1. 買的體脂秤,脂肪重量15.3公斤偏胖,內脂脂肪3.5標準是什麼意思
這種情況說明你是體表肥胖，通過合理的運動，體脂肪容易減下來。
你的整體脂肪是超標的，但內臟脂肪是在正常值，說明你的內臟中的脂肪含量不高，內臟沒有受脂肪含量的影響，臟器的功能都正常，你的皮下脂肪比較多，也就是體表的脂肪，比如腹部、臀臂、四肢，通過合理的運動很快就減下來了。
關於減脂的建議：有氧運動（跑步、游泳）＋無氧運動（力量器械訓練目標肌肉），飲食稍微控制下脂肪的攝入，少油少鹽。
2. 小米體脂秤體脂28以上標准
所謂體脂秤也是按公式計算的，只是個大約值，最准確的是，量你腰圍，加上身高和體重，通過一個公式計算出來，這個值最准確。
3. 體脂秤測出的脂肪率就是BMI嗎
體脂秤的脂肪率不是指BMI值，BMI是身體體質指數，體脂肪就是身體內所有脂肪組織的質量（主要為皮下脂肪和內臟脂肪），而體脂肪率表示的是人體脂肪與體重之百分比。
BMI=體重（kg）÷身高^2（m）；而脂肪率=1.2×BMI+0.23×年齡-5.4-10.8×性別（男為1，女為0）。
4. 華為智能體脂秤的11項數據的上下限數據是多少
榮耀體脂稱很方便使用，根絕說明說設置之後即可使用，是貼心的健康管家。
一次測量可獲得11項數據，體重、BMI、脂肪率、水分率、基礎代謝率、內臟脂肪等級、肌肉量、骨鹽量、蛋白質、身體年齡、身體得分，全面了解身體狀況。國家體育總局科研所技術指導和改進建議，科學指導 測量更精準。
榮耀體脂秤通過全面檢測身體各項數據，給出身體年齡更方便評估身體情況，通過合理的健身活動，身體可以變得更年輕。
有智能鬧鍾功能，可以設置五組鬧鍾，定時有規律的提醒測量身體數據；體脂秤配合APP可提供全面的身體報告及建議。
記錄體重、脂肪率等趨勢變化，提供身體雷達分布圖輕松查看鍛煉成果，支持10人共同使用。
5. 體重多少為標准體重
判斷一個成年人的體重是否標准，主要看BMI，體脂率，內臟脂肪等級，肌肉量。
體質指數（BMI）=體重（kg）÷身高^2（m）
EX：70kg÷（1.75×1.75）=22.86
成年男性BMI在20-25之間，女性BMI在19-24之間，都算是正常范圍，超過這個范圍都需要減肥，低於這個范圍則需要增重。
體脂率也很重要，成年男性在13-18之間，成年女性在18-23之間都算正常范圍。
標准重量：年齡乘以2加 8（ 七到十六歲 ）
大於標准重量百分之二十到三十的屬於輕度發胖；大於百分之三十到五十的屬於中度發胖；大於百分之五十之上的就是中度肥胖了。
6. 體脂秤水分多少算正常
當你的減肥狀態很好的時候，你的身體評分也會很高，因為隨著你的水分的提升你的蛋白質的提升，包括你的脂肪的下降，那麼你的各項綜合指數來判斷之後，你的評分呢，會越來越高。
一、 BMI
BMI值，叫做體質指數，也可以理解為肥胖指數。評價18歲以上人群營養狀況的指標，反映身體胖瘦程度。但是部分內臟脂肪超標的朋友就不適用此公式。
BMI=體重（kg）/身高（m）2
參考范圍：
BMI＜18.5則為體重過低
18.5≤BMI＜23.9為正常體重。
23.9≤BMI小於27.9為超重
BMI≥27.9為肥胖
一般來說，超重和肥胖的人士才需要減肥
30歲以上女性體脂率標准范圍：20％-27％
30歲以下女性體脂率標准范圍：17％-24％
BMI不適用人群：未滿18歲青少年，運動員，重力訓練人群，孕婦，哺乳期。
二、 脂肪百分百
脂肪百分比，也稱之為體脂率。體脂率的高於低也取決於你這個人當前的一個體形。體脂率=脂肪重量÷體重×100%，脂肪重量與身體重量的比值，反映脂肪佔比和健康程度。
體脂率＜18%，體脂易瘦體質
體脂率＜20%，非常健康
20%＜體脂率＜25%,是不胖不瘦
25%＜體脂率＜30%，孕婦級別
體脂率＞30%，膠囊包油
所以體脂率的高於低於通常都是能夠直接體現出這個顧客的肥胖等級。
正常體脂率：男性15%＜體脂率＜18%,
女性20%＜體脂率＜25%,
三、 肌肉率
根據人體肌肉總量和人體體重、身高相結合得到的比例值，用以評價健康狀況和身體力量。
肌肉率會跟隨著我們的脂肪的逐漸減少，而增加身體所佔的一個比例。標准35%-45%。肌肉量越高，代謝越快。
