❶ 寒濕怎麼辦
濕寒多為脾虛導致。若體外空氣潮濕寒冷便會導致人體脾虛並且出現濕寒之證，人體內便會有濕寒之邪了。
1、寒濕之邪停留在經絡，關節部位，要用祛風濕通絡的葯物。中葯藤類多具有此種功效；還要根據身體上下肢的不同,選用不同的中葯，如羌活一般用於上肢，獨活多用於下肢。
2、寒濕之邪停留於臟腑，要選用入臟腑的化濕或者燥濕葯。如藿香、陳皮、半夏、厚朴等。
3、寒濕之邪用葯，還要看引起寒濕的具體病因。寒濕分為外濕和內濕，外濕多由於外感六淫之寒濕；內濕多由於臟腑陽氣不足，尤其是脾腎陽虛導致的內濕。外濕宜祛邪，內濕要溫補臟腑之陽氣。
若要解決濕寒之邪，便需祛濕溫中。在飲食上不要食用生冷食物，以免傷脾加重濕寒。 用山葯50克、薏米250克、茯苓30克熬粥，在上午9：00服用，可健脾益氣、祛濕升陽。堅持服用可令人體內濕寒之邪消失。
寒濕症狀：
面色發白、發青、發暗、發黑代表體內可能有寒。顏色越是發暗，就代表寒濕越重。
1、舌苔發白，代表體內有寒濕。
2、反復的口腔潰瘍，代表體內有寒。
3、口臭時舌苔發白，代表體內有寒。
4、咳嗽時痰是稀白的，代表體內有寒。
5、流清鼻涕，代表體內有寒。
6、流出的汗是涼汗，代表體內有寒。
7、愛打噴嚏，特別是早上起來，遇風噴嚏不斷，代表體內有寒。
8、感冒發熱時渾身感覺冷，代表體內有寒。
9、經常腹痛、腹瀉，代表體內有寒。
10、臉上長痘和斑，代表體內有寒。
11、長濕疹、牛皮癬、白癜風，代表體內有寒。
12、手、腳長年冰冷，代表體內有寒。
13、腳踝浮腫，代表腎虛、腎寒。
14、四肢關節疼痛、頸肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症狀，代表體內猜稿有寒濕。疼痛部位越多，時間越長，代表體內寒濕越重。濕的方法
方法一
1、生薑大棗茶 大棗25～30克，生薑10克，紅茶0.5～1.5克。將大棗加水煮熟晾乾。生薑切片炒干，加入蜂蜜炒至微黃。再將大棗、生薑和紅茶葉用沸水沖泡5分鍾即成。每日1劑，分3次溫飲食棗。生薑驅寒，紅棗補血。
2、薏米紅豆粥 一是薏米，一是紅豆。不需按什麼比例，每次一樣抓一把，洗干凈後放在鍋裡面加水熬。熬好後就是去濕健脾的佳品薏米紅豆粥了。（切忌放大米） 祛除體內的濕寒，方法非常簡單，這兩個能當茶喝，能當飯吃，而且能解決大問題的。
"熱者寒之，寒者熱之」。食物的性味與體質的寒熱有著密切的關系，食物的性 味須與體質屬性相適應，可達到事半功倍的效果，反之亦然，因為不同的癥候有不同的飲食禁忌。
因地制宜。
冬吃羊肉、牛肉、火鍋較好，而開著暖氣吃冰淇淋、喝涼飲料不好；
早上是一天的開始，人體生理功能剛要開始旺盛，不要吃寒涼性食物來鎮靜穗衫孝它；
晚上少喝啤酒，因為啤酒屬寒性的，喝到胃裡，中樞神經會把冷的信息傳遞到脊柱，容易出現腰酸背痛。 因人制宜。
