在市場購買晚飯食材現在什麼便宜

Ⅰ 晚飯該吃什麼簡單又好吃又便宜 適合晚餐吃的簡單食物

1、蛋餐面，首先我們要准備好面條，然後把油燒熟再放進去一個雞蛋再撒上行芹一點鹽。把雞蛋煎好謹尺後取出來然後把午餐肉放進去煎到兩面金黃，燒開水然後等待誰開再放進去蔥花鹽醬油之類的食材，等待水燒開再放入沸水。最後在煮麵條燙幾顆青菜最後出鍋就可以了。

2、冷盤，首先我們准備好冷盤再切絲祥帶高，還有大蒜以及胡蘿卜。然後把我們准備好的青菜再放入一個小盆中加入醋和生抽鹽，還有一點香油，剩下的就非常簡單了，直接攪拌就可以了，成品就像沙拉一樣不過不甜但是非常的清口，如果晚上不想吃太多的話就可以嘗試一下這個做法。

Ⅱ 有哪些便宜、營養價值高的食材有哪些昂貴、名不副實的「面子食材」

便宜又有營養的食材來自於普通市場上的常見食材，這些常見食材提供著人體需要的七大營養素——蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質、水、膳食纖維以及一些植物化合物，其營養之妙重在配。食物多樣既健康還有營養，其實人體所需要的的營養素需要很多種食材提供，五穀雜糧 、瓜果蔬菜、魚禽蛋肉每天都吃一點，這些經濟實惠的家常飯菜中的常見食材里的營養素不但維持著我們身體健康，還能滿足孩子們生長發育所需要的各種營養。各種食物的相互搭配能促進營養物質的吸收，這樣我們獲得的營養才更全面。良好的膳食結構是獲得營養和健康的關鍵所在。

花膠、魚翅、燕窩等這些屬於昂貴，名不副實的「面子食材」！

花膠：就是我們通常所說的魚肚，確切的說就是大魚的鰾，就是魚肚子里的那個白色的泡泡，能大能小，能幫助魚來調節身體的沉浮。

一， 吃魚肚對補充維生素和鈣、鎂、鐵、鋅等礦物質元素沒有意義；

總而言之，燕窩主要成分就是燕子的唾沫，稱為燕窩酸，也叫唾液酸。燕窩酸是從燕窩復合蛋白質中提取的一種成分，大約占燕窩干物質的3%-15%，在很多脊椎動物體中都含有燕窩酸，哺乳動物中樞神經系統中，燕窩酸濃度是最高的，在腦灰質中含量就很高，曾經有帆寬人通過加工豬腦之類的原料使得假冒的燕窩製品中也含有燕窩酸，此外唾液、胃液、尿液、血清、眼淚、母乳中都會有一定的唾液酸，包括在設計配方奶粉時也會考慮到是否加入唾液酸。

燕窩以干物質來看50%是蛋白質，30%是碳水化合物，10%是水份以及一盯毀些礦物質。燕窩實在是沒有什麼特別的營養價值，雖然蛋白質含量高，但是這些蛋白質大多是不易被人體吸收的不完全蛋白質，品質還不如雞蛋和牛奶 。

