❶ 生活在信息大爆炸時代，如何處理自己每天的接受與吸納
現在雖然信息屏媒體平台不斷發展，自己手機上也有各種微博，qq，微信這類各種的手機接收信息的軟體平台，但是我經歷了這么長的使用時間吧，我發現很多東西都是無用的信息，就是比如微博上的一些花式新聞，這些東西你看了也可以，不看也可以，雖然信息量很大，但是是真正對自己有幫助的，或者說不得不接收的有用的消息卻很少。你可以嘗試將自己的手機上所有的社交軟體全部關閉一天，或者說一天之內完全不看你發現第二天再看，其實也沒有什麼重要的事情，都是一些生活中的小事，不會對你的生活產生任何實質的影響。只能說這類社交軟體可以以個人的閑散時間，打發時間，打發無聊，但是不要將它作為生活的主基調，因為很多的信息對你都是沒有任何幫助的。
❷ 自己如何選擇性的接受信息
每天接收大量信息損害神經系統 選擇性接收
現在，人們每天收到的新聞、觀點、調查、預言、傳言等信息越來越多，大量雜亂無序的信息，大腦往往來不及消化理解，許多就會變成信息垃圾，嚴重干擾人們的判斷能力，給人的神經系統造成危害，這就是被現代醫學所稱的「信息污染綜合征」的表現。
如今，全世界每年出版新書60餘萬種，新增期刊近萬種，發表科技文獻500多萬篇———現代知識信息傳遞之快，更替之勤，實在讓人目不暇接，眼花繚亂。然而，如果大量信息未經處理，盲目地輸入人的大腦，會給人的神經系統造成損害。
面對計算機、通信衛星、聲像技術融為一體的多媒體時代，都市中越來越多的人出現了大腦皮層信息輸入輸出失衡，心理不適應的現象。一種被現代醫學稱為「信息污染綜合征」的新病正悄然侵襲著人們。
「正如腸胃接受不了暴飲暴食一樣，人的大腦也不是一個什麼都可以裝得下去的倉庫，人的大腦負擔和心理負擔能力都是有限的。」中國人民大學心理學教授談到「信息污染綜合征」時這樣認為。
據中國互聯網路信息中心發布的《中國互聯網路發展狀況統計報告》，中國網民平均每周上網時間有26.2小時，相當於平均每天3.7小時。
以每天8小時睡眠為例，中國網民清醒的時候有近1/4時間是在上網。其中，最活躍的是1981至2000年出生的千禧一代，也就是16~25歲的年輕人群。根據日前達沃斯世界經濟論壇上發布的報告稱，他們每天要花7個多小時的時間上網，甚至超過了睡眠時間。
國外一位現代病研究專家曾做過一次試驗，讓接受試驗的人每天看幾千張不同的照片，沒過幾天，這些受試者都患上了偏頭痛。
科學研究表明，人的大腦接受信息的能力是異常驚人的，在1/10秒時間里，大腦可接受1000個信息單元，由於有些人不善於分析處理信息，在短時間里接受大量信息後，大腦受繁雜的信息干擾來不及吸收，使人的大腦皮層信息輸入輸出失衡，出現頭昏腦脹、心悸恍惚、胸悶氣短、煩躁不安等臨床表現，嚴重的可導致緊張性休克。
日本一位心理學家認為，在人類的心理狀態里，存在著「不知者強」，「老成者弱」的現象。即當人們知道的東西太多了，使目的以外的多餘因素闖進自己的內心，反而會使自己的實力發揮受到限制。舉一個簡單的例子，戴一塊表的人知道時間，戴兩塊表的人反而不敢確定當前的鍾點了。
報載，在聞名世界的日本科學城築波工作的科學工作者，常出現寂寞、心情壓抑、沮喪、疲倦、緊張、性情孤僻等情況，醫學家稱之為「築波病」，此病的發生就是由於這些人對超負荷的信息缺乏承受能力，導致大腦皮質信息輸入與輸出平衡失調。
那麼，如何防止「信息污染綜合征」呢?張小喬教授認為，中國有句古話叫「記事者必擇其要」，人們接觸到的所有信息，如果不加選擇地全部接收，就會使心理增加負荷，同時使注意力受影響，當信息過多時，就會使感官增加負擔，出現注意力不集中、記憶不準、大腦混亂、心理疲勞等現象。
這就要求人們平時在接受信息時要加以分辨和選擇，選擇對自己有用的信息去接受。
北京青年政治學院的心理學教授也認為，人們平時接受的信息非常雜亂，每個人都應該善於判斷和選擇，此外，要努力提高自己的素質，以增強接受大量信息的能力，另外對自己的能力要實事求是地去分析，目標不要定得太高，保持平和的心態。有些事情你不必問，有些事情你不必知道，有些事情你問了也不了解等於白問。
因此只需要知道哪裡可以找到想要的信息就可以了。對於老年人則應該承認自然規律使人在年齡較大時出現記憶力衰退等現象，對自己的能力要有一個正確的判斷。
在多媒體時代，信息污染已經成為重大社會問題，應引起人們的高度重視。為預防「信息污染綜合征」，信息使用者要提高識別、處理信息的能力，盡可能使繁雜的信息條理化、程序化、趣味化，以利於信息的消化吸收。同時，生活也要有張有弛，讓大腦得到及時的休整。