哪些產品是潤肺的

❶ 無論男女，都要常吃哪些「潤肺食材」，護好肺好過秋呢

一、梨

梨比較適合秋天服用，經常吃對肺臟好，防止秋天乾燥。除了能直接吃之外，還能夠煮好了吃，尤其是天氣越來越涼後，吃煮熟梨對身體更強。強烈推薦作法：冰糖燉梨梨清理干凈，用削皮刀除掉表皮，再將梨的頂端除掉，存著備用，剩餘一部分拿勺子除掉梨核。解決好後放進小盤子里，給梨正中間加少許老冰糖、大棗、冷水。然後把碗放入鍋，走紅蒸五十分鍾，到時間後冰糖燉梨就完成了，美味可口，趕緊做出去嘗一嘗。

四、冬瓜

冬瓜有補水保濕潤肺止咳的功效，好吃不上火，秋季可以稍微多吃些。東瓜比較適合熬湯，口味淡爽口，例如東瓜金針菇湯、冬瓜海帶湯、冬瓜丸子湯等。強烈推薦作法：冬瓜排骨湯豬排骨段清理干凈，隨後倒入鍋中，加適量燒開，除掉淺灰色的白沫子，再撈起來豬排骨用清水清洗。豬排骨清理干凈後倒進燉鍋，加一定量開水和幾塊薑片、少量冬茹，蓋上蓋燉煮。煮至豬排骨爛熟後，把東瓜塊倒入，還能夠放些苞米塊，取下冬茹不必，再次文火煮二十分鍾。在最後放鹽調料，這個菜就完成了。

❷ 吃什麼潤肺養肺最快中成葯

吃什麼潤肺養肺最快中成葯

吃什麼潤肺養肺最快中成葯。肺部對於我們來說是很重要的，而且現在社會抽煙的人是比較多的，我們都知道抽煙是有害健康的，對肺部的傷害是比較大的，以下看看吃什麼潤肺養肺最快中成葯及相關資料。

吃什麼潤肺養肺最快中成葯1

清肺熱、潤肺燥的中成葯有養肺丸、潤肺止咳膠囊、清肺消炎丸等，此類葯物一定程度上均可以緩解肺熱肺燥引起的口乾、咳嗽、舌紅苔少等症狀，具體如下。

1、養肺丸：

養肺丸由麻黃、石膏、甘草、桔梗、陳皮、木香等中葯組成，具有潤肺止嗽、化痰定喘的功效，主要用於治療咳嗽痰盛，氣促作喘，胸膈不暢，口苦咽干，喉痛音啞，久嗽失眠等病症，能夠清肺熱、潤肺燥。

2、潤肺止咳膠囊：

潤肺止咳膠囊由百部、生地黃、麥冬、蘆根、黃芩、苦杏仁、枇杷葉、桔梗、浙貝母等中葯組成，具有清肺熱、潤肺燥的功效，主要用於治療肺熱燥咳或熱病傷陰所致咳嗽。

3、清肺消炎丸：

清肺消炎丸由石膏、地龍、葶藶子、牛黃、羚羊角等中葯組成，具有清肺熱、潤肺燥的功效，主要用於治療咳嗽氣喘、胸肋脹痛、吐痰黃稠等痰熱阻肺引起的症狀。

以上三種中成葯均可以起到清肺熱潤肺燥的功效，臨床在應用葯物時應遵循醫生指導，避免因自行用葯引起身體不適。

所謂潤肺是指因為肺感受燥邪，肺乾燥以後引起咳嗽。目前潤肺的中成葯很多，這些中成葯都是膏劑或者口服液，能夠緩解肺乾燥引起的燥性咳嗽。最常用的是川貝枇杷膏、蜜煉枇杷膏，都是緩解燥咳的，也可以用養陰清肺口服液、百合固金丸。如果食療，可以食用冰糖雪梨水，也可以用梨和貝母加冰糖蒸熟吃，是很好的葯膳。

吃什麼潤肺養肺最快中成葯2

秋季在五行為金，在五臟為肺，在五氣為燥。秋季燥邪常侵犯肺部，耗傷津液，可導致乾咳無痰、咽干、聲音嘶啞等症狀，治療以潤肺為主，可在醫生指導下選用單味中葯或中成葯治療。

一、單味中葯：

1、川貝母：歸肺、心經，味苦、性微寒，能清肺化痰。味甘質潤，能潤肺止咳，尤宜內傷久咳、燥痰熱痰之證；

2、胖大海：歸肺、大腸經，甘寒質輕，能清宣肺氣、潤肺化痰、利咽開音，常單味泡服；

3、百部：歸肺經，甘潤苦降、微溫不燥，常用於潤肺、下氣、止咳；

4、紫菀：歸肺經，辛散苦降、溫潤不燥，常用於潤肺、下氣；

5、款冬花：歸肺經，辛散而潤、溫而不燥，常用於潤肺、下氣、止咳，略具化痰作用；

6、太子參：甘、微苦、平，歸脾、肺經，具有益氣健脾、生津潤肺的作用；

7、飴糖：歸脾、胃、肺經，甘溫質潤，常用於補虛、潤肺、止咳；

8、百合：甘、微寒，歸心、肺經，具有養陰潤肺、清心安神的作用。

二、中成葯：

1、養陰清肺丸：主要成分為地黃、川貝母、白芍、薄荷，具有清肺利咽的功效；

2、養陰清肺糖漿：主要成分為地黃、牡丹皮、川貝母等，具有養陰利肺的功效；

3、養陰清肺合劑：主要成分為地黃、玄參、麥冬、川貝母、牡丹皮、白芍，具有滋陰潤肺、清熱利咽的功效；

4、強力枇杷露：主要成分為枇杷葉、百部、白前等，具有養陰斂肺、鎮咳祛痰的作用；

5、潤肺膏：主要成分為萊陽梨清膏、黨參、黃芪等，具有潤肺益氣，止咳化痰的作用。

吃什麼潤肺養肺最快中成葯3

十種最好養肺中葯 養肺吃什麼中葯材

一、百合

百合有很好的養費作用，早上的時候可以用百合煮粥，早晚服用它是可以起到養肺潤肺的效果，還可以清除多餘的痰液，平時如果長時間咳嗽是可以使用的，所以是一款比較不錯的中葯材。

二、麥冬

麥冬是一種干寒性的葯物，它有很好的清肺養胃的作用，可以把麥冬用來泡茶後對肺部有很多好處的。當然麥冬也可以和其他中葯材搭配，有潤肺止咳的作用，建議大家可以在中葯師的指導下進行操作。

三、川貝

川貝也有止咳化痰的作用，當然也有潤肺的效果，味道稍微苦澀，一般因上火引起的咳嗽是可以使用川貝的，但是要注意體寒引起的咳嗽。是不可以使用川貝的，當然川貝再搭配冰糖食用潤肺效果會更好一些。

