怎麼選擇補鐵產品

㈠ 缺鐵，吃什麼可以補鐵呀

補鐵，是個長期的話題，對於任何年齡段的人，都是需要補鐵的。
高效補鐵
吃紅肉可能是最天然有效率補鐵方式，不過紅肉吃多了，並不值得被鼓勵。狂牛症的威脅，讓很多人聞牛色變，而鐵質含量高的蔬果，也不是理想的補鐵方式。
因此，適度的補充吸收率較高的鐵劑，對大多數停經前的女性是必要的，鐵劑主要來源，可分鐵化合物和鐵螯合物兩大類，早期鐵劑的成分多為鐵化合物，如硫酸鐵、琥珀酸鐵等，不過鐵化合物的吸收率，普遍不高，補充過量更容易造成便秘及中毒現象，而與胺基酸（蛋白質）螯合的鐵劑，不會與食物中的酸性物質產生不溶性鹽而降低吸收率，同時也不會造成便秘的副作用，不過補充過量，仍然是會有中毒的危險性。
補充鐵劑，一定要與餐共食或餐後服用，可以降低鐵質對腸胃到的刺激性，同時食物中的蛋白質，更可以提高鐵質的吸收率，如果能夠隨富含維生素D的水果或果汁服用，吸收率會更佳。
部分奶粉公司為了提高奶粉的營養價值，推出了高鐵高鈣奶粉，感覺上，每天只要喝兩杯牛奶，女性最擔心的骨質酥鬆症和貧血問題就能一並解決。其實不然，高鈣其實是會抑制鐵質吸收的。鈣和鐵一起服用時，鐵質的吸收度會因此下降20-50%。不過只要讓這兩種礦物質間隔兩小時以上補充，就不會有這種問題發生了。不過，當每天補充的鈣質超過2000毫克時，即使不是與鐵劑同時服用，也會使鐵質的吸收率下降。所幸，每天只需補充1000毫克的鈣質，也就足以達到預防骨質疏鬆症的效果了。

快速補鐵
1、多吃富含鐵元素的食物
食物中的鐵有兩種存在形式：非血紅素鐵及血紅素鐵。非血紅素鐵主要存在於植物性食物中，由於受其它食物成分的干擾，吸收率極低，米面中鐵的吸收率只有1% ～ 3%。血紅素主要存在於動物性食品中，不受其它食物成分干擾，吸收率較高，如肝臟中鐵的吸收率達10% ～ 20%，能讓大家補鐵補血更充分。
2、多吃促進鐵吸收的食物
維生素C可以促進鐵的吸收，維生素C 是一個強還原劑，能使食物中的鐵轉變為能吸收的亞鐵，獼猴桃、柑橘、橙子、西紅柿等果蔬都富含維生素C。飯前飯後喝茶會抑制鐵的吸收。
3、吃強化食物
在奶粉、米粉、豆漿中，有很多都是特別添加了鐵的，「鐵」的強化食物中食物標簽上都有特別註明，選擇合適的購買就可以。
綜合以上方法，食用富含鐵元素的食物，加以促進吸收，最後經過強化，這樣缺鐵現象就會快速的在我們身上消失了。
當然，補鐵是權宜之計，日常生活中，要多多的注意攝取鐵和注意方式等，就不會直接到缺鐵的境地。
缺鐵預防
日常生活避免鐵流失；
忌過量飲茶及咖啡：因為茶葉中的鞣酸和咖啡中的多酚類物質可以與鐵形成難以
溶解的鹽類，抑制鐵質吸收。因此，女性飲用咖啡和茶應該適可而止，一天1～2杯足矣。
少用鋁鍋，因為鋁能阻止鐵的吸收；
選擇好了補鐵制劑，在服用過程中還需要注意以下問題：
要飯後服用補鐵制劑。
補鐵制劑應選擇對人體腸胃刺激小、吸收好、口感好的產品為佳。
忌牛奶與鐵劑同時服用。
要多吃點蔬菜和水果：因為蔬菜水果中富含維生素C、檸檬酸及蘋果酸，這類有
機酸可與鐵形成絡合物，從而增加鐵在腸道內的溶解度，有利於鐵的吸收。
多食用含鐵豐富的食物，如：蛋黃、海帶、紫菜、木耳、豬肝、桂圓、豬血等。
最新研究發現，即便在那些血色素正常的女性當中，鐵也有抗疲勞的效果。膳食中補充鐵之後，她們的體能、情緒和注意力集中程度都有所改善。

㈡ 寶寶要補鐵了，哪個牌子好

推薦5款補鐵產品：
1、優生媽咪嬰幼兒多維鐵櫻桃提取物復合軟膠囊。富含櫻桃提取物、EDTA鐵(乙二胺四乙酸鐵鈉)、卟啉鐵(氯化血紅素)、葉酸。
2、金箍棒益兒鐵。寶寶專用的鐵劑，對於缺鐵性貧血還是用幫助的。
3、優生媽咪乳鐵蛋白軟膠囊禮盒。富含乳鐵蛋白、牛初乳。
4、湯臣倍健葉酸亞鐵片。富含富馬酸亞鐵、葉酸、微晶纖維素、預膠化澱粉、糊精。
5、Feroglobin嬰幼兒孕婦產婦補鐵補鋅口服液。roglobin-B12是一個獨特的液態鐵的補充。

