為什麼人會有信息焦慮

⑴ 信息過載的危害

其實這並不是腦信息過載的問題，而是沒有調整好大腦處理信息的節奏。知己知彼方能百戰不殆，因此，當我們了解了自己的大腦是如何處理信息的，自然也就找到了適合於自己的解決方法。

身心疲憊、不堪重負的感覺並非信息過載，而是注意力過於集中而造成的疲勞感覺。
人腦的幾千億個神經元通過大部分尚未查明的復雜迴路連接在一起，其功能就是為了處理信息。大腦無時無刻不在進行信息處理，從微觀上說，腦的信息處理最終可以追溯為鈉鉀等離子的流動，這些離子流動形成的電流，又最終形成感知、學習、情感、意識等腦的高級機能。

腦信息處理具有怎樣的特性？

神經系統具有適應性行為，當一個系統舊有的穩定性不可避免的被破壞時，如果有一種機制可以使穩定性重新建立，這就形成了超穩定系統。

此外，大腦是一個高度協同系統。大腦在接受外界刺激進而進行信息處理時，還有一個重要的特性，就是選擇性，也就是說：意識活動無非就是大量神經活動中模式選擇的「勝者為王」的結果。

大腦處理信息的三個特性：適應性、選擇性和協同性。
以上這三種特性決定了高效處理進入大腦的信息的關鍵解決方案。也就是說，

當你面對海量信息，在進行有效處理的同時，也是舊有的穩定性被打破的過程，同時也是超穩定系統構建的過程，堅持住就會換來「柳暗花明又一村」。

此外，攝入海量信息前，有選擇的設定目標，有利於讓大腦提前進入「勝者為王」的運行模式，可以提高運行效率。

再者，高度協同不僅體現在大腦不同部位之間的配合，還體現在整個身體機能的協同共進。適當的有氧運動、娛樂活動等都會興奮大腦不同的區域，以緩解工作區域持續的興奮性和緊張性。

⑵ 信息超載為什麼會引起人的焦慮

信息超載造成的各種心理症狀也隨後被重新命名，其動力純粹來自那些打造暢銷書的市場慾望。因此，我們聽到了信息焦慮、信息疲勞癥候群、分析癱瘓等等。這些令人衰弱的疾病，都是數據煙霧、信息過量以及信息海嘯帶來的。我們幾乎就快淹死了。我們這類人猿目的小腦袋，是沒有辦法理解這樣龐大的數字了。但是我們也沒有必要非要有個形象的認識，比如一澤位元組拉伸開來到底是多長，或者到底有多重，或者我們一天攢一分錢到底要攢多少天。我們觀察到的知識的變化，其主要原因並非僅僅是因為信息數量的大規模增加，還有其他的方面。「只要時間世代延續，書籍的數量就會一直增加。」所以，「人們可以料想，這樣一個時刻終會來臨，那時人們從書中學習東西，都像是從浩瀚的宇宙中直接學習一樣困難。」
而且，擔心會被皮面裝訂的書籍之海淹死的，並非只有法國人。1680年，德國哲學家戈特弗里德·萊布尼茨寫到，他擔憂「一直在增加的多得可怕的書籍」終有一天會令我們再也無法找到任何東西。當然，這種擔憂並沒有阻止他往那多得可怕的書籍之中增添自己厚厚的著作。從來沒有人因為擔憂書籍過多而放棄著書，從來沒有過。
如果我們樂意，我們可以追溯到更久遠的時候。公元前4年左右出生的古羅馬哲學家塞內加寫道：「一個人擁有數不清的書籍和圖書館，書多到他窮盡一生連書名都讀不完，這有什麼意義呢？那麼多的書，對於學生沒有任何教導意義，只是負擔。」1642年，揚·阿姆斯·誇美紐斯也抱怨，「書籍已經變得如此尋常……就連最普通的鄉下人和婦女，都對書籍熟悉起來。」
當然，如今看來，上面的那些聲音都像是小題大做。他們不過是把自己臉向下淹在了一個小水坑裡。在我們的時代，信息超載以超過任何一種最可怕的預測的力度向我們襲來。就在加州大學聖迭戈分校研究出爐的兩年前，研究人員提出的預測還是0.3澤位元組。兩年，這一數字以飛天般的速度上升到了3.6澤位元組。0.3澤位元組和3.6澤位元組之間的差別，是地球上所有沙子數目的十倍——盡管這些研究，或許也只是為研究者如何量度信息描畫了一條難以想像的鴻溝。

⑶ 高學歷人士更易患知識焦慮症

關於高學歷人士更易患知識焦慮症

高學歷人士更易患知識焦慮症

知識 焦慮症 不僅在主觀上呈現身體緊張、自主神經系統反應過強、對未來莫名的擔心、過分警惕等症狀，在客觀上還有一定的持續性，通常上述反應持續2周以上就可被診斷為知識焦慮症。

心理醫生 在門診中經常會發現一些擁有高學歷、置身高新技術行業的人士，尤其是那些常與高流量信息打交道的成年人會突發一種奇怪的疾病：沒有任何病理變化，也沒有任何器質性改變，發病間隔、起病時間都不一定，但會突然出現惡心、嘔吐、焦躁、神經衰弱、精神疲憊等症狀，女性還會並發停經、閉經和痛經等婦科疾病。

這些人有個共同的.特點是高學歷或可稱知識性人士，由於對知識與信息過度吸納，對自己身體狀況極度擔憂，常常會不由自主地聯想到有關健康知識或醫療信息，焦慮地觀察自我，對疾病感到恐懼，並伴有極為痛苦的幻想。 心理專家 們認為這是一種身心障礙，可以稱之為「知識焦慮症」或「信息焦慮綜合症」。

什麼是知識焦慮症？

知識焦慮症是焦慮症的異化形式。它不僅在主觀上呈現身體緊張、自主神經系統反應過強、對未來莫名的擔心、過分警惕等症狀，在客觀上還有一定的持續性，通常上述反應持續2周以上就可被診斷為知識焦慮症。由於身處的環境瞬息萬變，許多人變得對未來無法確定，甚至充滿恐懼。這必然會造成心理緊張、急躁，嚴重的甚至引起一系列的生理反應，如不斷小解或洗手、厭食，有的甚至患上 失眠症 。如果不懂得適時地放鬆和調節，都會給精神及生理造成傷害。

從日常生活上看，每天連續看電視、聽廣播的人和每天都泡在圖書館或上網查閱資料的人較容易引發焦慮。從職業來講，記者、編輯、教師、廣告員、信息員、網站管理員、情報人員、監聽人員、間諜、聲納員等都是該綜合症的高發人群。

如何緩解知識焦慮症

知識焦慮症本身並不可怕，也不用擔心它會轉變為精神疾病，只要能意識到它起病的原因，並對症治療，還是可以有效緩解的。

(1)試著尋找知識焦慮症背後的心理原因。如是否自己太過追求完美、太關注自己、太看重事物的結果、太注重他人評價等。

(2)正視現實的壓力。過度焦慮的產生，常常有著一些我們不願面對的現實壓力、心理沖突，如婚姻的矛盾、工作的壓力、經濟的危機、人際關系的沖突等，我們要學會正視並及時解決它們，逃避只能使問題變得更為復雜和麻煩。

(3)尋找多途徑的愉快來源。我們的愉快來源越多，我們就越不懼怕失落，越少焦慮。生活是多彩的，只要我們願意，每時每刻我們都能享受到生活的愉快。

(4)每天保證睡眠8小時，每天接受信息的媒體不超過兩種。