寒性體質的人要多挑溫熱性食物，它們具有溫中、補虛、助陽、驅寒的作用，能改善其已衰退、沉滯、萎縮、貧血等症狀。 另外，適量食用辣味食物，散寒且刺激內分泌，尤其性腺；酸性食物，收斂、生津益陰，防止濕氣聚集體內。
方法二
湯類： 參茸山海 原料：人參、鹿茸、牛鞭、裙邊
製作：
1.把牛鞭洗凈，切花刀，過水；水發裙邊切成塊，過水備用。
2.鍋下清湯，放入鹽、牛鞭、裙邊、鮮人參、鹿茸，開鍋後盛盅上蒸鍋蒸3小時即可。
五味扣素鮑 原料：五味子、百靈菇、銀耳、濃湯、鮑汁
製作：
1.百靈菇修成鮑魚形狀，加入鮑汁上小火煲4小時後，放入五味子再煲1小時，出鍋入盤用原汁打薄欠淋在素鮑上。
2.銀耳入濃湯蒸30分鍾，下鍋調味打薄欠澆在素鮑的四周，用枸杞和豆苗點綴其上。
蓯蓉老壇兒 原料：鮮肉蓯蓉、魚肚、遼參、魚翅、鮑魚、濃湯
製作：
1.蓯蓉洗凈，切成象眼塊，入濃湯小火煲20分鍾。
2.魚肚、遼參、魚翅分別泡發後，加入蓯蓉濃湯中，小火煲10分鍾，再下蚝油調味，打薄欠盛入紫砂盅即可。
1.進補不要過量，過量會傷身，溫熱性補葯一餐中不要超過3種。如一人用，最塌此好一次一盅或一小碗即可。因為補是為了幫助陽氣的提升，是一個循序漸進的過程，身體需要逐漸吸收，慢慢達到陰陽平衡。特別注意：人參、鹿茸、肉桂不適合高血壓及腦血管硬化的人食用。
2.久病虛寒的人，往往虛不受補，可從粥、湯上做文章，但要清淡。澱粉類食物少吃，因為不易消化。
3.寒性體質的人，多吃一些芳香食物，比如桂花、香菜、香椿等，另外晚上喝八寶粥也是不錯的選擇，可自行選配。堅持一個月後，面色會紅潤起來，腹痛腹瀉消失，人也漸漸不怕冷了。
還有說堅持每天晚上用鹽水泡腳，因為鹽可以除濕。
方法三
刮痧或者拔罐
這個方法比較專業一點，最好請專業的醫生或者按摩師幫你去做。
方法四
運動直到出汗為止。
這個方法是最直接，最簡便，也是最省錢的方法。根據個人體質，適當運動方式，而且不可過量，產生副作用。
注意：食療和物理療法都可以試試。如果過重，需要去醫院了！
❷ 怎樣去除體內寒濕最快
祛寒有很多種方法：
1.食療祛寒，平時多吃紅豆 薏米（薏米要炒過才不會寒） 紅棗祛濕驅寒食物，少吃性涼的食物，少吃冰鎮的食物。也可以買些比農赤小豆薏米粉，它是經過低溫烘焙研磨成粉的，不寒也不上火，任何人都適宜，中醫自古把食物分為熱、溫、平、涼、寒五類，涼性和寒性的是降溫的，是進寒濕的，溫性和熱性是升溫的，是去寒濕的，平性的作用很平緩，可以一年四季食用。性寒和性涼的食物只有夏季很熱的情況下才能吃，冰鎮的食物，除非是你夏季在室外才可以吃，如果在清差空調房間就不能吃。同時空調也要盡量少用，因為這是外部進寒濕。食物屬性表可以在網上查到，平時多吃性溫和性平的，夏季可以適當吃性涼的，但性寒的盡量少碰些為妙。
2.運動祛寒。排汗也是一種祛寒的方法，平時可以多運動祛寒，不過如果你體內氣血不足，應該先補足氣血再運動，否則的話，會讓身體虧上加虧，得不償失的。