㈢ 補鐵的食物那麼多，孕媽媽該如何給寶寶選擇

補鐵的食物那麼多，孕媽媽該如何給寶寶選擇？

以上就是關於補鐵的食物那麼多，孕媽媽該如何給寶寶選擇的全部內容，希望對您有幫助！

㈣ 寶寶怎麼補鐵效果好，應該怎麼選擇產品

純母乳喂養的足月兒在出生後4~6個月時，其出生前由母親通過胎盤供應給胎兒的儲存在體內的鐵元素基本用完了，需要額外補充，如添加鐵強化的食物和富含鐵的食物(牛肉、豬精肉、動物內臟等)。

如何挑選鐵劑呢？

1、小藍帽標識。藍帽產品是由國家食品葯品監督管理局批準的保健食品標志，有小藍帽標識，其批號可以在國家食品葯品監督管理局查得到。不管是鐵劑、鋅劑、鈣劑，亦或是益生菌等等，都要有小藍帽的標識，才是國家認可的保健品。海外跨境的產品，則需要具備國外資質認證，如美國FDA資質。

2、給寶寶選擇好吸收的產品。不增加肝腎負擔，無刺激吸收好，不刺激寶寶嬌嫩腸胃，如有機葡萄糖酸亞鐵等。

溫馨提示：兩餐之間服鐵劑最好，可減少胃腸刺激，同時服用維生素C可促進鐵的吸收。應用鐵劑到血紅蛋白正常後1~2個月，以補足鐵的儲存量。

㈤ 應該怎麼選擇含鐵的食物

序言：在寶寶的成長過程中需要及時的為他們補充營養，如果發現自家的寶寶出現了精神萎靡不振沒有胃口吃飯的情況，那麼很有可能就是缺鐵了，此時各位寶媽們需要為寶寶選擇一些鐵含量比較豐富的食物來為寶寶補鐵。下面小編就給大家分享一下怎麼進行補鐵。

一、動物肝臟

在動物肝臟中還有多種營養物質，是預防貧血的首選食品，每一個百克的豬肝中含有鐵25毫克，而且非常容易被人體吸收。寶媽們可以在市場上選擇各種各樣由肝臟加工成的兒童食品，如肝泥，非常適合寶寶使用。雖然瘦肉中的含鐵量並不高，但是利用率卻是非常高的，而且購買和加工都是比較容易，小孩子也比較喜歡吃肉。

㈥ 小孩子吃什麼補鐵

給嬰兒補鐵首選食補，在嬰兒的日常飲食中多吃一些含鐵食物，相對於吃補鐵產品，食補不僅易於吸收，還更加安全。食品中含鐵量最高的為黑木耳、海帶、動物血液和肝臟。其次為肉類、豆類、蛋類和綠葉蔬菜乳類中含鐵量少。
1、動物肝臟
肝臟富含各種營養素，是預防缺鐵性貧血的首選食品。每100克豬肝含鐵25毫克，而且也較容易被人體吸收。肝臟可加工成各種形式的兒童食品，如肝泥就便於嬰兒食用。
2、各種瘦肉
雖然瘦肉里含鐵量不太高，但鐵的利用率卻與豬肝差不多，而且購買、加工容易，小孩也喜歡吃。
3、雞蛋黃
每100克雞蛋黃含鐵7毫克，盡管鐵吸收率只有3%，但雞蛋原料易得，食用保存方便，而且還富含其他營養素，所以不失為一種較好的補鐵食品。
4、動物血液
豬血、雞血、鴨血等動物血液里鐵的利用率為12%，如果注意清潔衛生，加工成血豆腐，對於預防兒童缺鐵性貧血，倒是一種價廉方便的食品。
5、黃豆及其製品
每100克的黃豆及黃豆粉中含鐵11毫克，人體吸收率為7%，遠較米、面中的鐵吸收率高。
6、芝麻醬
芝麻醬富含各種營養素，是一種極好的嬰幼兒營養食品。每100克芝麻醬含鐵58毫克，同時還含有豐富的鈣、磷、蛋白質和脂肪，添加在嬰幼兒食品中，深受孩子歡迎。
7、綠葉蔬菜
雖然植物性食品中鐵的吸收率不高，但兒童每天都要吃它，所以蔬菜也是補充鐵的一個來源。
8、木耳和蘑菇
鐵的含量很高，尤其是木耳，自古以來，人們就把它作為補血佳品，此外海帶、紫菜等水產品也是較好的預防和治療兒童缺鐵性貧血的食品。

㈦ 寶寶補鐵哪個牌子的補鐵效果好

推薦5款補鐵產品：
1、優生媽咪嬰幼兒多維鐵櫻桃提取物復合軟膠囊。富含櫻桃提取物、EDTA鐵(乙二胺四乙酸鐵鈉)、卟啉鐵(氯化血紅素)、葉酸。
2、金箍棒益兒鐵。寶寶專用的鐵劑，對於缺鐵性貧血還是用幫助的。
3、優生媽咪乳鐵蛋白軟膠囊禮盒。富含乳鐵蛋白、牛初乳。
4、湯臣倍健葉酸亞鐵片。富含富馬酸亞鐵、葉酸、微晶纖維素、預膠化澱粉、糊精。
5、Feroglobin嬰幼兒孕婦產婦補鐵補鋅口服液。roglobin-B12是一個獨特的液態鐵的補充。