電腦程序員會得什麼病

① 長期做程序員會產生哪些職業病

② 程序員應該注意哪些身體健康他們容易患什麼職業病

沒吃過泡麵不算程序員，沒加過班的不是程序員，久而久之各種健康問題就來了，當然小編也知道要要因人而異，不同的職業會引發不同的毛病。據國外的一項調查表明，頭發的變化與相應人群在年齡，性別甚至職業上都有明顯的特徵，程序員的脫發現象，很有可能是因為長時間工作壓力大，長期加班和睡眠障礙，作息混亂等等原因造成的亞健康。

如何很快的淘汰一個人，是讓他太忙，忙到沒有時間休息，沒有時間創造思維，沒有時間學習，才為可怕。所以，請擁有好心態，技術學不完，時間是自己的。有些關於身體上的一些疾病自己要注重，畢竟身體是自己的，別人無法與你一起承受疼痛。

③ 從事程序開發工作會得什麼樣的職業病怎麼防治

在外人眼裡，程序員是新時代高薪職業

在高大上的寫字樓里，吹著空調喝著咖啡

敲敲電腦就能月入過萬

實際上，看似風光的背後他們都累得一pi

今天就來細數一下程序員的幾大職業病

（聽說真正的程序員全都中了！）

1、絕望式的養生

你永遠不知道程序員能有多養生

菊花枸杞黃岑紅棗塞滿了抽屜

夏天不敢喝冰闊樂，冬天隨身帶著保溫杯

除了健身卡，按摩卡也給辦了

就連吃火鍋都把麻辣湯底換成了骨頭湯

可結果，還是沒什麼卵用

他們也無奈啊

每天像尊雕塑一樣久坐在電腦前

到公司門口拿外賣是一天中唯一的運動

有時工作忙起來根本顧不上吃飯

頸椎病、肩周炎、腸胃炎...一個個找上門來

2、頭發一去不復返

程序猿敲掉的不光是鍵盤上的字母

還有頭頂上原本可憐兮兮的頭發

3、間歇性帕金森

項目上線前一刻，敲鍵盤和握滑鼠的手都是顫抖的

生怕在這緊急關頭，bug毫無徵兆地跳出來

上線後的幾天內，手抖症狀會持續存在

4、百步青年

大部分程序員周末選擇宅在家躺屍睡覺

全靠外賣或者泡麵續命

化身微信步數不超過100的百步青年

最後一個職業病說出來氣氛就有點微妙了...

↓↓↓

喜歡打產品經理

哈哈哈哈哈哈哈哈

④ 程序員的頸椎病防治

程序員作為伏案工作者，長期的伏案工作。時間久了。一般都會有頸椎病。頸椎病一犯，工作就進行不下去了。坐的久一點就覺得頭暈目眩。

網上也說了很多的防治頸椎病的方法。我有時候也很注意，按照上面說的方法來做。但是都很難持久。例如他們所說的要調整坐姿，保持坐姿端正。問題是，坐姿端正都很累啊！很難堅持。一旦進入工作狀態，思維都很沉浸，往往會忘記調整坐姿。坐姿就又回到了，怎麼舒服怎麼樣子狀態。看來所謂的調整坐姿這個方法，很難執行下去。我一直以來以為這是我個人意志不夠堅強的原因。直到看了抖音上有一個人說的，所謂的個人意志不夠堅強還是方法不正確的原因。是哪個方法出環節出了問題呢？最後我才發現，其實只要把屏幕抬高，坐姿就會跟著屏幕高度而調整。因為一個人的視線距離你屏幕是衡定的。於是乎，我就去買了一個氣動臂的屏幕懸架。把我電腦的兩個屏幕都懸在了桌面上一個於視線垂直的位置。經過這樣一調整，我的坐姿就改了過來。效果也是立竿見影。還沒兩天，脖子也不疼了，頭也不暈了。

通過這件事兒呢？我也復盤一下，要想解決一個不合理的存在那就要查找關鍵環節，解決掉這個關鍵環節問題就解決了。生活中很多的事情都習以為常司空見慣不願意去改變，或者說根本就沒有想到去改變。這個時候，你的思想就要有突破。例如屏幕懸架這個事兒。這東西也不貴，什麼時候想買都能買。問題是，平時也想不起來那個事兒啊。根本就沒有想過，這個懸架能解決脖子疼的問題。這件事兒對我還是有啟發的。其實人們生活當中還是有很多司空見慣了但是沒有人去想到如何去改變他？但是有如果有人想到了，去動手解決了。不管這個事兒掙錢不掙錢都是對社會有意義的。

⑤ 程序員容易得哪些疾病，平時如何預防

程序員群體是職業病高發人群。程序員常見的職業病有：
1、頸椎病
2、腰椎病
3、久坐對前列腺的危害以及肥胖問題
4、眼疲勞、用眼過度
5、飲食、作息不規律導致的胃病等一系列問題