吃燕窩既不環保也不安全的，燕窩絕非健康必需品，可能含有亞硝酸鹽，含鉛，含汞，況且也未必有那麼多真燕窩。

Ⅲ 在哪能買到新鮮的火鍋燒烤食材求推薦渠道。

1、火鍋食材超市，葷菜素者鉛菜都是切好的，買回去就能煮，比超市方便又便宜。市面上比較出名的有七掌櫃、懶熊、鍋圈食匯等。

2、菜市場，菜市場一般都有段嫌團常見的食材，缺點是需要買回家自己做二次處理。

3、生鮮超市，生鮮超市大多也有火鍋食材賣，普遍偏貴且部分需要拿回家加工。

4、網上買，像天貓這握橘些電商平台一般都有，缺點是物流原因可能導致食材不新鮮且看不到實物。

Ⅳ 做飯買食材在樓下超市買便宜 還是去菜市場便宜

做法買食材，到農貿市場，或者菜市場比較超市還是便宜很多的，超市的菜品雖然看上去很鮮亮，但是挑選的餘地比較少，而菜市場就可以挑挑揀揀的。價格也是比超市低。

Ⅳ 有哪些普通食材的價格讓我們大吃一驚

日常生活中，對於老猛猛大多數食物的價格我們會有比較准確的判斷。但是有一些食物看起來普普通通，但是其價格卻高高在上，令我們感到驚奇。在自知神己的經歷當中就見到過這樣的食物。……具體來說，這種「以為很便宜，其實非常貴」的食物包括看似普普通通的礦泉水要幾十元一瓶、我們天天吃的大米要幾十元一碗，以及市場上很便宜的地瓜變成烤地瓜之後一塊可能會達到十幾元這三種情況。1，礦泉水看似普普通通，但是有的礦泉水價格可以達到幾十元一瓶。在我們的印象當中，水是非常便宜的。而市場上那些一兩塊錢的礦泉水更是加深了我們的這個印象。於是當我們看到幾十元一瓶的礦泉水時，就會感到非常驚奇。……但是仔細分析之後，你會發現這一切都是有道理的。那些便宜的礦泉水其實並不是真正的礦泉水，而是礦物質水。而那些很貴的礦泉水才是真正的礦泉水。2，大米飯我們天天吃，但是有的大米飯要幾十元一碗。在我們的餐桌上，大米飯是幾乎天天吃的食物。在我們的印象中大米是很便宜的食物，價格很低的。……但是有些大米的價格卻非常侍橋高，一碗大米飯會達到幾十元的狀態。這種情況就會令我們感到驚奇。……造成這種現象的原因，是因為那些大米的產地特殊，那裡有優質的水土，所以大米的品質非常高，因此價格也就很高了。3，市場上的地瓜很便宜，但是變成烤地瓜之後一塊可能會達到十幾元。地瓜在我們的印象中是一種非常廉價的食物。但是當它被烤製成烤地瓜的時候，情況就會大不相同……一塊烤地瓜的價格可能達到十幾元，這樣的價格會令我們感到非常驚奇。……之所以會出現如此情況，是因為地瓜變成烤地瓜的過程中加入了人工的成本，於是其價格就非常高了。……當然了，烤地瓜又香又甜非常好吃，於是買的人非常多，這也在相當程度上推高了烤地瓜的價格。

Ⅵ 有什麼方便好吃的速食類晚餐嗎

下班只用一個小時，還要花50分鍾去學校，那麼只剩下10分鍾的時間吃晚餐，這時間真夠緊的，貌似只能吃一些麵包、餅干之類的干糧。

在生活中，我有時會在家中准備一些速食類的食品，以備不時之需。這些食品都有些共同的特點，不用花什麼時間。吃起來方便，有些味道也還不錯。我這里分享幾種，以供題主參考。

一、方便麵

速食類的食品，方便麵是人們買得最多的一種。雖說方便麵的口味眾多，但吃來吃去也就是那麼一回事，所以我平常僅是買幾包備用著。基本上方便麵屬於吃幾回就厭倦了，但好久不吃又會想著吃一口的那種。

因為我在是家裡用碗泡，所以買了袋裝的，經濟些，上班族可以直接買桶裝的。諸如此類的還有拌面、火雞面等。

二、酸辣粉

酸辣粉是桶裝的，用開水可以泡熟裡面的粉絲，又酸又辣，比較開胃。我個人覺得酸辣粉的口感勝過於方便麵，雖說桶沒有方面便的桶大，但泡好膨脹後，感覺份量還不少。總之，與方便麵作比較，我更喜歡酸辣粉。

三、自熱米飯

自熱米飯，有好多個品牌，且口味各不相同。有的真心難吃，所以需要挑到自己喜歡的品牌。自熱米飯的味道沒有方便麵與酸辣粉的氣味那麼大，在辦公室里吃也不怎麼影響到其他人。

四、義大利快熟面

之所以把這個放最後，是因為這個面口感筋道，耐煮，我與我家孩子都比較喜歡吃。我通常買的是袋裝，經濟些。它還有桶裝的，比袋裝的多了一袋蔬菜包。往桶里加入蔬菜包、調料醬和少量水後，直接放入微波爐里加熱3分鍾，然後拿出來拌勻就可以吃了。挺適合公司里有微波爐的上班族。

袋裝的沒有蔬菜包，但醬料還是配好了的。只需要將面煮一下就可以吃了，用開水挺難泡熟的。

鍋內放入適量清水，煮滾後，把面放入，在滾水中煮5分鍾。

將面撈出來，加入調料醬，拌勻後就可以開始吃了。喜歡辣味的還可以加入配帶的辣椒醬。

這個快熟面煮起來也好快，且同樣沒什麼別的氣味。面的口感也好，還有另外幾種口味可 選。速食類食品中，我個人最喜歡這個。再配一瓶鮮牛奶，這樣營養也豐富些。跡鄭

以上的幾種都很方便，下班櫻纖前幾分鍾若工作已經提前完成，那麼可以先做好沖泡、煮的准備工作，下班後就可以開始吃了，5分鍾搞定。剩下的5分鍾做好整理工作，然後出門去上課。

可以用均衡飲食的形姿頌頌式，既快捷又好吃。因為工作的原因，已經連續晚餐不吃很多天了，主要是因為從上班的地方到學校需要花50多分鍾。基本上花在路上的時間比較多。那麼又要10分鍾填報肚子，所以，需要提前備好材料，這樣既不影響晚餐，又能填飽肚子。

在下班以後可以提前買好第二天的食材，或者是2~3天的晚餐食材，這樣即使做也會比較快，可以買一些速食類食物，如加工的肉類食物，魚丸，牛肉丸，雞蛋，土豆，胡蘿卜，麵食類，米粉類，米類等食物。這些食物提前備好，完全可以在10分鍾能吃到均衡飲食的晚餐。