四、沙參

沙參是比較常見的中葯材，這款中葯材有養陰潤肺的作用，一般陰虛肺燥或者是熱傷肺陰所致是可以使用的。

五、玉竹

玉竹有滋陰潤燥的作用，平時如果經常咳嗽是可以使用的，它也有很好的潤肺效果，平時可以把玉竹用來熬粥喝，效果也是非常不錯的。

六、石斛

石斛它是微寒的一種中葯材，能夠養胃生津也有滋陰除熱的作用，平時如果肺部不舒服，長時間有咳嗽的.情況，也可以使用這款中葯材來進行調理。

七、西洋參

西洋參它有補肺降火的作用，但是如果因上火引起的肺熱同時導致的咳嗽，喉嚨有痰都是可以使用這款。中葯材它有很好的改善作用，對肺部也是有保護效果的。

八、苦杏仁

苦杏仁有止咳止喘的作用，當然也有滋潤腸道的效果，它能夠起到止咳的作用，平時如果有咳嗽的情況，可以使用苦杏仁，它有清肺潤燥的作用。

九、紫菀

紫菀有很好的養肺作用，它一般適用於咳嗽的有很好的止彈的效果長時間，如果有咳嗽的情況使用之後效果也是比較理想的。

十、百部

百部能夠起到潤肺止咳的作用，當然也有殺蟲的效果，平時如果長期有咳嗽的情況或者是風寒引起的咳嗽都是可以使用這個中葯材也是有很好的效果。

上述主要介紹了十種最好養肺中葯，所以說如果想要調養肺部，除了使用這些中葯之外，也可以使用保健產品，比如飛甘白西，可能效果會更加的理想，因為這款產品主要是改善肺部不適的情況，經常抽煙咳嗽的人是可以使用的，能夠起到潤肺的作用。

❸ 哪些食物、水果可以潤肺養肺

潤肺養肺的食物 1． 梨 有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮或熬膏，對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等症有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。 2． 葡萄 具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩，搗汁加入蜂蜜煎膏，以開水沖服，對煩熱口渴尤佳。 3． 石榴 有生津、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽干者。可用石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤肺止咳。 4． 柑桔 有生津止咳、潤肺止痰、醒酒、利尿等功效，適用於身體虛弱、熱病後津液不足口渴、傷酒煩渴等症，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳。 5． 甘蔗 蔗汁性平味甘，為解熱、生津、潤燥、滋養之佳品，能助脾和中、消痰鎮咳、治噎止咳，有「天生復脈湯」之美稱。可用於治療口乾舌燥、津液不足、大便燥結、高燒煩渴等症。 6． 柿子 有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅之功效。鮮柿生食對肺癆咳嗽、虛熱肺瘺、咳嗽痰多、虛勞咯血等症有良效。紅軟熟柿，可治療熱病煩渴、口乾唇爛、心中煩熱等症。 7． 百合 潤肺止咳、清心安神，對肺結核、支氣管炎、支氣管擴張及各種秋燥病症有較好療效。熟食或煎湯，可治久咳、乾咳、咽痛等症。 8． 蘿卜 能清熱化痰、生津止咳、益胃消食，生食可治療熱病口渴、肺熱咳嗽、痰稠等症，若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲，效果更佳。 9． 荸薺 有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效，可治療熱病傷津、口燥咽干、肺熱咳嗽、痰濃黃稠等症，與蓮藕榨汁共飲效果更佳。 10 銀耳 能潤肺化痰、養陰生津，做菜餚或燉煮食用，可治療陰虛肺燥、乾咳無痰或痰多粘稠、咽干口渴等症，與百合做羹食用療效尤佳。

❹ 哪些食物有潤肺健肺效果

肺是體內唯一一個與外部直接交往的臟器。它需要綜合的營養來支撐，五穀雜糧，各種水果蔬菜對它均有益處。它尤其喜歡白色的食物，如大米，白蘿卜，藕，銀兒，梨，蘋果，蜂蜜等。需要說明的是，梨子性寒，如有黃痰可吃幾日，不可長期吃，蘋果性溫和，可每日一個，長期吃。綠茶對肺和身體也有益處。除飲食之外，擴胸擺臂運動對肺也有好處。記住，任何食物都不益過多，應堅持適量為宜，做到平常，長期堅持就好。切不可一暴十寒。(個人觀點，有誤批評)

已是秋天，秋燥會讓肺不好，大家需要吃潤肺養肺的食物。我就來介紹幾種吧！

一，梨。秋天是梨大量上市的時候，吃點水靈靈的梨對人確實有好處的。

梨味甘微酸，性涼，入肺經，具有生津潤燥，清熱化痰的功效。既可用於熱病傷陰或陰虛所致的乾咳，口渴，便秘等症。也可用於內熱所致的煩渴，咳喘，痰黃等症。自古以來都是止咳的好東西。

只是梨性涼，脾胃虛弱者煮熟食用，生吃不能太多。

二，白蘿卜。蘿卜上市葯鋪關門——這是很早就有的俗語，雖是普通蔬菜，也有很好的葯用價值。

蘿卜味甘，辛，性涼，入肺，胃經，具有清熱生津，下氣寬中，消食化滯，開胃健脾，順氣化痰的功效。可以輔助治療或治療多種疾病。可以治療咳嗽，也有潤肺養肺的功效。

脾胃虛寒者也不宜多食。

三，山葯。山葯是溫補，既是食材也是葯材。

山葯味甘性平，歸脾，肺，腎經。有益肺氣，養肺陰，輔助治療肺虛痰咳，久咳之症。所含皂苷，黏液質有潤滑滋潤的作用，也有潤肺養肺的功效。

山葯有收斂作用，便秘者不宜多食。

四，百合。百合止咳化痰是大家都知道的了。百合味甘性微寒，歸心，肺經。具有養陰潤肺，清心安神的作用。百合含維生素，礦物質等多種有益人體的元素，不僅有良好的營養滋補作用，對多種季節性疾病有一定防治作用，預防秋季肺燥咳嗽很有效果。

但風寒咳嗽及中寒便溏者忌服。

五，銀耳。銀耳是大家熟悉的，不僅有美容養顏的功效，其他葯用價值也很高的。

銀耳味甘，淡，性平，有滋補生津，潤肺養胃等功效，是補肺益氣的要品。銀耳有麥冬之潤而無其寒，有玉竹之甘而無其膩。對慢性支氣管炎，肺原性心臟病有一定療效。

但風寒咳嗽及痰濕者慎用，消化功能不好者要少食。

六，荸薺。荸薺是泥土裡的水果，味甜多汁，清脆爽口，有地下雪梨的美稱。

荸薺味甘性寒，具有清熱瀉火，生津止渴，清肺利咽，化痰去濕等功效。對預防季節性乾燥咳嗽，咽喉不適有效果。對於發燒病人，既可清熱生津，又能補充營養。

還是注意脾胃虛寒者，月經期間，血瘀血虛患者，糖尿病人不宜食用。

大家好，我是一名內科醫生，目前正是「新型冠狀病毒肺炎」防疫戰的攻堅時刻，不論是17年前的SARS還是現在的2019-nCoV，都入侵的是我們的「肺」，肺在我們人體的生命活動中起著巨大的作用，那麼平時我們可以通過哪些措施來「潤肺健肺」呢？請繼續往下看！！！

一、肺的基本功能介紹

①通氣功能: 其實這也是我們每個人無時無刻不在做的一件事，就是「呼吸」，吸氣時把氧帶進去，呼氣時把體內產生的二氧化碳呼出去，就這樣 生命不息，呼吸不止

②換氣功能 :這里講起來就更微觀了，通俗點講就是我們吸進肺裡面的氧氣在肺裡面與靜脈血中的二氧化碳交換，氧氣進入血液變成動脈血，再送到全身的各個組織。

③肺循環 :我們人體內有兩個血液循環，即體循環和肺循環，右心室的血液進入肺裡面通過上面講到的換氣功能進行氣體交換，由靜脈血變成動脈血，再經過肺靜脈迴流到心臟。

二、哪些食物具有養肺潤肺的功效？

①蓮藕

②白蘿卜

③山葯

三、哪些措施可以更好的把「肺」保養好？

醫學上對於腦中風、偏癱、外傷等造成肢體活動障礙或肢體萎縮時有專門的康復訓練，其實我們的肺也需要康復訓練，嗎具體有哪些小妙招呢，如下:

第一步 :自然站立，雙手下垂，然後兩手臂自然伸展與肩平，向前伸直，平移至胸前，再慢慢抬舉至頭頂，一邊做動作一遍進行吐納呼吸，每次做20次。像吐納練習可以提高呼吸道的抗菌免疫功能，增大肺活量，增強人體的耐缺氧能力。

第二步 :仍是站立，身體放鬆，兩手置於兩肋弓下，吸氣時腹部用力鼓起，呼氣時腹部自然收斂。同時將雙手放在腹部上，並稍加壓力以增加腹內壓，這樣呼氣時能使橫膈進一步升高，減少肺部殘氣量。此組練習以每次3到5分鍾為宜。

第三步 :自然站立，雙手下垂虛握空拳，左手擊打右胸，同時右手擊打左背，再以右手擊打左胸，同時左手擊打右背，如此輪番各2次，穿插下蹲2次。每次做10分鍾，每天至少2次。

第四步 :取平卧位，一手置於腹部，一手置於胸部，深吸一口氣，同時腹部隆起，慢慢呼出，腹部凹下;呼氣時口唇縮緊呈魚嘴狀。吹呼氣的力量以將面前一尺處蠟燭的火苗吹斜但不滅為止，如此反復一吸一呼為一個循環，每次10分鍾，每天至少2次。

四、綜合總結

想要把肺保養好光光靠吃和肺部鍛煉那還是不夠的，對於一些會損傷「肺臟」的因素也要重視，如吸煙、二手煙、霧霾、油煙、粉塵等，並持之以恆的保持，相信一定可以擁有一個更 健康 的肺臟！

對於養肺我們要把握住一點，就是要知道肺喜歡什麼？搞清楚這個問了我們就知道吃什麼效果最好。這個問題其實也不難，肺最喜歡「潤」怕「燥」，最喜歡「溫」最怕「涼」，因此在選擇食物的時候就奔這兩點去定然就不會錯。

肺為什麼最喜歡濕潤呢？

這個我們要從肺部功能來解釋，因為肺部的主要功能就是完成氣體交換獲取氧氣，這個相信大家都知道。那麼在肺部是如何完成氣體交換的呢？

當我們把空氣吸入肺部之後，空氣中含有豐富氧氣，而肺部是非常濕潤的，這些氧氣就會溶解到水裡面去，在肺泡內有豐富的毛細血管，而毛細血管里的血液氧氣非常稀少而二氧化碳非常多，毛細血管壁是非常薄的，這個時候含有豐富氧氣的水分子就會滲透到毛細血管中，從而把裡面的二氧化碳給踢出來，從而完成來氣體交換的過程。因此，肺部內需要大量的水分才更有利去氧氣的溶解。尤其是在空氣乾燥的時候，更加就需要補充大量的水分。

肺為什麼喜歡溫怕寒？

這還是因為氣體交換的需求，如果空氣太冷，當我們呼吸進去之後就會刺激血管乃至肺部收縮，因此水分子滲透就非常不利。所以，當天氣寒冷之後，往往呼吸會不太順產，需要注意的是也不宜太熱。

通過上這兩點來說，我們可以知道多吃些水分比較豐富的食物，一般都是非常不錯的，比如新鮮的水果，蔬菜，或多喝湯水等等一般都非常不錯。具體來講，比如：蔬菜中的白蘿卜就非常不錯，而水果過當中以雪梨、火龍果為最佳， 不僅水分足而且含有的糖分有非常少 。此外還有蓮藕排骨湯，山葯湯等等都是可以的。需要注意的是，這些食物雖好，但是都無法代替喝水。因此，多喝水應該排第一位。當然喝些綠茶（不帶甜味），或者枸杞泡水等等是可以的。

秋季氣候乾燥，容易燥熱上火，引發肺熱咳嗽，因而秋季主要是以清肺潤肺來滋養肺腑，預防秋季感冒和咳嗽。 其實很多的食物就有潤肺養肺的功效，只要在日常飲食中多選擇一些自己喜歡的食物食用，就能很好的做到養肺護肺的效果，也不必刻意的每天為了養肺而不知道如何選擇，通過食物來養肺也要根據選擇的食物的天性和自己的腸胃來調配，下面介紹了好多能夠幫助養肺護肺的食物，個人可根據自身的 健康 狀況來選擇食用，以達到最滿意的效果。 中醫認為，肺主秋季，秋氣應肺。從季節 養生 角度看，秋季最宜養肺，另外秋季主收，燥為秋季之主氣，而肺為「嬌臟」，不耐寒熱，肺合皮毛，通過鼻與外界相通，故很容易被秋燥所傷，呼吸道系統是一個開放的器官，從鼻腔到氣管再到肺部。 秋季由於早晚比較涼、溫差比較大，乾冷的空氣容易侵害和損傷粘膜導致呼吸道疾病，從而產生口乾咽燥，乾咳少痰，皮膚乾燥，便秘等症狀，重者還會咳中帶血，所以秋季重點養肺，以免感冒等呼吸道疾病頻發，深秋到入冬這段時間，氣溫變化大，所以人體容易呼吸道受刺激、嗓子干、感冒等，平時多吃一些有助於脾胃、益氣養肺的食物就可以保護自己。 山葯 中醫認為，白色食物均有養肺作用，而山葯性平，歸肺，脾，腎經，有補脾，養肺，固腎等作用，是秋季平補脾胃，益氣養肺的佳品。 梨 梨性涼，入肺，胃經，具有清熱，潤燥，生津，清心，化痰，補陰等功效，適用於熱病津煩渴，消渴症，熱咳，眼赤腫痛等症。梨是秋季最佳潤肺水果，對肺部、支氣管以及上呼吸道有很好的滋潤作用，還有助於消化、促進食慾，在秋天多吃梨，能夠緩解口鼻乾燥等症狀。 銀耳 銀耳是滋陰潤燥的滋補良葯，對陰虛火旺者有滋陰養陰的作用，同時，秋季適量食用銀耳可以預防燥熱上火，補充體內缺失的津液，滋潤皮膚，促進新陳代謝，增強抗病能力。 白蘿卜 蘿卜上市葯鋪關門——這是很早就有的俗語，雖是普通蔬菜，也有很好的葯用價值，蘿卜味甘，辛，性涼，入肺，胃經，具有清熱生津，下氣寬中，消食化滯，開胃健脾，順氣化痰的功效，可以輔助治療或治療多種疾病。可以治療咳嗽，也有潤肺養肺的功效，脾胃虛寒者也不宜多食。 百合 百合止咳化痰是大家都知道的了，百合味甘性微寒，歸心，肺經，具有養陰潤肺，清心安神的作用，百合含維生素，礦物質等多種有益人體的元素，不僅有良好的營養滋補作用，對多種季節性疾病有一定防治作用，預防秋季肺燥咳嗽很有效果。 荸薺 荸薺是泥土裡的水果，味甜多汁，清脆爽口，有地下雪梨的美稱，荸薺味甘性寒，具有清熱瀉火，生津止渴，清肺利咽，化痰去濕等功效。對預防季節性乾燥咳嗽，咽喉不適有效果，對於發燒病人，既可清熱生津，又能補充營養，脾胃虛寒者，月經期間，血瘀血虛患者，糖尿病人不宜食用。 柿子 鮮柿生食能改善咳嗽痰多、虛勞咯血紅軟熟柿，可治療熱病煩渴、口乾唇爛、心中煩熱等，柿子所具有的潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅的功效，適合冬季食用。 蘋果 蘋果可以潤肺除煩、健脾養胃、潤腸止瀉，它還可以消除疲勞。多吃些蘋果可以改善呼吸系統和肺部功能，緩解乾燥導致的不適。 石榴 石榴有生津、止煩渴作用，凡津液不足、口燥咽干者。可用石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤肺止咳。 甘蔗 蔗汁性平味甘，為解熱、生津、潤燥、滋養之佳品，能助脾和中、消痰鎮咳、治噎止咳，有「天生復脈湯」之美稱，可用於治療口乾舌燥、津液不足、大便燥結、高燒煩渴等症。 檸檬 檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分，此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸及高度鹼性，檸檬的高度鹼性能止咳化痰、生津健脾，有效地幫助肺部排毒。 橙子 橙子當中含有豐富的維生素B1，它可以保持神經系統 健康 ，適當吃些橙子可以促進消化，緩解咳嗽，保護肺臟 健康 。 無花果 無花果性味甘平，入脾、大腸二經，具有健脾止瀉、清腸除熱、理氣消食、止咳祛痰、益肺通乳、消腫解毒的作用，主治腸炎、痢疾、消化不良、食慾不振、便秘、黃疸、咽喉痛腫、痔瘡腫痛等症，肺熱、聲音嘶啞時，服用冰糖水煎無花果，可起到去火消啞的作用。 除了上面整理的這些功效性食物之外，當然還有其他水果、蔬菜、茶飲和食物，保健食譜也很多，每一個人根據自己喜歡的水果、食物來做成 美食 ，這些食物中大部分都是做成熟食之後食用的，想要養肺護肺平時多准備一些有益於脾肺功能的食物，列舉這么多食物的目的就是希望讓更多的人了解他們的功效，然後喜歡什麼就去購買准備什麼，通過食物食療的方法，效果比較理想，平時注意保健就能避免一些不良狀況。