3.艾熏。艾熏是一種快速去寒濕的方法，但艾熏有講究，不能隨意熏，背部、小腹部可以進行艾熏，其他地方不好隨意熏。艾熏前後都要補足氣血才行，因為艾熏是泄的，也是讓身體虧虛的。艾熏前後都要吃生薑紅棗桂圓糊，就是將3片生薑、10粒紅棗、10粒桂圓打碎後加一碗水燒熟後的羹。這個你可以網上具體學一學，也可以來問我。艾熏可以選擇全身艾熏，全身艾熏祛寒濕的作用更快，當然也可以選擇局部艾熏。
4.每天晚上睡前泡腳。很多人以為夏季可以不泡腳了，冬季可以泡腳，因拆察為夏季熱，冬季冷。其實不是的，夏季更應該泡腳，因為夏季我們進寒濕，進寒涼的機會太多了，更應該用泡腳來給我們身體祛寒濕。有句話叫做「秋後算賬」，就是這個道理，就是因為夏季寒濕進太多了，身體到了秋天就會有反應。泡腳要用桶來泡，可以去買個塑料桶。泡腳時先是用溫水，然後慢慢的加熱，切不可一下子就用開水泡腳，夏季也不能用冷水來洗。一邊泡腳，一邊喝溫水或者拍打肩膀、按摩頭部等方法來促進血液的循環，等到身體微微發熱的時候就是泡好了。夏季泡腳是很容易出汗了，而排汗就是一個很好的去寒濕的方法了。泡腳可以每天堅持，一年四季都泡，這樣身體內的寒濕會每天去除一點，慢慢的，體內的寒濕也就會減少啦。答御皮
❸ 脾胃寒濕怎麼去除
脾胃寒濕的原因：引起脾胃虛寒的原因有很多，常見的就有飲食不規律、生活習慣不科學等等，這就導致腸胃的消化能力下降，五臟六腑沒有獲得足夠的營養，所以出現了精神倦怠、體型消瘦等等的症狀。
生活飲食不注意：
由於喜歡吃生冷的食物，並且生活壓力比較大，所以脾胃虛寒成為了現代人常見的一種症狀。脾胃虛寒的症狀主要表現為沒有胃口、消化不良、出現便秘、乏力等等情況。
脾胃虛寒怎麼調理呢，最好是通過飲食來令身體痊癒。日常可以吃一些山葯、黃芪、薏仁粉等等。同時也要加強體育鍛煉，保持一個愉快的心情。
脾胃虛寒怎麼調理
第一：改變生活習慣
(1)日常生活中養成良好的生活習慣，不抽煙少喝酒，一些辛辣食物、油炸食物、碳酸飲料等等要少碰。
(2)放鬆心情，不要出現大喜大悲的情況，並且不要過度勞累。
(3)日常生活中注意保暖工作，少吃一些生冷食物。
(4)不要胡亂吃鎮痛葯，是葯三分毒，多吃鎮痛葯會導致體質下降，出現脾胃虛寒的症狀。
(5)堅持每天吃飯「八分飽」的保健生活方式。
(6)如果出現腸胃不適、消化不良等等的症狀，一定不能夠掉以輕心，而是應該立即接受治療。
(7)每天都要吃早飯，可以適當的喝牛奶或者豆漿。
(8)減少生氣的數量，否則生氣對於脾胃的傷害非常的大。
第二：飲食上調理脾胃虛寒的現象
食譜一：米粥
材料：大米、清水
做法：將大米淘洗干凈，然後放入鍋中加入侍郎的清水;大火燒開之後小火熬煮，大約四十分鍾之後就可以起鍋直接食用，不能夠等放涼之後食用
食譜二：黃芪建中湯
材料：黃芪、建中
做法：將黃芪和建中洗干凈，然後放入鍋中加入適量的清水煎煮;大約四十分鍾之後，去除渣滓直接服用葯液。