如果你是以大米為主的飲食，那麼可以在上班之前把米飯煮好，現在的智能鍋都有預約時間，到時候提前煮好煩以後，剩下來的就是炒菜。

還有就是你是以麵食為主的飲食，那麼下班以後就可以以面條，加工的肉類或者雞蛋，再加上蔬菜類，3~4分鍾就可以食用。

溫馨提示：最好選擇自己動手做的食物，如果選擇像方便麵或者配備好的食物來食用，短期內是起到方便快捷的方式，但是長期食用不利於身體 健康 。

這個「方便好吃的速食晚餐」自己感受很深，曾經有一段時間因為工作很忙，顧不上吃飯，記憶中讓自己快速填飽肚子又滿足的晚餐有以下幾樣：

一、雞蛋青菜面

准備一個小鍋，燒上水，洗干凈幾根青菜，水開放入面條，加一點油，醬油，面條快熟後，敲一個雞蛋放進去，放入青菜。出鍋，不用10分鍾，簡單快熟方便，既暖了肚子飽了胃又不失為一餐有營養的晚餐，另外也可以放入幾片火腿，同樣很美味，比吃方便麵強。

二、速凍餃子

去超市買一包速凍水餃，鍋燒水，倒入水餃，煮熟便可以吃，也可以滿足方便快速解決肚子的飢腸轆轆，這樣對待自己的胃不算過分。

三、電飯鍋蒸臘腸

如果電飯鍋有定時功能最好了，放上一點米，加上水，放上蒸籠，放上臘腸，回來就可以吃了，臘腸可以切片，一個人也省了切菜的功夫，電飯鍋平時也可以蒸一些其它臘味，菜乾，雞蛋羹，同樣適合懶人餐，不僅方便，也不虧了自己的肚子。

四、肉片冬菇粥

早上出門前，用30分鍾，用電飯鍋把米洗凈，煮開，放入腌制好的肉片（醬油 料酒 鹽 一點油）和幾個新鮮的蘑菇，熬好粥後去上班，晚上回來稍微加熱一下，很快就可以吃了，這樣暖心暖胃又有營養的粥也是一個好的選擇。

好了，祝你工作學習順利，再忙，再累也要好好把飯吃了，身體是自己的，不是嗎

1，可以考慮一下煮個水煮蛋，或者蛋花湯，蛋花湯裡面可以放入各種蔬菜

2，各種蒸餃，水煮餃子，煎餃

3，包子，饅頭等速凍麵食

4，自熱米飯，速食小火鍋，方便麵，螺螄粉，重慶小面，酸辣粉

5，蝦棒，拿微波爐烹1分鍾就能吃了。，咖喱土豆泥， 各種罐頭，豆豉魚，紅燒肉，牛奶麥片。還有壓縮餅干，麵包之類的，八寶粥，一些肉罐頭，火腿。

作為一個麵食愛好者，有調君對拌面炒麵拉麵刀削麵等等各種麵食都喜歡到停不下來。雖說大多數速食麵都不如正兒八經地自己煮麵條好吃，但這款火爆台灣，並入選「世界十大美味麵食」的曾拌面，卻用充滿濃郁香氣的口感抓住了無數人的胃和心。

這是一款寬寬的厚芯面，採用天然黃金麥穗，手工製作面條，自然風干，筋道耐煮，大波浪的造型別致新穎。拌醬選用了大紅袍花椒醬，提煉自過海香辣蟹。椒麻香油的原料來自四川巴蜀花椒、大紅袍花椒、青花椒和朝天椒，並用低溫油泡萃取出醇厚的香麻滋味。

製作方法也非常簡單，只要先在鍋中放水煮開，然後放入面輕輕攪拌，煮五到六分鍾撈出並濾干，最後拆開醬包，按照自己的口味加入醬料即可。一碗飄著濃香的拌面就完成啦！

可別看這么小小一碗拌面，製作過程可是經過台灣型男主廚曾國城親自監制的呢！灣灣各大綜藝節目也對它贊不絕口。最關鍵的是，作為一包速食麵，它不僅非油炸、而且無有害添加劑。這么 健康 又好吃的面，不來一碗嗎！

周五晚上買的，周六周日的早餐都吃了這個，簡直不可理喻。雖然小飯很怕辣，但是這個紅油的辣度，屬於吃了會「哈哈哈哈」氣，過了一會兒又覺得很香還想再吃的那種（好吧，其實真的很辣）。操作過程跟方便麵差不多，就是加入熱水泡乾麵皮，3-5分鍾以後把熱水倒了，然後加入調味包，攪拌均勻即可。由於小飯比較矯情，用涼水又過了一遍燙好的麵皮，然後調味料也加點醋再拌一拌，順便還煎了個雞蛋。個人覺得是值得復購的。

購買途徑 ：在每日生鮮上訂的，萬能的馬雲家有旗艦店。

這個系列是小飯上學的時候，唯一持續復購的方便速食產品了，特別喜歡吃海鮮味和雞汁味的。有涼拌和加熱拌兩種方式，還有一個方便的盒子，不過我都喜歡把盒子留起來做碗（多麼節省的人！）。如果只是涼拌的話，直接打開倒入調料攪拌就可以吃了；我更援用用微波爐加熱3分鍾以後再吃，熱熱乎乎的更能把它油料包里的香味揮發出來。近些年又推出了什麼熱乾麵系列，貌似也不錯的樣子，已經成功安利給朋友了。

