為什麼程序員都喜歡喝茶

G. 給程序員同學的喝茶建議

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程序員界有一句特別牛的話，叫
"Write the code . Change the world"
現實世界中還有一個與程序員同學日常生活息息相關的詞叫"996"

什麼是996呢？它是指從早上九點工作到晚上九點，一個星期工作六天。光看這個解釋，就感覺到工作強度大了吧。而實際情況是，大部分程序員的工作時長比996更長，加班到凌晨一兩點，是家常便飯，偶爾還要通宵加個班。

除了工作時間長以外，程序員同時還要面對比較大的工作壓力。因為他們經常會面臨項目周期的壓縮和項目需求的變化。除此以外還經常需要處理很多突發的問題，可以說身心都處在高強度之中。同時因為工作環境的原因，程序員每天還要面對電腦的輻射。

有些同學為了提神選擇了喝咖啡或者喝茶。另外有些同學提神的同時還想要養生就選擇了只喝茶。中國可是茶之大國，茶的選擇是多種多樣的，不像國外的選擇很單一，例如歐美主要是紅茶，日本主要是綠茶。中國的六大茶類就像六大門派一樣，個個出類拔萃。

那我們程序員同學該喝什麼茶呢？

就提神來這一效果說，茶葉蘆悉和咖啡能提神，都是因為咖啡因在起作用。咖啡因有個特點是它帶給我們的口感是苦的。我們所有的茶葉裡面都含有咖啡因，所以基本上所有的茶都是可以提神的。

那想要提神效果好，該喝什麼茶呢？就實際效果來說綠茶的提神效果是比較好的。

那想要提神效果特別好，該如何選擇呢？從理論上講，咖啡因含量越高的茶，提神的效果越好。先從地理位置上說，科老物學研究表明地理位置上越往南方，茶葉中咖啡因的含量越高。所以要想提神效果更好，可以試試雲南的綠茶「滇青」或者普洱生茶。

要是記不住那許多茶的名字，我們還可以從口感上來判斷，因為咖啡因帶給我們的口感是苦的，所以越苦的茶提神效果就越好。
所以想要提神的時候，喝任何茶都是可以的。若是想要更好的提神效果就可以選擇綠茶、普洱生茶或者是比較苦的茶。綠茶是我們日常生活中接觸最多的茶類，沒有選擇的時候侍嘩液就喝喝綠茶問題不大的。

我們選擇了綠茶，是白天喝還是晚上喝？以我們程序員同學的邏輯思維來說，這個問題是必須而且是值得思考的，因為要是漏掉了一種情況，是很有可能出BUG的呀。

先給一個結論，白天喝綠茶是沒問題的，晚上要盡量少喝綠茶。因為按照我們中國的古老傳統智慧，綠茶是涼性的。白天屬陽，陽氣盛，喝涼性的茶，是沒問題的。而夜晚屬陰，特別晚上十一點到凌晨一點是一天中陰氣最盛的時候，我們熬夜也常常到這個時候。如果我們熬夜時喝涼性的茶就會加重身體的寒氣，長時間晚上喝涼性的茶，身體失去陰陽平衡就會慢慢的出現問題。所以晚上熬夜的時候要少喝綠茶。這個時候應該喝溫性的茶，例如喝紅茶或普洱熟茶。

前面提到了電腦輻射的問題，喝茶能抗輻射你信不？科學研究表明還真有這回事。因為茶中有三種特性物質，分別是：茶多酚，咖啡因和茶氨酸。其中茶多酚是有很明顯的抗輻射性的。個中原理不在於它能阻止人體對放射性物質的吸收或促進人體對放射性物質的排出，而是因為茶中的茶多酚是「自由基清除劑」，能避免輻射產生的過量自由基對生物大分子的損傷。此外，茶多酚也能調節與輻射有關的酶類，還可以減緩免疫細胞的受損，提高造血功能。

另外茶多酚含量大致呈現出這樣的規律：綠茶＞白茶＞黃茶＞青茶＞紅茶＞黑茶。所以喝茶能抗輻射，想要抗輻射效果更好，可以選擇多喝點綠茶。

說完了這么多科學道理，最後總結一下給程序員同學的喝茶建議是：綠茶在白天喝，晚上喝紅茶或普洱熟茶。紅茶或普洱熟茶全天都可以喝。

最後的最後送一段話給大家，
茶有三種特性物質，茶多酚，咖啡因和茶氨酸。
茶多酚能抗癌抗輻射
咖啡因能提神利尿
茶氨酸能鎮靜助眠
相信以程序員同學的研究能力，一定能找到最適合自己的茶。

H. 程序員什麼茶好理由

具體喝什麼茶好，得看自己喜歡喝紅茶還是綠茶，這個別人沒辦法給你決定，喝茶不可能減少輻射的大兄弟。和紅茶吧養胃。

I. 程序員為什麼喜歡夜間工作

• 01

  因為在夜間工作有三個得天獨厚的優勢：1.不受他人打擾的環境。2.夜間疲勞的大腦讓人能更好的集中精力。3.明亮的電腦屏幕可以讓人保持清醒。這三個優勢決定了很多程序員喜歡在夜間工作。

