程序員怎麼擦汗

⑴ 程序員應該如何保護自己的身體

愛護自己的脖子和肩膀：程序員的職業病多半就出在脖子的肩膀咯，因為長時間的面對電腦，頭往前傾斜的姿勢，使你的脖子和肩承受著巨大的壓力，久而久之，脖子和肩之間的肌肉就肌肉勞損了。

上班前將雙手搭在雙肩上，輕輕揉捏雙肩可以緩解疼痛的同時，可以舒緩肌肉，讓肌肉進入激活狀態，更好為你服務，就像運動員運動前的熱身運動一般。一般每兩個小時就如此運動5~15分鍾，可以很好保護你的脖子和肩，有效避免肩周炎類似疾病的發生。

愛護你的腰：腰痛是很多長時間坐姿或者長時間站立的工作的問題，我對付長時間工作造成的腰痛，辦法很簡單：我們公司選購的椅子在腰部突出，正好抵著腰，很好的支撐著腰，就好像有個人一直牢牢的扶著你的腰，所以腰舒服了很多。很多公司沒有類似的座椅，程序員們可以自己買個抱枕什麼的墊在後面，一樣的很有用。還有就是晚上休息堅持睡質地較硬的床，這個在很多醫學雜志都如此提倡。

愛護你的眼睛：長時間看電腦，眼睛難免受不住。可以在你電腦旁邊放盆綠色盆栽，例如仙人掌等植物，每半個小時就看看綠色植物，既可以保護眼睛，又能讓你小憩一會，有利於提高效率；如果有條件可以走到窗戶旁邊望望遠景或者做做眼保健操，干澀的眼睛也可以選擇適合自己的眼葯水來保護自己的眼睛。現在市面上還有專門為上網而設計的眼鏡，不知道管用，如果你願意也可以嘗試。

總之，上述的保護措施都需要你建立在正確有規律的生活工作習慣上，正確的坐姿很重要，這里我就貼出一張正確的上班族坐姿，讓你我學習，保護身體健康，人人有責。

⑵ 程序員周末該怎麼度過

在一些人印象中，程序員是比較宅的一群人，程序員的周末似乎沒啥好聊的。事實上，接觸程序員多了，你會發現這真是一個天大的誤會，他們的周末可能比你的更加豐富多彩。千碩君是徒步愛好者，參加的徒步興趣小組里就不乏活潑開朗、熱愛運動的程序員。

< END >

作者：圈圈

編輯：小馬兒

北大青鳥千碩教育出品轉載請註明出處

千碩 教育

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⑶ 程序員四十歲以後該怎麼辦

這個問題，適合我回答。我是99年畢業的計算機系本科生，所以同學基本上都是40歲上下做it的人士。我就撿著幾個年輕時做過程序員的同學例子給你們說說，看看這些程序員40歲以後幹啥去了。

同學A，2000年去了某大公司H做開發，因為善溝通有親和力，後來逐漸脫離技術崗，做項目經理，售前，現在負責對外投資。

同學B，2000年去了某大公司H做開發，因為天賦好，技術崗位一路上升，做到中層領導職位，後來看好某新技術，毅然離職創業任ceo，堅持寫代碼至今。如今一邊經營公司，一邊寫代碼，一邊組織小樂隊吹拉彈唱，等著風口到來好起飛。

同學C，進入對日外包行業做程序員，現在自己組建軟體開發公司做老闆，時不常的還會弄弄代碼啥的。

同學D，進入對日外包行業做程序員被外派日本，後來定居日本，目前仍然是做維護代碼工作。

同學E，進入通訊領域做程序員，在換過多家公司之後，依然以資深專家身份玩弄著代碼，並以此為樂。

同學F，經歷了北漂創業，身體健康亮紅燈後，再次回到軟體外包行業打工。如今作為資深程序員堅持在代碼第一線，還經常加班。

同學G，畢業之後不久就炒了公司，做了軟體開發個體戶。從共享軟體到如今的APP開發，總能弄出名堂在排行榜中佔有一席之地。十幾年如一日，一邊瀟灑生活，一邊弄弄代碼保持排行名次。現在生活無憂，不停生孩子玩兒。

