腰突怎麼干程序員

『壹』 腰突的患者不可以做哪些事情

腰椎間盤突出的病人有以下禁忌:
一、要避免彎腰以基鬧及彎腰搬抬重物，或者是搬著重物扭腰的動作，都是一定要絕對避免的，因為在做動作的時候，會導致椎間盤受到擠壓，而導致髓核的突出進一步加重，有可能會導致神經根受壓的症狀出現加重。
二答滾、腰椎一定要做好保暖，絕對不能夠受涼，因為在受涼的情況之下，腰椎間盤突出壓迫到神經根出現了炎症病灶，就會出現加重，炎性水腫加重了就會導致下肢疼痛或者麻木，以及腰部的疼痛症狀明顯增加。
三、要避免久坐、久蹲的情況，因為久坐、久蹲就會導致椎間盤受到擠壓而造成突出加重，並且會形成腰部肌肉以及周圍軟組織出現勞損的情況，勞損時間長久之後也會形成無菌性炎症病灶。這些炎性滲出物也會刺激到椎間盤、神經根以及周圍的神經清鋒余而出現症狀加重的情況。

『貳』 得了腰椎間盤突出後，是否一輩子不能再干體力活了

患腰椎間盤突出症後，在發病期間不能進行體力勞動。經及時治療，症狀明顯緩解，可進行適當的體育活動。因此，腰椎間盤突出症術後應及時進行正確的治療。大部分患者可平躺在硬板床上，戴支架固定，腰部牽引，外用膏葯活血化瘀，配合針灸、理療，加強腰椎功能鍛煉，緩解臨床症狀。嚴重的病變可以通過手術治療，包括髓核摘除、神經根管擴張和釘帽系統內固定。在做體力勞動時，我們應該盡量避免腰部的外部負荷，同時保持溫暖。

無論疼痛程度、生命、健康、安全和康復，其成本都遠遠大於腰椎間盤突出症。只有腰椎間盤突出症才會繼續伏悶折磨人的心理，尤其是在生命安全沒有受到威脅的情況下，你可以抱怨更多。事實上，這並不可怕。不要害怕在腰椎間盤突出症的康復道路上，也不要覺得今後的生活會很黯淡。與疾病作斗爭很重要。失敗最常見的因素是戰勝自己。更多的正能量。我們互相鼓勵，我們將永遠度過這一困難時刻。在日常生活中，我們必須有一個科學的腰部使用習慣。不要過度使用腰部，不要長時間彎腰，長時間側卧。這些習慣不好。隱喊所有這些都會增加腰椎間盤突出症的風險。

『叄』 程序員因為久坐會導致腰間盤突出嗎應該如何緩解

俯卧撐是可以的，但是如果你不能做仰卧起坐，很可能會導致腰椎間盤突出，因為當你做仰卧起坐時，因為消舉碧腹部肌肉的力量很小，當你往下走時，腰椎會離開地面，這會增加對腰椎的壓力。一般來說，做仰卧起坐不會導致腰椎間盤突出症，但是，如果你平時不做任何運動，或者你的腰椎不好，你可以再做一次。如果你經常做仰卧起坐，腹部肌肉和髂腰肌主要用於仰卧起坐。如果核心力量不夠強大，這種訓練動作會給腰椎帶來很大的壓力，當腰椎肌肉拉傷或脊柱小關節紊亂時，這種運動造成腰椎損傷的概率非常高！

『肆』 腰椎間盤突出適合什麼工作

腰椎間盤突出，由於腰椎已經受到了損傷，想要幹活盡量不要使用腰部。但是想想不使用腰部的話也只能躺在床上了，其實得了腰椎間盤突出最重要的也是也注意休息，因為腰突本身是因為腰椎長時間受到壓迫或者因為勞累受到損傷才導致的，更不能去從事體力勞動繼續傷害腰椎了。

動作要點： 動作過程中保持下背部緊貼地面，不要用背部借力。動作特點：仰卧交替抬腿可以很有效地訓練到腹直肌下部，對於強化腹肌力量有很大的幫助。

『伍』 老公做程序員十幾年了，天天坐著不鍛煉，最近喊腰疼怎麼辦

因為天天坐著不鍛煉，十幾年年都是這樣，很有可能就是腰椎出了問題，這時候你必須提醒你的老公，要適當的活動鍛煉，另外可以買腰椎治療儀，輔助腰部的按摩，可以很大的緩解疼痛

『陸』 程序員因為久坐會導致腰間盤突出，應該如何解決

程序員的背痛。這是一個幾乎在程序員中普帶亂遍存在的症狀。程序員需要久坐。這是不可改變的，除非你改變職業。這種下背痛的原因。主要是久坐，腰部疲勞。疾病是腰椎間盤突出多，腰部肌肉勞損。我們來談談程序員應該怎麼做。避免久坐，改變不良習慣，如沙發上看電視，不良姿勢。程序員可以離開沙發，看電視。他們可以改變自己的不良姿態。

(小編自己是上夜班的，相信大家也知道夜班的疲勞，上完夜班做個慢跑，再洗個澡，就能把夜裡的疲勞，全部拋之腦後）沒事多站起來，活動活動，我也是每天守著電腦，一天一做。不過，我的時間比較寬松，我經常在業余時間鍛煉盆底肌肉友汪，以放蠢告檔松身體，也對身體有好處，我建議你試試。如果你覺得受益，請關注我！每天分享靠譜的健康知識！

