康食品。

10
10 美麗健
美麗健乳業集團成立於2008年5月，總部位於浙江省杭州市，前身為1956年設立的杭州牛奶公司乳品一廠。通過數十載的經營發展與兼並整合，公司現已成為「草、畜、乳」一體化、「產、供、銷」一條龍的綜合性乳業集團。公司以「美麗健」、「益益」兩大歷史悠久的母品牌為依託，布局浙江德清、安徽淮南、吉林敦化，擁有十餘個高品質生態牧場、三大現代化乳品加工基地、兩張嬰幼兒配方乳粉生產許可證。

『捌』 補鈣請問吃什麼好

牛奶 半斤牛奶，含鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質及維生素，促進鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質人體更易吸取，因此，牛奶應該作為日常補鈣的主要食品。其他奶類製品如酸奶、乳酪、奶片，都是良好的鈣來源。健康提示：夏季牛奶飲用也要需有選擇 2、海帶和蝦皮 海帶和蝦皮是高鈣海產品，每天吃上25克，就可以補鈣300毫克呢。並且它們還能夠降低血脂，預防動脈硬化。 海帶與肉類同煮或是煮熟後涼拌，都是不錯的美食。蝦皮中含鈣量更高，25克蝦皮就含有500毫克的鈣，所以，用蝦皮做湯或做餡都是日常補鈣的不錯選擇。 友情提醒：容易對海製品過敏的人們要小心食用喲。 3、豆製品 大豆是高蛋白食物，含鈣量也很高。500克豆漿含鈣120毫克，150克豆腐含鈣就高達500毫克，其他豆製品也是補鈣的良品。 友情提醒：豆漿需要反復煮開7次，才能夠食用。而豆腐則不可與某些蔬菜同吃，比如菠菜。菠菜中含有草酸，它可以和鈣相結合生成草酸鈣結合物，從而妨礙人體對鈣的吸收，所以豆腐以及其他豆製品均不宜與菠菜一起烹制。但，豆製品若與肉類同烹，則會味道可口，營養豐富。 4、動物骨頭 動物骨頭里80%以上都是鈣，但是不溶於水，難以吸收，因此在製作成食物時可以事先敲碎它，加醋後用文火慢煮。吃時去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鮮湯。 友情提醒：魚骨也能補鈣，但要注意選擇合適的做法。干炸魚、燜酥魚都能使魚骨酥軟，更方便鈣質吸收，而且可以直接食用。 5、蔬菜 蔬菜中也有許多高鈣的品種。雪裡蕻100克含鈣230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克鈣含量也在150毫克左右。 友情提醒：這些綠葉蔬菜每天吃上250克就可補鈣400毫克。 6、補鈣葯物 如今市場上的補鈣葯物適合於依靠食物攝入不能滿足鈣需求的兒童、青少年、孕/哺乳期婦女、老人，甚至於工作緊張、壓力大、生活沒有規律的白領女性。它的優點是操作簡單，並且容易控制補充量。 友情提醒：在服用時需要嚴格遵守醫囑，以免服用過量，反而對身體造成不良影響。一些復合維生素和鈣質補充劑，因維生素本身可以和鈣質產生協同作用，相對於單純補鈣來說，服用後益處更大。 補鈣還是以食補為佳 給寶寶補鈣非常重要，這是很多父母都關心的話題。市場上有許多品種的鈣劑，雖然有些廣告中稱其吸收率很高，但實際效果與期望值有一定差距。一些醫生主張——補鈣還是以食補為佳。 食物的科學烹調能夠增加鈣的攝入。這里介紹幾種多鈣食品的烹調方法： 1、可以把小黃魚製成酥魚。做法是：把鍋燒熱，在鍋內放入蔥、姜鋪底，把10公分左右長的小黃魚排放在上面，加適量醋用慢火燉爛，甚至可以連魚頭、魚刺都變酥了。這樣，整條魚都變成了可以食用的鈣劑。 2、高壓鍋飩雞。可以把雞肉、雞骨盡量飩爛、飩酥，鼓勵寶寶把軟骨嚼碎咽下，也能夠補充鈣質。 當然，以上這兩種食品不太適合於2歲以前的寶寶，2歲半以後，多數寶寶已長出了20顆乳牙，有了咀嚼能力，才可以給寶寶吃這類食物，否則寶寶也不易消化吸收。 還可以做大骨頭湯。將買來的大棒骨洗凈，敲裂或敲斷，涼水下鍋，放入骨頭，燒開後，撇去浮沫，加蔥、姜、料酒，用小火燉煮，時間可長一些。讓寶寶喝湯，吃骨髓。這是一種非常好的補鈣食品，適合各年齡的寶寶。該湯還可以加在寶寶的其它食品中，混合喂養。比如用骨頭湯下面條，蒸雞蛋羹等。蝦皮和豆腐中含鈣量較高，也應該經常給寶寶食用。

『玖』 給孩子吃什麼樣的食物補鈣最快最好

1、牛奶:牛奶含有較多的鈣,而且維生素D等能促進鈣吸收的食物比較好,但是如果有乳糖不耐受的病人最好不要吃;
2、黃豆類:如大豆、豆腐等,除了蛋白質之外還有一定數量的鈣質,在日常生活中可以多吃一些鈣質,但是對豆製品過敏的人要慎用;
3、海鮮:如蝦、魚、貝等,海產品中含有豐富的鈣質,具有輔助補鈣的作用。但是海產品含鹽量較高,建議少吃,海產品中含有大量嘌呤,建議痛風患者和海鮮過敏患者慎用;
4、蔬果:有些蔬菜,如蘿卜、香菇、木耳等,也含有一定數量的鈣質,而且維生素還能促進鈣的吸收。有些青菜含有大量草酸等物質,可能與鈣離子發生反應,從而影響鈣質的吸收。
維生素D是鈣吸收過程中一種比較重要的物質,主要是通過日光照射來促進維生素D的合成,因此建議患者適當曬太陽,可以加速鈣質的補充。

『拾』 什麼最補鈣什麼食物最補鈣

補鈣的食物種類比較多，主要就是補充含鈣元素高的食物，主要包括奶類、豆類、海鮮、堅果，以及部分蔬菜水果等。

1、奶類：比如新鮮的純牛奶、酸奶等都比較合適，可選擇鮮牛奶和酸奶共同搭配飲用。不僅可以補充豐富的鈣元素，而且還可以補充活菌，來調節腸道的吸收功能，以免在進食以後引起腸脹氣的現象。牛奶每天攝入量通常在200-300ml比較合適。如果對一些特殊階段的人群，比如女性在妊娠期、哺乳期，牛奶攝入量可以增加一些；

2、豆類：如黃豆、黑豆，或者是豆製品等，含鈣量較多，日常中可以經常食用來補充鈣；

3、海鮮：比如魚，還可以吃些蝦皮，進行鈣元素的補充。但是其含鹽較多，不要過量食用；

4、堅果：也存在鈣元素，比如瓜子、花生、核桃；

5、蔬菜：像海帶、紫菜、芹菜、油麥菜，相對也會含有鈣元素；

6、水果：當中也有部分含有鈣元素，像蘋果、黑棗、山楂、葡萄乾、枇杷等。

補鈣的同時，要注意維生素D的補充，維生素D可以通過人體的皮膚合成。有太陽的時候在室外進行半小時的日曬，就可以促進皮膚合成維生素D。維生素D有增加腸道吸收鈣元素的功能，如果維生素D的含量較低，補鈣之後通常吸收能力較差，所以在進行補鈣的同時，也要注意機體維生素D的水平。