鍛煉方法：
1.要在平時操作電腦能搖擺脖子，不定時進行。空下來時，脖子做前後，左右拉伸。
2.騎單車上下班，周末背相機散步。
3.平時多喝菊花茶，偶爾喝個功夫茶。
4.花錢買個機械鍵盤，找個鎖屏軟體，定時強迫自己站起來。
5.養個小植物，抽空侍弄一下換換腦子。晚上早點睡，加班一定要加餐。

⑥ 程序員容易得什麼職業病,如何去預防,怎麼鍛煉身體

程序員常見的職業病有

頸椎病

腰椎病
久坐對前列腺的危害以及肥胖問題
眼疲勞、用眼過度
飲食、作息不規律導致的胃病等一系列問題

程序員如何預防職業病
預防措施1：逃離輻射
通常來講，辦公環境中的電子產品，如電腦、列印機、復印機等所產生的輻射是不可能完全消除的，這就要求從業人員做到主動防護和被動防護兼顧。也就是說，一方面要盡量使用防輻射的產品，如防輻射服、防輻射屏等減少輻射，並且注意正確的使用方法；另一方面，就是要使用通過環保認證的綠色產品，或者通過購買符合認證標準的配件，自己組裝健康產品。當然，像電腦這類產品的擺放也很講究，如果你能將CRT顯示器更換為液晶顯示器最好，如果條件不允許，那就不要將CRT顯示器輻射最強的背面朝人擺放，並且人距離屏幕的距離最好在0.5米以上，以盡量減少輻射對人體的傷害。 預防措施2：適度休息
選擇綠色環保、健康的顯示器，即具有高清顯示技術，並且將世界最前沿的黑晶α抗反光塗層與樹脂濾光護眼技術相結合，以減少屏幕字體清晰度不夠造成的視覺神經過度疲勞和雜光對視覺神經造成的沖擊和輻射，避免使用普通電腦造成的眼酸、眼痛和流眼淚症狀。另外，電腦屏幕上顯示的亮度應為周圍光線的3倍左右，屏幕的上端稍微低於視線10～15度，眼睛與電腦屏幕距離要保持在60厘米以上；並設置顯示器的刷新率，通常選用85Hz的刷新率為宜；在電腦前每工作1個小時，就應休息10分鍾；還可以使用一些人工淚液來滋潤眼睛，或刻意增加眨眼的次數。 預防措施3：科學擺放電腦
當人的視線與向地心垂線的夾角為115度角左右時，人的頸部肌肉最放鬆。所以電腦顯示器和座椅的相對高度要調整好，如果有條件的話，就給自己配備一台具備良好人體工程學設計的液晶顯示器，它要能實現上下自由升降、左右旋轉、前後仰角調節等靈活自如的操作，並可以根據用戶的需求自由調節，這樣無論你坐得是高是矮，都不必擔心自己的坐姿不正確，而患上頸椎病了。當然，要預防頸椎病，還要避免長時間保持同一姿勢不動。
為了避免「滑鼠手」纏上你，在購買滑鼠的時候，可以選擇根據人體工程學做出來的滑鼠進行預防。作為滑鼠的人體工程學無非是外型的大小和曲線(弧度)以及重量這幾方面的設計。滑鼠的人體工程學其目的就是最大限度地滿足人們使用滑鼠時在手感以及舒適度和使用習慣方面的要求，盡量減輕長時間使用時身體的疲勞程度，盡量避免產生肌肉勞損的症狀，從而最大限度地保護用戶的身體健康而且提高用戶的工作效率。
除了選擇根據人體工程學做出來的滑鼠外，在使用過程中，還應該注意以下幾點：戴上舒適柔軟的護腕，阻隔手腕處肌膚與硬物的摩擦；保持正確的鍵盤、滑鼠操作姿勢。避免上肢長時間處於固定、機械而頻繁活動的工作狀態下；電腦桌上的鍵盤和滑鼠的高度，最好低於坐著時的肘部高度；使用滑鼠時，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力，移動滑鼠時不要用腕力而盡量靠臂力做，減少手腕受力。 預防措施4：別離耳機太近
為了減少在使用手機，MP3時耳機對耳朵的傷害，所以建議大家盡量選購具有新技術的耳機，比如體形輕巧的骨傳導耳機。它不用耳朵，也能感覺到立體聲，而且能有效地防止聽力的降低和重聽，對周圍的聲音的聽取也不會受到影響，能防止由於聽不到外界的聲音所造成的危險。這種聽音方式還可以有效地避免電磁波干擾，對人體有益。同時，在選配耳機時應盡量選用相對比較均衡的，不要過分追求高音或者低頻的突出，應根據音樂選擇音效，不要經常把超重低音特效開在最大，低頻很強烈的錄音可以選擇減小或者關閉。另外，在嘈雜的環境中，盡量避免大音量、長時間戴著耳機聽音樂，而且要有意識地約束自己的行為和習慣，否則就會進入越大聲耳朵越差，耳朵越差越大聲的惡性循環。 預防措施5：從各種生活習慣上遠離癌症
日常生活中，生活習慣與長壽有著密切的關系。保持良好的生活習慣，極為重要。
首先要合理安排時間，到點吃飯、睡覺。平時也要注意不要久坐，坐2個小時就應該起身走動一下，下蹲伸展都可以做做。