1.雪梨蜂蜜湯，吃梨喝湯，潤肺止咳除燥。

2.豬肺燉湯喝。買回來把豬肺裡面的氣管筋慢慢扯出來，用料酒除腥味10分鍾左右，切塊清燉，吃肉喝湯。

3.豬血燉豆腐（豆腐塊）都切成三公分厚簿片 ，煮燉都可，清肺排毒。血脂高的人要少吃，因豬血含脂肪高。

4.蓮籽百合粥。加點糯米普通米一起，，大火開後改小火慢煮，或用高壓鍋住快一點。（蓮籽百合燉之前，事先泡兩小時易爛）

秋季氣候乾燥，容易燥熱上火，引發肺熱咳嗽，因而秋季主要是以清肺潤肺來滋養肺腑，預防秋季感冒和咳嗽。 那麼在秋季應多吃哪些清肺潤肺的食物?下面給大家推薦幾種秋季多吃，有利於 健康 的食物!

山葯

中醫認為，白色食物均有養肺作用，而山葯性平，歸肺，脾，腎經，有補脾，養肺，固腎等作用，是秋季平補脾胃，益氣養肺的佳品。

推薦秋季可時常食用的潤肺養肺食法:

山葯百合蓮子粥

做法: 1，准備鮮山葯100克、干白蓮子20克、百合10克、大米50克

2，白蓮子，百合，大米洗干凈，放入電飯煲中加入清水燒開，文火熬煮二十分鍾。

3，山葯去皮，切小塊，放入電飯煲中繼續熬煮30分鍾即可關火。

梨

梨性涼，入肺，胃經，具有清熱，潤燥，生津，清心，化痰，補陰等功效。適用於熱病津煩渴，消渴症，熱咳，眼赤腫痛等症。梨是秋季最佳潤肺水果。

推薦食法:

一 ，平常無感冒，無咳嗽，兩三天直接吃一個雪梨滋潤喉嚨和肺腑，預防燥熱上火導致發燒咳嗽。

二，止咳潤肺的雪梨水（適合秋季肺熱咳嗽者）

做法: 1，准備川貝6粒（磨成粉）、雪梨一個、冰糖少許

2，雪梨切一個蓋，用勺子挖掉雪梨心，將川貝，冰糖放入雪梨中，蓋上雪梨蓋。

3，上鍋蒸制1小時左右即可。

銀耳

銀耳是滋陰潤燥的滋補良葯，對陰虛火旺者有滋陰養陰的作用。同時，秋季適量食用銀耳可以預防燥熱上火，補充體內缺失的津液，滋潤皮膚，促進新陳代謝，增強抗病能力。

推薦秋季可時常食用的潤肺養肺的食法:

銀耳蓮子羹

做法: 1，准備銀耳、白蓮子提前浸泡一夜。

2，銀耳洗干凈，撕小塊。

3，將銀耳，蓮子一起放入煲中，加入清水，冰糖燒開，文火熬煮一個小時。（也可以加入兩三個紅棗）

肺人體五臟六腑中，位置最高的器官，站那麼高幹嘛？

自然是方便呼吸，在中醫看來，肺的基本功能，概括為二項：一、宣發；二、肅降。宣發主要指肺氣的向上，向外運動。其生理作用，表現為三點：一、排出濁氣；二、輸精於皮毛；三、宣發衛氣，排泄汗液。