購買途徑 ：樓下小賣部購買，以及萬能的馬雲家也有旗艦店。

D先森安利給我的，特別是咖喱牛肉和雞汁味的土豆泥，真的可以解饞解餓解一切。尤其是沒想到，一堆粉末加入熱水之後就會變成好吃的土豆泥， 科技 改變生活啊（原諒我的孤陋寡聞）。就是必須得攪拌均勻，而且加入水的多少要注意，不然會變得很稀，也影響口感。畢竟，吃速食產品，好吃真的很重要！

購買途徑 ：在7-11、快客都可以買到，萬能的馬雲家有旗艦店。

以前留學認識的朋友推薦的，吃的時候看到餃子皮上有褶就很開心，好像是家裡包的。他推薦的吃法是做成煎餃，焦黃酥脆的餃子，一口一個。裡面的餡兒挺有意思，加了一點粉條。我吃過的是豬肉白菜，蒸著吃也行，味道鮮美，十分靠譜了。後來查了查，原來還有同名餐廳，也算是一個大品牌了。（灣仔碼頭什麼的就不說了，大家都知道，餃子市場還是一分價格一分貨的！）

購買途徑 ：萬能的馬雲家可以買，但是木有旗艦店，強東家的生鮮也有售。

之前它剛出現的時候，小飯我是拒絕的，因為火鍋這種東西，如果不是熱熱乎乎，邊涮邊吃，三五好友，瞎扯胡侃，似乎就失去了火鍋本身聚集的意義。但有時候就想吃一口火鍋，麻辣口味的，有五花肉、毛肚、鴨血等等吧。所以小火鍋也進入了考慮范圍。看了很多很多很多的測評，有一家叫做「有調」的工作室，測試了市面上有名號的59家方便小火鍋（在下真的佩服！有需要的可以去搜索一下）做了評選。我個人只按照吃過的餐廳，嘗試過了小龍坎方便火鍋和海底撈自煮火鍋，食材基本靠譜，味道也很重口，不過，堅定了我以後吃火鍋一定要去店了念頭，不過癮啊~

購買途徑 ：隨處可見，如果要買品牌的， 還是萬能的馬雲家和強東家。

作為早餐要吃肉的吃貨，一般喜歡煎一點兒培根或者午餐肉，也就嘗試過幾個品牌。特別是後來，自己家裡閑的沒事，或者晚上餓了的時候，也會弄一點兒解解饞，小飯覺得午餐肉也算是速食的極品美味之一了。吃過牌子有：梅林（當之無愧的國貨之王）、SPAM世棒（口味略咸了，不知道米國人民是不是口重）、Tulip三花（朋友推薦的，口味適中，有嚼勁），以上。嗯，午餐肉這東西吧，好吃的和平時店裡賣的，在顏色、樣子和味道上，差距真的很大~

購買途徑 ：萬能的馬雲家自己找啊找~。

要好好說說這個，去參加一個展會的時候，偶爾嘗到的，味道很鮮美，但是口味略重，必須要搭配白米飯吃才行。比一些普通的日料店好吃多了，而且用微波爐加熱就可以了。問了工作人員，據說是活鰻做的，怪不得鮮味兒保留的那麼好。給老爸買了兩條讓他試試，他又就著鰻魚下酒了（什麼都可以下酒的老爸啊）。不過價格在速食產品里算是略略貴了一點兒，一條230g將近百元（個人可以吃兩次），周末在家裡給自己做個鰻魚飯什麼的，還是很靠譜的。

購買途徑 ：萬能的馬雲家有旗艦店，強東家的生鮮應該也上了。

做減肥餐的時候，還是想對自己好一點兒的，就找了兩款即食燕麥。吃過以後覺得味道都不錯，用牛奶或者豆漿沖泡都ok。有時候也會直接挑裡面的堅果和水果乾當零食吃，比如上一袋就是這么吃完了「料」以後，就扔了。沒有吃過日本那個牌子的，吃的是瑞典的ICA，算是擁護者，畢竟吃了快10袋了。（以下兩個都是多水果和堅果的，開口以後不要放超過1個月，不然就變味了，嗯。）

購買途徑 ：馬雲家和強東家的都有，價格在45-70之間不等，經常會斷貨，如果怕買到假貨，請人肉代購好了。

這個火遍全國的小吃，小飯只吃過兩次，之前是在朋友的極力推薦下，最近是閨蜜買的速食麵。其實，我不太能夠接受那種酸筍的臭味，但是不可否認其味道的獨特性。她上次買的是一個叫好歡螺的，我只能說物料太豐富了，8個配料包，是我見過所有的方便「面」類里配料最多的，一拆包那場面，相當壯觀。用小鍋煮好以後，滿滿一鍋的食材，味道又是很復雜的組合，個人覺得可以推薦一下。畢竟，別的我也沒吃過，攤手~

購買途徑 ：馬雲強東都可以幫你，找一找，嗯。

可沖泡類的粉糊之首，有時候餓了又不是飯點兒，沖一袋芝麻糊或者藕粉，又香又甜，吃下來快樂感瞬間就飆升了，特別是冬天。南方黑芝麻的廣告估計很多同齡人都看過，那一聲悠長的叫賣，還挺打動人的（暴露年齡的時刻來了！）。藕粉的話，看哪裡產藕，哪裡的藕粉自然就不會差，因為祖籍在江南，所以一直都是西湖藕粉的擁護者。而且這種飽腹感強，營養豐富，又微甜的速食產品，都不貴，吃得起，qiao開心！