同學H，畢業後進了某大公司Z，做程序員。如今在Z司的下屬公司做某項目負責人。

所以說，各個行業呢，都是有深度的，不僅僅是寫代碼那麼簡單。只要你願意做下去，多年的行業經驗積累會幫到你。

軟體開發，或者說程序員工作，說到底就是一種工作。跟其他工作一樣，都是用來養家糊口的。喜歡呢，就做得開心些；不喜歡呢，早點轉行也好，或者繼續靠這個賺錢同時，培養點其他愛好也好，都行。

⑷ 程序員上班第一天，怎麼做才不會犯大錯

首先，穿著是最重要的，無論公司是否注重衣著，第一天上班都要穿職業裝，西褲+襯衣+皮鞋，領帶可以不用。很多以辦公為主的公司都不要求穿職業裝，但你第一天穿不穿就體現出你對工作重不重視。同時，發型也很重要，不要留著長頭發去上班，就算幫你面試的人不介意你的發型，但公司高層都會注重員工的發型和衣著。其實大家仔細點都可以發現，高層領導都不會留長發的，發型都是職業裝。還有，記得刮鬍子哦。

其次，精神面貌，上班前一晚一定要養好精神，因為第一天上班通常都沒什麼做，只是跟著別人做，或者別人吩咐你做一些勞動活，這樣很容易打瞌睡，如果沒休息好的話，到時你就感到郁悶了。

第三，要清楚自己的職位做什麼，第一天上班要首先找到自己的直屬上司，如果是辦事處，那麼經理就是你的直屬上司。如果是多個部門的話，你不找到自己的直屬上司反而一天幫其他部門幹活，那你的上司就不高興了，因為你在這個部門，就是為了解決你的上司的工作。但公司往往就是看到有新人進來就一味吩咐新人做這個，做那個。所以這個你要特別注意。

最後，向你的部門的人自我介紹，無論怎樣，自己部門的人都是最容易溝通。如果你覺得害羞，很多時候都可以明知故問，教你一些方法，例如，你明知你的辦公桌上有的東西，你都向同事借，那麼你就可以和他（她）交談了：「大哥（大姐）能借...讓我用一下嗎？」，人家看到你是新來的，一般都不會推辭，你拿到之後，就說「謝謝，我是新來的，叫....，大哥（大姐）怎麼稱呼？」。這樣就可以互相認識了。這樣的話比較靈活，不會覺得那麼害羞。

⑸ 程序員太累怎麼辦

程序員真的很辛苦么？
做程序員不好！程序員就是一工地裡面提灰桶的民工。大公司的程序員還好，僅僅只是讓你每天提灰桶。小公司就不行了，你不但要提灰桶，而且還要去合泥，砌牆，做木工。甚至只要工頭（就是老闆）高興，泥還得客串著去做廚師，給民工們做飯。不過，忍一忍就過去了！當你的技術，你的經驗，你的聲望積累到一定的程度，你就可以升級成項目經理了！哈哈，那個時候你的日子就可以快活點了！

程序員本身：

這一行正如你所說得：壓力很大，工作量也很大，很枯燥，而且生命周期也就是到35歲左右。這些都是程序員的缺點。

程序員的優點：

掙錢比較多，工作環境好，能夠於時代共同進步。

程序員的發展：

如果單從程序員本身來說，發展不大，但是大部分程序員有了一定的知識基礎，和工作經驗後，都會繼續發展，你也可以理解為「跳槽」。隨著知識的基類，經驗的豐富，你的工資也會隨之上升。如果你有一定的領導能力，最後發展到「管理層」，這樣的話你就不會輕易的被公司和時代「晌銷淘汰」！

而且畢指，現在編程公司大多都是外企，如：美國，日本。發展好了有一定的出國機會，對你的前途也是大有益處。

所以不要從單發面來看「程序員」，要從工展的眼光來看，至於你自己的前途如何，那就要看你自己了！！
當程序員累嗎
您好，很高興為您解答！

我是程序猿轉行的，我給你說說一些我的體驗吧；

程序猿累是普遍的，但是也有一些例外的公司，幾個人維護一個項目，沒有什麼大需求，但是這樣的公司鳳毛麟角；

工資的話相對其他行業，偏高；但是最不好的兩點是，女生少，找女朋友不容易；還有就是天天都是對著電腦，對身體不好，也不會交接，很多人慢慢的就變成不太會說話，活在自己的世界裡。

