吃自助餐有什麼程序嗎

⑴ 吃自助餐的正確順序

吃自助餐的時候，應該按什麼樣的順序來吃呢，下面我為大家介紹關於吃自助餐的.正確順序，歡迎大家閱讀。

吃自助餐的正確順序

1、水果類

餐前吃水果的好處在於，水果內有豐富的維生素、花青素等營養成分，而這些成分對身體有著不同種類的功效，餐前水果即科學又開胃，且在食用後半個小時左右開始消化!對後續進食有好處哦!

2、生鮮類食品

休息一會兒後，第二站就是刺身生魚片，貝類可在這一時段進行。這類食物口感好，適合青口吃，最佳的口感和味道就是在沒吃重口味食物的時候才能完全享用得到的。不吃這些食物，很難收回成本的呢。

兆毀3、海鮮類食品

吃完生鮮類，可休息片刻發動下一輪螃蟹族坦備，龍蝦就可以端上桌了。海鮮類食品，不僅不佔地方、價值較高且營養豐富，可以多吃一點。其實大概吃完這個環節，你基本就已經回本了。再吃什麼都是賺了!

4、肉類

既然信羨都回本了，後面的可以少吃些了，比如牛扒、羊扒、雞鴨魚肉等。

5、沙拉&主食

油膩膩的吃太多會增大胃部負擔。此時此刻你該吃些沙!沙拉之後就可以進攻主食了，但少吃米飯一類碳水化合物較高的主食，可以嘗試披薩、意麵等。

6、冰淇淋

最後吃冰淇淋作為清理味蕾的爽口水還是不錯的。

7、關於飲料

以上環節大家發現都沒看到飲品，為什麼呢?因為飲品基本可貫穿你整個就餐程序，且正確處理飲品對你的回本計劃還是很重要的。切記不可選用碳酸飲料，不言而喻，碳酸飲料會比較容易產生飽腹感。飲料可選用鮮榨果汁，一定要記得盡量少喝哦。最後要告訴大家的是，健康開心最重要，吃飽即可，別吃太多哦!

⑵ 吃自助餐的正確步驟是什麼

吃自助餐的正確步驟是水果、生冷海鮮、熟海鮮、肉類、沙拉、主食。

1、水果：水果開胃助消化，為吃回本打下良好基礎。

2、生冷海鮮：價格貴，平時吃得少，並且消化的時間長，所以一定要先吃。

3、熟海鮮：這時候就該吃些螃蟹大蝦，注意要等水果消化得差不多再吃。

4、肉類：吃完熟海鮮就可以吃些牛排、羊腿、雞翅、培根了。

5、沙拉：剛吃完油膩的肉，要吃些沙拉來解解膩，繼續准備好下一輪攻勢。

6、主食：祥鉛主食可以吃壽司、意麵、點心之類，但是不要吃米飯。吃完了主食，這頓自助餐基本上算是告一段落了。

吃自助餐的注意事項

選擇食物的時候，要多樣。不要專揀蛋白質含量高的動物性食物，如蝦、魚、肉類。其實，吃多了也是一種浪費。

吃自助餐也要把握一個度，不要吃得過多。自助餐的品種比較多，很容棚正易實現食物多樣的原則。在進行食物挑選時，必須自己注意食物多樣以及合理搭配。

在吃自助餐時要少量多次，品種多了，一樣取一點就會滿滿一盤謹和好，又想品嘗多種口味，又要食不過量，只有每樣取得少一點。