保持良好的生活習慣應該是：每日三餐要吃好吃飽，定時定量，不輕視早餐，晚餐不過飽，不暴飲暴食，不吃油膩食品，不挑食偏食，做到飯菜多樣化，適量吃些蔬菜、水果、肉、蛋等，合理調配膳食。每星期作2至3次適度運動。搞些有益於健身的娛樂文體活動，使自己精神爽快，心情舒暢。不吸煙，不喝酒或喝少量的酒。保持充足的睡眠，使精力和體力得到恢復，保持適度的體重。
如能遵守上述全部習慣，就可增強肌體的抗病能力，防止發生心血養病及癌症，有益健康。

總膽固醇偏高吃什麼好
http://www.wj120.com 時間：2010年04月21日 來源： 訪問次數：147
本文導讀：肝臟具有總膽固醇儲存和合成功能，肝病患者由於肝功能受損，總膽固醇合成和儲存遇到障礙，在肝功能檢查中就會表現為總膽固醇偏高。總膽固醇偏高的患者需要進行飲食調養。那麼總膽固醇偏高吃什麼好呢？
關鍵詞：總膽固醇總膽固醇偏高總膽固醇偏高吃什麼
總膽固醇包括游離膽固醇和膽固醇酯，肝臟是合成和貯存總膽固醇的主要器官。肝臟疾病患者由於肝功能受損，總膽固醇合成和儲存遇到障礙，會導致肝功能檢查中總膽固醇偏高。武警湖南總隊醫院肝病專家指出，肝功能檢查中總膽固醇偏高的患者要合理飲食，減少高膽固醇食物的攝入。那麼總膽固醇偏高吃什麼好呢?
1、總膽固醇偏高多吃富含纖維的食物比較好
整粒穀物和麵包等纖維含量非常高的食物，能有效降低人體內低密度脂蛋白膽固醇的含量。營養專家指出，為了達到影響膽固醇含量的效果，膳食中的纖維必須達到15~30克。總膽固醇偏高的患者要多吃蔬菜、水果和菌藻類食物，如魔芋、木耳、海帶、裙帶菜、洋蔥、南瓜、地瓜等，這些食物含有豐富的膳食纖維有助於膽固醇的排泄。

2、總膽固醇偏高多吃魚比較好
一項針對Ω-3脂肪酸(存在於金槍魚、鯖魚、鮭魚和沙丁魚等魚類中)對高膽固醇的影響進行的研究表明，當吃魚的次數達到每周1次甚至每天1次時，能有效減少飽和脂肪的攝入量。魚油和卵磷脂具有降低血脂的作用，不過其作用主要是針對甘油三脂升高，降膽固醇的作用較小(當然，仍然是有用的)。
3、總膽固醇偏高患者可以多吃大豆製品
豆腐和膨化植物蛋白等大豆製品中，含有一種天然的植物化學物質，叫作異黃酮。研究顯示，這種化學物質有助於把危害動脈的低密度脂蛋白膽固醇從人體中清除出去。
4、總膽固醇偏高患者需要攝入足量的維生素C
在馬薩諸塞州塔夫茨大學進行的研究顯示，血液中維生素C含量與人體內低密度脂蛋白膽固醇含量成正比。專家建議，每天吃3~4份維生素C含量豐富的食物，如柑橘類水果、馬鈴薯、椰菜、花椰菜、草莓、番木瓜和深綠色多葉蔬菜等，能提高人體血液中維生素C的含量，從而提高體內低密度脂蛋白膽固醇的數量，保證血管暢通。維生素C、維生素E等具有抗氧化作用的成分雖然並不能直接使血液中的膽固醇減少，但有助於減輕膽固醇對血管的危害。
5、總膽固醇偏高多吃橄欖油、茶油、玉米油和菜子油比較好
橄欖油、茶油、玉米油和菜子油中含有的單不飽和脂肪酸具有降低低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)的作用。可在日常飲食中與豆油、花生油等植物油搭配食用。
武警湖南總隊醫院肝病專家指出，血液中的膽固醇主要(70%)是肝臟合成的，只有少部分(30%)來源於食物，所以僅僅依靠減少膽固醇攝入並不能從根本上治療高膽固醇，但是控制食物中膽固醇攝入量對降低膽固醇仍然是有幫助的。對於總膽固醇偏高的患者來說，不要僅僅關注總膽固醇偏高吃什麼好，要積極的針對病因進行治療，避免總膽固醇反復升高。