功效：黃芪具有補氣的作用而建中則能夠溫養脾胃散除寒氣，兩種草葯結合之後，可以有效地治療脾胃虛寒。
食譜三：胡椒豬肚湯
材料：胡椒、豬肚、紅棗、生粉
做法：將豬肚用生粉和食鹽一起擦洗，然後用清水沖洗干凈;將准備好的胡椒放入豬肚之中，然後用線縫合;將豬肚和紅棗一起放入鍋中，隨後加入適量的清水;大火燒開之後，小火慢燉三個小時;起鍋之前加入適量的食鹽調味，之後就可以直接食用豬肚和紅棗了。
功效：脾胃虛寒怎麼調理，這道食譜就是一個很好的選擇，可以有效的保健脾胃，祛除寒氣，並且能夠令全身止痛。特差碼別是治療哪些胃痛、怕冷等等的脾胃虛寒患者。
食譜四：菱角羹
材料：菱角粉、白糖
做法：在菱角粉中加入適量的清水，然後攪拌成為糊糊狀;然後弄成小粒然如開水中，煮熟之後加入適量的白糖之後就可以起鍋直接食用了。
功效：這道食譜可以作為正虛塵哪餐也可以作為一道小點心，具有健脾養胃的作用，特別適用於哪些脾胃虛寒出現食慾不振、面黃肌瘦的患者。
食譜五：丁香薑糖
材料：丁香酚、生薑末、白糖
做法：將白糖放入鍋中，並且加入適量的請示，然後小火慢慢的將白糖融化;隨後將生薑粉、丁香酚一起攪拌均勻，然後加入適量的白糖水，知道不黏手為止;將熬好的糊糊狀放入干凈的盆子中，等到冷卻之後切成塊狀，放涼之後就可以當做點心食用。
功效：這道食譜任何時候都是可以食用，局部補氣、健脾的作用。其中含有的生薑粉，能夠有效的去除身體的寒氣。
食譜六：鵪鶉湯
材料：鵪鶉、黨參、淮山葯
做法：將鵪鶉、淮山葯和黨參洗干凈，然後一起放入鍋中，並且加入適量的清水;大火燒開之後小火慢燉三個小時，直到鵪鶉軟爛為止;起鍋之前加入適量的食鹽調味;去除葯渣之後直接喝湯。
功效：每天喝一次，一個星期為一個療程，這樣可以有效的益氣健脾。兄雀脾胃虛寒怎麼調理，鵪鶉湯就是一個很好的食療方法。
❹ 寒濕體質怎麼去除體內濕氣
寒濕按這三個穴位輕松搞定！
1、肘橫紋~ 曲池穴。扒基臘
中醫認為大腸經的濕濁之氣都聚集在這個穴位上，按此穴位可以緩解肩肘關節疼痛、高血壓、偏桃體炎、感冒發燒、腸胃鋒搜炎。可以連續拍打這個穴位3分鍾，出現酸酸的感覺為宜。
2、 膝窩—委中穴。
這個穴位走的是膀胱經，膀胱經是人體祛濕排毒的最好通道，春滑平時可以按揉這個穴位並敲打20下。
3、 腋窩—極泉穴。
這個穴位是心經的重要穴位，與心臟相連的神經和血管很多，大家可以試著輕輕按揉，2分鍾為宜，一天按兩次，可以起到疏經通絡，調理睡眠的作用。
大家經常按揉這三個穴位有病治病沒病活血增加免疫力哦！
❺ 除寒濕的簡易步驟
你是否會有以下症狀：
舌苔發白； 反復口腔潰瘍；愛打噴嚏，特別是早上，遇風噴嚏不斷；感冒發熱時渾身感覺冷；經常腹瀉，腹痛；長濕疹，牛皮廯；手腳長年冰冷；四肢關節疼痛，肩頸酸痛，肩周炎等。
現今社會生活壓力大，娛樂豐富，不愛運動的人越來越多，寒濕的狀況也日漸普遍，如果你也中招了，不用慌張，本文會介紹一些簡單易行的方法幫助大家解除困擾。