『柒』 程序員被公司強制要求加班到9點，沒事情可干：坐到腰間盤突出

現在IT界的加班風氣越來越嚴重了，甚至很多公司開始提倡加班迅差冊，讓很多想要准時下班的員工苦不堪言！不過對於加班這件事，領導一般都是「睜一隻眼閉一隻眼」，因為加班能夠給公司帶來更多產出！但是又不能聲張出去，畢竟要是讓市場給公司打上加班的標簽，想要招聘新人就要難很多！

可是，近日有一位網易的程序員抱怨：公司要求每天都要加班，到晚上9點才能下班，效率高的做完事情之後，還要在公司沒事干硬坐到9點，腰間盤都坐突出了！

有網易內部的員工表示：在公司里想到9點太簡單了，吃完晚飯，上樓休息以下，然後可以打打游戲或者看下新聞，然後到9點直接下班，沒有必要干坐著。

然而，還有網友反駁：在公司打游戲看書，不就等於告訴老闆我活幹完了嗎？到時候老闆又會再派點活給你，或者改個方案之類的，那你後面連干坐的時間都沒有！

加班雖然是增加工作時間的方式，但是我們要提倡合慶空理加班，既畝宏然完成了當天的工作任務，允許正常下班並不過分。強制加班只會讓員工對於公司的厭惡感加重，傳出去還會敗壞公司名聲，而且由於員工待著個人情感加班，工作肯定沒有多少實際產出，對於公司和員工來說，並沒有任何好處！

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『捌』 腰椎間盤突出開始折磨年輕人了,腰椎間盤突出真折磨人

在壓力和久坐之下，年輕人的腰椎正在報警。「腰椎間盤突出症」，這個大眾印象里的中老年病，如今，也開始折磨著年輕人。人的身體一共有23個椎間盤，其中，腰椎間盤有5個，最靠下的兩個，最厚、也最容易出問題。但18歲以後，腰椎間盤開始不斷退化，而「腰突」，本質上就是腰椎間盤的一種異常性病變，能夠引發疼痛，並限制人體活動。國家衛健委的數據顯示，中國腰椎病患者已經突破2億人。而25到39歲之間的年輕人，「腰突」檢出率高達13.93%，居各年齡段首位。每日人物與11位受「腰突」折磨的年輕人聊了聊。經歷劇痛，幾乎是每個人腰椎間盤突出症發作時的必受之苦。
腰椎間盤突出開始折磨年輕人了究竟是怎麼一回事，跟隨我一起看看吧。

在疾病出現後，人們積極地接受治療並且做好個人的調理，對於緩解症狀，改善病情是更有好處的。

『玖』 腰椎間盤突出適合做什麼工作

現在有很多年輕人患上了腰椎間盤突出，現在的年輕人生存壓力很大即便是患上了腰椎間盤突出也仍然繼續工作。實際上腰椎間盤突出是還能夠進行工作的，但是我們一定得重視這個疾病與工作之間的協調關念陵枝系。今天我們就來探討一下，患上了腰椎間盤突出這種疾病之後適合做什麼工作。

現在大部分的腰椎間盤突出的患者們的致病原因並非完全是工作造成的，與平時不良的生活習慣有關，例如：久坐不起、長期站立等，但不良工作方式是導致腰椎間盤突出加重的一個重要的原因。仔敏所以建議有條件的患者放棄重體力的工作，可以選擇一些有利於腰椎的工作，而盡量避免損傷腰椎的工作。

『拾』 今年30歲得了椎間盤突出，以後還能幹出力的活嗎

椎間盤突出症是在椎間盤退行性變的基礎上，在外力或其他誘因影響下，椎間盤突出導致脊髓和神經根受壓，出現頸肩納頌局部、上肢、腰腿部疼痛或麻木等一系列典型症狀。本病包括頸椎、胸椎和腰椎椎間盤突出，可伴有馬尾綜合征、大小便障礙等並發症。

治療主要採用保守治療如神經阻滯、理療、牽引等，必要時行射頻消融微創治療。好發40～50歲中年人，常見於長期伏案工作、長期坐位工作、長期體態不良者或彎腰重體力勞動者。

患者因為工作、生活等因素，長期處於亞健康狀態，導致椎間盤退行性變化，這是一種比較常見的情況，所以要多注意休息，如果出現腰背部位疼痛或上肢無力的情況，要及時到醫院做全面的體檢，根據退行性病變的嚴重程度進行相應的治療，還可以通過按摩、葯物等方式來緩解，以免局部軟組織損傷，造成不可逆轉的變化。

椎間盤退行性病變與身體健康狀況、體質、精神等因素有關，主要與身體的保養、長期的感染等因素有關，有些人因為機體環境過冷、過熱等原因，會造成機體免疫力下降，從而加速椎間盤退行性改變的發生，椎間盤退行性病變與身體健康狀況、體質、精神因素有關，因此在日常生活中要保持良好的生活習慣，養成良好的作息習慣，身體免疫力提高，椎間盤退行性病變也會得到改善。