① 鏈夋晥鐨勭綉緇滄帹騫胯秴綰у疄鐢ㄦ柟娉
褰撲笅緗戠粶鏈甯哥敤鐨勫嚑縐嶆帹騫挎柟寮忥紝濡傛灉澶у惰兘瀵硅繖浜涙柟娉曡繍钀ュù鐔熺殑璇濓紝鐩鎬俊浣犱篃鑳芥垚涓虹綉緇滄帹騫塊珮鎵嬨傜綉緇滄帹騫跨諱笉寮緗戠粶騫沖彴錛屾牴鎹涓嶅悓騫沖彴縐嶇被錛屾垜浠灝*甯哥敤鐨勭綉緇滄帹騫挎柟娉曞垎涓轟笁澶х被錛氫竴鏄鍒╃敤楂樻潈閲嶅鉤鍙拌繘琛岀綉緇滄帹騫;浜屾槸鍒╃敤楂樻祦閲忓鉤鍙拌繘琛岀綉緇滄帹騫;涓夌被鏄楂樻潈閲嶅拰楂樻祦閲忓鉤鍙扮患鍚堟帹騫褲
② 整天說祛濕，分不清「寒濕」和「熱濕」，小心越祛越濕
不少人會選擇吃紅豆薏米湯來祛濕，有的人喝了之後，效果極佳，而有的人喝了之後反而濕氣越來越重，身體越來越虛。
這是因為紅豆薏米湯祛的是「熱濕」，薏米是大寒之物，如果寒濕體質的人吃多了，容易寒上加寒，體內濕氣越來越重。
所陵謹遲以分清「寒濕」和「熱濕」，才能正確祛濕！
濕寒多為脾虛導致。若體外空氣潮濕寒冷便會導致人體脾虛並且出現濕寒之證，人體內便會有濕寒之邪了。
濕寒蓄積在體內，長此以往，體內淤堵會很嚴重，會造成很多腫瘤，特別是婦科腫瘤，比如子宮肌瘤、卵巢囊腫、乳腺增生等問題，而且容易不孕不育，孕後胎兒 健康 度差等。
【寒濕體質症狀】
全身：身體沉重、頭暈脹悶、多粘汗、易胸悶、冬天怕冷、脾胃虛弱、手腳冰涼
面色：易出油，晦暗，眼臉浮腫
情緒：易消沉、沒精神
口味：口粘發甜、食慾不振
舌苔：厚、多偏白、有齒痕
大便尺李：粘，不易沖干凈、稀軟不成形
小便：短少而濁
【寒濕的成因】
寒濕的產生多與不良的生活習慣有關：
1、不少愛美的女性常穿短裙、露晌祥臍裝、露背裝等服裝，一不小心就容易使腰、小腹、背等脆弱部位受冷，從而沾染風寒。
2、過食雪糕、冰棍、冰激凌、冰鎮水果等冷飲冷食，寒濕多為脾虛所致，吃太多冷飲冷食往往會傷害脾胃。
3、猛吹空調，在夏天不少人因為怕熱會長時間躲在空調房裡，而長時間的吹空調以及空調溫度過低，都容易導致寒濕入侵。
4. 缺乏運動，《黃帝內經》曰「久坐傷肉」，傷肉其實傷的就是脾，脾主肌肉，主運化水濕，缺乏運動可引起脾氣虧虛，水濕不化，聚濕生痰，滋生痰濕。而現在的上班族們往往久坐不動，日常熬夜，那麼就會導致氣血運行不暢，寒從內生。
【寒濕食譜】
雖說薏米是大寒之外，而脾胃較弱的寒濕體質不宜食用太多，但只要方法對，薏米仍然是祛「寒濕」的佳品。
薏米泡茶
原料：薏米適量
做法：
1、在鍋里用小火炒上5分鍾左右，炒至焦黃色，因為焦色入脾，經過炒之後，多了一份溫澀，少了一份寒涼。
2、用炒過的薏仁泡茶飲用，但不要超過連續一周服用。
茯苓薏米土雞湯
材料：茯苓10g，薏米60g， 土雞1個。
做法：
1、土雞需要處理干凈，不要切塊，直接整隻雞燉。