希望我的回答能夠幫助到您!
我是一名程序員，感覺這工作太累了，經常有想放棄的想法，怎麼辦？
每一份工作都累，都不容易，換工作之前先了解一下自己適合什麼工作，有合適的可以換，但是不要一沖動就換了，祝你好運～
做程序員是不是很累，每天要工作多久
北京JAVA程序員一天九小時，工作不忙伺服器不用調試一周就有雙休，一個月月薪1w，不過也是有點累，一天基本看電腦，注意保護眼睛
程序員到底有多累，有多辛苦
在北京基本都是雙休的，之所以說辛苦，主要是公司可能某段時間趕項目的話會需要加班的。當然如果效率很高的話，那根本不涉及到加班這么一說啊。在很多大公司的話，程序員待遇是想當令人羨慕的。。根本就不是說的那麼苦逼
程序員手謹配到底有多累，多辛苦
互聯網行業和傳統行業相比，他們更強調快速迭代和開發，即時的用戶反饋；因此對於大部分互聯網企業來講，時間就是機會，甚至只要落後於別人幾天，就可能錯過發展的最好時間；因此互聯網行業的時間緊迫感比傳統行業以及傳統軟體行業都要更加強烈。

因此程序員們，尤其是互聯網的程序員的工作肯定是非常辛苦的，996(早上9點到晚上9點，每周六天)是很常見的工作時間；加班，躺椅基本上成為一些互聯網企業的標配；猝死是屢見不鮮的新聞；

很多程序員在出差，旅遊，度假甚至過年的時候筆記本電腦都不會離身的，因為你不知道什麼時候系統會出問題；不管你在哪兒，在什麼時候，只要一個電話，問題必須得到及時的解決。

程序員是辛苦的，程序員是勞累的，不過大部分程序員也是快樂的；大部分程序員看到自己的成果變成用戶的習慣，變成用戶的摯愛，享受著用戶的贊美，那個時候就會覺得一切勞累都是值得的；

自Avazu Holding張中慶
程序員到底有多累，多辛苦
程序猿的工作強度和工作內容密切相關。

如果從事和客戶密切溝通，需要及時解決問題的崗位，往往是非常辛苦的。每年支付寶和微信的負責紅包功能的程序猿都要守在伺服器前處理負載，解決網路問題。每到雙十一，也是淘寶程序猿加班加點的時候。

如果很介意加班的話，建議從事一些較為穩定的工作。例如維護，測試等。
做程序員工資高嗎？平時工作辛苦嗎~
我做過7年程序員轉行了，很辛苦，收入在北上廣很客觀。其實和蓋房子的民工是一個性質，人家搬磚你搬代碼，未來人家還能發展成包工頭，程序員如果不在外企，過了三十歲就歇菜了！慎重！
我是一名程序員，感覺這工作太累了，經常有想放棄的想法，怎麼辦？
每一份工作都累，都不容易，換工作之前先了解一下自己適合什麼工作，有合適的可以換，但是不要一沖動就換了，祝你好運～
程序員到底有多累，多辛苦
北京JAVA程序員一天九小時，工作不忙伺服器不用調試一周就有雙休，一個月月薪1w，不過也是有點累，一天基本看電腦，注意保護眼睛

⑹ 幹了兩年程序員了，不知道下面的路該怎麼走了，請前輩們指點下好嗎

我有幾個做程序員的朋友，因為我是做職業規劃的，之前有朋友也咨詢過我類似的問題，答復如下：

1.首先，程序員是非常枯燥的工作，做了大概兩年左右都會有倦怠期，這個時候應該問問自己，我還要不要繼續做IT類工作。

2.若確認繼續做此類工作，那麼有兩個選擇，第一是繼續鑽研技術，平時多到網路平台找同行交流或學習。第二是轉運維類工作，我有兩個朋友就是由編程轉到了運維。其實還有第三，可以走管理方向，不過這個需要自己多學習管理類技能，同事也要有這方面的興趣。

作為一名從業多年的程序員，同時也是一名教育工作者，我來回答一下這個問題。

對於從業兩年的程序員來說，正處在技術成長期，如果未來想在技術領域走得更遠，此時應該注重開發經驗的積累，同時應該廣泛涉獵各種技術體系，尤其要注重各種新技術的學習，包括大數據、物聯網、雲計算、區塊鏈、人工智慧等技術體系。對於程序員來說，在從業的最初五年，一定要多做「加法」，更多的技術儲備能夠為崗位升級奠定一個扎實的基礎。