1. 運動出汗蘆扒是最好的排寒濕的良方。
夏天將至，走出空調房陪沒昌，多多運動，聽似老生常談的調子，卻不無道理。運動除了可以減肥塑形，增強心肺功能，還能通過排汗幫助我們帶出體內的寒濕。對於寒濕略重的人來說，不要計較一周要鍛煉幾次，每次鍛煉多久，這部分人群，每天進行運動出出汗都不為過，當然運動的花樣可以自行調節，比如一天大有氧，第二天可以散散步，做做瑜伽拉拉筋。不要害怕出汗，每排出一滴汗，體內就少了一小份寒濕和毒素，想想也是件開心的事。
2. 每天泡腳祛寒濕。
每天晚上泡一次熱水腳，不僅解乏，還能除濕邪。一般來說冬天很多人會有泡腳的習慣，而夏天往往會被忽略，其實進入伏天後，仍需要泡腳，天氣越熱，濕邪越重。
3. 食療粥：紅豆薏米粥
夏天如果想換換口味的小夥伴們，推薦一款祛寒濕的食療粥，紅豆薏米粥。做法紅豆和薏米按1:1熬粥即可。
4. 按摩穴位祛濕
人體有3個排濕穴位，分別位於身體的三個凹陷處。膝窩的委中穴，位於腿窩的中心點上；肘窩的曲池穴，位於肘橫紋外側端； 腋窩的極泉穴，位於腋窩頂點，腋動脈搏動處。每天或揉或按或連續拍打不下36下，可排濕祛毒。
以上四步是簡易祛寒濕的小方法察穗，祝願大家健健康康過盛夏。
❻ 整天說祛濕，分不清「寒濕」和「熱濕」，小心越祛越濕
不少人會選擇吃紅豆薏米湯來祛濕，有的人喝了之後，效果極佳，而有的人喝了之後反而濕氣越來越重，身體越來越虛。
這是因為紅豆薏米湯祛的是「熱濕」，薏米是大寒之物，如果寒濕體質的人吃多了，容易寒上加寒，體內濕氣越來越重。
所陵謹遲以分清「寒濕」和「熱濕」，才能正確祛濕！
濕寒多為脾虛導致。若體外空氣潮濕寒冷便會導致人體脾虛並且出現濕寒之證，人體內便會有濕寒之邪了。
濕寒蓄積在體內，長此以往，體內淤堵會很嚴重，會造成很多腫瘤，特別是婦科腫瘤，比如子宮肌瘤、卵巢囊腫、乳腺增生等問題，而且容易不孕不育，孕後胎兒 健康 度差等。
【寒濕體質症狀】
全身：身體沉重、頭暈脹悶、多粘汗、易胸悶、冬天怕冷、脾胃虛弱、手腳冰涼
面色：易出油，晦暗，眼臉浮腫
情緒：易消沉、沒精神
口味：口粘發甜、食慾不振
舌苔：厚、多偏白、有齒痕
大便尺李：粘，不易沖干凈、稀軟不成形
小便：短少而濁
【寒濕的成因】
寒濕的產生多與不良的生活習慣有關：
1、不少愛美的女性常穿短裙、露晌祥臍裝、露背裝等服裝，一不小心就容易使腰、小腹、背等脆弱部位受冷，從而沾染風寒。
2、過食雪糕、冰棍、冰激凌、冰鎮水果等冷飲冷食，寒濕多為脾虛所致，吃太多冷飲冷食往往會傷害脾胃。
3、猛吹空調，在夏天不少人因為怕熱會長時間躲在空調房裡，而長時間的吹空調以及空調溫度過低，都容易導致寒濕入侵。
4. 缺乏運動，《黃帝內經》曰「久坐傷肉」，傷肉其實傷的就是脾，脾主肌肉，主運化水濕，缺乏運動可引起脾氣虧虛，水濕不化，聚濕生痰，滋生痰濕。而現在的上班族們往往久坐不動，日常熬夜，那麼就會導致氣血運行不暢，寒從內生。
【寒濕食譜】