購買途徑 ：這個想吃的話，超市小賣部網上，鋪天蓋地。

ok，那今天就說到這兒吧，

不知道這個清單，你有喜歡沒？

因為最近懶人癌發作了不想做飯，又對外賣選擇性困難+不好吃，所以開始在網上搜索各種方便速食的食品去嘗試。從之前好幾個月吃一次方便麵，變成了，最近一個月速食佔領了午飯和晚飯的生活，果然人還是不能太忙了（cue一下老闆給我放假，嘿嘿嘿）。

但速食之路不好走啊，要不是有那麼多經常吃速食的朋友給我指點迷津，還不知道要吃多少「毀」心情的東西。速食的選擇越來越多樣了，標准卻一直沒有變過：第一，好吃；第二，方便。其他什麼 健康 營養卡路里之類的，請先不要考慮，以你的胃溫飽和吃好為主。

本文就是給大家安利一個「好吃」的速食清單（除了方便麵以外的，因為真的不喜歡吃方便麵），既有小飯的個人經驗，又有朋友們的鼎力推薦。所以，如果你覺得不好吃，我也是，不負責的，畢竟眾口難調嘛~ （排名不分先後，想起來哪個就寫哪個哈）

① 阿寬 紅油麵皮

周五晚上買的，周六周日的早餐都吃了這個，簡直不可理喻。雖然小飯很怕辣，但是這個紅油的辣度，屬於吃了會「哈哈哈哈」氣，過了一會兒又覺得很香還想再吃的那種（好吧，其實真的很辣）。操作過程跟方便麵差不多，就是加入熱水泡乾麵皮，3-5分鍾以後把熱水倒了，然後加入調味包，攪拌均勻即可。由於小飯比較矯情，用涼水又過了一遍燙好的麵皮，然後調味料也加點醋再拌一拌，順便還煎了個雞蛋。個人覺得是值得復購的。

購買途徑 ：在每日生鮮上訂的，萬能的馬雲家有旗艦店。

② 南街村 鮮拌面

這個系列是小飯上學的時候，唯一持續復購的方便速食產品了，特別喜歡吃海鮮味和雞汁味的。有涼拌和加熱拌兩種方式，還有一個方便的盒子，不過我都喜歡把盒子留起來做碗（多麼節省的人！）。如果只是涼拌的話，直接打開倒入調料攪拌就可以吃了；我更援用用微波爐加熱3分鍾以後再吃，熱熱乎乎的更能把它油料包里的香味揮發出來。近些年又推出了什麼熱乾麵系列，貌似也不錯的樣子，已經成功安利給朋友了。

購買途徑 ：樓下小賣部購買，以及萬能的馬雲家也有旗艦店。

③ 美極 土豆泥

D先森安利給我的，特別是咖喱牛肉和雞汁味的土豆泥，真的可以解饞解餓解一切。尤其是沒想到，一堆粉末加入熱水之後就會變成好吃的土豆泥， 科技 改變生活啊（原諒我的孤陋寡聞）。就是必須得攪拌均勻，而且加入水的多少要注意，不然會變得很稀，也影響口感。畢竟，吃速食產品，好吃真的很重要！

購買途徑 ：在7-11、快客都可以買到，萬能的馬雲家有旗艦店。

④ 必品閣 王餃子

以前留學認識的朋友推薦的，吃的時候看到餃子皮上有褶就很開心，好像是家裡包的。他推薦的吃法是做成煎餃，焦黃酥脆的餃子，一口一個。裡面的餡兒挺有意思，加了一點粉條。我吃過的是豬肉白菜，蒸著吃也行，味道鮮美，十分靠譜了。後來查了查，原來還有同名餐廳，也算是一個大品牌了。（灣仔碼頭什麼的就不說了，大家都知道，餃子市場還是一分價格一分貨的！）

購買途徑 ：萬能的馬雲家可以買，但是木有旗艦店，強東家的生鮮也有售。

⑤ 方便 小火鍋

之前它剛出現的時候，小飯我是拒絕的，因為火鍋這種東西，如果不是熱熱乎乎，邊涮邊吃，三五好友，瞎扯胡侃，似乎就失去了火鍋本身聚集的意義。但有時候就想吃一口火鍋，麻辣口味的，有五花肉、毛肚、鴨血等等吧。所以小火鍋也進入了考慮范圍。看了很多很多很多的測評，有一家叫做「有調」的工作室，測試了市面上有名號的59家方便小火鍋（在下真的佩服！有需要的可以去搜索一下）做了評選。我個人只按照吃過的餐廳，嘗試過了小龍坎方便火鍋和海底撈自煮火鍋，食材基本靠譜，味道也很重口，不過，堅定了我以後吃火鍋一定要去店了念頭，不過癮啊~

購買途徑 ：隨處可見，如果要買品牌的， 還是萬能的馬雲家和強東家。

⑥ 即食 午餐肉

作為早餐要吃肉的吃貨，一般喜歡煎一點兒培根或者午餐肉，也就嘗試過幾個品牌。特別是後來，自己家裡閑的沒事，或者晚上餓了的時候，也會弄一點兒解解饞，小飯覺得午餐肉也算是速食的極品美味之一了。吃過牌子有：梅林（當之無愧的國貨之王）、SPAM世棒（口味略咸了，不知道米國人民是不是口重）、Tulip三花（朋友推薦的，口味適中，有嚼勁），以上。嗯，午餐肉這東西吧，好吃的和平時店裡賣的，在顏色、樣子和味道上，差距真的很大~

