① 程序員面臨脫發困擾吃什麼求解答
上班族,尤其是加班熬夜的程序員會面臨脫發的困擾!葯補不如食補,好的飲食習慣才是養護頭發的法寶:
維生素a(缺乏則導致頭發脫落或滋生頭皮屑):胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果、動物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品
維生素b(可以促進頭皮新陳代謝):存在於新鮮蔬果、全谷類食物中。
維生素c(皮脂腺分泌油脂能力的正常進行,活化微血管壁,使發根能夠順利吸收血液中的營養):
鐵(經常脫發的人體內常缺鐵):黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
維生素E(抵抗毛發衰老,促進細胞分裂,使毛發生長):鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻
碘(增強甲狀腺的分泌功能,有利於頭發健美):海帶、紫菜、牡蠣等食品。
植物蛋白(預防頭發乾枯,發梢裂開):多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
② 程序員禿頭脫發現象極其嚴重,應該如何拯救愛脫發的現象
眾所周知,如果精神壓力過大,或者腦力勞動太過充足的人,特別容易脫發,像程序員這種經常面向電腦經常用腦的人,脫發現象更是會非常嚴重,那麼到底應該如何拯救愛脫發的現象呢?
第五,在日常生活當中注重護理,減少對著電腦和手機的時間,若是電腦工作者可以增加自己的活動量與運動量,讓自己的生活方式變得更加健康,掉發的人群最好不要頻繁的染燙,以免因為頭發嚴重受損而出現掉發的情況。