雖說薏米是大寒之外，而脾胃較弱的寒濕體質不宜食用太多，但只要方法對，薏米仍然是祛「寒濕」的佳品。
薏米泡茶
原料：薏米適量
做法：
1、在鍋里用小火炒上5分鍾左右，炒至焦黃色，因為焦色入脾，經過炒之後，多了一份溫澀，少了一份寒涼。
2、用炒過的薏仁泡茶飲用，但不要超過連續一周服用。
茯苓薏米土雞湯
材料：茯苓10g，薏米60g， 土雞1個。
做法：
1、土雞需要處理干凈，不要切塊，直接整隻雞燉。
2、薏米提前的泡上2-3個小時左右，茯苓清洗干凈。
3、將茯苓、薏米、土雞，全部都放到高壓鍋裡面燉，加鹽，燉上1個小時左右就可以了。
效果：雞肉是熱性的食物，茯苓有健脾的效果，薏米有健脾化濕的效果，這個方子適合寒濕患者食用。
熱濕，常常也被叫做濕熱，是指熱與濕同時侵犯人體，或同時存在體內的病理變化，多由於夏秋季節天熱濕重，濕與熱合並入侵人體，日積月累，久留不除生化濕熱。
濕熱乃「百病之源」，是人體諸多疾病直接或間接的促成因素，患熱濕體質的人多患各種皮膚問題，如毛囊炎、膿包痤瘡、腳癬等，也容易患各種慢性病，如糖尿病、高血壓、中風等，因此祛除濕熱極其重要。
【熱濕體質症狀】
全身：全身粘滯不爽、手腳出汗、體味較大、怕熱
面色：油光滿面，易長痘
情緒：易暴躁發怒
口味：口苦，口乾，舌燥
舌苔：舌質紅，舌苔黃膩、較厚
大便：大便軟粘、大便不爽
小便：小便有發熱感、尿色發黃
【熱濕的成因】
1、自身原因：飲食不當，常嗜酒，偏愛吃辛辣、肥甘厚味的食物，或者過度思慮、情志不暢等，都容易傷害脾胃，濕邪由內生，郁而化熱。
2、環境原因：濕氣較重的環境，容易導致濕邪入侵。長期生活在濕熱環境下，以及東南沿海的地區的人，由於周遭環境濕氣較重，在暑熱季節中，往往易患濕熱之症。
【熱濕食譜】
熱濕體質的人應飲食清淡，少吃辛辣油炸的食物，宜多吃具有清熱化濕作用的食品，如薏米、蓮子、茯苓、綠豆、鴨肉、冬瓜等。
紅豆薏米湯
材料：薏米、紅豆、紅棗、龍眼肉
做法：
1、紅豆與薏米泡水一晚，備用。
2、將紅豆、薏米混合洗凈，放入鍋中，加適量水以大火煮開。
3、加入紅棗、龍眼肉等配料。
4、再轉小火續煮約30分鍾，待豆仁呈花糜狀，加入冰糖煮融即成。
效果：
薏米偏涼，配上溫性的紅豆，對身體不會造成負擔。而且紅豆補血，薏仁美白，此湯除了促進體內血液和水分的新陳代謝，還可以助排便、減輕體重，以及滋潤肌膚，美白養顏等。專治經前水腫，下肢浮腫等症。
山葯枸杞老鴨湯
材料：山葯80g，枸杞20g，鴨子1隻。
做法：鴨子也是需要我們提前的處理干凈，然後將鴨子切成小塊，山葯去皮之後切成小段，然後和鴨子，枸杞一起煮，煮上2個小時左右就可以了。
效果：鴨子屬於涼性的食物，山葯有健脾的功效，枸杞可以幫助活氣血，這個方子適合熱濕患者食用。
小貼士：
不管是「寒濕」還是「熱濕」，想要祛濕都要注意生活中的小細節，少吃寒涼的食物，保護好脾胃；注意保暖，少熬夜，不要冷到腹部、膝蓋，洗頭發要注意吹乾頭發，切勿濕著頭發睡覺，小心濕邪入侵。