而肅降，主要指肺氣向下，向內運動。表現的生理作用為：一、吸入清氣；二、向下輸送津液；三、清潔呼吸道。

一旦肺的宣發功能受損，就會出現鼻塞、胸悶、咳嗽、無汗等；而肺失肅降功能，則會出現咳嗽、氣喘、咯痰、尿少等症狀。

那該如何治療，也就是該如何才能潤肺健肺？

清代溫病學家吳鞠通，就提出了一個治療肺部的基本法則，那便是「治上焦（心肺系統）如羽，非輕不舉」。

比較常用的健肺葯，比如黃芪、黨參，利用的正是這兩味補氣的特性。另外像桔梗、白前、杏仁、牛蒡子等。

至於我們潤肺的食物，最為常見的，便是我們所熟知的梨，還有蘿卜、百合、銀耳等。

1:雪梨 雪梨具有潤燥、生津、化痰等功效，對咳喘、煩渴、痰多等症狀有很好的治療效果。

2:蘿卜 蘿卜具有寬中、生津、健脾等功效，是非常理想的理氣潤肺、止咳化痰的食物。

3:山葯 山葯富含黏液質，具有潤肺、理氣、潤燥等功效，對肺虛痰嗽等症有很好治療效果。


4:百合 百合富含秋水仙鹼等鹼性物質，具有潤肺、養陰等功效，對病後身體恢復極其有益。


5:銀耳 銀耳具有生津、補肺、益氣等功效，對支氣管炎、肺原性心臟病等疾病有很好緩解效果。


6:荸薺 荸薺具有清熱、生津、潤肺等功效，對咽喉乾燥、咳嗽、痰多等症狀有很好治療效果。

燕窩、銀耳、木耳、哈士蟆、核桃、百合、甜杏仁、冰糖、蜂蜜、梨、蘿卜、芝麻、食用油脂等。

❺ 對肺好的食物有哪些

全國惡性腫瘤的發病率和死亡率，佔在第一位就是肺癌。 肺臟疾病也越來越多，肺炎，肺結節，肺氣腫，肺結核。

為何肺癌的人數越來越多？

1、吸煙，自古以來就是人們消遣奢侈品，我國吸煙的人數超過3億人。

2、二手煙，其危害不次於直接吸煙。

3、大氣污染，工業在發展，但環境污染正在侵蝕人體的肺臟。

4、 汽車 尾氣，車輛的增多，也給身體帶來危害。

5、室內空氣污染，油煙，空調的使用等。

6、電子產品，大量的輻射對肺臟的損傷。

1、蜂蜜潤肺

蜂蜜，入脾、肺、大腸經，有潤腸通便，潤肺養肺的功效。其成分中的果糖等營養物質，極容易被人體吸收利用，有潤燥解毒的作用。常喝蜂蜜水，可改善機體的免疫力，清除肺臟的毒素，減少病變的幾率。並且蜂蜜的營養價值很高，提高人體 健康 的指數。

食用蜂蜜是水溫不宜過高，避免破壞其營養成分。

2、豆漿潤肺

豆漿，營養成分豐富，氨基酸，蛋白質嗎，維生素，礦物質，磷脂等。並且其中含有超強的抗養護劑，可修復呼吸道的粘膜組織，減少炎症，抑制細菌的生長。富含的麥氨酸，可減輕肺臟負擔，有利於代謝煙毒等，同時可緩解支氣管炎，肺炎症狀。每天早餐，飲用一杯豆漿，養護肺臟，防止衰老。

3、柚子潤肺

肺臟喜濕厭燥，而柚子有潤燥的效果，並且可減輕腸道的負擔，預防上火，便秘，炎症等作用。柚子中的維生素，類胰島素，有化痰止咳，潤肺補血，有利於保護肺臟的 健康 。但柚子性寒，不建議一次性使用太多，也可以適當的選擇是柚皮泡水的等方式。

俗話說：「笑一笑，十年少;愁一愁，白了頭」。笑可謂最經濟實惠的「金玉良方」，尤其是針對人體的肺臟。

人在大笑的時候，氣血通暢，促進呼吸，使心肺的功能加強，並且擴張肺臟，提升和修復肺臟的功效。

肺是一個很容易被外物侵襲的器官，因為你每次呼吸隨著氣體被吸入呼出的時候，如果空氣中有一些像新冠一樣的病毒或者不幹凈的細小物質，也會隨著被 吸入到你的肺中。當然我們還有著自己的防禦系統來抵禦這些侵襲。但如果這些防禦系統被破壞，那麼我們就會容易被感染，其中就有你知道的吸煙，或者長期在一些特殊環境里工作的人。你的抵禦系統可能會遭到破壞，對抗這些致病物質侵襲的時候反應就會比較遲鈍，更容易生病，所以保護好肺對於我們 健康 是很重要的，對於保護肺有哪些好方面呢？今天就來跟你聊一聊吧！

養肺需要先戒煙

有人說：「煙中的尼古丁會破壞肺」，事實證明尼古丁並不能直接破壞肺。但是吸煙傷害肺是真的，在肺中的支氣管中，會有很多浮動的「刷子」一樣的組織，幫助我們過濾空氣中的物質，使我們吸入的空氣到肺泡的時候盡量是潔凈的。但是煙能夠讓這些過濾的組織停止工作，這就比較恐怖，缺少了這些過濾的空氣的組織，我們的 健康 就會受到很大的威脅。這也就是吸煙能夠增加肺癌發生幾率的原因之一。

當然不只是吸煙，肺癌的發生率城市明顯高於農村，這個跟生活環境也密切相關，因為城市受到 汽車 尾氣或者說一些工廠廢棄物等影響，也增加了肺癌的發生幾率。

所以說養肺首先需要避免肺部被迫害，戒煙刻不容緩，且應該有一個相對 健康 的環境才能讓肺維持 健康 的功能。

養肺需要強化肺功能

這里我想說的是我們需要有好的呼吸模式，對於我們的 健康 很重要。因為日常的生活習慣我們可能會積累一些不 健康 的呼吸模式。簡單來說就是我們姿勢的改變深刻影響呼吸功能，同時改變呼吸模式，若是過度換氣，對姿勢穩定性和平衡也有直接影響。

總體來看很多人的呼吸深度不足，都是很淺的呼吸，所以我們的肺利用率並不高。如果你久坐的姿勢弓腰駝背，我們的肺也會被壓縮得很多，肺的利用率會更低。這樣有兩種情況發生，一種是你慢慢習慣這樣的低氧耗的模式，身體會有一些輕微缺氧的表現，容易出現慢性肌肉疼痛。一種是為了足夠的攝氧量，我們呼吸會變得相對較快，讓交換頻率增加，但這樣會過度運動到我們呼吸肌，導致這些肌肉疲勞變得緊張，從而出現呼吸問題，最終可能會讓我們得肺葉也出現 健康 問題。

呼吸的訓練不僅僅是對肺有好處，對身體也是有好處的，給你推薦一個比較經典的三吸，一呼法：

全身放鬆，慢呼慢吸，呼氣呼盡，吸三呼一，吸氣吸足，氣沉丹田。

吃什麼養肺？

目前公認的對肺好的食物有哪些呢？

清肺的食物：梨——這可能是大眾都了解過的、白蘿卜、綠豆；

潤肺的食物：甘蔗、荸薺、葡萄；

養肺的食物：蓮藕、山葯、麥冬。

還有蘋果、芹菜、菠菜、胡羅卜、豆芽菜、番茄、大蒜、柑橘、柚子等等食物，都認為是對肺很好的食物，其實我們只要注意均衡飲食，我們每天都會接觸到以上的食物。

對於食療 養生 ，自古都被重視。很多人生病了，不管吃葯，飯桌上也會多出來幾樣菜來，當然這些菜都是符合你的病情做的菜，看病也不忘跟醫生多問上幾句忌不忌口，多吃一些什麼對病情好的。

總結

總的說來我並不覺得吃一些東西就能給肺很大的幫助，但吃總比沒吃好。不過對於養肺來說更應該注意的就是戒煙，以及有一個不錯的環境。當然對肺比較有幫助的應該是呼吸訓練，可能要比食物實際得多。

中醫講，肺為嬌臟，它是無臟中最高處的臟器，所以有「溫邪上受，首先犯肺」的說法，說的就是肺最易遭受侵襲。肺既怕熱，又怕寒，同時還怕濕、怕燥、怕臟。作為與大氣直接接觸的臟器，外來的有害物質都會傷及肺部。

都說活得久肺要好，多食什麼，肺臟會一天比一天好？

現在正是溫差比較大的季節，此時忽冷忽熱的天氣最容易傷肺，加上天乾物燥，風多雨少，過幾天可能還會有滿天飛的柳絮、楊絮等等，這些外來侵犯物都會傷及肺部，導致咳嗽、咽喉乾燥等症狀，久而久之會導致呼吸道疾病、肺部疾病等。