購買途徑 ：萬能的馬雲家自己找啊找~。

⑦ 雪諾 蒲燒鰻魚

要好好說說這個，去參加一個展會的時候，偶爾嘗到的，味道很鮮美，但是口味略重，必須要搭配白米飯吃才行。比一些普通的日料店好吃多了，而且用微波爐加熱就可以了。問了工作人員，據說是活鰻做的，怪不得鮮味兒保留的那麼好。給老爸買了兩條讓他試試，他又就著鰻魚下酒了（什麼都可以下酒的老爸啊）。不過價格在速食產品里算是略略貴了一點兒，一條230g將近百元（個人可以吃兩次），周末在家裡給自己做個鰻魚飯什麼的，還是很靠譜的。

購買途徑 ：萬能的馬雲家有旗艦店，強東家的生鮮應該也上了。

⑧ ICA 即食麥片

做減肥餐的時候，還是想對自己好一點兒的，就找了兩款即食燕麥。吃過以後覺得味道都不錯，用牛奶或者豆漿沖泡都ok。有時候也會直接挑裡面的堅果和水果乾當零食吃，比如上一袋就是這么吃完了「料」以後，就扔了。沒有吃過日本那個牌子的，吃的是瑞典的ICA，算是擁護者，畢竟吃了快10袋了。（以下兩個都是多水果和堅果的，開口以後不要放超過1個月，不然就變味了，嗯。）

購買途徑 ：馬雲家和強東家的都有，價格在45-70之間不等，經常會斷貨，如果怕買到假貨，請人肉代購好了。

⑨ 好歡螺 螺螄粉

這個火遍全國的小吃，小飯只吃過兩次，之前是在朋友的極力推薦下，最近是閨蜜買的速食麵。其實，我不太能夠接受那種酸筍的臭味，但是不可否認其味道的獨特性。她上次買的是一個叫好歡螺的，我只能說物料太豐富了，8個配料包，是我見過所有的方便「面」類里配料最多的，一拆包那場面，相當壯觀。用小鍋煮好以後，滿滿一鍋的食材，味道又是很復雜的組合，個人覺得可以推薦一下。畢竟，別的我也沒吃過，攤手~

購買途徑 ：馬雲強東都可以幫你，找一找，嗯。

⑩ 黑芝麻糊/藕粉

可沖泡類的粉糊之首，有時候餓了又不是飯點兒，沖一袋芝麻糊或者藕粉，又香又甜，吃下來快樂感瞬間就飆升了，特別是冬天。南方黑芝麻的廣告估計很多同齡人都看過，那一聲悠長的叫賣，還挺打動人的（暴露年齡的時刻來了！）。藕粉的話，看哪裡產藕，哪裡的藕粉自然就不會差，因為祖籍在江南，所以一直都是西湖藕粉的擁護者。而且這種飽腹感強，營養豐富，又微甜的速食產品，都不貴，吃得起，qiao開心！

購買途徑 ：這個想吃的話，超市小賣部網上，鋪天蓋地。

ok，那今天就說到這兒吧，

不知道這個清單，你有喜歡沒？

如有再有好玩的事兒，我會主動聯系你噠~

相遇，即是恩賜一場。

有一個很古老的方法。

炒一鍋肉醬，煮麵吃。吃不了的肉醬可以凍起來。面里可以下幾根蔬菜。想吃雞蛋可以次煮五六個，能吃一周。

10分鍾以內基本上自己動手做這吃基本是不太可能了，就算是最簡單的泡方便麵也需要燒水等等，等泡好了基本上也已經沒是時間吃了。

可以買一些直接能用溫水或者牛奶沖食的食物。

就是各種水果乾和燕麥組合的酸奶味速食，食用的時候用溫水或者牛奶泡3分鍾左右即可，也可以直接食用，很符合您對時間的要求，主要是沒有什麼特殊的味道，最主要的是營養價值相對於方便麵等食物高很多很多。

蘇打餅干主要是有小麥粉和蘇打粉 黃油等材料製作而成的，這個餅干不會像其他的餅干那麼過分的甜反而口感發咸。

全麥麵包雖然口感不是很好，但是相對去市場上其他種類的麵包營養價值高了很多，很多健身的愛好者都會用全麥麵包代餐。在加上一袋純牛奶加上一個蘋果，10分鍾完美搞定。不僅營養而且還節約時間，每周吃1-2次。如果長時間使用可能會吃夠了。

再有就是多注意車站附近有沒有可以吃的食物，單位到學校50分鍾的車程，可以選擇在車上吃，現在很多年輕人早上起來會選擇在吃上吃，找一個車站附近的小吃，提前和老闆說好，每天需要的時候讓他給你提前准備出來，在車上吃或者帶回家吃都可以。