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❼ 如何除濕除寒
除濕除寒的方法：
1、適當出汗是祛寒濕的好方法，適當出汗可以祛寒。不管是運動後出汗，吃了溫熱食物而出汗，還是泡腳後微微出汗，都可以達到祛寒濕的效果。
2、飲食祛寒濕，常吃辛辣、溫熱的食物可以祛寒濕。由於地理氣候的不同，各地區都有適合當地的驅寒飲食習慣。比如北方喜歡吃蔥、姜、蒜、辣罩歲大椒、牛肉、羊肉這些溫熱、高熱量的食物排寒濕，四川人喜歡吃麻辣，湖南人喜歡炸辣，還有人喜歡喝驅寒的葯酒等。雖然各不相同，但作用都是祛寒、祛濕、保暖。
3、熱療祛寒濕，可以用熱水袋，或加熱後的沙、石、鹽熱敷，也可雀滾以用艾條熏疼痛的部位，還可以用各種理療物豎儀照射祛寒，或是刮痧、火罐等祛寒濕。
4、自製外用祛寒葯酒，取花椒50克，放入250毫升白酒中浸泡。整粒的花椒要浸泡一周後再用，如果把花椒放入粉碎機里打成粉狀，泡1—2天就可以用了。花椒性溫，能除六腑寒氣。把花椒酒擦在疼痛部位，上下來回搓就可祛寒。
❽ 寒濕太重怎麼辦 這么做可以補足氣血
1、血足是祛寒濕的根本，只有身體內血液充足，腎氣充足，就能保證血液循環通暢，全身就會感覺溫暖舒適，可服用當歸補血湯。
2、運動。運動生熱，可以起到驅散寒邪的作用。
3、適帶纖當出汗是祛寒的最好防範，適當出汗可以祛寒。不管是運動後出汗、吃了溫熱食物而出汗、泡腳後微微發汗，都可以達到祛寒的效果。
4、飲食驅寒，常吃辛辣、溫熱的食物可以祛寒，如吃蔥、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉，這些溫熱高熱量的食物可以排汗；
5、熱療排祛寒濕，肢薯古人使用古樸自然有效的祛寒方法之一，有的用熱水袋，或加熱後的沙、鹽、石蠟熱歷行者敷，有的用艾條熏疼痛部位，或在疼痛部位或穴位上貼薑片或蒜片等，再用艾熏，有的用祛寒的中葯液煮水泡熏等。
6、還有各種理療儀照射祛寒，有的用刮痧、火罐等祛寒，這些方法在一定程度上都能緩解和治療因寒濕而引發的各種疾病。
❾ 去寒濕最好的方法 如何去寒濕比較好
1、跑步。多鍛煉，多出汗可以有效的去除體內寒濕，一般巧擾談選擇晨跑，堅持每天晨跑就可以去除體內的寒濕。
2、做瑜伽。瑜伽對於身體的韌帶拉伸要求比較高，鍛煉力度比較大，這樣也可以很好的去除體內寒濕。
3、艾葉泡腳。一般晚上睡覺前用艾葉泡腳比較好，最好能夠泡20分鍾左右，效果非常好。
4、拔火罐。一般半年拔一次就可以，不要過度頻繁的拔火罐，那樣容易導致免疫力下降。
5、薏仁紅豆湯。將兩種食材各抓一把來熬湯，可放點冰糖，祛濕效果極佳。其有效成分大半孝碰在湯里，因此可灌入瓶中帶到單位去喝。建議不加大米，大米有濕氣，雖然口感李汪好但會使功效大打折扣。此外，薏米紅豆湯也是肥胖人士和中老年人的好選擇。