程序員靠什麼解壓

A. 程序員連續加班導致情緒崩潰，該如何學會自我調節呢

2020年11月6日一位廚師在餐廳里發現一位男子在與家人通話時一直淚流不止，情緒非常崩潰，所以他在炒飯的時候特意多煮了香腸和荷包蛋，將其擺成了“100”的數字，並且安慰道總有一天會苦盡甘來的，這位男子聽完之後恢復情緒之後非常感謝他。

接著就是尋找產生不良情緒的原因，只有清楚地知道不良情緒產生的原因，才能夠對症下葯，真正地消除不良情緒，才能夠使得自我調節得到最佳的效果。凡事都是有因果的，改變因才可以牽動果的發生。原因的確定是方法尋找的前提，也是不良情緒消除的重要一環。程序員情緒崩潰，因為這是他第一次負責的項目，很可能是因為項目不在自己的能力范圍內，無法順利完成這一項目，所以分析其原因就是自己在工作上遇到了難題。

最後就是根據找到的原因，尋找解決的方法。就這一件事而言，程序員可以先通過傾訴的方式釋放自己的不良情緒，讓情緒得到一定恢復之後，就這一項目的難題向他人請教，找出解決問題的方法。只有這一事件本身得到解決之後，這一不良情緒才能夠根除。

B. 湖北某程序員加班至淚崩，你的工作壓力大嗎應該如何解壓

其實目前來看，我的工作壓力不是很大，當然相信壓力跟收入是成正比的，一般高薪水的工作壓力都會比較大一些，所以我現在的工作屬於是壓力小，空餘時間多，收入也不是很可觀的性質。

說到應對措施，那時候年輕，剛從學校畢業，可能抗壓力的能力也不是很強，自我調節的能力也差，所以當時應對壓力的措施就是辭職了，放棄那份收入還算可以的工作，選擇了現在這份比較輕松的工作，所有的壓力都沒有了。

當然我這種情況只是個例，其實現實中，有很多的方法可以用來釋放壓力，因為生存本身就不容易，如果面對壓力總是逃避也不是辦法。

可以通過情緒調節，運動健身，閱讀，旅行等方式解壓。有時候也可以跟值得信賴的人多聊聊天，找到一個出口，也就能夠釋放壓力了。