所以，在冬春交替之際，一定要注意保護好自己的肺部 健康 。尤其是對於長期吸煙的人群，還有本來肺就不好的人群，像是哮喘患者、慢性支氣管炎患者、肺氣腫患者、肺結核患者、慢阻肺患者等等，另外還有經常出現咳嗽咳痰、咽喉乾燥等症狀的患者，這些人群的肺部都更需要特別的呵護。

肺不好吃什麼好？

先要說明一點，肺部的生活調理要涉及方方面面，飲食只是其中之一，像是最重要的應該是戒煙，遠離二手煙，另外作息管理、情緒管理、運動管理等都是需要注意的。至於飲食，只能說有些食物對肺部有一定的保護作用，但是效果有限，不過平時多吃點還是有好處的。當然還要遠離不能吃的食物。

1、肺不好要少吃這些食物：

2、肺不好要多吃這些食物：

我是王葯師，致力於用朴實無華的文字解釋復雜難懂的疾病知識，幫助您管理好自己的身體。您的點贊就是我最大的動力！另外，如果您的家人也存在相關的困擾，請把這篇文章轉給他們吧！

都說活得久肺要好，多食什麼，肺一天比一天好？

人體從空氣中獲得所需要的氧氣，而排出人體產生廢氣二氧化碳主要是通過肺呼吸完成的，生命活動的維持呼吸不可或缺，呼吸一旦停止，這就意味著生命非常危險，通過呼吸人們能夠吐故納新，呼濁吸清，如果肺好，氣道通暢，呼吸就順暢，如果肺不好出現了問題，人們就會出現咳嗽咳痰或者胸悶氣短甚至呼吸困難等呼吸不暢的表現。

生命的維持離不開空氣和食物，幾天不吃東西不喝水人可以存活下來，但是四五分鍾如果不呼吸空氣就有可能活不了，現實生活中，導致肺部受損發病的原因有病毒細菌感染，抽煙，吸入大氣中的二氧化硫、二氧化氮、氯氣等有毒有害氣體或者大氣中的刺激性煙霧( 汽車 尾氣、工業廢氣)，吸入礦物質粉塵，吸入煤塵，吸入廚房裡烹調產生的油煙，吸入家中產生燒火取暖的煤煙，室內裝修產生有毒有害氣體，另外導致肺部受損的原因還有吸入過敏源(如花粉、動物皮毛、塵蟎、染料、某些飼料、蛋類奶類魚蝦等)，年齡增大呼吸系統防禦功能下降，免疫缺陷，維生素A、維生素B、維生素E、維生素C、β胡蘿卜素等的缺乏，微量元素鋅硒的攝入不足，營養差或者居住環境糟糕擁擠，寒冷天氣，運動不足。

減少或者避免室外和室內環境污染，減少或者避免室外和室內有毒有害氣體的吸入，保護和凈化環境。

過敏患者避免吸入過敏源。

加強工作之中的職業防護，減少或者避免吸入粉塵或者煤塵或者其他的工業廢氣。

堅持規律而適度的鍛煉身體，以增強抵抗力，提高呼吸系統防禦能力，堅持耐寒鍛煉，避免和感冒或者肺結核患者或者其他有傳染性的肺部疾病患者接觸，避免過勞和受涼，避免淋雨，保證充足的睡眠，在天氣變冷的時候或者在寒冷的季節注意保暖，避免受涼，平時多飲水，改善環境衛生和注意個人衛生。

飲食上，注意營養均衡，不偏食不挑食，避免營養不良，多進食富含維生素A、B、C、E以及β胡蘿卜素的新鮮蔬菜水果以及瓜果，飲食上或者某些中葯如胡蘿卜、百合、秋梨、蜂蜜、甘蔗、黑芝麻、豆腐、豆漿、松子、核桃、燕窩、冬蟲夏草、蓮子、板栗、枇杷、麥芽糖、豬肺、狗肉等有一定的養肺作用，需要保持肺 健康 或者保持肺功能良好，除了飲食上養肺，還需要同時採取前面的這些預防肺部受損的措施。

題主說的沒錯，因為人從生下來一落地那一刻起，就開始用哭聲來宣告這個世界，一個新的生命誕生了，所以我們常用一個詞來表示，就是「呱呱墜地」，如果不哭，接生的醫生會拍打胎兒，直到哭了，才會放心，哭聲說明胎兒會呼吸了，不會呼吸人就沒了，而呼吸是要通過呼吸系統，通過肺來完成，說明肺的重要性。

肺好才能呼吸好，呼吸呼吸，吸進來的是氣，呼出去的也是氣，只是二氧化碳和氧氣成分所佔比例的不同，但這些必須通過肺來完成。中醫上說「肺喜潤惡燥」，也就是說肺喜歡濕潤討厭乾燥的環境，所以說現在能看到這樣一種現象，在冬天是慢性支氣管炎，還有哮喘高發的季節，這些病乾燥寒冷的北方多見，而溫暖濕潤的南方少見的多，所以一些北方的這些病人到海南到廣西等地過冬，就可以安穩度過去，可能這也是冬病夏治的一種方法，在夏天裡慢性支氣管炎哮喘病人很少發病，海南的冬季明顯要接近北方的夏天。

所以有肺病的人可以用冒熱氣的水瓶或者茶水對准鼻腔進行霧化，模擬溫暖濕潤的環境，這樣也可以預防肺病的發生或者有助於肺病的康復。

還有就是我們常說一個詞「氣數」，也就是一個人這一輩子呼吸的次數是一定的，我們可以通過延長每一次呼吸的深度來延長壽命，也就是進行深呼吸的鍛煉。有這么一個現象，我們看小孩的呼籲都是腹式呼吸，孩子睡著了躺倒床上，我們會看到小肚子一起一伏，到了中年就變成胸式呼吸了，到人死的時候都是喉式呼吸，也就是說呼吸的深淺會隨著人的年齡增長慢慢變淺，所以我們來鍛煉自己的深呼吸可以延長壽命。在中國傳統 體育 運動中，八段錦，易筋經，六字訣等都是鍛煉深呼吸非常好的方法，當然唱歌也可以。

所以說讓肺好，不一定就只是吃什麼對肺好。當然說到吃的，哪些對肺好，還得回到中醫理論上，中醫上說白色入肺，比如銀耳，百合，梨，荸薺，藕等都是非常好的食材。

當然還有「培土生金」的說法，這種情況，也就是肺和消化系統都不好的情況下，除了可以多吃上面所說的食材，還要多吃健脾的食物，比如山葯，各種五穀雜糧，當然根據體質選擇一些中成葯也是可以的，比如健脾丸，歸脾丸，參苓白術散，補中益氣丸等，或者到當地找中醫大夫做一些針灸也可以。長按足三里，勝吃老母雞，說明穴位的重要。所以有好多種方法。綜合運用，效果好於單吃某些食材。

肺牢牢占據五臟中的C位，在五臟六腑所據位置最高，故有「五臟之長」的綽號，此時正值金秋季節，正是肺的主場，這個季節最好進補肺。

中醫向來講究協調，要想獲得最佳補肺效果，往往還要看與肺最親密的朋友，這就如，你要想贏得一個女子的芳心，還得搞好她周圍朋友的關系。要知道，她最親密的朋友一句話，往往敵過你的千言萬語。

五臟六腑中，跟肺關系最鐵的非腎莫屬。肺主呼氣，腎主納氣，一出一入，才算完成人體呼吸運動。幾乎所有補腎葯物都有這么一個特定，大體呈深色，多為植物的根部或子，比如肉蓯蓉、鎖陽、補骨脂、菟絲子...

