① 5月份應季蔬菜水果
1、雞毛菜：雞毛菜是五月的應季蔬菜，口感清香，食用可以促進骨骼發育、促進身體代謝、預防心腦血管疾病，是極好的五月養生蔬菜。
2、茭白：茭白也是非常營養的蔬菜，五月成熟，富含纖維素、維生素、豆醇物質、微量元素等成分，食用可以美容瘦身、促進消化、降低血脂等保健作用。
3、捲心菜：捲心菜也是五月的應季蔬菜之一，富含維生素、胡蘿卜素、葉酸、纖維素等成分，日常食用可以促進消化、保護腸胃、增強身體免疫力等作用。
4、草莓：草莓是非常美味好吃的水果，成熟期在五月到七月，營養價值非常高，食用具有一定的美容養顏、促進消化、保護視力的作用。
5、櫻桃：櫻桃也是五月的應季水果，甘甜美味、富含營養，食用可以滋補氣血、祛風除濕、美容養顏，有益於人們的健康。
6、桑葚：桑葚的成熟期也在五月到七月，並且桑葚富含微量元素、花青素、維生素和活性蛋白，食用可以增強免疫力、促進消化、降低血糖。