  有人說，程序員是一種神奇的動物：喝的是咖啡，擠出來的是代碼。

  此言不虛，隨便找個有上進心的程序員問問，就會發現他們多半都會在深夜活動。有的早起，有的晚睡；有的凌晨4點起床，有的凌晨4點入睡。

  這么做的關鍵還是為了集中精力。但實際上，你完全可以閉門靜思，那樣跟半夜工作又有什麼區別呢？

  我認為這取決於三個因素：創作者的日程、沉睡的大腦和明亮的電腦屏幕。

  創作者的日程

  保羅·格雷厄姆（PaulGraham）2009年撰文描述過創作者的日程——從根本上講，世界上主要有兩種日程。傳統的管理者日程以小時為單位來劃分，10分鍾的干擾最多隻會浪費你1小時的時間。

  但與此同時，格雷厄姆還總結了一種“創作者的日程”——也就是我們這些搞創作的人所遵循的日程。從事一個龐大的抽象系統，需要把全部精力都投入其中——曾經有人將此比作用昂貴的水晶玻璃來搭建房屋，一旦有人分散你的精力，整個工程都會土崩瓦解成無數的碎片。

  正因如此，程序員對干擾他們工作的事情才格外厭惡。

  由於這是一筆重大的腦力投資，所以，除非能連續工作好幾個小時而不被打擾，否則我們根本無法開始工作。費盡心思在腦海中搭建出了整個模型，但卻在半小時後土崩瓦解，絕對是件得不償失的事情。

  事實上，如果你有幸與很多企業創始人進行溝通，就會發現，他們很難在白天完成任何工作。因為在白天，他們要面臨各種干擾，需要處理各種重要事情，還要回復各方郵件。所以，多數人都選擇在夜深人靜，其他人都入睡時，再來干正事。

  沉睡的大腦

  但就算是程序員，到了晚上也該睡覺——程序員也是人，他們到了白天也會感覺更加清醒。

  既然如此，我們為什麼還要在大腦想要入睡時完成最耗腦力的工作，反而在大腦最亢奮、最清醒的時候完成相對簡單的任務呢？

  因為越是疲勞，就越能寫出好代碼。

  與鮑爾默峰值類似(ballmerpeak)，疲勞昌談反而能讓我們更好地集中精力，原因很簡單：因為大腦很疲勞，所以不得不集中精力！沒有多餘的腦力讓你分神。

  當喝茶過多或者在不恰當的時候攝入能量飲料時，我的工作效率往往最低。這會導致我異常活躍，一會兒刷Twitter，一會兒看新聞，思維總是東奔西跑，無法聚精會神。

  我本以為這樣可以更好地工作——精力充沛，腦力富足。但恰恰相反，我始終在牽絆自己的進程，無法集中精力超過兩秒。

  相反，當我略感疲憊時，我會集中精力編程。由於大腦略感疲憊，所以我能連續好幾個小時編程，而不會分散精力去刷Twitter或Facebook，感覺就像互聯網消失了一樣。

  我認為這適用於多數程序員。我們的腦力對於80%的工作而言都是過剩的——面對現實吧，要寫出一段生動的代碼，需要編寫10倍的平庸代碼來為它營造良好的運行環境。即使你從事的是最先進的機器學習（或耐粗碰其他技術），很多工作也只是清理數據，以及用令人愉悅的方式呈現結果。

  當你的大腦沒有全負荷運轉時，它就會尋找其他可做的事情。疲勞會讓你變得遲鈍，集中精力處理手頭的工作，無暇顧及其他。

  明亮的電腦屏幕

  這一點很容易理解。在夜間盯著明亮的光源，你的睡眠周期就會推後。你會不知疲倦地工作到凌晨3點。然後，你會一覺睡到上午11點。而夜幕降臨時，你也不會感覺疲勞，因為你11點才剛剛起床。

  經過足夠的反復後，你相當於進入了不同的時區。更有趣的在於，這種狀態似乎不會反彈：一旦你進入了凌晨三四點入睡的均衡狀態，就會始終保持這種節奏。

  或者，當周圍的人都告訴我們，下午2點吃早餐實在是太懶惰了，那麼我們或許就會讓鬧鍾來改變自己的作息時間。

  綜凳轎上所述，程序員之所以在夜間工作，是因為在這樣的環境下，工作時間不會被施加任何限制，這就給了你更大的靈活性。而且，你的大腦也不會反復地分心，而明亮的屏幕也會讓你保持清醒。

J. 28歲程序員每天喝三四杯奶茶，垃圾食品有什麼危害

奶茶是大家平常都非常喜歡的，畢竟味道美味肢敬，而且顏值還高，不管是男生還是女生都很喜歡，但是奶茶好喝，也不能多喝，任何一種東西都是如此。就像這位程序員一樣，每天都不喝水，就是一天喝三四杯奶茶，這是非常可怕的一件事情，對我們的身體影響是很大的。

為什歷大慎么奶茶會很好喝，就是因為裡面回放很多的糖，味道是甜的，甜的美食能夠治癒我們的心情，但是吃得多了就不好了，畢竟糖分是最容易發胖的東西了，經常攝入過量的糖分的話，身材就會變胖。在這個看臉的社會中，我們的身材還是很重要的，要多吃一些健康有營養的東西，而不是對我們身體傷害很大的垃圾食品。

所以說，奶茶再好喝，也不能多喝，尤其是奶茶，飲料這一類的東西，盡量少碰吧。平時也要養成良好的生活習慣和作息，讓我們的身體處於一個健康的狀態，不然小小年紀就一身病痛肯定不好。