如果可以不建議使用方便麵，火腿腸等等這些東西

第一是沒什麼營養價值，第二裡面防腐劑太多了對身體沒什麼好吃，而且不用易消化。

希望你合理利用時間，不要給身體弄垮了，畢竟身體才是革命的本錢。

Ⅶ 自己帶飯真的比點外賣便宜嗎

是的，本上班族認為自己做飯就是比點外賣省錢！首先關於這個問題我先說明一下，本人因為單位早午餐食堂包飯，平時自己就做個晚飯，一般晚上就做兩盤菜、一盤主食、一盤水果，這樣正好吃完不剩菜。 如果是上班族自己帶飯除了省錢還要考慮到食材的性質，舉個例子比如蔬菜過夜會有亞硝酸鹽，蔬菜類菜色最好當天早上再做。給大家分享一下我的做飯經驗，完全可以在一定程度上降低成本，用省下的錢做更多更好玩的事，這樣不是更香嗎？

一、如何購買便宜的食材。

首先蔬菜的話，我一般是從這幾個方面購買:一、大型商超；二、拼多多；三、小區團購群；四、小區門口打折的蔬菜店。之前每周會去一次大型超市，比如沃爾瑪這種，基本上每次都會發現有低價一元左右的蔬菜。而且我會在自己手機存一個遇到的蔬菜肉類最低價格的便簽記錄，這樣在逛的時候就能非常明確知道這個價格是不是最低價，買了是不是劃算了。做到對食材價格做到心中有數，那麼就不會因為是年輕人而被商家的價格所欺騙了。

在拼多多購買蔬菜也是個不錯的選擇，但由於拼多多上一般動不動5斤、10斤數逗升地賣，所以不建議選擇葉菜類，選擇根莖類這種存放時間比較久的會比較方便。如果一樣蔬菜或者水果特別喜歡，有把握自己肯定能吃完還是拼多多買比較劃算。之前我好幾次在拼多多買過10斤菠蘿，為了吃便宜菠蘿，我甚至學會了用菠蘿刀削出那種好看的水果店切法。

小區團購群這種的話現在各地也有了，而且現在也是有常態化發展趨勢了。偶爾進群看看，也是有便宜值得買的菜色的。因為我前文有說到只要你對一個菜品的價格做到心中有數，當價格達到你心中預期的時候你自己薯老就會清楚。

小區門口打折的蔬菜店，這個各地應該也有，可以跟身邊的大爺大媽了解一下，這種蔬菜店比較有名的就是錢大媽了。像這種錢大媽的經營模式，也有不少蔬果店有學過去。我家附近這家店是九點半以後所有蔬菜打五折，但這樣算下來也是很便宜的。要學會多跟小區大爺大媽們問問，他們會知道邊上哪裡買菜買肉更劃算。小區周邊哪裡買菜最便宜，跟著大爺大媽走准沒錯。不過關於這種實體店一般是會採用儲值卡方式，為了避免風險，不建議現在一下子在卡里儲存過多的金額。

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二、關於如何製作便宜食材方面。

首先在食材的製作上，自己要心中大概有個把握，一般市場上是牛羊肉比雞鴨肉會貴，雞肉最便宜，雞中翅比雞胸肉貴，凍貨比冰鮮貨便宜，剛屠宰出來那種就更貴了。各種時令魚蝦也會很貴。如果你對食材本身要求很高的話，那就沒有辦法做出比外賣更便宜的菜色。如果一次做的分量過多的話直接分在盒子里冷凍起來，或者直接在買過來的時候就把食材按照做的分量冷凍，提前做好食材的預處理也是不錯的選擇。

舉個例子，黃燜雞我一般會用冷凍雞翅根，用斬骨刀剁開的雞塊，加土豆一起煮爛，澆在飯上，味道會非常好；宮保雞丁一般大家會用雞胸肉，只要把它提前用澱粉腌過做起來就會很嫩，一點也不柴；琵琶腿的話有點雞肋，我個人不太喜歡直接拿著啃，剁雞塊又太大了，一般我會把它剔骨，用雞腿肉跟別的一起炒。上次也有試過用鹽焗雞粉把琵琶腿用電飯鍋焗起來，也非常好吃。鴨肉的話，那種超市裡的半邊鴨、凍鴨腿都很便宜，應該做起來也不錯，不過我一般吃鴨不多，沒辦法提供什麼建議。

海鮮水產的話，秋刀魚、青花魚、黃花魚、巴沙魚很便宜，如果是禁漁期，只要在淘寶上搜「舟山 黃花魚」可以搜到很多便宜的凍黃花魚，就是要注意下它們有些個頭比較小，可能七八條才能做一盤菜。這種凍魚只要解凍好用鹽、胡椒粉、薑片、老酒腌個十五分鍾，做清蒸淋蒸魚豉油那種味道跟鮮魚也差不多。對鮮味要求較高朋友也可以把味道做濃了，搞那種紅燒加豆瓣醬的，這樣原本鮮味差一點基本上也吃不太出來。或者跟周圍技術好的指尺、不空軍的釣魚佬處好關系，這樣就有吃不完的河魚了（笑）。

貝殼類這種我也買過，之前日劇《昨日的美食》里也有介紹過一個吃不完的貝類保存的方法:直接吐沙完冷凍，再次吃的時候口感一樣的。注意：凍皮皮蝦跟一般凍魚類不一樣，分為船凍和熟凍。一般熟凍後肉質不會縮水，船凍就不一樣了，小心不要上當。