打好了和腎的關系，最終還是補肺，心肺按中醫劃分，同屬於上焦系統，對於上焦，古人總結補肺治肺經驗「上焦如羽，非輕不舉」。

也就是說要想補肺，葯材都得符合「輕清、宣散」這兩個特徵，比如著名的補肺佳品，銀耳，木耳都其中的代表食物，另外像蘿卜、梨、桑葉都是不錯的選擇！

慢性阻塞性肺病是致死的第四類疾病，同時肺癌的發病率死亡率在我國男性中名列第一，在女性中名列第二。醫院ICU搶救病人時，多是先把肺管插上。可見肺對我們的重要性。那麼如何讓自己的肺 健康 呢？

很顯然，飲食上多吃一些清肺排痰的食物比較好。我們知道「脾為生痰之源，肺為貯痰之器」，所以經常吃一些健脾除濕得痰的食物對肺比較有好處，如木耳、銀耳、山葯、百合、蓮子、白羅卜、蓮藕、薏苡仁、冬瓜、梨等對肺有好處。但是要注意，不要多食，要經常食。多食就容易偏盛，過猶不及。因為五臟相互生克制化，如果飲食過偏則對其它臟器不利。所以經常問多食什麼都是不科學的，而是適當經常吃，當成一種習慣，整體把握清淡和種類多量不大為宜。

除了飲食上注意以外，健身鍛煉也必不可少。對於中國居民 ，每星期至少5次有氧運動，每次不低於30分鍾，每周不低於150分鍾。很多人理解鍛煉就是為了讓關節腿腳好些，其實不然，有氧運動最大的好處就是提升心肺功能。很多人就是因為鍛煉少，心肺功能下降，免疫力低下，內分泌紊亂才導致疾病。所以要想讓肺好， 健康 運動必不可少，無論是兒童還是老人都要遵循這個原則。

我們平時還要多做做深呼吸，腹式呼吸或者反腹式呼吸，這樣對提升肺功能也大有裨益。

同時，還要注意戒煙限酒，盡量少吃辛辣刺激之品，減少對肺的刺激。

做到以上四點，肺會一天比一天好起來！

養生 先養肺

中醫角度認為：「肺為華蓋」，意思就是肺就像一把身體的雨傘一樣，外界任何地氣候變化以及生活中有害物質的侵害會對肺造成很大影響。
所以，肺一直是人體最「嬌嫩」的器官，也就最容易受到一些病邪的侵襲。

並且自古以來都有「 養生 先養肺」的說法，所以在我們日常的 養生 中，一定要重視肺部的保養。

養肺潤肺，生活中常吃這「6物」，肺好人 健康

1、常吃山葯。

山葯不僅味美，它還有著很高的營養價值，不僅可以健脾益腎，還能夠滋補肺氣虛，經常吃點山葯能夠強身健體還可以保健 養生 。

另外一點就是山葯的溫補效果很好，吃了之後也不會出現身體燥熱的情況，所以平時生活中可以多點吃山葯。

2、常吃銀耳

作為山珍海味中的"八珍」之一的銀耳，具有很高的營養價值，它自古以來就被人稱作是延年益壽的佳品。

中醫上銀耳性平味甘，它不僅對肺具有滋養之用，它對胃臟和腎臟也起著不錯的作用。

3、常吃百合

百合屬於葯食同源的食材，它不僅有很高的營養價值，也有很強的葯用功效，其具有清熱安神、潤肺止咳、養陰益氣的功效。

其次，新鮮百合富含較多的粘液質，這些粘液質具有潤燥清熱之功效，所以可以用來治療肺燥或肺熱導致的咳嗽等病症；

再者，常吃百合還可以增加肺臟內血液得流通量，最終使肺功能得到改善。

4、常吃花生

《本草綱目拾遺》中有記：花生可以「悅脾胃，滋養調氣，潤肺化痰」。

中醫上多認為花生較為性平、味甘，經常食用可以健脾胃並且潤肺止咳，並且能夠調治氣血不足、脾胃虛弱、咳嗽有痰等病症，秋冬時節如果常常食用花生不僅可以暖胃養胃，還可以防胃寒。

5、常吃芹菜

對於那些經常吸煙的煙民來說，可以選擇多吃芹菜來抵消部分煙草中的有毒物質對肺的損害。

如果吸煙者可以保持每天60克芹菜，涼拌芹菜食用最好，因為可以保持芹菜最好的營養，最終起到預防肺癌的功效。

6、常吃杏仁

杏仁是一種補肺的上好食材，一般來說甜杏仁比苦杏仁形狀大而扁，具有滋養以及滋潤補肺的功效，老人咳嗽常吃杏仁可以止咳。

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肺是我們人體當中最重要的一個器官，除了可以幫助呼吸之外，它也是一個非常重要的造血器官。

1、用「笑」來養肺

如果一個人總是受到悲傷情緒的影響，身體不僅容易產生疲勞感，而且對身體 健康 也沒有好處。所以盡量每天讓自己開心一些，多笑一笑，不僅能夠趕走抑鬱、焦慮、緊張、悲傷等不良情緒，而且通過大笑也可以讓胸廓擴張，對提升肺活量也有一定的幫助。

2、多喝水

多喝水對於人體的好處非常多，其中就包括養肥。因為多喝水的情況下，可以讓呼吸道以及肺部保持正常的濕潤程度，特別是在天氣炎熱的情況下，更應該多喝水。

3、戒煙

煙草對於肺部的危害非常非常大，如果平時你有抽煙的惡習，請盡快戒煙，畢竟因為吸煙而患上肺癌的人不在少數。或許你現在認為自己是「幸運」的，抽了很多年煙也沒發現自己有患肺癌的跡象，沒准兒哪一天肺癌真的到來了，後悔都來不及。

4、改善環境

如果長時間生活在受污染的環境里，或者工作在有污染物的環境里，肺部受到的傷害也不小。所以要想肺部 健康 ，應該盡量改善一下自己的居住以及工作環境，少吸入污染物。

5、適當咳嗽

在空氣較為清新的地方主動咳嗽一下，這樣就可以幫助自己清理掉呼吸道以及肺部的污染物，以便於減少肺部受到的損害。

生活道公益 健康 認為，肺是和外界想通的一個臟器，上呼吸道主要是通氣作用的，肺臟主要是換氣作用的，肺臟好不好，不在吃，在於外界空氣質量，自己是否有吸煙等。

不過飲食也是其中的一個方面，一般中醫講對肺比較好的食物，一般有清肺潤肺作用的食物可以多食用些，如雪梨啊、銀耳呀、藕節呀、杏仁等等都可以的。

中醫講五臟為一體的，不能單一肺臟好了就 健康 了，五臟都要 健康 才好的。

❻ 想保養肺部健康有什麼產品推薦嗎

肺部一般通過食物療法、運動療法等進行保養比較好，肺的生理功能容易受到外界的環境影響，日常生活中需保持空氣的新鮮與流通，遠離二手煙。當外界空氣污染嚴重時，注意做好個人防護，比如戴口罩。具體如下：