2、薏米提前的泡上2-3個小時左右，茯苓清洗干凈。
3、將茯苓、薏米、土雞，全部都放到高壓鍋裡面燉，加鹽，燉上1個小時左右就可以了。
效果：雞肉是熱性的食物，茯苓有健脾的效果，薏米有健脾化濕的效果，這個方子適合寒濕患者食用。
熱濕，常常也被叫做濕熱，是指熱與濕同時侵犯人體，或同時存在體內的病理變化，多由於夏秋季節天熱濕重，濕與熱合並入侵人體，日積月累，久留不除生化濕熱。
濕熱乃「百病之源」，是人體諸多疾病直接或間接的促成因素，患熱濕體質的人多患各種皮膚問題，如毛囊炎、膿包痤瘡、腳癬等，也容易患各種慢性病，如糖尿病、高血壓、中風等，因此祛除濕熱極其重要。
【熱濕體質症狀】
全身：全身粘滯不爽、手腳出汗、體味較大、怕熱
面色：油光滿面，易長痘
情緒：易暴躁發怒
口味：口苦，口乾，舌燥
舌苔：舌質紅，舌苔黃膩、較厚
大便：大便軟粘、大便不爽
小便：小便有發熱感、尿色發黃
【熱濕的成因】
1、自身原因：飲食不當，常嗜酒，偏愛吃辛辣、肥甘厚味的食物，或者過度思慮、情志不暢等，都容易傷害脾胃，濕邪由內生，郁而化熱。
2、環境原因：濕氣較重的環境，容易導致濕邪入侵。長期生活在濕熱環境下，以及東南沿海的地區的人，由於周遭環境濕氣較重，在暑熱季節中，往往易患濕熱之症。
【熱濕食譜】
熱濕體質的人應飲食清淡，少吃辛辣油炸的食物，宜多吃具有清熱化濕作用的食品，如薏米、蓮子、茯苓、綠豆、鴨肉、冬瓜等。
紅豆薏米湯
材料：薏米、紅豆、紅棗、龍眼肉
做法：
1、紅豆與薏米泡水一晚，備用。
2、將紅豆、薏米混合洗凈，放入鍋中，加適量水以大火煮開。
3、加入紅棗、龍眼肉等配料。
4、再轉小火續煮約30分鍾，待豆仁呈花糜狀，加入冰糖煮融即成。
效果：
薏米偏涼，配上溫性的紅豆，對身體不會造成負擔。而且紅豆補血，薏仁美白，此湯除了促進體內血液和水分的新陳代謝，還可以助排便、減輕體重，以及滋潤肌膚，美白養顏等。專治經前水腫，下肢浮腫等症。
山葯枸杞老鴨湯
材料：山葯80g，枸杞20g，鴨子1隻。
做法：鴨子也是需要我們提前的處理干凈，然後將鴨子切成小塊，山葯去皮之後切成小段，然後和鴨子，枸杞一起煮，煮上2個小時左右就可以了。
效果：鴨子屬於涼性的食物，山葯有健脾的功效，枸杞可以幫助活氣血，這個方子適合熱濕患者食用。
小貼士：
不管是「寒濕」還是「熱濕」，想要祛濕都要注意生活中的小細節，少吃寒涼的食物，保護好脾胃；注意保暖，少熬夜，不要冷到腹部、膝蓋，洗頭發要注意吹乾頭發，切勿濕著頭發睡覺，小心濕邪入侵。
如果您是理療店，診所，骨科醫院，葯店，網店，微店以及縣市級，地市級的代理商對我們的產品感興趣，這里不便留聯系方式， 歡迎私信咨詢我們！