體重大，肌肉大，脂肪大，減重需要先調理再減重，前期減重不會太明顯。經常運動的人，肌肉含量正常，減重不是很快。
三、 水分
在我們整個減脂過程當中，我們是需要密切去關注的。瘦的人一般水分都會很高，通常肥胖的人群，因為脂肪的原因，就會導致這個水分偏低。要把水分補充上來，把你的水分給漲上去才能夠達到我們健康人群的一種標准。所以在減脂過程當中補充水分顯得尤為重要。加強營養吸收，加快脂肪分解，多喝熱水。
超重和肥胖人群體內的水含量低於正常體重人群。這也是為什麼體脂率下降後，在保證正常飲水的情況下，水分會升高的原因。
正常情況下，男性身體水分含量在60%，女性則略低，50-55%。45%以下則偏低，建議適量飲水、加強運動（因為肌肉是親水的）增加肌肉量，維持正常的新陳代謝。
四、蛋白質百分比
蛋白質是組成人體細胞、組織的重要成分，約占人體重量的16%。蛋白質過剩會增加腎臟的負擔，蛋白質缺乏容易引發蛋白質-能量營養不良（PEM）。
通常在我們人體的16%-19%。他們這個越胖的人蛋白質才會越偏低，那麼稍微瘦一點的人呢，蛋白質都會偏高一點。
如果蛋白率偏低，可以增加優質蛋白的攝入：雞蛋、牛奶、酸奶、魚肉、雞肉、豆腐，反之減少攝入。
五、內臟脂肪
這個參數可以幫助我們直接去判斷我們顧客的一個亞健康狀態。內臟脂肪數值過大，可能出現脂質代謝異常，導致脂肪肝和肝功能損害。
7＜內臟脂肪＜10 偏重，微胖
12＜內臟脂肪＜16 輕微脂肪肝
16＜內臟脂肪＜20中度脂肪肝
內臟脂肪＞20 中度脂肪肝
內臟脂肪＜4.5 安全
內臟脂肪過多，皮下脂肪容易增多，減肥容易反彈。
六、 脂肪重量
看看體重減了多少，脂肪減了多少。這種數值會給我們的水分成反比，脂肪上升的時候水分一定是下降的，也就是說你的水降了，那麼你的脂肪一定是上漲了（喝水水沒有喝夠）。如果說你的水上漲呢，那麼脂肪一定是下降的。
體重下降沒有脂肪下降快，說明在整個的減脂過程當中，脂肪的下降速度是比他體重下降速度要快的。咱們分解它的脂肪消耗的速度是非常快的，超出了他的體重。因為他的水分上升了，它的蛋白質上升了，他的肌肉上升了是不是。
七、 基礎代謝
基礎代謝率是指人在清醒的狀態下，而且是在尤其安靜的狀態下。按照每小時每平方米，我們人體體表所散發的這種熱量就叫做基礎代謝。
第一個就是了解標准數值，一般女的標准呢，是在1200/1300以上，男的標准基礎代謝呢，是在1600/1800以上。如果說低於這個數值相對代謝比較慢，那麼減脂也非常的慢。我們就要提醒一下客戶，鑒於這個基礎代謝有點低，減脂相對於其他人來說可能會慢一點。
第二個就是基礎代謝率是我們在減肥過程當中來判斷顧客是否攝入熱量過高的一種方式。體重下降，基礎代謝也會下降。數據當中，他的基礎代謝是緩緩的下降，每天體重掉一點。
減的慢的減的不好的，就會發現他的基礎代謝值，一下子撐老高一下子又掉下來，這種他的能量攝入就會偏高。
一般早上大於晚上，男人大於女人，年輕人大於年長者。
適合20-45歲的人群使用。
一般來說，會降低基礎代謝，原因大致如下：
1、內分泌系統的失調（比如甲狀腺減低、腎上腺、性腺失調）；
2、年齡的增加（一般年齡越大會導致肌肉含量的損失，而肌肉的多少直接影響基代）；30歲以後，每10年降低2%，60歲以後下降更多。男性比女性的基礎代謝率高5%~10%，是因為男性去脂組織多與女性。
3、體重的降低（體重越高，需要的熱量越多，所以基代越多，反之亦然）；
4、患病原因，消耗的活動少了，自然降低了基代；
5、環境溫度與氣候。在舒適環境（20℃~25℃）中，代謝率最低。在低溫和高溫環境中，代謝率都會升高。
6、體格構成。基礎代謝與人體的體表面積呈正比關系。
7、其他因素。咖啡因可以使基礎代謝水平提高
八、骨質（骨量）
人體成分中骨組織的重量。骨量根據比例數據得出，反應骨骼健康程度，是否缺少微量元素。當體脂率、肌肉率、水分等達標，骨量自然達標。不少朋友以為骨量不足是缺鈣，是否缺鈣需要通過骨密度（BMD）進行測量。
九、皮下脂肪率
皮下脂肪的含量。皮下脂肪是貯存於皮下的脂肪組織，在真皮層以下，筋膜層以上。適量的脂肪可維持體溫恆定，在冬天起到抵禦寒冷的作用，脂肪也不是越少越好。