1、食物療法：枇杷含有糖類、蛋白質、纖維素、果膠，具有促進消化、潤肺止咳、防止嘔吐的作用，適當食用對肺部有一定的好處。雪梨富含維生素、膳食纖維和鈣、磷、鐵等元素，具有生津止渴、化痰止咳、潤肺的效果，可以幫助改善肺部的功能。白木耳含有豐富的蛋白質、多糖和維生素，有清肺養血的功效，也可以改善患者的肺部功能，起到保養肺部的效果。

2、運動療法：鍛煉肺功能的運動主要是有氧運動，如騎自行車、游泳、慢跑和爬樓梯。患者可以根據自身的身體狀況，來選擇運動方式，膝關節疼痛患者最好避免爬樓梯或長時間步行。肥胖患者可以選擇游泳，不僅可以減肥，還可以鍛煉心肺功能。同時，患者還可以通過吹氣球的方式鍛煉肺部的功能，從而提升肺活量。

❼ 潤肺養肺清肺的食物有哪些

在進入到秋冬季節之後，因為天氣寒冷乾燥，所以就容易會導致呼吸系統疾病的出現，容易會危害到肺部的健康。所以在秋冬季節到來時，就應該注重肺部的健康，在傳統的醫學上，應該選擇一些具有滋陰潤燥的食物，一起來看一下潤肺養肺清肺的食物有哪些？

詳細內容

• 01

  杏仁
  本草綱目中有明確的記載，杏仁會擁有著潤肺的效果，能夠有效緩解肺虛久咳。杏仁會分成多種，不同的種類主要是甜杏仁以及苦杏仁，苦杏仁會擁有潤肺以及平喘的效果。但是苦杏仁也會含有一定的毒性，所以必須要經過處理，否則就容易會危害到個人的健康。

• 02

  羅漢果
  羅漢果被稱之為神仙果，具有著葯食兩用的特點，在經過現代醫學研究之後，可以發現羅漢果裡面會含有著對於人體有幫助的營養成分。比如會擁有各種微量元素，能夠有效發揮清肺潤肺的效果，可以潤腸通便。

• 03

  荸薺
  潤肺就應該選擇多喝水，同樣也應該多吃一些比較新鮮的蔬菜水果，這才能夠達到保駕護航的效果。荸薺口感比較清甜，裡面會含有充足的水分，可以有效達到潤肺化痰的作用，快速的促進唾液的分泌。

• 04

  銀耳
  又被稱之為白木耳，內部會含有各種不一樣的營養物質，比如蛋白質，胡蘿卜素又或者是維生素，所以被看成是一種延年益壽的產品。現代醫學普遍認為，銀耳對於個人的健康也會有幫助，能夠達到潤肺養肺的效果，還具有清肺的作用，能夠解決各類的隱患。

❽ 吃什麼東西清肺

1、紅棗。紅棗屬補氣葯，具有養胃健脾、補血益氣、和解葯毒、保護肝臟、增強肌力等功效，可潤肺、止咳、治虛、養胃。

2、銀耳。銀耳性味甘平淡特點是滋潤而不膩滯，具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養陰清熱、潤燥之功。

3、百合。百合味甘微寒，具有養陰潤肺，清心安神之功效。常用於陰虛燥咳，勞嗽咳血，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚。

4、冰糖。冰糖味甘性平，歸脾、肺經，補中益氣，和胃潤肺。止咳嗽，化痰涎。廣泛用於食品和醫葯行業生產的高檔補品和保健品。老人含化冰糖還可以緩解口乾舌燥。

5、蓮子。蓮子性味苦寒，分布於我國南北各省。具有補脾止瀉，止帶，益腎澀精，養心安神，青燥熱去心火之功效。

《玉楸葯解》：「蓮子甘平，甚益脾胃，而固澀之性，最宜滑泄之家，遺精、便溏，極有良效。」

6、枸杞。枸杞味甘，有枸杞味甘，有補腎益精、養肝明目、潤肺生津等功效。們日常食用和葯用的枸杞子多為寧夏枸杞的果實「枸杞子」，而且寧夏枸杞是唯一載入《2010年版中國葯典》的品種。

❾ 什麼潤肺最好

常見潤肺食品 梨 有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮或熬膏，對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等症有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。 葡萄 具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩，搗汁加入蜂蜜煎膏，以開水沖服，對煩熱口渴尤佳。 石榴 有生津液、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽干者，可用石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤肺止咳。 柑桔 有生津止咳、潤肺化痰、醒酒、利尿等功效，適用於身體虛弱、熱病後津液不足口渴、傷酒煩渴等症，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳。 甘蔗 蔗汁性平味甘，為解熱、生津、潤燥、滋養之佳品，能助脾和中、消痰鎮咳、治噎止嘔，有「天生復脈湯」之美稱。可用於治療口乾舌燥、津液不足、大便燥結、高燒煩渴等症。 柿子 有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅之功效。鮮柿生食，對肺癆咳嗽、虛熱肺痿、咳嗽痰多、虛勞咯血等症有良效。紅軟熟柿，可治療熱病煩渴、口乾唇爛、心中煩熱等症。 百合 潤肺止咳、清心安神，對肺結核、支氣管炎、支氣管擴張及各種秋燥病症有較好療效。熟食或煎湯，可治久咳、乾咳、咽痛等症。 柚子 性味甘、寒。含柚皮甙、枳屬甙、新橙皮甙、胡蘿卜素、維生素C、B1、B2、煙酸、鈣、磷、鐵、糖類和揮發油等。功能下氣，快膈，化痰，止咳，益肺。不過由於柚子性寒，所以也不能過量食用。吃2到3塊即適可而止。 金橘 性味甘酸、平溫、無毒。入肺、胃經。甘甜潤肺，開胃健食，止渴生津。桔子都有此功效，不過最有益身體的是水果攤上售的小金橘，完全應該把它納入自己的日常水果單中。 荸薺 有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效，可治療熱病傷津、口燥咽干、肺熱咳嗽、痰濃黃稠等症，與蓮藕榨汁共飲效果更佳。 蜜棗 性味甘、平。能夠益氣生津，潤肺。 平時煲湯或者煮糖水的時候可以放入幾粒蜜棗。 蜂蜜 性味甘、平，入脾、肺、大腸經。功能補中，潤燥，解毒。常用於治療肺燥咳嗽。《葯品化義》記載「如怯弱咳嗽不止，精血枯槁，肺焦葉舉，致成肺燥之症，寒熱均非，諸葯鮮效，用老蜜日服兩許，約月，未有不應者，是燥者潤之之義也」。 其實估計很多人都知道蜂蜜是一種百利而無一害的絕佳食品。每天清晨起床的時候倒1到2調羹，用溫水沖開，空腹飲用，長此以往不僅能潤肺，而且可以解毒養顏。 白蘿卜 《日華子本草》說它「能消痰止咳，治肺痿吐血」。《四聲本草》認為它「亦主肺嗽吐血」。《隨息居飲食譜》則記載它有「治咳嗽失音，咽喉諸痛」的功能。性味辛甘、涼，入肺、胃經。含葡萄糖、蔗糖、果糖、維生素C、萊菔甙等。 江浙滬一帶民間有「冬天蘿卜賽人參」之說法，就是這個道理。平時可以煲小排蘿卜湯喝。 蓮藕 入肺、心、脾經。熟蓮藕性味甘、溫、無毒。食用熟的蓮藕可以補心生血，健胃開脾，滋養強壯，蓮藕湯利小便，清熱潤肺。 平時可以用豬瘦肉或者豬骨頭和蓮藕再加入適量綠豆一起煲湯喝。