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最後分享幾個低價方便菜食譜。 一、涼拌黑木耳。大約10g干木耳放在保溫盒裡，加一茶勺糖，滿滿一盒溫水，加蓋等10分鍾，木耳就泡發了。感覺這種方法就好像魔法一樣，把木耳用熱水焯過，沖涼，放三瓣蒜末、一湯勺醬油、一湯勺醋、一湯勺芝麻油、一湯勺糖、一點雞精，攪拌均勻即可。

西班牙海鮮飯

Ⅷ 在家煮火鍋吃，去哪裡買食材比較劃算

如果在家裡煮火鍋，那當然是到超市買一些食材是比較劃算的，余首買羊肉丸子，還有青菜，還有我們喜歡吃的寬粉或者是土銷前豆豎斗數地瓜，都挺不錯的，也很劃算。

Ⅸ 公司食堂的食材采購去哪裡比較劃算

去批發市場采購，根據地扒廳掘區的不同去當地的批發市場采購是最劃算的，批發市場量大便宜，而且因為是批發的所以都比較新鮮，還可以建立長期的合作關系讓商戶直接送，這樣既劃算又省事，而且還省去了自己采購運輸的費用，批發市場的種類很齊全，基本是一站式采購，還可以去那種批發折扣超市，調料干貨米面糧油，買的量大可以合春核作，可以拿到很低的價格而且他們也可以送貨，肉類可以直接去肉聯訂購，訂購伏悉量大可以長期合作他們都是定期送貨的，雞肉可以去正大或者菜市場訂購，魚海鮮可以去當地水產市場訂購，這些都可以建立合作關系讓他們定期送貨以拿到最低價，他們都很喜歡這種大量采購定期要貨的客戶，所以為了保持長期合作一定會給最低價

Ⅹ 晚餐怎麼做好吃簡單又便宜

晚餐好吃簡單又便宜的做法
【彩椒山葯炒雞蛋】
食材：山葯130克，雞蛋2個，彩椒1個，尖椒半個（或青椒），蔥花少許，鹽，植物油
做法：
1 山葯去皮切片泡水後撈出備用；尖椒和彩椒洗凈切塊；雞蛋打散（給山葯削皮把手套上方便袋可以防止沾在皮膚上發癢，如果已經發癢的處理辦法是在發癢的地方抹點白醋）
2 油溫4成熱，下入雞蛋液，煎至兩面金黃鏟出備用
3 放少許植物油，爆香蔥花，下山葯片，加少許清水，炒至山葯發干不黏， 放入彩椒椒和尖椒，加鹽調個味，翻炒均勻
4 倒入攤好的雞蛋，翻炒幾下即可出鍋
【肉絲炒拉皮】
食材：豬裡脊肉60克，東北拉皮1小袋，旱黃瓜1小根羨賀，紅彩椒少許（不辣的），生抽1勺、蔥薑末少許、澱粉大半勺，黃豆醬油1勺，植物油，鹽
做法：
1 裡脊肉切絲；拉皮泡水，用手把長的扯成小段，撈入盤里備用，黃瓜切絲，紅彩椒切絲，少許就可以，配個色提個味，肉絲加生抽、蔥薑末、澱粉拌勻腌拌碼味（肉絲提前腌拌碼味，更嫩）
2 鍋內加植物油燒到溫熱，放入肉絲翻炒，肉絲顏色變白，加醬油翻炒提薯派陸色
3 倒入拉皮，大火翻炒至上色， 倒入黃瓜絲、彩椒大火炒勻
4 黃瓜剛要一打蔫，馬上放入鹽提味，淋入1勺清數頃水，開大火潤一下，關火出鍋
【大蔥炒雞蛋】
食材：大蔥1根，雞蛋3個，鹽適量，植物油適量
做法：
1 大蔥滾刀切粗絲， 雞蛋打散
2 鍋內加植物油燒熱攤雞蛋， 雞蛋變黃定型後夾入大碗中夾成小塊
3 利用鍋內的余油小火炒蔥絲， 蔥絲微蔫倒入雞蛋塊（炒蔥絲一定要小火，這樣蔥才不糊，完全激出蔥香，成品味道才更濃郁）
4 加入鹽，中火翻炒均勻即可關火出鍋
【蒜苔雞蛋炒肉絲】
食材：豬裡脊肉1塊，蒜苔1小把，雞蛋2個，蔥薑末，生抽醬油、料酒、白糖、澱粉，鹽
做法：
1 裡脊切肉絲，放入碗里，加蔥薑末、生抽醬油、料酒、白糖、澱粉拌勻腌3分鍾，雞蛋打散；蒜苔掰掉小尾巴，洗凈切段
2 鍋里加植物油燒熱，倒入蛋液攤成雞蛋塊盛出備用
3 利用鍋內的余油，滑炒肉絲，顏色變白加黃豆醬油提色
4 開大火，溫度上來後倒入蒜苔，翻炒兩分鍾左右、蒜苔顏色變深加入鹽提味， 倒入雞蛋翻炒均勻即可出鍋（這道菜，雞蛋的加入是好吃的關鍵，雖然只一個，確實非常好吃。）