對於專注於行業領域的應用級程序員來說，還應該重視行業經驗的積累，在產業互聯網時代，行業經驗對於程序員未來的發展有非常重要的影響。對於大部分基礎知識比較薄弱的程序員來說，如果不能在技術研發的道路上走得更遠，就應該考慮未來的發展方向，如果具有豐富的行業經驗，會在很大程度上拓展自身的選擇空間。從當前行業發展趨勢來看，程序員可以考慮向產品經理、項目經理、行業信息化專家等方向發展。

對於從業兩年的初級程序員來說，如果條件允許的話，還可以考慮通過讀研來提升自身的崗位級別，目前有不少初級程序員都會選擇考研。按照 歷史 經驗來看，大部分程序員在考研之後都會獲得崗位升級，不少人在讀研之後會選擇進入互聯網大廠發展，薪資待遇也有了一定程度的提升。從這個角度來看，程序員讀研也是一個不錯的選擇。

最後，隨著產業互聯網的發展，當前程序員應該注重雲計算平台、物聯網平台和人工智慧平台相關技術的學習，未來這些平台將有廣闊的發展空間。

兩年也就相當於是剛入行的一個程度，那這個程度就是要多努力幹活，多學多練，想任何其他的都是白費功夫，因為你沒有其他的時間積累，在二至四年的這個時間里，要把自己的工資技術水平提升到你所在的那個城市圈子裡面的中上等的水平，然後你要有一個比較謹慎的思維，不要空有一個想法。

那麼這個時候你個思想和你這個能力就不匹配了。我們首先要選擇考慮的就是北上廣深。你現在還可以努力干到35歲左右。另外技術這個行業它分為一個是偏技術型，另外一個是業務驅動型，還有就是屬於技術骨乾性。偏技術型的話，不建議你選這個，因為不管是程序員也好，前端也好，都是工程師，都是幹活的，不搞科研，雖然很多it公司技術部要求很多，但是都是幹活的，沒有說太深的一些技術要求，基本上就是用於日常的技術啊bug。

另外一個是業務驅動型，也叫業務，就是你要主導需求就是客戶你能找到自己的客戶，然後還要和前端一起去搞定這些問題，你要有老闆的一個思維，自己乾的時間長了，那麼你就能找到自己的這個路了，不管是你創業還是說去其他的地方去做都對自己非常有好處。

你現在考慮的可能就是說以後怎麼發展他這個技術程序員發展的話一般是年齡平均到35歲左右的時候，你就可以通過前期的一些積累，然後鋪墊到35歲的時候，你就可以去做其他的行業的，因為你到35歲的時候，不管是去面試或者是帶領團隊熬夜，很多時候有些東西都跟不上了，所以建議你到那個時候去轉行。

你好，作為一個工作4年的同學，我想以個人經歷回答下這個問題。對於工作兩年的程序員來說，大都是處於技術的快速上升期，應該也接觸了挺多的技術面，包括但不限於分布式、資料庫、網路、大數據等，並且可能對某個框架或者技術有了自己的深入見解。

對於以後的發展，如果是想往 中間件方向發展 的話，需要掌握分布式原理、網路通信、消息隊列、資料庫操作、緩存等，大多數中間件都涉及到分布式支持。可以看幾個不同類型的中間件的原理與設計實現，比如MQ可以看Rockermq，資料庫可以看MySQL，緩存可以看Redis，網路通信庫可以看Netty，配置中心可以看Apollo等，注意，每種類型的中間件或者框架重點學習一個即可，因為思想都是相同的，理解了一個之後在學其他的很快就能上手掌握。當然，除了自己的技術學習之外，一個好的平台也是很重要的，不僅僅能夠認識一幫志同道合的朋友，還能有實際的業務平台去實現技術的價值，這里推薦阿里的中間件相關崗位，目前中國中間件團隊的java水平基本是阿里最高水平了，在這里誕生了很多知名的開源軟體。

針對1-5年的程序員關於技術點來說，可以參考芋道源碼整理的下面一張圖進行查漏補缺：

上面羅列的技術目前我也在學習中，對於技術人來說，知道自己想要什麼，要比自己知道怎麼要什麼更重要。知道自己想要什麼，你就會想方設法去實現它。不管怎樣，腳踏實地做好自己的工作，學習技術，肯定沒錯。

說實話我對程序這東西一竅不通，但我知道不管什麼事情沒有了程序那就亂了，電腦沒有程序就死機了，人幹事情沒有了程序那就沒有頭緒，我覺得你還是好好乾吧，這個行業永遠淘汰不了。永遠是最需要的東西！

