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吃什麼可以防止程序員眼睛疲勞

發布時間:2024-06-01 16:35:56

程序員該怎麼保護眼睛視力

1,首先不要連續長時間工作,工作一小時休息5分鍾,閉上眼睛轉動一下眼球或眺望遠方。2到3小時就需要起來喝杯茶動一動啦!多眨眼,長時間凝視電腦,會減少眼睛眨動,引起眼睛的乾燥,因此平時應多眨動眼睛,保持眼睛濕潤。
2,眼睛與屏幕的距離應保持在50厘米以上,最好採用下視10~15度的視角。
3,長期從事電腦操作者,應多吃一些新鮮的蔬菜和水果。每天泡點綠茶。茶葉中的脂多糖,可改善機體造血工能。人體注入脂多糖後,在短時間內即可增強機體非特異性免疫力。茶葉還能防輻射損害。
4,環境照明要柔和,並需注意燈光、日光燈、陽光、反光表面及發亮體等造成反光的光源,同時應注意熒幕位置,以看不到任何光線反射為准。電腦不應放置在窗戶的對面或背面。
5,調整電腦熒幕顯示器光線既不可太強,也不可太弱
6,長時間看電腦最好戴框架眼鏡,由於佩戴隱形眼鏡會減少眨眼次數,長時間看電腦又會加重眼乾的症狀,而且現在室內使用空調,空氣比較乾燥。
7,選配電腦眼鏡,保護眼睛,緩解視疲勞,電腦屏幕發出的可見光中都含有大量的不規則頻率的短波藍光,對人眼視網膜造成傷害。
8,注意正確的工作坐姿,用完電腦後應洗臉。電腦要定期擦拭。

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