十、生理年齡
根據體脂率、水分、基礎代謝率可以判斷生理年齡，體脂率達標、水分正常、基礎代謝率達標，生理年齡會比實際年齡年輕，反之會大。
身體年齡標准與實際年齡的對比，小於3歲評價為年輕，3歲范圍內評價為正常，高於3評價為警示。
注意： 體脂秤使用注意事項：
一般是早上排便後空腹測量准確性更好。因為室內溫度、進食和飲水量、運動前後等都會對數據產生較大影響。但家用體脂稱和健身房的體脂稱原理不同，出來的數據也不一樣。
隨著測量時身體狀況的變化，如發燒、暴飲暴食、大量出汗等，隨著一天內的活動變化（生物電阻抗有著入睡時上升、活動時下降的特性），測量數值也有巨大的變化。
據醫學調查統計，在每天起床後3小時或飯後3小時進行測量，體脂數值最為精準。每日保持在同一時間、同一條件下進行測量，基本上測量數據浮動不會超過0.5個點，可以用於記錄及作為使用標准。
使用過體脂稱在使用時要注意的一些事項。
1、在測量時要將秤放在平坦的地面上，這樣才能使測量到的數據更為精準
2、另外一定要光腳，不要穿襪子、穿鞋，否則是測量不到脂肪等數據的，而且為了數據的准確性，衣服也是能少穿就少穿。
3、在做過激烈運動後、醉酒後、浴後是不建議進行測量的，因為這幾種情況是會影響數據測量的准確性的。
4、有些體脂稱也是有禁用人群的：孕婦、心臟搭橋患者、骨質疏鬆患者是明文提示禁止使用的。
7. 如何判斷自己的體脂率是多少有什麼測量方法
如何判斷自己的體脂率是多少？有什麼測量方法？
構成體脂肪的兩個部分是皮下脂肪和內臟脂肪。前者影響外觀，後者環繞在肝臟等器官周圍，是最為危險的脂肪。
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32%~34%：腹肌不顯露，腰圍通常是86~90厘米。
35%~37%：腹肌不顯露，腰圍通常是91~95厘米。
38%~40%：腹肌不顯露，腰圍通常是96~100厘米。
41%以上：腹肌不顯露，腰圍通常是101厘米以上
簡單的儀器測量因為受到體內水分，食物，和身體狀況的影響，所以只能作為參考，並不是很准確。
8. 如何計算自己的身體脂肪含量
成年女性的體脂率計算公式：參數a=腰圍（cm）×0.74，參數b=體重（kg）×0.082+34.89。
體脂肪重量（kg）=a－b
體脂率=（身體脂肪總重量÷體重）×100%
成年男性的體脂率計算公式：參數a=腰圍（cm）×0.74，參數b=體重（kg）×0.082+44.74。
體脂肪重量（kg）=a－b
體脂率=（身體脂肪總重量÷體重）×100%。
(8)體脂秤皮下脂肪數據多少標准擴展閱讀：
女性比男性有更高比例的必需脂肪，因為她們需要孩子、食物和其他受激素調節的身體功能。對於男性來說，必需脂肪通常占體重的2 ~ 5%，女性約佔10 ~ 13%。
儲存的脂肪由脂肪組織中積累的脂肪組成，其中一些脂肪位於胸部和腹部以保護身體內部器官。總的來說，推薦的最低總脂肪百分比將高於身體的基本脂肪百分比。
很難直接測量身體脂肪百分比，所以目前互聯網上常用的方法是評估人的性別和體重數據。
9. 體脂秤各數據的計算公式是什麼
1、成年女性的體脂率計算公式：
參數a=腰圍（cm）×0.74；
參數b=體重（kg）×0.082+34.89；
體脂肪重量（kg）=a－b；
體脂率=（身體脂肪總重量÷體重）×100%；
2、成年男性的體脂率計算公式：
參數a=腰圍（cm）×0.74；
參數b=體重（kg）×0.082+44.74；
體脂肪重量（kg）=a－b；
體脂率=（身體脂肪總重量÷體重）×100%。
(9)體脂秤皮下脂肪數據多少標准擴展閱讀：
一般認為男性體脂>25%,女性>33% 是診斷肥胖的標准(也說法是男性>20%女性>25%即為肥胖)。 成年人的體脂百分比可通過以下公式用BMI的數值進行計算：
體脂% = (1.20 × BMI) + (0.23 × 年齡) − (10.8 × 性別) − 5.4
其中男性性別為1，女性為0。
體脂百分比的快速測量方法
一般可以用體脂尺快速測量體脂百分比，測量後可以通過量表查詢體脂百分比。隨著年齡的增加，不同階段的體脂百分比也有所差異。