說實話，只是普通的編程圈子不會很大，跳出這個圈子會發現還有很多其他相關的職業。如果在一個小公司，程序員工資雖然偏高，但在運營商務銷售其他職務心裡多少還是會有些輕視，畢竟現在普通程序員太多了，大部分人做的東西千篇一律，而他們認為工資其實是靠他們的能力賺取的。

如果想在小公司發展，可以深入了解業務，和一些其他職位的主力人員維護好關系，倒時候想創業可以合夥，想轉行也會輕鬆些。

如果想在大公司發展，可以走管理，大公司一般比較看重資歷，學歷，管理能力。

還有一種走技術路線的，一般只存在於大公司，這種部門在有的公司很閑只是撐個場面，有的是真正能做出實用的東西值得敬佩。

做任何行業都要堅持，兄弟你才做了兩年，相當於是剛入門，以後要走的路還會很遠。

就現在來說，程序員還屬於是高收入行業，工作還比較好找，趁年輕時好好乾，多積累一些經驗，多做一些大的項目，以後的路會越走越寬。

不太清楚你目前的困惑點在哪裡，是學習新技術感覺力不從心了？還是對技術沒有興趣了？還是不想當程序員了？還是對程序員的發展路線迷茫了？不管怎樣，幹了兩年的程序員，對編程這個工作還是有些經驗了，也能夠解決工作中的一些技術問題，但還處於相對初級的一個水平，畢竟積累不太夠。

建議繼續做2-3年開發工作，提升編程水平，提升解決問題的能力，逐漸成長為公司的技術骨幹。等到那個時候，你的選擇會相對多一些，也會理智一些。例如：你在開發過程中，覺得自己更喜歡跟人打交道，想做項目管理，那麼，你多做2年開發工作，並不耽誤你後面轉為項目經理。你可以將接下來的2年作為一個潛伏期，在做好本質工作的同時，注意一定要做好你的工作，你的工作做好了，自然會得到別人的尊重，也會贏得人脈，千萬不可以為將來不做開發了，就開始敷衍、不用心，做好當下，再考慮將來的發展方向，是換一個公司，換一個崗位，還是換一個城市？畢竟程序員的待遇還是可以的，多做2、3年，沒啥損失。

在迷茫的時候，不要做任何決定，靜觀其變。

大家好！我是鍵盤手，

關於這個問題我想說一下我個人的看法，我個人也是吃技術飯的，現在過了三十五歲了，打工已經沒有公司要了，也不想和大學生去搶飯碗，去工作人在心不在。以前二十幾歲的時候，總認為吃技術飯經驗很重要，年齡越大經歷越豐富，薪資就越高，而現實是，現在的公司一般不招三十五歲以上的人員，而且有些公司把三十五年以上的員工解聘掉，主要是人過了三十五歲，思想和創新能力、學習能力沒有二十幾歲時候強，所以對於技術員來說就是一道坎，很多人到了這個歲數都不敢隨意跳槽，也不敢創業。

所以我個人認為如果你不是很喜歡這個行業，就早點作出選擇，當然越早越好，如果你喜歡，那就深造下去，見意在三十歲之前能夠有所作為，不要再給別人打工，我過了三十五歲才明白，打工是最不劃算的買賣。

就這個問題，我根本不了解你的任何情況，我能指點個毛線。再說我還不是前輩。

幹了兩年程序員了，沒有說乾的好還是不好， 回答裡面的各位大佬，你就認為人家 是乾的不好，說不定這個哥牛的一B。

下面的路怎麼走， 我不知道~ 我也是渣渣，不夠格當人生導師~

⑺ 程序員經常熬夜後該怎麼調節身體

如果程序員經常的熬夜，可以選擇從食物上面的改變來逐漸的調節自身的身體。現在的程序員因為工作的繁忙，經常熬夜通宵，這個時候他們最依賴的食品是咖啡以及甜點，因為他們認為這樣可以促進他們的清醒。但實際上卻並不是這樣的，這一些食物會對身體造成一定的負擔，如果想要通過食物來調節身體的健康，盡量選擇富含維生素的食物，比如說胡蘿卜，魚類以及蛋類食物。

程序員為了我們社會的建設付出了非常多的精力，而他們也是我們社會上很偉大的人。