食品中磷產品有哪些

『壹』 哪些食物中含磷比較多

常見食物中，肉、禽、魚類含磷較多，其含量比鈣多12～20倍，大米中磷的含量比鈣多6～18倍。

（1）含磷量較高的食物為牛肉、禽肉、海產、可可粉、魚粉、花生粉、全谷粉、南瓜子、西葫蘆子等。

（2）含磷量一般的食物為麵包、穀物、蛋類、牛奶、冰激凌、多數蔬菜、蘑菇等。

（3）含磷量較低的食物為動物脂肪、植物油、鮮水果、果汁、芹菜、胡蘿卜、番茄等。

『貳』 哪些食物含磷高

1、肉類食物中磷的含量高的是豬瘦肉；

2、動物肝臟中磷的含量高的是羊肝；

3、乳製品中磷的含量高的是奶粉；禽蛋類食物中磷的含量高的是雞蛋黃；

4、魚類食物中磷的含量高的是蝦米；

5、其他日常食物中磷的含量高的是大豆，花生仁，核桃仁，西瓜子以及大米。

(2)食品中磷產品有哪些擴展閱讀

人類的食物中有很豐富的磷，肌體對磷的吸收比鈣容易，因此，一般不會出現磷缺乏症。

磷攝入或吸收的不足可以出現低磷血症，引起紅細胞、白細胞、血小板的異常，軟骨病；因疾病或過多的攝入磷，將導致高磷血症，使血液中血鈣降低導致骨質疏鬆。

幾乎所有的食物都含磷，特別是谷類和含蛋白質豐富的食物。在人類所食用的食物中，無論動物性食物或植物性食物都主要是其細胞，而細胞都含有豐富的磷。

『叄』 高磷食物有哪些

臘腸、香腸、午餐肉罐頭、培根肉、吐司等，盡可能挑選新鮮肉類食品。

在飲食搭配上吃那樣的食材對人體是有一定的協助，並且除開飲食搭配以外，還需要常常挑選健身運動的方法，在挑選健身運動的情況下，全是需要依據本身的狀況恰當的挑選，那樣可以讓人體越來越更強，還能夠防止人體上的一些病症，次之還需要在日常生活中注意休息，干萬不可以長期熬夜。

『肆』 常見食物含磷量排名一覽表

高磷食物具體如下：

1、動物瘦肉，比如瘦豬肉、瘦牛肉、瘦羊肉，這些動物的瘦肉當中往往含有著豐富的磷元素。

2、蛋類食物，比如雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋，這些蛋類的蛋黃當中往往含有很高的磷元素。

3、海洋的植物性食物，比如海帶、紫菜、海苔，這些海洋的植物當中往往也含有豐富的磷元素。

4、堅果類的食物，比如核桃、榛子、花生、開心果，這些堅果裡面也含有豐富的磷元素。

生活中的高磷食物有哪些？‍

1、主食類

主食類包括澱粉類、粗雜糧類和五穀類，常見的有燕麥、紅薯和白米面。其中含磷量較高的是黑米玉米、小米、燕麥和蕎麥等粗雜糧。

2、豆類

豆類包括大豆和雜豆類，前者是指青大豆、黑豆和黃豆，後者是指鷹嘴豆、紅小豆和豇豆等其他豆類。其中含磷量較高的豆類有鮮豆角、豇豆、蠶豆、芸豆和四季豆等，不過這屬於植物性食物，磷吸收率比較低。

3、蔬菜類

蒜苗冬瓜、洋蔥香椿芽西葫蘆、韭菜蒜苔、黃瓜和青蘿卜以及生菜等都屬於高磷蔬菜，不過對血磷影響較小。

『伍』 食物中含磷高的食物有哪些

磷的豐富來源有可可粉、棉籽粉、魚粉、花生粉、西葫蘆子、南瓜籽、米糠、大豆粉、向日葵、麥麩。
良好來源有牛肉、乾酪、魚、海產品、羊肉、肝、果仁、花生醬、豬肉、禽肉和全谷粉。
一般來源有麵包、穀物、乾果、蛋、冰淇淋、牛奶、大多數的蔬菜(蔬菜食品)和白麵粉。
微量來源有脂肪、油(油食品)、果汁、飲料、新鮮水果(水果食品)和糖。
對人體的影響
1．磷和鈣都是骨骼牙齒的重要構成材料，促成骨骼和牙齒的鈣化不可缺少的營養素。有些嬰兒因為缺少鈣和磷，常發生軟骨病或佝僂病。
骨骼和牙齒的主要成分叫做磷灰石，它就是由磷和鈣組成的。人到成年時，雖然骨骼已經停止生長，但其中的鈣與磷仍在不斷更新，每年約更新20%。也就是說，每隔5年就更新一遍。
可是牙齒一旦長出後，便會失去自行修復的能力。如果兒童長牙時缺鈣，牙齒就容易損壞。
2．保持體內ATP代謝的平衡。
3．磷是組成遺傳物質核酸的基本成分之一，而核苷酸是生命中傳遞信息和調控細胞代謝的重要物質——核糖核酸（RNA）和脫氧核糖核酸（DNA）的基本組成單位。
4．參與體內的酸鹼平衡的調節，參與體內能量的代謝。人體中許多酶也都含有磷。
碳水化合物、脂肪、蛋白質這3種含熱能的營養素在氧化時會放出熱能，但這種能量並不是一下子放出來的，這其中磷在貯存與轉移能量的過程中扮演著重要角色。